四年级健康教育

压力能从何处来
1. 压力是什么？
 身体和大脑感受到威胁所产生的反应
 这种不安和不舒服，有时还会伴随着呼吸加快、心脏加速和肌肉紧绷等等的
征象
 当身心紧张时，就会容易感受到压力的存在

2. 压力从何处来？
 噪声污染 四周很吵
 生活变化 搬家、转校
 人际关系 跟朋友起冲突
 家庭问题 父母吵架，家暴
 考试期间 要考好成绩，担心不会作答
 参加比赛 怕发挥不好，像获奖

3. 压力一定都不好吗？
 适当的压力会让人成长得快
 也可以让人学习得更多
 因为有了这些压力，会想让自己变得更好，所以会做一些事情让自己变得更
好

4. 适当的压力 = 动力
 会努力做一些事情让自己变得更好

5. 但长期的受压却没有健康方式消除压力的话，会导致
 身体免疫力下降（生病），甚至会危害健康

6. 生活中充满让人压力的事，例如：
 功课没有做完，怕老师打骂
 想要考到好成绩
 想要获得比赛第一名

7. 压力的好坏取决于我们的态度和克服的决心

8. 同学们要努力学习，可以提升解决问题的能力，这样可以减少压力可能带来的不良
影响

小测验
姓名：______________ 年级：______ 日期：__________
回答问题
1. 压力是_______和________感受到威胁所产生的反应。有时会伴随着_____________、
_______________和_____________的征象。

2. 压力从何处来？
________________ _________________
________________ _________________
________________ _________________

3. 适当的压力会让人________得快，也可以让人_______得更多。

4. 适当的压力 = _________

5. 长期的受压却没有健康方式消除压力，会导致_________，甚至______________。

6. 写出一件在生活中让人感到压力的事。
_____________________________________________________________________

7. 压力的好坏取决于我们的_________和__________的决心。

8. 努力学习可以提升_____________的能力，可以_______压力可能带来的不良影响。