Professional Documents
Culture Documents
Modul Pjok
Modul Pjok
DHAIFAN HABIBI
KELAS:XI
JURUSAN:TBSM 2
MAPEL:PJOK
Soal;
2. jika bola diarah kan kea rah kanan gawang bagaimana tahapan gerakan yang
dilakukan oleh penendang ? ( persiapan, pelaksanaan,gerak lanjutan ).
JAWABAN
2. (a) persiapan : - letakan kaki yang menahan keseimbangan sedikitiDi samping bola
- arahkan kaki ke depan
- letukan lutut kaki
- ayunkan kaki yang akan menendang ke belakangDi belakng
yang menahan keseimbangan
3. Tendangan bebas langsung ( direct fre kick ) dan tendang bebastidak langsung (
indirect fre kick ).
Tendangan bebas langsung adalah tendangang yang bisa langsung menjadi gol
meskipun belum menyentuh prmain yang lain.
Sedangkan tendangan bebas tidak langsung hanya bisa menjadi goljika terlebih dahulu
menyantuh pemain lain ( termasuk kipper ).
Soal NO 2
1. seorang temanmu merasa takut saat mengikuti kegiatan belajar pjok
dengan materi sepak bola. Menurut ceritanya dia pernah pingsan saat
terkena bola pada wajahnya. Saat ini di ingin sekali bisa melakukan
permainan sepak bola dan bermain dengan mu sebagai teman apa yang
dapat kamu lakukan untul menolongnya?
(jawaban)
1. sebagai teman saya harus meyakinkan dia dan mengajari dia bagaimana cara
bermain bola menyemangatti dia supaya dia tidak putus asa.
SOAL NO ( 3 )
1. Buatlah pengertian dari dasar
a. dribbling d. depense
b. shoting e. rebounding
c. passing f. pipot
2. Buatlah gambar dalam setiap istilah tersebut
(Jawaban)
1 (a).Dribling menggiring bola dengan cara memantulkan bola
Kelantai.
(b). shooting: membak bola kearah ranjang.
(c). passing: mengoper atau memberikan bola umoan dengan cara
Melemparkan bola kearah setim.
(d). depense: tim bertshsn ysng berupaya menggagalkan usaha
tim lawam untuk mencetak poin
(e) Rebounding: mengambil bola yang tidak masuk kekeranjang
( memantul kekeranjang backboutr ) setelah percobaan tembakan.
(f).vivot:Gerakan memutar badan dgn bertumpu pada sala satu kaki.
Jawaban no 2
SOAL NO (4)
1.Buatlah pengertian dan penjelasan dari istilah dari istilah dari
tehnik dasar permainan tenis meja
JAWABAN
1. Tehnik forehand adalah tehnik yang dilakukan dengan
bagian depan bet/raket, di sebelah kanan badan bagi seorang
pemain yang memegang bet dengan tangan kanan atau
sebelah kiri badan bagi seorang pemain kidal. sedangkan
tehnik backhand adalah tehnik yang dilakukan dengan
menggunakan bagian belakang kepala bet/raket.
PENJELASAN TEHNIKNYA:
Tehnik memegang bet
a. shakehand grip: memegang bet seperti kamu sedang berjabat
tangan.
b. Penhold grip: memegang bet seoaerti kamu memegang sebuah
pena atau penhould grip.
c. semiler grip: cara memegang bet ini sama hal nya dengan
shakehand
Posisi tubuh
a. tehnik stanco ( Bersiap siaga ) salah satu tehnik ini memposisikan
bagian kaki,tangan dan juga anggota badan saat akan menyerang
lawan atau bertahan dari serangan lawan.
b. tehnik foot work ( Gerakan kaki ) di pantulkan kea rah meja
dengan pukulan servis.
TEHNIK MEMUKUL BOLA
a. pukulan porehand dan backhand lurus bola yang dilambungkan
kearah pasangan dilakukan secara berkelompok atau berpasangan.
TEHNIK MELAKUKAN SERVIS
Servis dilakukan dengan bols ysng dilambungkan tanpa putaran
partikel dengan tinggi yakni 16 cm.
TEHNIK MELAKUKAN SMASH
a.smash forehand : bola yang memantu dan mencapai titik tertinggi,
lengan diaunkan dari bagian bawah menuju atas kemudin pukul
dengan bantuan pergelangan tangan.
b.smash backhand : pergelangan tangan dipakai guna membantu
menekan dan juga mengatur arah bola, berat badan beroindah dari
sebelah kiri menuju sebelah kanan.
Gambar dari kedua tehnik ( Forehand Back hand )
SOAL NO 5
1. Berilah penjelasan beserta gambar terhadap 6 istilah :
a. walking / running in the air d. hangin/shecenepper
b. approach e. take of
c. tuck style f. landing
2. Buatlah gambar lapangan lompat jauh?
JAWABAN
1.. a. Walking/Running in The Air
(Gambar Approacch)
Berikutnya terdapat istilah approach run atau biasa disebut
teknik awalan. Teknik awalan dapat dilakukan dengan berlari
pada kecepatan maksimum sebelum melompat ke tepi.
Pertahankan kecepatan anda, jaga pandangan tetap lurus dan
jangan mengubah langkah anda.
c. Tuck Style
(Gambar landing)
Yang terakhir adalah landing. Ini merupakan teknik mendarat.
Teknik ini merupakan teknik terakhir dalam lompat jauh dimana
pelompat mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah di
saat yang sama. Biasanya, lutut sedikit ditekuk sebelum
mendarat sehingga posisi tubuh tidak jatuh kembali.
Pendaratan ini harus dilakukan dengan benar sehingga hasil
lompatan memuaskan.
Itulah istilah-istilah asing dalam olahraga lompat jauh yang
akan menambah pengetahuan penonton agar bisa memahami
dan menikmati olahraga yang pertama kali dipertandingkan di
Olimpiade pada 1896.
2.