Por un trabajo sin riesgos

Por un trabajo sin riesgos

PANTALLAS DE
¿Cuáles son mis derechos? La ergonomía te puede cambiar la vida
ORDENADOR: COMO
En Colombia, la Ley de Prevención de TRABAJAR SEGURO
Riesgos Laborales establece que el Deja, por un momento, todo lo que tienes que hacer
empresario está obligado a eliminar los y reflexiona sobre cuántas veces al día te llevas las
riesgos siempre que sea posible. Si ello no manos a los lumbares, cuello, omóplatos o sienes (o
es posible, debe evaluar los riesgos y ves hacerlo a tus empleados). Son unas cuantas,
adoptar las medidas preventivas ¿verdad? Ahora te pedimos ir un poco más allá y
necesarias para que el trabajo no afecte a localizar cuántos días sales de la oficina con el
la salud de los trabajadores. cuerpo ligeramente agarrotado, la cabeza embotada
y, también, los instantes de ocio en los que sientes
dolores o molestias musculares y/o articulares sin
saber muy bien a qué se deben. Pues sentimos
Además, debe adoptar alguno de los decirte que estos padecimientos están provocados
mode- los de organización preventiva por tu postura frente al ordenador.
previstos en la Ley, dar información y
formación a los trabajado- res en relación
con los riesgos asociados a su trabajo, y
adoptar las medidas necesarias para que un
profesional sanitario vigile la salud de los
trabajadores en relación con su trabajo.

EL AREA DE SST SE OCUPAN DE QUE SUS DERECHOS SEAN -

29
RESPETADOS. RECURRA A ELLAS CUANDO SEA NECESARIO. 52
5-
20
11
M
:
DL
Ordenadores en todas partes Cómo NO SE DEBE trabajar Como la postura de trabajo con Deje un espacio mínimo de 10 cm entre
ordena- dor es esencialmente estática el borde de la mesa y la barra espaciadora
Hoy en día los ordenadores forman parte no sólo de nuestro traba- e incluye movimientos repetitivos, ello del teclado. Al teclear no apoye
jo, sino también de nuestra vida. A diferencia de lo que ocurre con puede dar lugar a problemas continuamen- te la muñeca en la mesa.
la mayoría de los otros equipos de trabajo, que la gente no suele musculoesqueléti- cos, que pueden Procure que el ra- tón quede cerca del
10 cm
tener en su casa, la infinidad de aplicaciones del ordenador ha manifestarse en forma de dolores en la teclado, de manera que no tenga que alejar
hecho que también se haya instalado en los domicilios de un nuca, hombros, región lumbar, el brazo del cuerpo para
creciente número de personas. muñecas y manos. El problema más emplearlo y, cuando lo haga, mantenga el antebrazo apoyado en la mesa.
común es el síndrome del túnel
En Colombia, el 32,7% de las personas que trabajan utilizan “siempre Es importante que el usuario conozca y utilice las posibilidades de ajuste
carpiano, debido a una inflamación del
o casi siempre” o “a menudo” un ordenador en su trabajo. Las de los diversos elementos del puesto de trabajo a fin de que pueda
nervio carpiano a nivel de la muñeca.
mujeres lo emplean con mayor frecuencia que los hombres (38,1% adap- tarlos tanto como que sea posible a sus características
La aparición de este tipo de daños es
frente a 29,0%); el sector de actividad en el que se utiliza con más individuales.
tan- to más probable cuanto menos
frecuencia.
ergonó- mica sea la postura de trabajo Ventanas Ventanas Los problemas visua-
les se han reducido
Lámparas en el techo Lámparas en el techo
mucho con la introdu
¿Qué medidas preventivas deben adoptarse? ción de las pantallas
Los riesgos de trabajar con un ordenador planas, que han supri-
El conjunto mesa-silla debería facilitar el cambio de postura y en todo caso mido prácticamente los
debería permitir adoptar una posición parecida a la que se indica en el es- Lámparas en el techo Lámparas en el techo reflejos de sus antece-
quema de la derecha: soras. Sin embargo, si-
gue siendo básico
que
Los principales riesgos derivados del uso de ordenadores están 1. Los muslos deben estar Cómo SE DEBERÍA trabajar la distribución de los
horizontales y los pies Instalación NO correcta Instalación correcta
asocia- dos a las pantallas de visualización que forman parte de los puestos de trabajo sea
mismos.
Estos riesgos son de dos tipos: fatiga visual y trastornos pue- den ser apo debe usar- se un reposapiés.
yad
musculoesque- léticos. enrojecimiento de los os 2. El ángulo que forman el brazo y el antebrazo debe ser igual o
ojos, escozor y dolor de en
La mayoría de los problemas de salud a que pueden dar lugar el superior a 90º y los antebrazos deben estar próximos al cuerpo.
cabeza, entre otras; sin
esos riesgos pueden prevenirse mediante un buen diseño del puesto, suel
embargo, no se han o. 3. El borde superior de la pantalla debe quedar a la altura de los
una correcta organización del trabajo y una formación e
detectado daños visuales. De ojos.
información ade- cuadas del trabajador. ser
Se trata de sín- tomas que
No se conoce que el trabajo con pantallas de ordenador dé lugar a en- desaparecen con el nec
fermedades visuales; sin embargo, si se trabaja durante largo rato sin descanso. esar
descansar, puede aparecer fatiga visual, cuyas manifestaciones io
 tal que al fondo de la línea de visión del usuario
pantalla no haya fuentes
de luz importantes, como
ventanas, ya que el
≥ 90°
contraste entre la
luminosidad del fondo
(muy lumino- so) y la
pantalla (poco luminosa)
altura ajustable
provoca problemas de altura ajustable
adaptación del ojo y la
consiguiente fatiga visual.
Por eso los puestos de
reposapiés
trabajo con pantallas no
deben estar “mirando a las
ventanas” sino de lado a
las mismas.
Cuando el trabajo con
pantallas es continuado y
no es posible alternarlo
con otras tareas, se
recomienda el
establecimiento de
pausas a fin de reducir la
fatiga mental. La
normatividad recomienda,
a título orientativo,
pausas de 10 a 15 minutos
por cada 90 minutos de
trabajo con la panta- lla.
La legislación prevé la
posibilidad de que este
tema sea acordado en los
Convenios Colectivos, y
algunos de ellos lo
incluyen.