［Ｇｅｎｅｒａｌ　Ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ］

书名＝性命双修养生延寿法
作者＝牛金宝著
页数＝１４２
ＳＳ号＝１１１３８５１１
出版日期＝１９８９年０１月第１版
出版社＝中国广播电视出版社
封面
书名
版权
前言
目录
目　　　　录
　　　　　　　　自序
　　　　第一章溯源
　　　　　　　　一、养生功法溯源
　　　　　　　　二、祖派源流
　　　　　　　　三、道教龙门派本支历代简介
　　　　第二章功理
　　　　　　　　一、养生功法的理论基础
　　　　　　　　二、人的生命的自然规律
　　　　　　　　三、论龙门派的性命双修
　　　　　　　　四、养生功法的特点
　　　　　　　　五、浅谈精炁神三宝
　　　　　　　　六、先天祖炁与人的生命
　　　　　　　　七、养生功法的功能
　　　　　　　　八、养生功法的类别
　　　　第三章功法
　　　　　　　　第一步收心求静
　　　　　　　　第二步收炁降龙、安炉立鼎
　　　　　　　　第三步开通奇经八脉
　　　　　　　　第四步小周天、下手炼精化炁伏虎法
　　　　　　　　第五步外文武火金木合并法
　　　　　　　　第六步　　卯酉周天进阳火退阴符
　　　　　　　　第七步龙虎二炁翕聚光收光法
　　　　　　　　第八步蛰藏炁穴
　　　　　　　　第九步大周天蒂踵呼吸法
　　　　　　　　第十步固精关门法
　　　　　　　　第十一步　　虚室生白蟾光现
　　　　　　　　第十二步舍利养足现六景
　　　　　　　　第十三步采大药服食过大关大周天
　　　　第四章杂记
　　　　　　　　一、十六步养生功法歌诀＆赵避尘
　　　　　　　　二、采药小周天歌诀＆丘处机
　　　　　　　　三、张三丰祖师参禅歌
　　　　　　　　四、玉皇心印妙经原文
　　　　　　　　五、简谈妇女练功法
　　　　　　　　六、六字健身法
　　　　　　　　七、炭火盆气功
　　　　　　　　结束语