Baza za Bliskost

- Spirala svađe -

©copyright: Andrea Mihajlov

 Šta je zapravo Spirala svađe?

Najjednostavnije rečeno, Spirala Svađe je nesvesni, ponavljajući obrazac u konfliktu

gde ponavljaš način na koji se raspravljaš (iako se sadržaj može razlikovati).

Kroz video si saznala kako to izgleda kada se u svađi držiš „činjenica“. Kroz takvu
raspravu sprečavaš sebe da se otvoriš za razumevanje partnerove potrebe, a isto tako
izbegavaš da komuniciraš i svoju potrebu.
Iako na prvi pogled nije vidljivo, to vam oboma na neki način koristi, jer onda ne
morate da se suočite sa ranjivošču otvorene komunikacije gde bi saopštila partneru koja je
tvoja autentična potreba koja leži ispod kritikovanja.

npr.
Kritikovanje kroz činjenice: „Ti si već 3 sata na telefonu! Kada ćeš već jednom da se mrdneš
sa tog kauča?“
Komuniciranje autentične potrebe: „Hej ljubavi, deluje mi da si neko vreme samo fizički
prisutan, ali ne i psihički ovde sa mnom. Nedostaje mi vreme sa tobom gde ćemo da
budemo upućeni jedno na drugo, bez distrakcija. Hajde da večeras napravimo neku večeru
zajedno i uz muziku se malo opustimo.“

Kako si imala prilike da u svom partnerskom odnosu primetiš, spirala svađe je

obrazac koji vas vodi u udaljavanje, gde svako na kraju završi u "svom ćošku" ako krenete
tim poznatim putem. Na taj način vi zapravo potvrđujete neko od svojih nesvesnih uverenja
(„Eto, opet me odbacuje.“ ili „Eto, ponovo drami oko iste stvari.“)

Da ova spirala ne bi nastavljala da upravljala tvojim svađama, potrebno je da je prvo

primetiš i osvestiš.
Jer tek kada si je svesna (kada je se setiš u svađi i kažeš: "Hej, gle, evo je opet.") moći ćeš da
je promeniš.
 Seti se vaše najčešće svađe i nastavi niz

Kada on uradi:
_____________________________________________
_____________________________________________
Onda mu ja kažem:
_____________________________________________
_____________________________________________
A onda on kaže:
_____________________________________________
_____________________________________________
Onda ja pomislim:
_____________________________________________
_____________________________________________
I onda kažem:

_____________________________________________
_____________________________________________
Jer se osećam:
_____________________________________________
_____________________________________________
A to me podseća na:
_____________________________________________
_____________________________________________
Jer sam se tada osećala kao da:
_____________________________________________
_____________________________________________
 Zašto ovde idemo u dubinu?

Zato što upravo kroz ova pitanja ti pomažem da dođeš u kontakt sa svojom
autentičnom potrebom u tom trenutku.
Poslednje 3 rečenice iz niza (...Jer se osećam... A to me podseća na... Jer sam se tada
osećala kao da...) ti daju uvid u slične situacije iz prošlosti gde si se osećala na sličan način a
koje kroz ponavljanje u sadašnjem momentu imaš priliku da zaceliš.
Upravo ćeš kroz njih da dođeš do toga ŠTA je u pozadini svađe koja se ponavlja.

npr. Jer se osećam „usamljeno jer me on ne razume.“ a to me podseća na: „sve naše
prethodne rasprave gde ja završim tako što mu objašnjavam kako mi je“ jer sam se tada
osećala „kao da je sve uzalud i kao da on neće ni razumeti šta god ja uradila“.

„kao da je sve uzalud i kao da on neće ni razumeti šta god ja uradila“ uzimaš kao
startnu poziciju za sledeći put.
Tako da sledeći put može izgledati nešto poput „Hej, ljubavi, krenuli smo u raspravu
koja mi veoma liči na naše prethodne. Volela bih da ovaj put ne završimo na isti način. Od
tebe mi je potrebno da daš sve od sebe da razumeš ovo što imam da ti kažem. Ne moraš se
složiti sa tim, ali mi je od neprocenjive važnosti da RAZUMEŠ moju perspektivu, iako je ok da
to ne mora biti tvoja perspektiva. Kako ti se ovo čini?“
Ovo ćeš svakako prilagoditi svom rečniku i senzibilitetu, ali suština je ta: uradiš
zadatak iznad, dođeš do poslednje rečenice i sa njom počneš kada je sledeća rasprava na
vidiku.

Na ovaj način:

 postaješ emotivno pismenija

 zrelija u svojim svađama
 ne koristiš stare mehanizme koji su te vodili u krug
 otvaraš put ka bliskosti u partnerskom odnosu jer si kroz sopstvenu ranjivost
pristupila važnoj temi