*CUIDADOS PREVENTIVOS EN EL

EMBARAZO SEGURO*
Para mantener las
mejores condiciones de
salud posibles durante
el embarazo es
FUNDAMENTAL que
acuda a su
VIGILANCIA
PRENATAL
“MANIFESTACIONES MÁS COMUNES DEL EMBARAZO”

Nauseas y en
ocasiones vómitos

Exceso de sueño

Hipersensibilidad
en los senos

Deseos de orinar con más

frecuencia de los habitual
 “SIGNOS Y SÍNTOMAS DE ALARMA OBSTÉTRICA”
Hinchazón de cara, manos o pies

Dolor de cabeza intenso, zumbido de oídos o visión

borrosa

Disminución o falta de movimiento de su bebé por

más de 2 hrs.

Contracciones uterina dolorosas

Salida de sangre o liquido por vagina

Dolor o ardor al orinar, quedarse con ganas de seguir

orinando

Dolor de espalda a la altura de la cintura

Fiebre

Escalofrío
•Frijoles “ALIMENTACIÓN” Queso
•Lenteja
•Acelgas
•Espinaca Carne
•Quelite Leche
•Brócoli Huevo
•Hígado

HIERRO PROTEINAS

Leche
ACIDO Yogurt
CALCIO
FOLICO Queso
Arroz Cereal
Melón Lentejas
Plátano Habas
Espárragos Frijoles
Amaranto Avena
Nueces Maíz
 “EN CASO DE NAUSEAS Y VOMITO”
En lugar de 3 comidas al día realice varias pequeñas

Desayuno Colación Comida Colación Cena

Evite los alimentos ricos en:

*Grasas
*Picante
*Condimentos

*Beba suficiente líquidos*

 EN CASO DE ESTREÑIMIENTO…
Comer alimentos con FIBRA
oNaranja en gajos
oMandarina
oPiña
oHigos
oCiruela pasa
oTamarindo
oEnsalada de verduras
oGermen de trigo y soya

Beber 2 litros de agua

al día
 “ACTIVIDAD FÍSICA”
Rutina de ejercicio moderado
durante todo el embarazo,
EXCEPTO los últimos 2 meses

Un ejercicio muy adecuado es la CAMINATA

a paso normal por 20 a 30 min. diarios

Permanezca acostada o sentada con las piernas

levantadas, durante 10 min. mínimo 3 veces

Evite cargar cosas pesadas y permanecer mucho tiempo de pie

 “HIGIENE PERSONAL”
Cepillarse los dientes después de cada
comida

Baño diario o lavado de genitales

Cambio diario de pantaletas, de preferencia

de algodón o con puente de algodón
 “EVITAR HÁBITOS NOCIVOS”

Fumar Usar drogas y Consumir

automedicarse alcohol
 “RELACIONES SEXUALES”
Se puede continuar las relaciones sexuales con su
pareja en la forma y frecuencia
acostumbradas

Sólo suspender cuando

haya:

@Infecciones vaginales
@Amenaza de aborto o de
parto prematuro

**POR INDICACION DEL

MEDICO**
 “INCREMENTO NORMAL DE PESO”

PRIMER SEGUNDO TERCER

TRIMESTRE TRIMESTRE TRIMESTRE

De 1.0 a 1.5 KG De 1.0 a 1.5 KG De 1.5 a 2.0 KG

por MES cada MES
 “CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL BEBÉ”
SEGUNDO TERCER
PRIMER TRIMESTRE
TRIMESTRE TRIMESTRE
Aparece cabello y uñas
Continua crecimiento y
Se forma todo el cuerpo desarrollo
A los 5 meses empieza a
y sus órganos moverse
Mide: 50 cm
Mide: 8 a 10 cm A los 6 meses mide 32 cm
Peso: 2.500 a 3.00 KG
Peso: 100 gramos aprox. Peso: 600 gramos aprox. aprox.
 “CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO”

Baño general

Aseo de la fontanela

Cuidados del cordón umbilical

Aseo de los genitales

externos
“SIGNOS DE ALARMA EN EL RECIÉN NACIDO”
Dificultad para respirar

Llanto persistente sin causa aparente

Temblores continuos

Enrojecimiento o secreción alrededor del ombligo

Ausencia de micción o evacuación

Ojos o piel amarilla

“SIGNOS DE ALARMA EN EL RECIÉN NACIDO”

Labios, piel y uñas moradas

No querer comer

Vomito, diarrea, evacuaciones fétidas

Temperatura mayor a 38 º C

Muy llorón
 “PUERPERIO:
SIGNOS Y/O SÍNTOMAS DE ALARMA”
Sangrado abundante, rojo
brillante o de olor fétido
Temperatura mayor a 38º C
después de 72 horas del parto
Dolor abdominal intenso
Dolor de cabeza, zumbido de
oídos, visión borrosa y ver
lucecitas
 “PUERPERIO:
SIGNOS Y/O SÍNTOMAS DE ALARMA”
Hinchazón de manos, pies y/o
cara
Herida con salida de liquido
purulento y fétido, dolor intenso y
coloración rojiza
Mamas duras, inflamadas,
dolorosas al tacto, aumento de
temperatura local, fisuras,
ganglios infartados y dolor de
axila