Estresse No Trabalho - Qual o Papel Da Empresa e Como Evitar

05/08/2023, 15:54 Estresse no trabalho: qual o papel da empresa e como evitar.
Estresse no trabalho: entenda as causas,

consequências e veja dicas de como evitar!
Por Redator PontoTel / 13 de julho de 2023
O estresse é um malefício motivado por situações emocionais cotidianas, capazes

de atrapalhar a vida pessoal e profissional das pessoas. Sendo assim, o estresse no
trabalho já se tornou algo comum, e direta e indiretamente as empresas precisam
estar preparadas para lidar com ele.
Atualmente, o Brasil é o país com o maior índice de estresse do mundo, como

mostrou um levantamento realizado pela Isma-BR, que constatou que 70% da
população já apresentou ou possui sintomas de estresse.
Os números ficam ainda mais assustadores quando consideramos o período de

pandemia, onde somente entre março de dezembro de 2020, 99.100 pessoas
solicitaram atendimentos psicológicos.
SERÁ QUE A SUA

Considerando EMPRESA
os números ESTÁ NUM
tão negativos NÍVEL
ligados AVANÇADO
ao crescimento DE GESTÃO DE
do estresse,
muitas empresas precisam aprender PONTO?
a lidar com essa doença que faz parte da nova
realidade dos profissionais, e, para te ajudar a entender melhor sobre o estresse no
trabalho, reunimos neste artigo DESCUBRA AQUI!
os seguintes tópicos:
https://www.pontotel.com.br/estresse-no-trabalho/ 1/15
Estresse é uma doença?

Quando o estresse no trabalho surge?
Quais são os principais sintomas de estresse no trabalho?
Estresse no trabalho e Burnout: qual a relação?
Qual é o papel da empresa no estresse no trabalho?
Quais as consequências, para o colaborador, do estresse no trabalho?
Como a empresa pode ajudar a evitar o estresse no trabalho?
Estresse no trabalho: dicas para o colaborador
Aproveite a leitura!
Estresse é uma doença?
O estresse é uma doença crônica motivada por situações cotidianas capazes de

causar ameaças ao nosso corpo, e, com isso, nos colocar em estado de alerta.
SERÁ QUE A SUA EMPRESA ESTÁ NUM NÍVEL AVANÇADO DE GESTÃO DE
PONTO?
Basicamente, o estresse pode se manifestar de três maneiras diferentes, sendo
elas:
Estresse agudo: é o tipo de estresse mais comum, e geralmente se

manifesta quando precisamos realizar alguma atividade com um curto prazo
de entrega, ou um problema inesperado surge. As características mais
comuns do estresse agudo são: taquicardia, sudorese, dentre outros.
Estresse episódico: quando uma situação de estresse agudo se torna
cotidiana, ela pode se tornar um caso de estresse episódico. Os sintomas são
semelhantes ao do estresse agudo, mas, por conta da constância,
atrapalham o cotidiano, tanto na vida pessoal, como em situações
profissionais.
Estresse crônico: o estresse crônico é o nível mais frequente de situações
de estresse agudo, que, de tão frequentes motivam uma rotina de estresse
crônico, capaz de motivar situações de desequilíbrio hormonal, fadiga, dentre
outros transtornos como ansiedade e depressão, que afetam a saúde
mental.
Como o estresse reage em nosso corpo?
Como vimos, o principal malefício do estresse é como ele afeta o nosso corpo,
motivando diversas reações inesperadas no sistema nervoso humano, e, em muitas
situações, nos colocando em um estado de alerta prejudicial.
Em situações estressantes, o corpo humano reage de maneiras adversas, entrando

em um estado de tensão que motiva um acúmulo de energia física que não é
utilizado, fazendo com que o cortisol (hormônio do estresse), libere adrenalina pelo
corpo, e bagunce todo o organismo humano.
O estresse pode estimular o surgimento de diversas tipos de síndromes prejudiciais

ao corpo humano. Por isso, é muito importante que as pessoas saibam identificar o
estresse natural e as situações exageradas, dessa forma, conseguem identificar o
momento certo de procurar ajuda, a fim de controlar o estresse.
Quando o estresse no trabalho surge?

O estresse no trabalho é uma consequência de diversas causas, como a dificuldade
de comunicação, excesso de trabalho, metas impossíveis, competitividade
exagerada, lideranças despreparadas, dentre outras causas.
PONTO?
Esses motivos são os principais exemplos de estresse no trabalho, que podem

ainda ser potencializados pela desvalorização profissional, remuneração
incompatível com as atividades que o profissional exerce, e até mesmo o excesso

de responsabilidade ou a falta de direcionamento para alguma atividade específica.
O estresse no ambiente de trabalho também pode ser causado por motivos físicos,
ergonômicos, e insalubres, que de alguma forma afetem a realização de atividades
e potencializam o estresse nos trabalhadores.

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Quais são os principais sintomas de estresse no

trabalho?
Os sintomas de stress no trabalho podem ser sutis no começo, mas, com o tempo,
eles se tornam perceptíveis tanto fisicamente, como mentalmente, pois, em muitos
casos esse tipo de estresse afeta não só o profissional estressado, mas também as
pessoas que convivem com ele.
Dentre os sintomas físicos de estresse no trabalho, é possível notar:
cansaço excessivo;
dores musculares;
dores de cabeça frequentes;
problemas de concentração;
SERÁ QUE A SUAbaixa;
imunidade EMPRESA ESTÁ NUM NÍVEL AVANÇADO DE GESTÃO DE
dentre outros. PONTO?
Já os sintomas mentais clássicos do stress no trabalho são:
ansiedade;
depressão;
dificuldade de comunicação;
frustração;
irritabilidade;
isolamento social;
procrastinação;
dentre outros.
Estresse no trabalho e Burnout: qual a relação?
Explicando brevemente, Síndrome de Burnout, é um distúrbio emocional motivado

por graves sintomas de exaustão, estresse e esgotamento físico, causados por
situações desgastantes no ambiente de trabalho.
Com isso, a relação entre o estresse no trabalho e Burnout está exatamente no

estresse excessivo causado em profissionais que trabalham demais, e, com isso,
desenvolvem diversos dos sintomas acima mencionados, como alerta para que as
empresas desenvolvam estratégias que diminuam o estresse no trabalho.
Qual é o papel da empresa no estresse no trabalho?

SERÁ QUE A SUA
A prevenção EMPRESA
do estresse ESTÁé NUM
no trabalho NÍVEL
a maneira maisAVANÇADO DE GESTÃO
eficaz das empresas não DE
serem prejudicadas por uma onda dePONTO?
estresse empresarial.
Com isso, é papel da empresa zelar pela saúde física e mental dos colaboradores,
portanto, é muito importante que a cultura do negócio se baseie em
desenvolvimento coletivo, atenção com os colaboradores, um ambiente de trabalho
com condições adequadas, e total estrutura para a redução do estresse no
trabalho.
E qual é o papel do RH no estresse no trabalho?
É fundamental que o RH esteja sempre atento às rotinas dos profissionais da

empresa, pois, dessa forma, conseguem evitar a distribuição de demandas
excessivas, com prazos ruins, que estimulem o estresse ocupacional em seus
colaboradores.
Além disso, é muito importante que o RH saiba identificar os sintomas do estresse

no trabalho, para que o problema de um funcionário não se torne o
descontentamento de toda uma equipe, prejudicando todo o bem-estar do
negócio.
Quais as consequências, para o colaborador, do

estresse no trabalho?
Como já vimos, o estresse no trabalho pode prejudicar a vida dos profissionais de
diversas formas, e isso inclui consequências para a saúde física, mental e até
financeira dos colaboradores.
No geral, os profissionais que sofrem de estresse ocupacional podem notar uma

baixa satisfação profissional, perda de personalidade, e muitos problemas físicos e
psíquicos, sendo fundamental determinar as causas do estresse o mais breve
possível.
E para a empresa?
O estresse no ambiente de trabalho impacta não só os funcionários, mas também a

empresa, que, de certa forma, perde um colaborador para uma doença de trabalho,
que costuma causar queda de produtividade e também o desinteresse do
profissional em seu trabalho.
PONTO?
Além disso, é muito comum que o estresse no trabalho se multiplique, pois, um

funcionário insatisfeito ou estressado, costuma divulgar suas insatisfações com
seus colegas de profissão, e isso motiva mais casos de estresse no trabalho,
inconformidades, atrasos em entregas e até acidentes de trabalho.
Como a empresa pode ajudar a evitar o estresse no

trabalho?
Se você tem uma empresa que sofre com casos de estresse no trabalho, sejam
esses casos individuais ou de equipes, é importante saber lidar com eles, para isso,
reunimos a seguir algumas maneiras que podem te auxiliar a evitar o estresse no
trabalho. Veja!
Desenvolva uma cultura de feedbacks
Uma empresa com uma cultura organizacional que se baseia na comunicação e na

troca de informações costuma atuar bem, aproveitando as críticas para se
fortalecer.
Por isso, a cultura do feedback é uma maneira de diminuir a incidência de questões

estressantes no ambiente de trabalho, já que a com eles a empresa melhora sua
estrutura com base em feedbacks.
Incentive metas alcançáveis
Metas são importantes, pois determinam o caminho que o negócio precisa

percorrer, a fim de atingir seus objetivos, com isso, implementar metas alcançáveis
é uma forma de evitar que os colaboradores se sintam pressionados ou
estressados, tentando alcançar metas impossíveis em períodos de tempo irreais.
Ofereça flexibilidade de trabalho aos seus colaboradores
Um ambiente de trabalho flexível demonstra disponibilidade da empresa em

entender e atender a rotina pessoal e profissional dos colaboradores.

A flexibilidade é uma tendência do mercado de trabalho, fortalecida com a
PONTO?
pandemia da COVID-19, e empresas que sabem lidar com ela, melhoram a saúde
dos colaboradores, que passam a se preocupar com o cumprimento de suas
tarefas, e não mais com o onde ou nem como essa tarefa será feita.
Estresse no trabalho: dicas para o colaborador

Não é somente a empresa que precisa se preocupar em oferecer ergonomia e
flexibilidade para que seus colaboradores não sejam colocados em situações de
estresse no trabalho. Os trabalhadores também devem observar a si mesmos, para
que quando se notarem estressados, saibam como lidar com essas situações.
Confira algumas dicas.
Estabeleça limites de tarefas
A rotina de trabalho deve ser previamente planejada, para que nenhuma atividade
fora de cronograma atrapalhe a finalização de demandas, e, com isso, preocupe e
prejudique na produtividade. Portanto, é essencial que exista uma boa organização
de rotina, para que nenhuma atividade deixe o colaborador estressado.
Preserve seu horário de descanso
O trabalho contínuo e excessivo é um grande motivador do aumento de casos de

estresse no trabalho. Por isso, é fundamental que os trabalhadores saibam dividir
bem suas tarefas, e separar o horário do expediente do tempo de descanso,
principalmente os trabalhadores que hoje atuam em jornadas de teletrabalho e
home office.
Opte por alimentação saudável e bom sono
PONTO?
Muitas pessoas infelizes no trabalho, utilizam a alimentação ruim como maneira de

se compensar por suas tristezas e inseguranças. Porém, alimentos calóricos são a
pior forma de lidar com o stress no trabalho. Opte por consumir alimentos
saudáveis, ricos em carboidratos complexos, menos prejudiciais ao cérebro.
Procure ajuda nos primeiros sinais de estresse
Nem sempre o estresse é perceptível, e, em alguns casos ele pode se encobrir em

problemas na saúde, ou em questões de humor, por isso, quando alguém disser
que você está estressado, ou então, quando você mesmo notar isso, procure ajuda.
Muitas vezes, situações aparentemente leves de estresse de trabalho podem

rapidamente se agravar para síndromes, ou doenças mais graves, como a
depressão, e, o melhor a fazer é buscar auxílio médico.
Conclusão
O estresse no trabalho é uma doença que faz parte da realidade das empresas, e é
fundamental que as equipes de RH estejam preparadas para lidar com todas as
adversidades que essa doença pode impor ao ambiente de trabalho.
Além disso, é muito importante que as pessoas saibam identificar os sintomas do

stress no trabalho, para que assim os negócios consigam estruturar melhor seu dia
a dia, flexibilizando suas rotinas de trabalho, e oferecendo suporte para seus
profissionais.
Por fim, é necessário dizer que quando o estresse no trabalho se agrava, ele pode
causar o afastamento do profissional, e prejudicar tanto a saúde do colaborador,
como a produtividade da empresa.
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trabalhistas, mercado de trabalho, gestão de pessoas e muito mais!

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Estresse agudo: é o tipo de estresse mais comum, e geralmente se

Como o estresse reage em nosso corpo?

Em situações estressantes, o corpo humano reage de maneiras adversas, entrando

O estresse pode estimular o surgimento de diversas tipos de síndromes prejudiciais

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Dentre os sintomas físicos de estresse no trabalho, é possível notar:

Já os sintomas mentais clássicos do stress no trabalho são:

Estresse no trabalho e Burnout: qual a relação?

Explicando brevemente, Síndrome de Burnout, é um distúrbio emocional motivado

Com isso, a relação entre o estresse no trabalho e Burnout está exatamente no

Qual é o papel da empresa no estresse no trabalho?

E qual é o papel do RH no estresse no trabalho?

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Além disso, é muito importante que o RH saiba identificar os sintomas do estresse

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No geral, os profissionais que sofrem de estresse ocupacional podem notar uma

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Além disso, é muito comum que o estresse no trabalho se multiplique, pois, um

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