Practicas de amor propio por @dejadepensarhuevadas Si te identificaste con el perfil de la cachorra fiel a partir de ahora vas a estar mucho més consciente y atenta, y si empezds a ensayar nuevas maneras de presentarte y manejarte en las citas probablemente la cachorra fiel se vaya desactivando, ya que tu cerebro va a grabar la nueva informacién con el poder de tus nuevas acciones. Lo que te pido, es que no te quedes anclada en el “yo soy una cachorra fiel’: 0 sea, sé consciente de tus tendencias pero no por eso te pongas el apodo de sombrero. No vayas por la vida con esa creencia porque el cerebro hace caso a todos esos autodecretos silenciosos. En todo caso podés estructurarlo asi: “Yo venia siendo una cachorra fiel, ahora elijo verme a mi misma primera antes que al otro, escucho mis deseos y necesidades, y siempre acttio en consecuencia”. Busca tus acciones de poder “El pdjaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta”; creo que esta frase resume toda la propuesta que es voy a hacer a continuacién. En vez de estar esperando que pasen cosas grandiosas para sentirte bien, el desafio es agarrar |o que tengo, como esta, y empezar a regarlo de valor y disfrute. Esta actitud va ponerte en una nueva perspectiva y darte la energia para empezar a hacer pequefias nuevas acciones de poder. Aca van algunas ideas: 1, Hacé alguna rutina diaria para setearte en positivo: tu mente funciona en positive. Disefiar e instalar pensamientos que generan acciones poderosas es muy saludable, Cuando elegis qué pensar ordends emocién, palabra y accién. Logres 0 no logres concretar tus pensamientos sobre el futuro y la vida, tener buenas imagenes mentales va a setearte distinto para salir al mundo. Tu quimica interna cambia en el AHORA y vas a estar mucho mas disponible para surfear los desafios que puedan aparecer en tu camino de vida. Hay mil practicas piolas y gratuitas dando vueltas. Te recomiendo hagas ejercicios 0 activaciones durante siete dias seguidos y vayas cambiando asi no te aburris. Si lo hacés por la mafiana, es ideal. Alguna meditacién guiada, ejercicios de gratitud, escribir nuevas creencias, visualizar tu dia, etc. ‘Ac te comparto algunas frases del Shot: YoEstoy en el camino de mas alto crecimiento para mi alma. Soy merecedora de todo lo bueno. Confio en MI poder. Logro que todo lo que me propongo esté alineado a mi bien mayor. Me permito ser feliz. Soy encontradora de todo lo que necesito para SER mi mejor versién. Disfruto de mis procesos y evoluciono en armonia y equilibrio. Amo la mujer que soy. Valoro la mujer que soy. Disfruto la mujer que soy. Reconozco y desarrollo mi maestra interior. Tengo equilibrio externo e interno. Desarrollo mi poder personal femenino. LAVIDA Es un fluirliviano Elbienestar es parte de Ml vida. La vida es alegria, es gozo, es distrute, MI CUERPO Es mi templo: |o amo y lo respeto. Lo cuido con amor y lo disfruto. Estoy siempre satisfecha con cémo me veo y estoy en un peso saludable. Yo Soy salud perfecta . Hacete fan de algo: seguramente me digas "No sé qué me gusta”. Bueno, no des muchas vueltas, no busques algo que te parta la cabeza, que te enamore. Porque otra vez estés poniendo la expectativa en que algo del afuera te dé la felicidad y eso es tipico del cerebro de la cachorra fiel, Fijate qué te llama la atencién un poco por lo menos: la moda?, élas plantas?, {la literatura?, {la danza?, {la decoracién?, cel fitbol? Eso que un poco te atrae, llevalo a fondo; probalo de todas las maneras y querelo aunque tengas mil peros. Hacelo aunque te parezca ridiculo, aunque no tenga nada que ver con lo que venia siendo; no busques cosas incémodas, salvo que tengas muchas ganas de experimentarias. O sino busca aquello que te gustaba hacer dechiquita, 0 algo que te salga muy bien. Sostenelo y amalo solo por haberlo elegido. - Musica: hacete fan de la musica; la musica alegra la vida y te conecta con el mundo. Hacete una cuenta de Spotify y empezé a enriquecer tu perfil con las canciones que vayas escuchando en tu vida. La que sea que te guste. Segui a amigos que sean fan de la miisica, y anda agregando a la lista de Me Gusta todas las canciones que te copen. No importa si no son cancheras, no importa nada. Las que te gusten van a estar bien. Vale ir desde Cristian Castro a Pink Floyd sin escala, jes TU lista y te la bancas! + Baile: jjjBallar es muyyyy sanador!!! Si estés en Buenos Aires unite a Cumbia & Chakras de @dejadepensarhuevadas. Una actividad semanal donde reconectar con la danza, el placer, el disfrute y la energia sexual. Le das alegria a todo el cuerpo y desestancas toda la energia bloqueada en tus chakras por la falta de movimientos expansivos, la hiper racionalizacién, la represin de las emociones, la exigencia y el estrés. También vas a ir desactivando los sistemas de alerta de !a cachorra fiel. Activas la quimica del bien con posturas y respiraciones de poder. Si no podés hacer esta actividad no te enrolles: hacé zumba, jazz, swing, salsa... Cualquier cosa que sea posible para vos pero {MOVE el cuerpo para activar la vitalidad! - Recitales, teatro y series: otro universo que te llenard de alegria es este. Ponete las pilas para averiguar sobre buenas obras, series, eventos y recitales. Semanalmente ocupate de googlear qué anda pasando, leer criticas y anotarlas en tu agenda; ponete alarmas, invita a amigas con tiempo, sacé entradas anticipadas como una campeona. Nada de andar esperando a ver qué pinta el finde. Cred tu finde de disfrute. - Talleres de lectura: leer es fascinante y te enriquece mucho la vida. Segul algunas cuentas asociadas y empeza a leer algiin género que te tiente o sumate a los talleres de lectura que proponen, vas a ver que este universo te va a llenar de satisfacciones. Anda a las librerias y fijate qué te recomiendan. Pedi: una novela atrapante. Abrite a este mundo maravilloso e infinito.= Yoga: el yoga es barbaro: regula el sistema nervioso y es perfecto para apagar los sistemas de alerta que le dicen a la cachorra fiel “sobreadaptate” porque corrés peligro. Fijate si te tienta y traté de sostenerlo dos o tres veces por semana. Vas a sentir cambios increibles. Obvio con gente recomendada. Probalo un mes a fondo porque al principio puede ser muy incémodo ya que pone en jaque todos los mecanismos de los que venimos hablando. Puede pasar que no sea lo tuyo, que te pongas mas mental, por eso es importante sostener al principio dos o tres veces por semana durante un mes y sino fluye, no es. - Hacete un feed de IG interesante para vos: si sos de las que nunca publican fotos y medio timida, nutrir tu feed es un re buen ejercicio. Esto no es para nadie, no esta dedicado a nadie, no es para mostrarte: es para vos, es para darle nueva data a tu cerebro. Saca fotos lindas de cosas que te gustan o tuyas si querés haciendo lo que te sale bien, en lo que sos buena. Ensayé seffies, investiga cémo se sacan buenas fotos y juga. Podés inspirarte en alguien que te cope cémo comunica. Hacelo con liviandad, sin exigencia. Es una manera de decirte a vos misma: “Esta es mi nueva yo". Juga con una perspectiva distinta. - Segui cuentas que te nutran: hacé de tu IG un lugar del bien y no una Vidriera de gente falsamente feliz. Segui cuentas piolas y que te aporten. ‘Agarra ya el celu y dale con toda al unfollow. Bajate de todas las cuentas que te frustren o incomoden. Todas las cuentas que te hacen entrar en comparacién. Segui gente piola y copada, jHay tantas cosas espectaculares por las que interesarse! jjTantas!! Cuida tu algoritmo como un bien preciado. = Socializar: socializar para algunos puede ser un laburo, para otros es algo liviano que fluye. Si sos de las primeras, esta es una tarea fundamental y mega importante, Crear y nutrir la red te puede llenar de satisfacciones. No hay nada mds enriquecedor que conocer y compartir con otros universos humanos parecidos a los tuyos o totalmente diferentes. Siempre sociabilizar te va a abrir puertas. Todas sabemos que los buenos e intimos amigos son unos pocos, después hay otra categoria no menos valiosa: aca entra un montén de gente que es muy copada y querible. Quiza con ellos la relacién no fluye tan espontaneamente comocon la amiga del alma, pero seguro pueden hacer de tu vida una experiencia mas divertida e interesante. Sé activamente sociable si no te sale naturalmente. Llama, proponé, pregunta, jlaburalo, mamital Rega tus vinculos como si fueran plantitas, dales amor y no esperes pasivamente a que ocurran cosas. Habla con la gente en la calle, en los negocios; sé més curiosa del otro, entabla conversaciones, anda por la vida pensando que todos son potenciales amigos. Investiga sobre el tema si sos timida o antisocial y aprendé: es muy importante abrirse si sos cerrada. Siempre te va a sumar la red, SIEMMMMMPRE, incluso cuando tengas al hombre de tus suefios a tu lado vas a necesitar una linda red de amigos para disfrutar la vida. Hacé actividades donde sucedan cosas: es hermoso juntarse con amigas a charlar, nos encanta hablar a las chicas. Todo bien, no vamos a dejar de hacerlo nunca. Pero hay que estar atentas a no estancarse en conversaciones que no nos llevan a nada (hablar de los salames todo el tiempo); las palabras tienen mucha fuerza, estructuran el cerebro y predisponen. Ojo con esto. Jueguen a las cartas, al Pictionary, hagan rompecabezas. Los juegos de mesa son lo mas. Hagan deporte o actividades grupales. Hay grupos de futbol femenino divertidisimos, grupos de running mixtos, CrossFit. |jGooglea y mandate!