prof. dr. Trk Szilveszter Dr. Horvth Istvn drs.

Fajcsk Zsuzsanna

Allergia pajzs
Avagy immunrendszer bsty i az

Copyright 2005 Akvapol Kft

Felels kiad: Jakab Istvn Web-oldal: www.kombucha.hu ISBN: 963 85833 55

Vdekezkpessgnk, ellenllernk, immunitsunk, a bels orvosunk

az

az

Szervezetnk egyik legbonyolultabban mkd rsze az immunrendszer, amely a testidegen krokozkkal s anyagokkal (mrgekkel) azaz az antignekkel szemben a tllst, a folyamatos vdelmet biztostja; azok felismerse, kzmbstse, lebontsa rvn. A velnk szletett immunits az anytl szrmazik, a szerzett immunits termszetes (fertzbetegsgek tvszelse rvn) s mestersges, melyet oltsok rvn lehet ltrehozni. A szervezet vdelmben klnbz szer vek, testi funkcik s vdanyagok vesznek rszt: a csontvelben elsejtek kpzdnek, amelyek a vrrammal a csecsemmirigybe (thymus) kerlnek, ezekbl lesznek a T-limfocitk, vagy az elsejtek ms nyirokszervbe (mandulk, nyirokcsomk, a vkonybl nyirokcentrumai, lp) kerlnek, s akkor bellk a B-limfocitk fejldnek. Ezek termelik az antignek elleni antitesteket, azaz az immunglobulinokat. A B-limfocitk egy rsze plazmasejtekk alakul, melyek hossz idn keresztl biztostjk az antitestek ellltst. Ltkrds, hogy egy felismert veszlyforrst akr vtizedek mlva is azonostani lehessen. Erre a clra szolglnak a memriasejtek, amelyek az jabb tallkozskor aktivldnak, osztdnak s biztostjk a vdelmet. A nyiroksejtek 70%-a T-limfocita; felsznkn rzkelk rvn kpesek az antignek felismersre. Ha a T-limfocita egy adott antignnel elszr tallkozik, osztdssal jabb sejteket termel, ezek egy rszbl emlkez sejtek lesznek, amelyek jbli tallkozskor gyors sejtosztdssal vlaszolnak. Az j sejtek kzl sok killer sejtt aktivldik, amelyek elpuszttjk a betolakodt, vagy a testidegen anyagokat, -rszeket. Rk elleni pajzsunkat biztostjk szervezetnk termszetes lsejtjei (K-sejtek, killer sejtek) ami a nyiroksejtek (limfocitk) tudomnyos megnevezse. Az lsejtek maguk keresik meg az idegen sejteket, ezeket felismerik s ltalban el is puszttjk. Ha a killer sejtek szma kevs, vagy gyengk, akkor kpzdhet akr rosszindulat daganat is. Ma mr biztosan tudjuk, hogy az immunrendszernek vannak olyan sejtjei, amelyek a rk elleni vdelemre specializldtak. Nagy remnyeket fzhetnk az gynevezett immunstimullkhoz a rk gygytsa sorn. A szakrtk azonban megllaptottk, hogy utbbiak leginkbb, mint profilaktikus szerek hatkonyak. Ha az immunrendszert a daganatkpzds utn stimulljuk, akkor mr nem igen remnykedhetnk abban, hogy a folyamat visszafordthat.

A killer sejtek mkdst tmogatjk a segt T-sejtek is. A T-sejtek kordban tartst a T-szupresszor sejtek (elnyom sejtek) vgzik. Az ilymdon segt s elnyom sejtek egytt a regultor sejtek, mivel ezek szablyozzk az immunfolyamatok hatsfokt. A T- s B-limfocitk lland alarm kszltsgben vannak a nyirokerekben s a vrerekben, llandan ton vannak, gy mindenhov eljutnak a szervezetben, majd ugyanezen az ton vissza is jutnak a nyirokerekbe. A nyiroksejtek rszolglati tevkenysgt ellenrz funkcinak nevezzk. A szer vekre hat rtalom szerint az immunvdelem rendelkezsre ll az ltalnos sejtreakci (pl. gyulladsokkal, srlsekkel szemben), a vegetatv idegrendszer s a bels elvlaszts mirigyek szablyoz mechanizmusa, a vrkerings szablyz rendszere (vreloszts, vralvads). A vdreakcikban az idegrendszer s a hormonlis rendszer rvn lelki behatsok is vannak. A brnek is kiemelt szerepe van a T-limfocitk rlelsben. Az immunrendszer zavara, rossz mkdse rvn alakulnak ki a legklnbzbb betegsgek; az egyszer ntha, a vrusos influenza, a kandidizis, az vsmr, a fertz mjgyullads, az autoimmun betegsgek, a brfarkas, a reumatoid artrtisz, a rkbetegsg, az AIDS, az allergik stb.

Mirl ismerhet fel az immunrendszer zavara?

Gyakori vagy hrom htnl tovbb tart meghlsek. Aknk (pattansok, mitesszerek), tlyogok, cisztk, hegek kpzdsvel jr brgyulladsok. Herpeszek smrk. Vr usfertzs okozta hlyagos brkits. A herpesz vruscsopor t mind a 8 tagja nagyon frge, gyors hats. Pldul egy egyszer herpesz kits az ajkunkon, az Epstein-Bahr vrus a krnikus kimerltsg-tnet kivltja. Nhny vr us az immunrendszer sejtjeibe fszkeli be magt s hogy megljenek, az embert krnikus immunhinyos (deficites) llapotban tartjk. Szemlcsk (papillk). Ezek megtrt vrusfertzs jelei, egyttal pedig a legyenglt immunrendszer. Immunsznet (immunopauza). 40. letv utn, ha hirtelen elmaradnak a lzzal, gyulladssal jr akut megbetegedsek (a vdelmi rendszer kimerlt).

Van msfle immundeficites zavar is; emiatt jnnek ltre az gynevezett autoimmunizcis betegsgek. Ezekhez soroljuk a cukorbetegsget, az izleti gyulladst (artritisz) s az relmeszesedst (arteroszklerzis). Az ember szervezetben befszkelt vrus elpuszttsa sorn az immunrendszer ilyenkor a vrussal egytt elpuszttja nmagt a szervet is. A betegek kzel 20%-a szenved autoimmun betegsgben. Antibiotikumok. Az antibiotikumok szksgtelen alkalmazsa ijeszt mreteket r t el s gy pl. az idlt gombs fertzsek (pl. kandidizis) jrvnyszer elterjedtsge, s ltalban a gygyszereknek ellenll mikroorganizmusok kifejldse miatt, a szakemberek szerint, egy antibiotikumok utni korszakba kerltnk, amikor sok fertz betegsg szinte jra gygythatatlann vlik. Szkrekeds. A mrtktelen antibiotikum alkalmazsa, a tpllkozsi problmk (kevs az lelmi rost, esszencilis zsrsav, vitamin, svnyi anyag, az l tpllkok, a nyers s friss gymlcsk, s zldsgek), valamint a mozgsszegny letmd miatt. Magas vrnyoms s relmeszeseds (immungyengesgre utal). A felszk vrnyoms az relmeszeseds miatti rszkletre s az rfal-kemnyedsre utal. A lakossg tbb mint 50%-t rinti a szv s rrendszeri elhallozs. A merev fj vgtagok. A reggeli felkelskor rzett jelensg gyakran a reums panaszok eljele. Allergik. Mr jelentktelen allergis tnet, panasz is jelzi, hogy az immunrendszer helytelenl reagl. A fejlettebb orszgokban a lakossg mintegy 2530 %-a szenved valamilyen allergiban. A megbetegedsek szma vilgszerte emelkedik. A npbetegsgg vlt allergia a szer vezet bizonyos anyagokkal (allergnek) szembeni reakcijt jelenti, az immunvdelem mrtktelenl heves reakcival trekszik a kiegyenltsre, mely tll a clon. Az allergia az immunrendszer krnikus gyengesgn alapul. A ma ismert okok kztt a termszetellenes letmd, tpllkozsi hibk, kros szenvedlyek, lvezeti szerek, fny-, leveg- s mozgshiny, krnikus tlterheltsg, a szellemi s lelki behatsok (rzelmi elszegnyeds, elidegeneds, stb.) szerepelnek. Hozzjrul az immunrendszer gyengtshez a krnyezet elszennyezdse (ipari tevkenysg, a mezgazdasg kemizlsa, a kzlekeds levegszennyezse), a szintetikus kmiai anyagok mrtktelen alkalmazsa (lelmiszerek, gygyszerek, stb).

Az allergiahajlam genetikai rkldsei: Ha mindkt szl egszsges, akkor a kialakuls eslye 5-15%, ha az egyik szl allergis, akkor 20-40%, ha mindkt szl allergis vagy tlrzkeny, akkor 40-60%. A tpusos allergia tnetei: viszkets, tsszgs, or rfolys, lgszomj, fejfjs, migrn, nedvedz brelvltozs, stb. Pajzsmirigy mkdsi zavar. Az esetek zmben a jdelltottsg nem megfelel. A pajzsmirigy hormonok pt elemnek, a jdnak a hinya sokfle betegsg alapvet okaknt gyakran jelentkezik. A jdhinyos jelensgek (tnetek): rzelmi szinteken: ingerlkenysg, nyomott hangulat (letargia), aluszkonysg, fradtsg, kimerltsg, feledkenysg, megmagyarzhatatlan szomorsg, bnat, a figyelem s az emlkezet romlsa, az rtelem, az szbli kpessgek cskkense, gyakori fejfjsok az agyi vrnyoms miatt. Szvmkds: arteroszklerzis, amely nem reagl a ditra s a gygyszeres kezelsre, aritmia, amelynl a specilis gygyszerek nem adnak rzkelhet s tarts eredmnyt, a diasztols rtk (als vrnyoms rtk) nvekedse, a vredny-falak dmja miatt. Vrkpz avarok: a vr hemoglobin szintjnek cskkense, melynek sorn a vasksztmnyek adagolsa csak csekly javulst eredmnyez. Immunolgiai zavarok: gyakori fertzses s hlses megbetegedsek, az immunits meggyenglse mr a pajzsmirigy funkci jelentktelen cskkense esetn is. Oszteohondrzis (degenerativ izleti betegsg, melyben a csont felletes elhalsa kvetkeztben kisebb porcrszecskk vlnak le): gyengesg s izomfjdalmak a kezekben. Mellkasi vagy derktji radikulitisz (ideggykr gyullads), melyeknl a tradicionlis kezels nem hoz eredmnyt. Vizenysdsek (dmk). Vzkr a szem krl vagy ltalnosan, melynl a vzhajt ksztmnyek rendszeres szedse fokozza, slyosbtja az llapotot, s kialakul a szerektl val fggsg. Hrgk, tdk: a lgutak dmja, amely krnikus bronchitishez vezet. Ngygyszat: a menstrucis funkci zavara, szablytalan havi vrzsek, vagy ennek hinya, meddsg, emlbntalom, a csecsbimb gyulladsa, repedse.

 Tarts stressz Immunhinyt vlt ki a stressz, mely az egyn lelki reakcija az t rt fizikai, rzelmi, szellemi vagy krnyezeti hatsokra. Brmilyen tarts stressz; a szellemi s a fizikai tlterheltsg, a nagy bnat, st a nagy rm is hallos hatsv is vlhat! Az rm, a boldogsg hatsra az ember sokfle rm-hormont (endorfinokat) termel, amelyek kztt az immunrendszer t fkez, elnyom is elfordul. Stresszes llapotban az ember brmilyen fertzsre fogkonny vlik. Tnetei: figyelem sszpontostsi nehzsg, kimerltsg, lmatlansg, nyugtalansg, ingerlkenysg, idegessg, tvgytalansg, melygs, gyomorpanaszok, hasmens, szkrekeds, fejfjs, bor lts, aptia, elkeseredettsg, dh. Nveli bizonyos betegsgek ltrejttnek kockzatt; fertzsek, szv- s rrendszeri problmk, magas vrnyoms, emsztsi zavarok, gyomorfekly, cukorbetegsg, rk. Negatv gondok, rzelmek, pesszimizmus, depresszi. Aki belemerl a bajba, nem tud rr lenni levertsgn, aki dht, gylletet tpll magban annak tudnia kell, hogy mindezzel slyosan ronglja az immunrendszert. 1970-es vek vgre mr szmos tanulmnyban kimutattk, hogy a negatv rzelmek, a depresszi, a stressz jelentsen cskkenti a jelentsebb immunmkdseket, elnyomjk az immunfunkcikat. Helytelen tpllkozs. Aki tl sokat, zsrosat, sok dessget, kevs nyers s friss zldsget s gymlcst eszik, s rendszertelenl tpllkozik, az immunrendszert arra knyszerti, hogy a gtlsejteket az emszttraktusba sszpontostsa s robbansszeren elszaportsa. El kell teht ket vonni a lehetsges fertzsi gcoktl, ennek kvetkeztben viszont ott nem fejthetik ki kell intenzitssal a munkjukat. Ez az immunrendszer jelents terhelst jelenti nap mint nap. Amerikai adatok szerint a cskkent immunmkds leggyakoribb oka a tpanyaghiny. Az trend magas cukortartalma a fehrvrsejt aktivls alacsonyabb szintjeihez vezet. Az elhzs ronglja az immunfunkcikat. A dita is ronthat, st lhet. Katonai egysgeknl figyeltek fel arra, hogy fehr7

jehinyos tpllkozs miatt a fiatalemberek szervezete sokfle fertzsre fogkonny vlt, tbben slyos tdgyulladsban, szvdmny miatt meghaltak. Ha nincs a tpllkban fehrje, az ember kptelen semlegesteni a vrusokat s immunhinyos llapotba kerl. A szervezetnek nem fontos, hogy milyen ok miatt kerlt koplalkrra; szegnysg miatt, vagy magasztos cl trend (dita) okn. Nhny hnapos dita kpes rosszabb immundeficites llapotba vinni a pcienst, mint az AIDS vrusa. Aki gygyszerekkel, drogokkal dobja fel magt, az immunrendszernek hibs jelentseket ad, s az letr a helyes trl. Fennll a veszlye, hogy a tanulkony immunrendszer megszokja s hibsan reagl hasonl ingerekre. Az immunitsunk ellensge mg: a tlz nyri napozs, a szemlyes tragdik, slyos lelki traumk, a dohnyzs (a tdrk veszlye negyvenszeresre n), a hormonlis ksztmnyek (sajnos letments miatt ezek szksgesek lehetnek), hztartsi kmiai szerek.

Az immunrendszer tesztje
Aki cltudatosan bizonyos egszsg-programot vllal, j egszsget r el. De nem lehetnk egszsgesek fradsg nlkl. Az egszsg nem ajndk. llandan aktvan kell fradoznunk r te. Az els, hogy tisztban legynk immunitsunk llapotval. Bonyolult szakor vosi vizsglatokkal tisztzhat, de magunk, ndiagnosztikaknt, egyszer mdszerrel is arnylag pontos kpet kaphatunk rla az albbi teszt-krdsekre adott szinte vlaszok, vgl a vlaszok pontrtkeinek sszeadsa s ezek rtkelse rvn. (Fontos, hogy mieltt vlaszolunk ne olvassuk el a klnbz pontsszegekre vonatkoz rtkelst, mert ezzel akaratlanul is meghamistjuk vlaszainkat.) 8

Sorszm Teszt-krds Vla sz Pont szm 1. Hst, cukros dessgeket, zsrt fogyasztok nem keveset igen 2. Minden nap friss levegn mozgok, gimnaszti- nem kt vgzek. igen, nha gyakran rendszeresen 3. Legalbb hromszor hetente friss levegn nem sportolok. igen, nha gyakran rendszeresen 4. Rendszeresen cigarettzom, nem mrskelten, 5-ig, mrskelten sokat = 6-20 darab, sokat, nagyon sokat: naponta 20 felett nagyon 5. Foglalkozsom megfelel kpessgeimnek s nem cljaimnak teljes egszben meg vagyok velerszben elgedve. teljesen 6. Elfoglaltsgom gyakorlsban rzem-e manem gam tlterheltnek. igen, nha gyakran ersen 7. Hzassgomban (lettrsi kapcsolatomban) nem vdettnek s boldognak rzem magam. igen, rszben igen, teljesen 8. Rokonaimmal s bartaimmal j kapcsolatnem ban vagyok. igen, rszben teljesen 9. Csaldomban s/vagy kzeli rokonsgomban a kvetkez betegsgek fordultak el: fokozott fertzs hajlam, igen/nem allergis betegsgek, igen/nem reums bajok, igen/nem rk, igen/nem ms krnikus betegsgek. igen/nem

0 3 6 3 2 1 0 3 2 1 0 0 1 4 6 5 3 0 0 1 3 5 6 3 0 4 2 0

5/0 5/0 5/0 5/0 5/0

10. Szokott-e visszatren meghlsben, mandu- ritkn la gyulladsban, fertz betegsgekben, igen nyirokcsom duzzanatban s/vagy allergiban szenvedni. 11. Mandulm s/vagy vakbelem eltvoltottk. nem, igen, egyiket mindkettt 12. Jllehet nem erltetem tl magam s kiadnem san alszom, mgis gyakran fradtnak, erigen, nha nyedtnek, kevss teljestkpesnek rzem gyakran magam s lehangolt, depresszis vagyok. llandan 13. Anlkl, hogy kls okok felismerhetek nem lennnek, idegesnek, nyugtalannak, ingerl- igen, nha kenynek rzem magam. gyakran llandan 14. Emsztsem zavart, felfvdsok, szablyta- nem lan szkrtsek s/vagy alkalomadtn bizo- igen, nha nyos telek (fleg dessg) utn farkashs- gyakran gem van. 15. Brmn makacs kitsek s gyulladsok nem lpnek fel. igen, nha gyakran 16. Nagyon hajlamos vagyok megfzsokra s nem ms fertz betegsgekre. igen 17. A normlisan knny betegsgek nlam nem slyos formban jelentkeznek s/vagy sokigigen tartanak. 18. Minden vben megfzsokban szenvedek, nem mely gyakran a szoksosnl slyosabb egy-ktszer s/vagy feltnen tovbb tart. gyakran 19. Hajlamos vagyok a br, a lgt s/vagy az nem emsztszervek allergis reakciira. igen

0 5

0 2 4 0 1 2 4 0 1 2 3 0 1 2 0 1 3 0 6 0 6 0 3 6 0 5

10

rtkels: Miutn feldolgozta a teszt-krdseket, a vlaszok pontrtkeit adja ssze. Az sszestett szmrtk 0-106-ig terjedhet s a kvetkezkppen tlhet meg: 0 - 6 pont: Az n immunrendszere srtetlen s semmifle olyan kockzati tnyez sem ll fenn, melyet figyelembe kellene venni. 7 - 16 pont: Vdekezse jl mkdik, de nem optimlis, ami valsznleg az n tpllkozs- s letmdja kisebb hibinak tudhat be. Ezeket ki kell kszblnie! 17 - 38 pont: Habr nem ll fenn mg aggodalomra mlt immungyengesg, de nem kielgt az n ellenll ereje, nem biztosthat lland egszsget. Kikszblendek a tpllkozs s letvezets hibi, s a vdekez funkcikat cltudatosan trenroznia kell. 39 pont felett: Ellenll ereje ersen, vagy ppen slyosan zavar t. Minl magasabb a pontszm, annl srgsebben szksges az immunrendszer cltudatos aktivlsa. Termszetgygysz szakemberhez forduljon az ok kidertse s az aktivlsi mdszerek vgett.

Az immunrendszer tmogatsa megfelel letmd kialaktsval

Az letmd, amely a szksgletek kielgtsre vgzett tevkenysg, bels tnyezkbl (aktivits, passzivits, pozitv s negatv gondolkods, mveltsg, letcl stb.) s kls tnyezkbl (krnyezet, megelz s gygyt mdszerek, rendszerek stb.) tevdik ssze. Az letmd-terpia tudatos trekvs a lelki, a szellemi s a testi egszsg fenntartsrt, megteremtsrt. A termszetes let- s gygymd rendszert a mai kor embere szmra Dr. Olh Andor orvos-termszetgygysz foglalta ssze. Mregtelents: Stimull, nyugtat, altat szerek, dohnyzs, szeszes italok, kv s kemizlt lelmiszerek elhagysa. A szervezet teljes mregtelentse (belek, izle-

11

tek, mj-epehlyag, vesk-hgyhlyag, nyirokrendszer, szv s rrendszer, vladkok). Reform tpllkozs: Termszetgygyszati dietetika. trendek, ditk, krk. Vegetrinus s laktovegetrius (tejtermkekkel kiegsztett) nvnyi trendek. Nyers nvnyi trendkrk, gymlcsnapok, bjtkrk. Fitoterpia: Gygynvnytea krk (tisztt, fer ttlent, erst, lnkt, idegnyugtat stb. krk). Fokhagyma, vrshagyma, retek, alma, citrom, fehr mustrmag, lenmag, stb. kra. Aromaterpik. Bach-fle virgterpia. Stepanovs fle boldogsg terpia. Elemterpik (leveg, vz, tz, fld): Hidroterpia (blmoss, meleg-hideg frdk, lemossok, lentsek, borogatsok). szs. Napozs s ms fnykrk. Vasals, meleg s, homok. Fl- s testgyertyzs. Pakolsok, agyag- s iszapbortsok. Mozgs, mozgats: Drzsls, vibrci, masszzs, reflexolgia, akupresszra, kavicstaposs. Stk, trk, kocogs, futs s ms dinamikus gyakorlatok (pl. szkdcsels, Do-In gyakorlatok). Pihens alvs: Aktv pihens, ellazuls, kikapcsolds. Termszetes, regenerl alvs mindenki szmra este 9-tl hajnali 4-5 rig. Aki lni akar, pihenjen kell idben s mrtkben. Aki jl pihen, tovbb l. A pihens legjobb ideje este 9-tl hajnali 3-5 rig. Ez a mly csend ideje, mikor minden idegszlunk zavartalanul pihenhet. Ha pr napig jl pihentnk (eleget alszunk), ms lesz a mozgsuk, kedlynk, jrsunk, munkakedvnk, szellemi aktivitsunk s egsz lelkletnk. Fontos az jfl eltti alvs idszaka. 12

Ez jelenti az igazi pihenst; ez felel meg a szimpatikus (nappali) idegrendszer paraszimpatikusra trtn tkapcsoldsnak. A knai blcs Lin Yutang rja: A szabadid olyan, mint az el nem foglalt hely a szobban. Ez az el nem foglalt hely teszi lakhatv a szobt, mint ahogy res rink teszik elviselhetv az letet. Mi az ra a pihens elmulasztsnak, a rohan lettempnak? Egyre tbb idegessg, lgyul agy, kemnyed mj, gyomorfekly, tldolgoztatott gyomor s tlterhelt vese, gyulladt hlyag s izgatott epe, tgul szv, sszeomlott idegzet, szk mell, magas vr nyoms, lmatlansg, relmeszeseds, krnikus szkrekeds, tvgytalansg s letunalom. (A kros szenvedlyek, szrakozsok kvetkezmnyei is ezek.) Jga: Lgzsgyakorlatok. Hathajga (szank), rdzsajga. A jga az emberisg legrgebbi termszetes let- s gygymdrendszere. Az egyik legfejlettebb lgzsi, testgyakorlsi s meditcis mdszer, amely harmonikus letvitelt s letritmust segt kialaktani, valamint letblcsessgre s a hitre nevel ma is bennnket. Megvalstsa jelents szemlyisgfejldst, kiegyenslyozottsgot, hossz aktv s boldog testi s lelki letet biztost. Tpllkozsi elrsa a tisztn nvnyi, illetve a tejen, tejter mkeken s nvnyeken alapul (lakto-vegetrinus) trend, amely az erszak nlklisg, az ls elvetsnek elvre pl, s gy a legharmonikusabb lelki- testi egszsget nyjtja. Alapszably, hogy a jgzs irnt rdekld ember az letben kialakult kros szenvedlyek legyzse (klnfle lvezeti szerek, mint a dohnyzs, kv, szeszes italok, stb.), a mrtkletessg tjnak kvetse, a negatv gondolatok elvetse s a hit rvn jut el teljesen az let tjra. A testi s a lelki jgagyakorlatok nvelik teherbr kpessgnket, az l, mozgsszegny letmdba belenyomorod testnknek visszaadjk ruganyossgt s hajlkonysgt, megszntetik a vrkeringsi zavarokat s pangsokat, javtjk a bels elvlaszts mirigyek, a vegetatv idegrendszer mkdst. A lgz gyakorlatok tjn nemcsak a td vitlkapacitsa, a vr aktivitsa s gygyt ereje nvelhet, hanem a bels szer vek mkdse is kedvezen befolysolhat.

13

Relaxci: Relaxls, autogn trning a neuralgis panaszok megszntetse, a szervezet energiaegyenslynak helyrelltsa, a testi-lelki harmnijnak megtartsa. Az igazi nyugalomban a lelki nyugalom fontosabb tnyez, mint a testi. A testi-lelki nyugalom elrsnek mdszere: az ellazuls, a relaxci, ami azonos a jga szavszana gyakorlatval. (Ugyanez kivlan alkalmas neurotikus llapotok, lelki eredet, n. pszichoszomatikus betegsgek, vegetatv labilits stb. gygytsra.) A fradtsgnak s a stressznek legjobb orvossga a lazts. Minden stressz, szorongs izomfeszltsggel s agykrgi ingereltsgi llapottal jr egytt. A gyakorlatokhoz szuggesztit, pozitv szingereket hasznlunk. A szingereket az agykreg rzkeli s idegek tjn kzvetti az izomzathoz, az rrendszerhez, a bels szervekhez: cskkentjk, megszntetjk az agykreg izgalmt s msodlagosan az izomfeszlst s a szervezet minden grcss llapott. (Klcsnsen hat, visszahat egymsra az idegi s a szervi izomzatbeli ellazuls.) Fokozatosan rhet el a teljes testi-lelki ellazultsg, inger mentessgi llapot, minden inger hatsnak legnagyobb mr v kikapcsolsa. Naponta 15-30 percig vgezzk a gyakorlatot (legalbb 15 percig). Egy jl vgrehajtott 15-20 perces ellazuls tbb rs alvssal egyenrtk. Valban az a gyakorlat lnyege, hogy nhny percre olyan testi-lelki llapotot teremtsnk magunknak, amelyben teljesen elszakadunk krnyezetnktl. Izmaink olyan mrtkben ernyednek el, hogy nem is rezzk ltezsket. Gondolatainkat is elernyesztjk, elfeledkeznk htkznapi gondjainkrl. Flig szenderg, de nem ntudatlan llapotba juttatjuk magunkat. Pozitv gondolatokkal vltjuk fel negatv gondolataikat, nyugodtsgot szuggerl mondatokkal a nyugtalansgot. Mindezek segtsgvel kipthetjk mindennapos, htvgi, vakcis szabadidprogramunkat, pihens- (kikapcsolds-) kultrnkat. Jean Valnet figyelmeztetst megszvlelve: A vkendek s a vakcik gyakran jabb, jrulkos fradsgalkalmak. A munkasznet nem tarthat ltalban valdi pihensnek, holott a pihenst kteleznek kellene tartanunk, mintegy megelz gygymdnak s gy kellene lnnk vele. Az aktv s a passzv pihens mdszereinek megfelel ignybevtelvel kellene eltltennk egsz letnket.

14

Szemlyisg fejleszts: Biblioterpia (cltudatos olvass). nmegvalsts, a szellemi kpessgek fejlesztse. Ima, meditci, mantrk, nek, zene. A relaxcis- szuggesztv gyakorlat akkor igazn hatsos, hogyha teljesen tudatosan is fejlesztem nmagamrl alkotott elkpzelsem, ha hiszek sajt kpessgeimben, lehetsgeimben. Mindenkiben rejlik valamilyen kpessg, tehetsg, a szellemi vagyonnak egy rnyalata, mely pp oly egyetlen, mint sajt lete. Lgy nmagad! Amikor gy rezzk, hogy kizrlag msok elrsai szerint kell lnnk, gondoljunk arra, hogy minden j dolog, ami csak van, eredetisg gymlcse. Csak ha nmagad vagy, csak akkor lehet letednek igazi rtelme. Mindenkiben elemi, termszetes sztnzsknt van eredeti alkotsvgy. (Minden gyerekben van, legtbbszr azonban elfojtdik!) Gondolkozzunk el azon, hogy mi az, amit brmikor, valamikor nagy kedvvel s sikerrel csinltunk, de klnbz okokbl abbahagytuk, mert pnzt kellett keresnnk, mert elment a kedvnk tle, nem biztattak, st gnyoltak miatta. Amatr szinten, magunk s krnyezetnk gynyrsgre is rdemes alkotni, kifejezni magunkat. A mvszet gygyt s kiteljest, nemcsak mlvezk, hanem alkotk is vagyunk. Klnben is, mindennapi letnkben is merjnk egyni mdon gondolkozni, vlemnyt nyilvntani a trsas let figyelembevtelvel, de a magunk mdjn alaktva letnket s munknkat. Megersdtt ntudatunk, nbizalmunk alapjn lesz ernk szaktani a kteleznek tn, egszsgtelen, trsadalmi rossz szoksrendszerrel, akr evs-ivsrl, akr l letmdrl, akr rohan lettemprl, akr lblcs letszablyokrl, akr beidegzett eltletekrl van sz. Sokan azt hiszik holott nem igaz , hogy a szoksok nem vltoztathatak meg. Megszabadulhatunk rossz szoksainktl, s j szoksokat alakthatunk ki, hogyha kemnyen munklkodunk a vltozson. Tudatosul bennnk, hogy mi a termszetes testi-lelki egszsg tja-mdja, aminek megvalstst azutn a maguk egyni mdjn hajtjuk vgre. A legfontosabb, hogy ne zuhanjunk az oly szoksos, tlagemberi tmasz, az inercia, a tehetetlensg sttsgbe, amint Ovidius mondta ki: Ltom a jt, helyeslem, de a rosszat teszem. Megismertk, hogy milyen negatvumokbl ll ssze az letrvidt, megbetegt szoksrendszer, lesz ernk, energink, hogy az egsz15

sget, hossz letet, boldogsgot jelent j szoksrendszert szokjuk meg. A legjobbhoz kell hozzszokni, akkor majd megszokott lesz, ami szokatlan volt. Aki helyre akarja lltani egszsgt s teljesen egszsges akar maradni, annak a termszetes let- s gygymdrendszer egszt kell ignybevennie. lland intenzv, benssges kapcsolatban kell lenni a termszettel s mindazzal, ami termszetes. Aki a termszetes letmdnak vagy gygymdnak csak egy rszt valstja meg, csak rszleges egszsget s gygyulst rhet el!

A betegsgek komplex oka (Termszetellenes letmdnpusztts) 1. nmrgezs (autointoxikci) (alkohol, nikotin, koffein, kemizlt, gnmanipullt lelmiszerek, stb.). 2. Helytelen tpllkozs, vegyes trend (hs-, cukor-, llati zsiradk-, s-mrgezs, vitamin-, svnyi anyag-, enzimhiny). 3. Gygyszerzabls (farmakofgia) (nyugtat, altat s izgatszerek, mellkhats szintetikus gygyszerek). 4. Termszettl (elemektl) elszakads (urbanizmus, technokrata letmd, ipari civilizci mestersges milije). 5. l letmd (mozgshiny), vagy ellentte; tlerltet fizikai munka, versenysport.

Az egszsg eszkzei (Termszetes let- s gygymd-ngygyts) Mregtelents.

Makrobiotikus, vegetrius, laktovegetrius trendek.

Gygynvnyek, termszetes gygyhats anyagok (tpllk kiegsztk) alkalmazsa. Termszetben ls, kapcsolat az elemekkel (leveg, vz, tz, fld).

Mozgskultra. Mozgsgyakorlatok.

16

6. Feszltsg- llapot, rohan lettemp (distressz- halmozott negatv stresszllapot, szorongs, anyagiassg, karrierizmus, konfliktusok, stb.). 7. A llek, a tudat kapcsolatzavara a testtel s felettes nnel. Bioenergetikai zavarok. 8. A szervezet energiaegyenslynak zavara (funkcizavarok). 9. A szellemi let, az egynisg, a kreativits elfojtsa.

Relaxci.

Jgalgzs, tudatos mozgs s elmegyakorlatok. Akupresszra (akupunktra), reflexolgia, bioenergia. Szemlyisgfejleszts, meditci s ms lelkigyakorlatok.

A helyes szoksa-

tpllkozs ink tsa

kialaktsa, megvltozta

tpllkozsi

Mi helyett? Mit? hs (fehrje) aludttej, joghurt, kefir, sovny tr; szjapehely (-granultum), hvelyesek, Graham-liszt (barna liszt), kles, olajos magvak (di, mogyor, tkmag), burgonya cukor, desipari s cukrszati termkek, cukros dtk zsrok (diszn-, libazsr, vaj, tejfel, tejszn, szalonna, tepert) fehrkenyr, fehr lisztbl kszlt pkstemnyek, tsztk, cukrszati ksztmnyek ter mszetes sznhidrtok (pl.: gymlcsk), kisebb mennyisgben mz nvnyolajok (lehetleg hidegen sajtolt tkmag-, napraforg-, szja-, kukoricaolaj) korps, teljes rls lisztbl kszlt kenyerek: barna kenyr, Graham-buci, Graham-kenyr stb.

17

ecet citrom vagy almaecet s termszetes savanyts, kovszols (savany kposzta, uborka, stb.) ers fszerek ( csps paprika, bors, curry, mustr) szinte teljesen ftt s slt telekbl ll trend gygynvnyfszerek: kakukkf, borsikaf, borsmenta, kmny, nizs, fokhagyma, vrshagyma, stb. 50-60-70-80 % -ban nyers, friss nvnyi telek, zldsgflk, gymlcsk, mzli, l tpllkok s tpllk kiegsztk otthon ksztett, turmixolt, friss, cukor nlkli levek, vagy helyettk minl tbb b lev friss zldsg, gymlcs fogyasztsa gygytek (felvltva hrsfa-, borsmenta-, fodormenta-, kamilla-, kakukkftea), propolisz, virgpor, ginsengtea, zldtea, maltakv

cukrot s konzervl anyagokat tar talmaz gymlcs- s zldsglevek

csapvz, szdavz. forrsvz, gygyvizek, svnyvizek knai vagy ms fekete tea, kla, fekete kv, alkoholos italok

18

Az nmasszzzsal val megjuls si mvszete: A Do-In tz orrgyakorlata

Az orr s krnyke j mkdsnek rendszeres fizikai s bioenergetikai tmogatsa: allergia, pang ntha, szaglszervi zavarok, orrsvnyferdls, orrmandula nagyobbods stb. esetn. Az orrgyakorlatok elsegtik az egsz szer vezet bioenergetikai feltltst s harmonizlst. A gyakorlatok eltt tenyernket alaposan sszedrzsljk (100-szor). (Hideg kezekkel soha ne nyljanak se magukhoz, se msokhoz!) 1. A szemldkk kztti hsos rsz masszrozsa, csipkedse a hvelyk- s a mutatujj begyvel. (15-20 mp.) 2. A bels szemzg s a felette lv szemldkcsont alatti terlet masszzsa a mutatujjak begyvel. (20-szor) 3. Az orr, csontos rsznek s az or rreg drzslse, nyomkodsa a mutatujjak begyvel. (20-szor) 4-5. A tenyr als rszt az orrsvnyre nyomva forgat mozgst vgznk, jobb tenyernkkel balra 25-szr, majd a bal tenyernkkel jobbra 25-szr. 6. Az orrmandulk kls masszzsa a mutatujjak begyvel. (20mp) 7. Az illatmester, vagy mskppen, a tdk kapuja pontok krkrs maszszzsa az orrszrnyak tvben a kisujjak begyvel. (20-szor) 8. Az orrsvny legals rsznek erteljes mozgatsa a mutatujj kls oldalval. (25-szr a jobb, majd 25-szr a bal mutatujjal) 9. Az orr alatti vlyat (a filtrum) krkrs mozgatsa balra, majd jobbra (a filtr umot a hvelyk s a kzps ujjal sszecspve 20-szor jobbra s 20-szor balra forgatjuk). 10. A filtrum kzps rsznek nyomkodsa (punktlsa) a mutatujj krmvel. (20-szor) A Do-In tz orrgyakorlatnak videofilmje megrendelhet a Viva Natura World Kft.-nl. Cm: 2151 Ft, Bnya u. 17. Tel.:27/358-465. A videokazetta ra: 999,- Ft + postakltsg.

2119

Hasznostsk a Testedzs s a bels orvos cm cikket.

20 22

Az immunrendszer tlterheltsgnek a kvetkezmnye az allergia

Az Akvapol Kft. azrt ratta meg ezt a kiadvnyt, mer t fontosnak tartja, hogy a betegek sajt dntsk alapjn eljuthassanak a teljes gygyulsig. Az immunrendszer llapott az elmondottakon kvl jelentsen befolysolja a szer vezet vdelmt s mregtelentst szolgl antioxidnsok s a szabadgykk egyenslya, amely szervezetnk mkdsnek ltfelttele. Az egyensly felborulsa szmos betegsg kialakulst vltja ki, ugyanakkor az egyensly gyors helyrelltsa a legtbb betegsg gyors gygyulsnak fontos felttele. A szabadgykk kpzdst bels s kls okok is elidzhetik. Amennyiben a szervezet megfelelen mkdik, akkor a bellegzett leveg oxignje vzz redukldik (ez a szervezet energiaellt rendszernek alapfolyamata) s a folyamat reaktv kztes termkei, az un. szabadgykk (szuperoxid, hidrognperoxid, hidroxilgyk) legfeljebb csekly mrtkben szabadulnak ki a folyamatbl s ezeket semlegesti a bels antioxidns rendszer. Ha a szervezet egyenslya megbomlik, a kros szabadgykk kijutsa nagyobb mrtkv vlik. Ez a helyzet elssorban legyenglt, beteg szer vezetekben s idsebb korban jellemz. Sok szabadgyk keletkezik dohnyzs, versenysport s mrtktelen fogykrzs sorn is. Szabadgykk okozta kros hatsok a szer vezetben: Gyulladsos folyamatok Sejtrombols (hrtyk, genetikai anyagok) Td- s szvbetegsgek regeds testi szellemi hanyatls Sejtregenerci akadlyozs Emsztszervi zavarok Izleti bntalmak Immunrendszer gyengls Autoimmun betegsgek Szvbetegsgek Szrkehlyog Kzvetlenl, vagy kzvetve minden betegsg ltrejttben kros szerepet jtszanak

2321

Az antioxidnsok jtkony hatsai a szer vezetben: Semlegestik a szabadgykket Gtoljk az regedst Vdelmet nyjtanak a stressz ellen Segtik az svnyi anyagok anyagcserjt s felszvdst (Ca) Javtjk az immunrendszer mkdst Nvelik az inter feron ter melst (vrusfertzs elleni vdekezst stimull fehrje) (C-vitamin) Mregtelentik a szervezetet Javtjk a regenercis folyamatokat Vdik a zsiradkokat az avasodstl (E-vitamin) s a sejtmembrnokat az oxidcitl (C-vitamin) Megelzik a szv s rrendszeri panaszokat s az relmeszesedst rtgt, alvadsgtl, vzhajt hatsak Vdik a tdt, s vdenek a lgti fertzsekkel szemben Rk megelz s rk ellenes hatsak Hatsosak a szem, a br, a haj s a fogbetegsgek megelzsben, gygytsban Enyhtik a vltozkori panaszokat Energiafokozk, aktivitsnvelk (Q ) A szer vezetben szinergikusan hatnak (egyms hatst fokozzk), pl.: btakarotin + E-vitamin + C-vitamin + szeln Javtjk a szexulis teljestkpessget (E-vitamin)
10

A legfontosabb antioxidnsok

bevihet

kls

Hatanyagok Termszetes forrsok, Makroelemek: kalcium, magnzium Mikroelemek: cink, szeln, rz, molibdn, mangn, jd Vitaminok: A (retinol)

ksztmnyek

Csipkebogy Fokhagyma, hagyma, zldrpa, zab, bzacsra, ckla, lucerna Srgarpa, sttk

E (tokoferol) Zldrpa, csrk, csraolajok, halolajok

22 24

C (aszkorbinsav) Csipkebogy B (piridoxin) Tengeri halak, tojs, burgonya, bann P (rutin) Csipkebogy Karotin, karotinoidok (likopin, xantofill) Csipkebogy, srgarpa, sttk, ckla

Flavonoidok Zldtea, ckla, zeller, bodza, kurkuma Polifenolok Zldtea, fokhagyma, porhagyma Thiolantioxidnsok Zeller, fehr mustrmag, torma Omega - 3 zsrsavak Halolajok, kendermag, lenmag Q enzim A fiatal szervezet lltja el. 35-40 ves kor utn ptlsra szorul. Q tabletta, kapszula.
10 10

Ginko biloba (Pfrny feny) Agymkds serkent, perifris vrkerings fokoz. Ginko kivonat.

Az Immunic ka pszula sszettele s letta ni hatsai

A termk sszelltsnl a termkfejlesztk azt vettk figyelembe, hogy melyek azok az anyagok, amelyek egyttes hatsukban tmogatjk az immunrendszert. A tmogats kifejezst sok esetben helyettesthetnnk a tehermentests sz hasznlatval, ami azt jelenti, hogy minden lelmiszer, tpllkozs kiegszt, amely a szervezet megtiszttst, a mj mregtelentst, a mentlis terhek hatsainak cskkentst elsegti, kzvetett ton az immunrendszer felerstst szolglja. Az Immunci nemcsak a nyri hnapokban fogyaszthat, hanem minden kritikus helyzetben, amikor az egszsg tmogatsa, a betegsgek megelzse fontos szmunkra.

23 25

sszetevk lettani hatsok Idlt fradtsg cskkent, gyulladsgtl, meghlsnl kptet-hurutold, vrusos influenza s allergia ellenes, immunerst (nveli az interferon s az interleukin termelst, a makrofrgok aktivitst), ajnlott daganatos betegsgeknl, br panaszoknl (kozmetikumknt is pattansok esetben), szv- s rbetegsgeknl (cskkenti a koleszterint), mregtelent (megkti a nitriteket) Antioxidns (polifenolok), rkellenes (vgbl-, hasnylmirigy-, vastagbl-, eml-, gyomor- s brrk), koszorr vd, fluorid tartalma vdi a fogakat s ltalnos antibakterilis hats Antioxidns, gyulladsgtl, rkellenes, koleszterin-cskkent, serkenti az epe el-s kivlasztst, mjenzim termelst fokoz (mjvdelem!), lts javt, fjdalomcsillapt, gyulladsgtl (brben, izomban), vralvadsgtl, relmeszeseds ellenes, emszts javt, blgrcs ellenes, vd a feklyek kialakulsa ellen Termszetes C-vitamin forrs, meghls ellenes, gyulladscskkent, vz- s hashajt, Magnzium forrs, (izomgrcs, migrn), enzimaktivtor, meszeseds gtl (kalcium antagonista) Antioxidns, immunerst, gyulladsgtl, rkellenes, koleszterincskkent, ferttlent, rtgt (rugalmas rfalak), megelzi a vrrgkpzdst, fregz, aranyr gygyt

Shiitake gomba

Zldtea

Kurkuma (kurkumin olaj)

Csipkebogy

Fokhagyma

Ajnlott szedse: napi 3 x 2 kapszula b folyadkkal. ldott llapotban, szoptatskor krje ki szakorvosa vlemnyt! Az Immunci kapszula fogyasztst mg hatkonyabb lehet tenni Q (F-vitamin), valamint L-karnitin tartalm ksztmnyek fogyasztsval.
10

, halolaj

24 26

A testedzs s a bels orvos

Rendszeres fizikai trning ltal szervezetnk sok oldalan befolysolhat: A lgzs elmlyl, ezltal minden testi funkci, gy a vdekezsi szablyozs is javul, A vrkerings, mely gyakori oka a cskkent ellenll kpessgnek, szintn javul, A vegetatv idegrendszer harmonizldik, ezltal megelzhetek a pszichsen kivltott testi zavarok s az gy elidzett immungyengesgek, A stresszel szembeni trkpessg fokozdik, gy a stressz ltal okozott testi betegsgek s immungyengesgek elkerlhetek, A mozgsterpia a vdekez rendszerre fokozan hat, a vdanyagok kpzdst elsegti. A fizikai ignybevtelnl tar tsuk mindig szem eltt, hogy a pulzusszm maximlisan 180 levonva belle az letkort rtkig emelkedhet percenknt. Ez a megterhels hatra s itt be kell fejezni a trninget. A msik szably, trning kzben nem fulladhatunk ki! Tlerltetsnl izomlz lphet fel. Oka: finom szakadsok az izomzatban. Ilyenkor pihensre s meleghatsra van szksg. Az izomlz elmltval folytassuk a trninget. Fontos, hogy a trning rmet okozzon. Clszer egytt gyakorolni csaldtagokkal, klubtrsakkal csoportosan, amikor is az egszsg szempontjbl ugyancsak fontos szocilis kapcsolatok is rvnyeslnek. A fizikai terhelhetsg jelentsen fgg a Hold aktulis fzisaitl. jhold utn fokozatosan nveljk a trningek erssgt s idejt az tdik napig. Az 5., 6. s 7. napokon komoly terhelseket is vllalhatunk. Az els holdnegyed utn a trningek erssgt, idejt fokozatosan cskkentsk, a teliholdhoz kzeledve a kzepestl az alacsony szintig. Teliholdkor az energia szkktknt tr kifel, ezr t energinkkal nagyon takarkoskodjunk. A telihold utni napokon mr nvelhet a trningek erssge, de csak fokozatosan. A fzis vgn, az utols negyed eltti napokon mr az intenzv, nagy terhelseket is knnyedn elviseljk. Az utols holdnegyed utn (ez a IV. holdfzis) mrskeljk a terhelseket s jholdhoz kzeledve mr csak minimlis fizikai terhelseket vllaljunk. Ilyenkor tbbet gyalogoljunk, stljunk, hogy az als tagok vrpangst elkerljk.

25 27

Gyakorlati gygymdMregtelents:

java slatok a termszetes rendszer megvalstsra:

let-

Tanulmnyozzk A szervezetmregtelents komplex rendszere cm jegyzetet s valstsk meg a benne foglaltakat. Megrendelhet a MTTE-nl, tel: 326-1692 Reformtpllkozs: Ismerjk meg az Akvapol Kft. egszsg-tmogat programjt! Az Azz lettl amit ettl Ismerd fel! Fogadd el! Vltoztass! cm kiadvnyt. Ingyen megrendelhet. Fitoterpia: A fitterpia si, tbb ezer ves tapasztalatokon alapszik. A gygynvnyek renesznszt ljk. A zld, a natur orvosls korszaka folytatdik. Szerezzk be, tanulmnyozzk s alkalmazzk Dr. Nagy Gza Betegsgek gygytsa gygynvnyekkel cm knyvt. A Dr. Aloe a termszet erejvel gygyt cm kiadvny tanulmnyozst is mindenkinek ajnlom. (Mellklet) Elemterpik (leveg, vz, tz, fld): A Paradox-torzis gygyt lgzs cm cikk a lguti betegsgek megelzsnek s gygytsnak legjobb mdszert ismerteti. Dr. Albert Schalle A vzgygyszat ABC-je cm knyvt s a mdszereket szvesen ajnlom mindenkinek. Az Akvapol Kft. ltal gyrtott s forgalmazott a tzterpit megvalst fl- s testgyertyk rendszeres alkalmazst is j szvvel ajnlom testi-, lelki nyavalyik megelzsre s gygytsra.

26 28

Lgos vz hatsa az allergira, hogyan ersti a lgos vz immunrendszert

az

Ma mr csak a vilg legelszigeteltebb pontjain tallhatunk 100%-os tisztasg biotelt. A bioteleknl pedig a lehetsges baktriumoknak kell ellenllnunk. Bio-zldsgek termesztshez llati trgyt hasznlnak. Viznket azonban ma tudjuk otthon tiszttani. Az otthoni vztisztts a legbiztonsgosabb az egszsges vz ellltsra. Desztillls utn vissza kell ptolnunk az svnyi anyagokat ahhoz, hogy a vz valban hidratljon. Ha a szer veztnk rendszeres hidratlst s tmosst elektrolitokban gazdag lgos vzzel vgezzk kevesebb az esly, hogy a mrgek bejutnak a szervezetbe, s kr t okoznak.

Lgos vz hatsa a szervezetben A lgos vz helyrelltja, neutralizlja a szabadgykket. Lgos vz fogyasztsa utn mr 20 perccel ezek a vrsejtek jbl az eredeti formjukat veszik fel. Az ionizlt lgos vzben tallhat hidrogn kpes megktni a szabadgykt. Megfelel letmddal, testnket karbantartva, ivviznk megvlasztsval, tiszttsval lehet vdekezni a betegsgek ellen. Az alkli ionizlt vzzel a WHO (World Health Organization), s ms nemzetkzi szervezetek is vgeznek kutatsokat az egszsg megrzsre. A lgos vizet redukcis vznek hvjk, mert hidrognnel oxignt kt meg, elektromos potencillal rendelkezik, amivel kpes a szabadgykk kzmbstsre. A Kyusu-i egyetem professzorai ltal vgzett kutatsok bizonytottk hogy: A gyomorsav tltengs, a krnikus hasmens, a rossz (elgtelen) emszts, abnormlis gyomor s blfermentci (gzosods, puffads, bzs lehelet), olyan 4 betegsg, amelyet garantltan meggygyt az alkli (lgos) ionizlt vz rendszeres fogyasztsa. A lgos vz a szkletnkre is hatssal van. Hihetetlennek tnhet, de egyre tbb, Alkli Ionizlt (lgos) vizet fogyaszt szemly szklete vlik szinte teljesen szagtalann. Ez mr egy hnapos rendszeres lgos vzfogyasztssal is elrhet. Az egszsges szklet nem kellemetlen szag, mivel a blflra ideliss vlik s megsznik a blben az erjeds.

27 29

A lgos vz kpes tmosni bels testnket, kzmbsti a szabadgykket, ezltal megtiszttja a szervezet. Az Alkli (lgos) vz puhtja az emberi testet. Az ember letben a legpuhbb fiziolgiai idszak a csecsemkor. Ahogy korosodunk, gy fokozatosan kemnyednk nemcsak gondolkodsban, hanem csontozatunkban is. A kor elre haladtval a test elveszti rugalmassgt, merevebb vlik s megregedik. A lgos vz szerepet jtszik a tpanyagok felszvdsban is. A lgos vz puhtja a tpanyagokat s a visszamaradt salakanyagot. Szkrekedssel szenved betegnek ajnlott a lgos vzfogyaszts. 1 A kra elejn rossz szag bsges rlk jelentkezik, mely teljesen ksznktrny/szurokszer, szinte fekete szn, de klnbz letmd szemlyek esetben vltoz lehet (egyes esetekben homokszer volt a levlt lerakds.) Ez a lerakds gy bortja be a bl bels oldalt, mint vakolat a falat, ezzel eltmve a felszvdsban kulcsszerepet jtsz blbolyhokat. Ennek eredmnye az vek, vtizedek ta a blfalon lerakdott, mondhatni, megkvlt szurokszer szklet. Az alkli (lgos) Ionizlt ter mszetesen a belek belsejt is tiszttja, azrt annak folyamatos fogyasztsa miatt a bels blfal megszabadul kros terhtl. A lgos vz fogyasztsval lerakdott blsr fellazul s kirl, az egyenslyi llapot fokozatosan kb. egy hnap mlva teljesen helyrell, s a panaszok megsznnek A belek tisztasga ugrsszeren jobb minsg felszvdst eredmnyez. Az immunrendszer normalizldik, a vastagblrk veszlye a legminimlisabbra cskken. Az emsztrendszer tisztulsval sok ms betegsg, panasz meggygyulhat, jabb vegyszer gygyszerek nlkl. Nem garantlhatjuk, hogy minden betegsg meggygyul az Alkli (Lgos) Ionizlt vz fogyasztsval, de azt igen, hogy ez a vz alkalmas a bels mossra, s minden terleten jtkony. A lgos Ionizlt vz a ni szervezetben a mh nylkahr tyjnak tisztntartst is elvgzi. A lgos Ionizlt vz rendszeres fogyasztsval, a menzesz

Stresszes emberekben Mg hiny miatt is kialakul a szkrekeds, amit Mg ptlssal lehet megoldani. A Mg stresszes llapotban nem szvdik fel, ezrt csak este lefekvs eltt rdemes szedni. Lgos vz folyamatosan ptolja a szervezet Mg szksglett.

28 30

alkalmval az esetleges lerakdsok tvoznak, s friss vr rl. A stresszes letmd eredmnyeknt korai menopauzs 2 hlgynl a menzesz vissza is trhet. Hasznlja a lgos vizet fzshez. Akr tet, levest stb. fz, vagy brmilyen italt kszt belle, Ph-ja mindig lgos lesz. Az telek hamarabb megfnek lgos vzben, emellett a vitaminok, enzimek kevsb krosodnak. Mirt fontos a lgossg fenntartsa a szervezetben? Szer vezetnk enyhn lgos termszet s ebben a krnyezetben mkdnek az egyes biokmia folyamatok optimlisan. Az alkli, Ionizlt (lgos) vz helyrelltja testnk kmhatst, jtkonyan befolysolja testnk vzkszletnek llapott, ezzel az letminsg javulst eredmnyezi. Kpzelje el, hogy n egy sejt, s azt az utastst kapja, hogy rossz viz krnyezetben, teljestse jl a feladatt. Ez olyan mintha szennyvzben kellene sznia. Szer vezetnk kmhatsa az letkor unkat is meghatrozza. Japnban a leghosszabb letkor emberek egyrtelmen az Okinawa szigeteken lnek. Ezek korallszigetek, ahol a korallok csonthja bsges kalciumfor rs. A vizet ter mszetesen a korallszemcsk szrik meg s ltjk el kalciummal s magnziummal. Ezen szrfolyamat eredmnye, hogy a felszn alatti vizek s az ivvz is lgos. A japn szigetek kzl csak Okinawban tallhat termszetes eredet lgos vz, ahol rendkvl sok a hossz let ember. szakkelet Japnban savas vz tallhat, ezrt ott rvidebb let a lakossg. Akita tartomnyban kutatsokat vgeztek kt egyms melletti vrosban. Az egyik vros Yamori ch Itt a ktvz tlagos Ph-ja 6,4, kzel volt a semlegeshez s az emberek tlagletkora 72,5 v. A msik vros Idagawa ch, ahol ktvz PH-ja 5,3 alatt volt, meglehetsen savas, s az emberek tlagletkora 60 v alatt volt. A lgos kmhats ital/tel az egszsghez s fiatalsghoz vezet t fontos kulcsa.
2

Ma egyre korbban, mr korai 40 vesen jelentkezik a menopauza a nknl. Ez a stresszes letmd ltal kivltott hormonhztarts felborulsnak az eredmnye. A vrzs megsznik, viszont a ciklus (ovulci, mg 7 vig tart. A menaopauza els kt vben az sztrognszint cskkens miatt, a nk hhullmok) a csontozatnak Calcium szintje 40 %-kal cskken, ami megmagyarzza a csontritkuls betegsgnek ugrsszer nvekedst ebben a korban.

29 31