LSU aesr| lel] asi es la alimentacion de nuestro Grupo: GRUPOF Diariamente, al consumir alimentos no hay conocimiento claro de sus contenidos nutricionales, calorias, cantidades de sodio ‘oaztcar y se habla que es prefeible consumir mas proteinas que hatinas a que son mejores las dietas recomendadas por los conocidos (© encontradas en paginas de internet que cconsultar 2 un especialsta, w : iy Para mantener el buen funcionamiento del ‘organismo, conservar 0 restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades. Es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, pollo, pescado y aceite vegetal fen cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos asi estamos diciendo que tenemos una alimentacién saludable feu ba ae a (~ Lamesaes el espacio deal para formar buenos hbitos alimentarios, para toda la vida. Comer en familia es parte fundamental de una alimentacién saludable, La almentacién es rs saludable y nutritiva cuando se incluyen diferentes ipos de almentos en cada comida a 2 Ce ena cee eons eee ees Peete nase See coe) ao Consumir frutas de diferentes colores dlariamente, mejora su salud y su nutricién Las frutas aportan vitaminas necesarias para el sistema inmunolégico, y para la. vision ‘También aportan fibra natural, necesaria en la digestion, a”, a as manos ipls avant Elavado de ‘raboreanagusy nbénintampe wena Se eonumlon’ de ‘enfemeded donee Sud, neu exfemedades dea enfermedades de los ojos y_parasitismo intestinal,ery Una de Ins recomendaciones més frecuentes ‘en medicina es llevar a cabo ejercciofisico de forma moderada debldo 2 los efectos beneficiosos que éste tiene sobre el organismo, Y éadivina qué? isi es posible! eee eee a La obesidad Una persona con sobrepeso u obesidad tiene ‘un mayor riesgo de presentar ‘Enfermedad cardiovascular e Diabetes © Trastornos del aparato locomotor como Ia osteoartrts| @ Algunostipos de céncer Es muy importante tener en cuenta que ol sobrepeso yla obesidad no son sélo un asunto lestético, sino que también afectan la salud y la calidad de vida de las personas. En términos simples la obesidad es tener demasiado peso debido a un exceso de grasa ‘corporal. i una persona tiene un IMC (Indice ‘de Masa Corporal en sobrepeso probablemente tuna reduccién de peso va a prevenir los riesgos de desarrollar otros problemas de salud, ENC CRs EU cord Lavar bien los alimentos y mantener una correcta manipulacion de ellos, puede evitar que contraigamos graves enfermedades y la proliferacién de bacterias. La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) estima que las enfermedades causadas por alimentos contaminados constituyen uno de los problemas sanitarios mas difundidos en Ia actualidad, Importancia del agua E1 70% de la composicién de nuestro cuerpo fs agua. Es un elemento indispensable para mantenernos sano porque, ademés de limpiar elorganismoy eliminar las toxinas, es un efcaz vvehiculo para transportar las vitaminasy sales Iminerales que necesitan nuestras células