Flexibilidad

Con este ejercicio, trabajarás todo tu cuerpo, principalmente el tronco y los músculos
superiores. Este ejercicio podría ser de un nivel avanzado para el punto en el que te
encuentras, por lo cual te aconsejamos realizarlo con cautela.

fuerza

nada mejor que unas buenas series de sentadillas. Para añadirle un extra de peso puedes
incorporar unas garrafas de agua de 5 litros que tendrás que sostener con cada brazo por
delante del pecho mientras flexionas las piernas hasta hacer la sentadilla.
Con este ejercicio fortalecerás varios músculos como los cuádriceps, los glúteos y también,
aunque en menor medida, isquiotibiales y abductores.

Mitchell Vanegas 1103