Programa Mas adultos mayores autovalentes en el cual se realizan talleres de actividad fisica y prevencién de caida, talleres de autocuidado y estilos de vida saludable y talleres de estimulacién cognitiva por un periodo de 3 meses en diferentes lugares a nivel comunal (juntas de vecinos, clubes de adulto mayor, iglesias, etc.) Widgsies we J s Programa Nacional de Salud del 600°360°7777 Profesionales de la Salud atendiendo tus dudas las 24 horas, los 7 dias.ala semana. Chile mejor SARCOPENIA en la Persona MAYOR{Qué es la Sarcopenia? Es un sindrome que se caracteriza por la pérdida progresiva y generalizada del musculo y la fuerza, con riesgo de presentar resultados adversos como discapacidad fisica, perdida en la calidad de vida, et. ¢Por qué se produce? La sarcopenia es una condicion dada por el proceso de envejeci- miento pero que puede verse incrementada por habitos como el sedentarismo o la malnutrici6n entre otros. {Qué consecuencias tiene la sarcopenia? Ladisminucion en ta masa muscular tiene consecuencias en las actividades de la vida diaria basica, interfiriendo conacciones como el desplazamiento, subir y bajar escaleras, abrir 0 cerrar botellas con agua o frascos debido ala perdida de fuerza que produce esta condicién 4Cémo es posible controlarta? Los matodos para frenar el avance de la sarcopenia son principal mente cambios en habitos. Se recomienda entre otros, la practica de ejercicio fisico regular y cambios en la alimentacién. Para dar solucién a estas necesidades el programa nacional del adulto mayor a través de los CESFAM cuenta con: *Examen de medicina preventiva del adulto mayor (EMPAM), que debe ser realizado 1 ver al aio y enel cual se puede pesquisar esta condicion desde los 65 afios. Programa de alimentacién complementaria del adulto mayor (PACAM) que considera la entrega de 1 kilo de bebida lactea y2bolsas de 500 gramos de crema afios dorados al mes (Segin criterios de inclusion) 32>