® VALERIANA # MELISSA # PASIFLORA ® ENELDO # MAT « 2 IA . z Zz . La COLECCION DE PLANTAS MEDICINALES 90.- Chile $1.900.- Uruguay $35. MV wae rr GUIA INFORMATIVA: DISTINTAS VARIEDADES DEL MUNDO * x es xu * ANO # LU Preparaciones y Usos . ; Composicién y Cultivo Memoria, Ansiedad Efectos y Beneficios Vitalidad, Cefaleas SewewKb v QO # ONASNID * VINNVWH4Y # 1A NOHS AH @ SI z e . * NUEZ MALABAR # SABAL # LAVANDA # CULANDRILLO # DAMIANAPLANTAS MEDICINALES Bditada por NETT S.A. Coordinacin Genera Puicida ‘Ya sali6 el N° 2.de la Colecci6n Ademis, la segunda parte del Suplemento Verde Salud con todo lo que hay que hacer cuando las plantas se enferman. con los trucos para instalar un paisaje tropical en el living de su casa, los tibios colores a del otofio y las primeras Slores del tiempo frio. MAC Impress en Argentino Abi de 1997 Precio dl ejemplar Ub jpurdines Una Coleccién de 9 mimeros mensuales y consecutivos.INTRODUCCION hk EN EL PASADO los escritos sobre medicina naturista enfocaban el uso tradicional o folklérico de las plantas o bien sus componentes activos y su farmacologia. la COLECCION DE PLANTAS. MEDICINALES, intenta cubrir ambos aspectos. Habla de la historia, tradicién y folklore de cada planta y explica lo que surge de las investigaciones cientificas con respecto a sus componentes activos, accién terapéutica y nuevos usos potenciales. Las hierbas, parte n el mundo desarrollado, ya que la gente quiere enffentar el stress y la contaminacién desde la salud y ncial de la medicina en los paises en vias de desarrollo, estin ganando popularidad Nortea plantas medicinales que tomaban sus abuelos o ain sus bisab Jngares del mentos afines con sus defensas naturales, Las estadisticas nos muestran que en Europa, nérica y Australasia, cada vez nis personas consultan a especialistas en hierbas y usan las clos. La variable de consumo en distintos pmo los Estados Unidos, es igualmente creciente CALIDAD Y CANTIDAD Es asombrosa la variedad de plantas que tienen propiedades terapéuticas. Se estima que alrededor de 70.000 especies , desde liquenes hasta rboles gigantescos, han sido utilizados en al {n momento ¢« fines medicinales. Hoy, la medicina botinica occidental aiin utiliza por lo menos mil plantas indigenas europeas, y miles de especies nativas de América, Africa y Australasia. En la Ayurveda (medicina tradicional de la India), se considera que aproximadamente 2.000 especies de plantas tienen propiedades curativas, mientras que la farmacopea china tiene una lista de mis de 5.700 medicamentos tradicionales, casi todos extraidos de las plantas. Dentro de la medicina convencional, atin se emplean unas 500 hierbas, aunque rara vez se usa la planta en su totalidad, En general, las hierbas proporcionan el material inicial para el aislami nto o la sintesis de las drogas convencionales. La digoxina, por ejemplo, que es usada en afecciones cardiacas, fue extraida de la digital (Digitalis purpurea) y la pildora anticonceptiva fue sintetizada de los componentes del Aame (Dioscorea villosa). El enfoque prictico de la medicina naturista es fundamental y esta coleccién tiene previsto contemplar todo lo que se necesita saber Las propiedades curativas de las plantas aportan beneficios asombrosos, Esta es la oportunidad para empezar a aprovecharlas 1 PLANTAS MEDICINALES La obra mas completa en solo 6 ntimeros Gates, deaparicion mensual has ChavellSATVNIDIGAW SVLNV1d SVI NVNOIONAd OWOD 4 COMO FUNCIONAN LAS PLANTAS MEDICINALES “Muchas de las miles de especies de plantas que erecen alrededor del mundo tienen componentes activos con accién directa sobre el organism, Se usan tanto en la medicina a base de hierbas como en li onvencional y ofrecen beneficios que a menudo faltan en drogas farmactuticas ayndando a combatir enfermedades y a apoyar los esfiuerzos del cuerpo para recobrar la salud. No ABE DUDA DE QUE, en situaciones extremas, los, tratamientos de la medicina moderna offecen ‘oportunidades incomparables para aliviar sintomas y salvar vidas, Un articulo periodistico de 1993 describia las terribles condiciones en un hospital de Sarajevo, capital de Bosnia-Herzegovina devastado por la Sin analgésicos ni anestésicos convencionales, los \édicos recurrieron a la valeriana (Valerian officinalis), tun remedio efectivo contra la ansiedad y la tensién nerviosa, pero lamentablemente inadecuado como analgésico o anestésico. Los firmacos ortodoxos mantienen la vida y contrarrestan infecciones en 380s en que otros n poco que ofrecer. También la moderna y el Conjunto de aparatos de diagnéstico y mantenimiento de vida se pueden usar para mejorar la posibilidad de recuperacién de enfermedades o lesiones graves. BENEFICIOS DE LOS REMEDIOS A BASE DE HIERBAS MEDICINALES No obstante los espectaculares avances de la medic convencional, también llamada biomedicina, es evidente que la medicina a base de hier ss tiene mucho que offecer. Solemos olvidar que los seres humanos, salvo en los iiltimos cincuenta afios, hemos dependido casi siempre de las plantas para combatir en ermedades, desde problemas menores como el resfifo y la toy hasta Campos de amapola op alkalies narbvcas morfna y ca en Tasmania. Del opio se obtcnen los deina, poderosns analgésicas wsados _ampliamente en medicina convenconal. amenazas para la vida como la tuberculosis y la malaria, Hoy, los remedios a base de hierbas recobran su importancia porque medicamentos convencionales como los antibisticos — que an una eficacia casi universal contra infecciones graves — estan en | decadencia. Con los afios, los organismos infecciosos han. desarrollado resistencia a las drogas sintéticas y, por ejemplo, el ajenjo silvestre, ging hao (Artemisia annua) y su elemento activo artemisina se estin usando para tratar la malaria en zonas donde el protozoo causante de la infeccién ya no responde a tratamientos convencionales, La medicina a base de hierbas a menudo complementa los tratamientos convencionales, con remedios seguros y bien tolerados. Resurge espectacularmente en Occidente, en parte por la falta de tratamiento convencional efectivo para enfermedades crénicas como el asma, la artritis o el sindrome del intestino irritable Ade impulsan a buscar formas de tratamiento mis suaves. Se is, los efectos secundarios de la biomedicina estima que en Occidente, del 10 hospitalizados han llegaclo por los efectos secundarios de tratamientos convencionales. 200% de los pacientes Uso PRUDENTE DE LAS HIERBAS Las hierbas mis cominmente usadas son en extremo seguras. Pero al unas plantas pueden provocar efectos secundarios y, como cualquier medicamento, fos remedios «a base de hierbas dehen ser matados con respeto. Es esencial tomar o usar ciertas plantas sélo bajo la guia de un naturista experto, para evitar consectiencias adversas. La cfedra (Ephedra sinica), por ejemplo, puede resultar cextremadamente téxica en dosis incorrectas y se cree gue la consuelda (Symphycum officinale), antaio tna hierba muy popular puede, en raras circunstancias, causar dao hepético grave y ain fatal. Sin embargo, cuando un | remedio a base de hierbas se usa correctamente l probabilidad de efectos secundarios serios es remota, POTENTES SUSTANCIAS QUIMICAS VEGETALE! La capacidad de un remedio a base de hierbas para afectar al organismo depende de sus componentes a sustancias quimicas de las plantas en el siglo XVII y desde entonces nos hemos habituado a mirar las hierbas, y sus efectos en fmicos. Los cientificos comenzaron a extraer y aislar -rminos de los elementos activos que contienen. Esta obra no es una excepcidn: detalla losprincipales componentes activos de las hierbas menciona, explicando sus ci6n de los de las plantas componentes es de gran importancia, pues ha dado origen a muchas de las drogas mis tiles del mundo. La tubocurarina, el mis poderoso relajador muscular existente, se obtiene del curare (Chondrodendron tomentosum) y el caln ce mas fuerte, la morfina, viene de la Ginlego, wa de las especies adormidera (Papaver cas ns aig foe SSniferumn). Muchos anestésicos derivan también de plantas, como la cocaina, que viene de la coca (Erythroxylum coca), En los 90, la biomedicina atin depende de las plantas en mis de un 25%, incluyendo algunas de las drogas convencionales mis efectivas, como la quinina contra la malaria (derivada de Cinchona spp.),el digoxin (del I sinica) para alivio de la tos en remedios de venta libre ais spp) para el coraz6n o la efedrina (de Ephedra | contra el resftio. Todos éstos y muchos otros | medicamentos convencionales se obtienen de tales aislados. componentes ve; Et VALOR DE LA PLANTA INTEGRAL Aunque es importante entender el efecto de los componentes individuales, la medicina a base de hierbas Cultivo de plantas medicinales ex Camerin. La investigacién cent vedew ser emedios planta ica indica que lo proparados con te plonta completa més suavesy eect que las sustancias las de s,en definitiva, el uso de plantas integras ~ medicinas que son lit desarrollada desarmar un reloj ¢ identificar sus partes no nos muestra almente dones divinos ~ mis que en un laboratorio, De la misma forma que cémo funciona el conjunto, dividir una hierba medicinal en componentes no explica cémo funciona en su forma natural. La hierba completa vale mis que la suma de sus partes y la investigacién cientific que los componentes activos de muchas hierbas, por go (Ginkgo biloba), inte muestra cada vez mis gjemplo los del gink; actian de modos complejos para producir los efectos terapéuticos del remedio integral Con frecuencia, simplemente desconocemos en detalle cémo funciona una hie beneficio medicinal esté bien establecido. El enfoque a en particular, axin cuando su farmacolégico para entenderlo es como tratar de armar tun rompecabezas incompleto. Mas atin, si bien es muy {itil saber que una planta contiene ciertos componentes activos, tal informacion por si engafiosa. Por ejemplo, el té (Camellia sinensis) y el café (Coffea arabica) contienen casi los mismos niveles de nisma puede ser cafeina, Pero el té contiene mayor cantidad de tanino (de ahi su sabor astringente), que reduce la cantidad de niutrientes y drogas que son absorbidos por el organismo y en consecuencia se absorbe menos cafeina. El té, como indica la experiencia, resulta menos estimulante que el café Este ejemplo revela un par de verdades fandamentales acerca de la medicina a base de hierbas. Primera, la experiencia del médico naturista y la del paciente, oftecen a menudo la guia de los efectos medicinales de | las hierbas individuales mis confiable, Segunda, el valor de una hierba medicinal no puede reducirse a la lista de sus componente’ activos. Las PL El cuerpo humano se adapta mas al tratamiento con NTAS COMO ALIMENTO Y REMEDIO remedios a base de hierbas que con sustancias quimicas xisladas. Hemos evolucionado junto a las plantas durante decenas de miles de afios y nuestro aparato digestivo y nuestra fisiologia entera estin orientados a digerir y utilizar alimentos vegetales, que a menudo tienen tanto valor medicinal como sustento. La linea divisoria entre “alimento” y “medicina” no pre es clara. Los limones, las papayas, las cebollas y la a respuesta, muy simple, es que son ambos. El limén (Citrus limon) mejora son alimento © medicir la resistencia a las infecciones; la papaya (Carica papaya) se toma en algunas partes del mundo para expulsir lombrices;la cebolla (Allium cepa) alviainfecciones | bronquiales y la avena (Avena sativa) ayuda al convaleciente.A decir verdad, la medicina a base de hierbas se autodefine borrando la separacién entre alimento y medicina Rs sue: Z 7 5 5SATVNIOIGAW SVLNVTd SVI NVNOIDNAd OWOD Un tazén de avena aumenta nuestra resistencia, ayuda al sistema nervioso, prove cantidades de vitamina B y mantiene el normal funcionamiento intestinal aunque lo comamos ajenos a su beneficio medicinal. Muchas de las otras hierbas que describimos brindan una gama de beneficios similar TRATAMIENTOS CON HIERBAS Las estrategias que adoptan muchos médicos naturistas para prevenir la enfermedad o restablecer la salud de sus, pacientes difieren en las diversas tradiciones herboristicas del planeta, pero el efecto saludable de las hierbas medicinales en el cuerpo, no varia, Hay muchos miles de plantas medicinales en uso en todo el mundo con una tremenda amplitud de acciones y grados de potencia. La ‘mayoria tiene una accién especifica sobre sistemas del organismo en particular y se conoce su efectividad para el tratamiento de cierto tipo de afecciones. DIGESTION, RESPIRACION & CIRCULACION ‘Mejorar la calidad de la dieta es a menudo un punto de partida esencial para mantener o recuperar la salud. El dicho “eres lo que comes" es,en general, cierto, aunque os herbalistas prefie: arlo:“eres lo que absorbes de lo que comes". Las hierbas me sélo proveen nutrientes sino que, cuando hace falta, también fortalecen y complementan la accién del aparato digestivo, acelerando su ritmo y mejorando la absorcién de nutrientes. Para funcionar, el cuerpo requiere otra clase de “nutriente”: oxigeno. Los pulmones y el sistema respiratorio pueden ser ayudados con hierbas que relajan Jos miisculos bronquiales y estimulan la respiraci Una ver incorporados, os nutrientes y las medicinas son transportados hasta los tres trillones de células estimadas pu en el organismo. El aparato circulatorio tiene una notable capacidad para adaptarse a interminables y cambiantes pautas de demanda, En reposo, la sangre fluye principalmente hacia el centro del cuerpo, mientras que en actividad, los misculos de las extremidades presentan enormes exigencias. Los medicamentos a base de hierbas funcionan estimulando la circulacién en formas especificas. Algunos, por ejemplo, estimulan el flujo de la sangre hacia la superficie del cuerpo; otros estimalan al coraz6n para que bombee con mis eficiencia; mientras que otros relajan los musculos de las arterias, disminuyendo la presin sanguinea ELIMINACION DE TOXINAS Y BALSAMOS PARA LA PIEL Después que la circulacién ha llevado los nutrientes a las células, la materia de desecho debe ser eliminada. Demasiado a menudo en nuestro mundo contaminado, los, altos nivefes de toxicidad en el cuerpo son la causa subyacente de la mala salud. Los herbalistas usan una amplia gama de hierbas de limpieza que mejoran la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas. Quizis el ‘mejor ejemplo de una hierba desintoxicante es la bardana (Arctium lappa) que se usa extensamente tanto en la ‘medicina china como en la occidental. Una vez que hiierbas como ésta reducen la “carga” toxica, el cuerpo puede invertir mis recursos en reparar y fortalecer tejidos daitados y Srganos debilitados. La piel también juega un papel importante en la salud. Las plantas antisépticas combaten la infeccién, y las vulnerarias (que curan las lagas o heridas), como la oreja de asno (Symphytum officinale) facilitan la coagulaci6n y aceleran Ia cicatrizacién de heridas. SisTEMAS NERVIOSO, ENDOCRINO E INMUNOLOGICO La buena salud depende de un sistema nervioso sano y equilibrado. A fin de asegurar a largo plazo la salud del sistema nervioso, es importante adaptarse bien a las emandas de la vida cotidiana, evitar la ansiedad, las preocupaciones o la depres hacer sulficiente ejercicio. Las tiltimas investigaciones indican que el sistema nervioso no trabaja aislado, Es complementado por el sistema endocrino, que regula la liberacién de una plétorade | hormonas, incluyendo las hormonas sexuales que controlan ha fertilidad ya menudo afectan la vitalidad y el humor. El sistema nervioso esti también intimamente ligado al sistema inmunol6gico, que controla la capacidad de resistir infecciones y permite recobrarse de una enfermedad y heridas. Este increible complejo de sistemas — en parte eléctrico,en parte quimico, en parte mecanico ~ debe funcionar armoniosamente si ha de mantenerse la salud. Con salud, el cuerpo tiene una capacidad aparentemente infinita, via su sistemas dle control, para ajustarse y cambiar con las presiones externas. Esta capacidad de adaptarse al mundo | externo, mientras que el fancionamiento interno del cuerpo permanece constante, es conocida como homeostasis. Muchas hierbas funcionan con los sistemas inmunoligico, nervioso y endocrino ayudando al cuerpo a adaptarse mas eficazmente a los estreses y las tensiones de todo tipo: fisicas, mentales, emocionales y hasta espirituales. Son efectivas porque trabajan en sintonia con los procesos, corporales. ‘Algunas hierbas son adaptogenas, es decir tienen la aptitud de ayudar a las personas a adaptarse, ya sea ayudando al sistema nervioso y mitigando la tensi6n nerviosa y emocional o actuando directamente sobre los procesos fisiol6gicos del cuerpo para mantener la salud. Un ejemplo excelente de hierba adaptogena es el ginseng (Panax ginseng), un remedio eficaz en épocas de gran estrés fisico ‘© mental, pero que en ciertos casos puede tomarse cuando se requiere un efecto relajante, por ejemplo, para aliviar dolores de cabeza o asegurar un sueiio tranquilo, n excesivas, tomar descansos y‘Las HIERBAS Y LOS SISTEMAS DEL ORGANISMO Una de ls formas mais comunes de clasifcar las plantas ‘medicinals es identificando sus acciones, por ejemplo, si son sedantes,antisépticas 0 diuréticas y el grado en que afectan a Jos dstintos sistemas del organismo. Las hierbas suelen tener Pu Antisépticos el Cayeput (Melaleuca akernifolia) desinfecta la pie. Emolientes:caléndula (Calendula final) reduce picaz6n, roje2 y dolor Astringentes: hamamlis (Hamamels ing bar 1) tensa la piel. Depurativos sna (Artin Lapp) estima la cauésoea (Colindale fina) climinacion de desechos, Cicatrizantes y valeratias:sanicula (Pronella vulgaris) ekta (Symplhytn officinale) ayadan a cicattizarcortes,heridas y escoriaciones SistEMA INMUNoLOGICo inacea spp.) ¥lapacho (Tobi yp.) eyo lst Chen. : SisTEMA RESPIRATORIO Anispticos y anibiticos: ajo (lim satin) \ Bois a pavineiae Caen I) Expectorintes een (milena) eimala Thespectoracion de mucis, Emoliente: 4, malvavisco (Altace aca cama la irtacion de las membrana Ancicspasmbiico: bnaga (Av eae) sn oa rela los misculos bronguales GLANDULAS ENDOCRINAS q Adaptsgenos: ginseng (Panax ginseng) 5) ayuda al cuerpo a adapease al exes y las presiones externas. Hierbas hormonalmente activas: el zausgatillo (Vitex agrs épocas de stress y presiones. iene un cl snto de la capacidad de | HAprrat y Cutrivo EL iberiono ea INVESTIGACION | ici el efecto del stress dea, for. docmenl nario del este de Rusia, 1» Estudios en Rusia: Desde fos Corea y Japn. Puede | aiios°50 se han realizado nerenamiento atltico, culkivarse de semill, pero es de | muchos estudios en Rusia ‘= Contea la fatiga: Su mayor trerminacion dif. La niz se | aunque ain se desconoce el | eficacia reside en cl tratamiento areanca en otoiio y se deja secar, | método exacto por el que Je la fitiga y a debilidad Espectes AFINES al stress, de trabajo y stress. También fierba tonica: Parece tener _ | fomenta la resister Wi ja pe” (Acomthoponacis . villus) Relacionada con el | un efecto tonico general s particular en ks re | inmunolégica y ayuda recuperane de enfermedad: el cuerpo ~€ siberiano, se ust en la meddicina naurista china para tlindulas adrenales ~ ayadando vs. Como ténico general muy ceva en personas expuetas | COMPONENTES vrei fn y radian, | separa ata la mporencia Datos Unites CCrece a pleno soly buen drenaje administra tras el desaste ‘= Fenilpropanoides Jos astronautas para contrarrestar tmudear de Chemobil en 1986. | w Lignanos el efecto de la ingravidez [@ Parrrs Usapas | @ PREPARACIONES y Usos Tintura: | Rais entera seca prada: hss con S Tamers Rais cortada on toesSTRESS + INSOMNIO Humulus lupulus (Cannabinéceas) LUPULO EL GUSTO AMARGO DEL LUPULO, familiar a los, bebedores de cerveza, da cuenta de la propiedad de estimular la digestién que tiene esta hierba, Es también un remedio sedante valioso para el insomnio y la excitabilidad. Cuando en el s. XVI la planta comenzé a usarse en Inglaterra para fabricar cerveza, concité gran oposici6n: una peticién al Parlamento la describia como “una hierba maligna” que causaria “daito a las personas” Haarrar y Cur Herb autéctona de Europa y Asa, prospera en setos y sobre mas. Se cultiva comercialmente en el norte de Europa. Las flores de la planta femenina son recogidas a principios de otofo y secadas a baja temperatura, ESPECIES AFINES Est relacionada con la rmarthuana (Cannabis i). ComPoNENTES « Principio amargo (lupulina {que contiene humulén, Lipulo. Por bo menos desde el, siglo XI, ha sido culrivado para elaborarcrveza. Los tlls se kevan be tones de alambre Iupulon y deido valeriinigo + ANSIEDAD 1 Accite voli (1%), humuleno 1 Flavonoids 1 Taninos polfenslicos 1 Sustanciasestrogénicas f= Asparagina Erecros CLAVE f Sedante 1 Soporifero f= Antispasmédico 1 Biter aromitico INVESTIGACION «= Principio amargo: Escinula totalmente el sistema digestivo y aumenta ls seereciones. Varios ‘componentes, como el icido valeiinico, son sedantes, si bien aiin no se entiende bien cémo actian, Hamulén y lupulén son Particularmente,favorece la relajacion de la musculatura lisa, Se considera que produce un efecto estrgeno y que algunos de sus componentes sislados ddeprimen la actividad nervios central r Trepadora prerne aque erece haa 7 Hay pants femenins Usos TRADICION YACTUALES f Usos histérieos: En los ‘rimerox herbarios se lo destaca so ocasionalmente y los beneicios que e adribian son similares alos que hoy ' Sedante: Un sachet dentro de Ii almohada libera un aroma que ‘alma Ja mente, Reduce la iertabilidad y la inguietud y promueve el suefio profundo, = Tensién: Mezclado con otras 8, es bueno para el tess, bie In ansiedad, las tensiones y el dolor de cabeza, No debe usare sila depresidn es tn factor. Su acci6n antiespasmédica es buena para ciertos tpos de asma y Alolores menstrales = Ayuda a la digestion: ‘Aumenta los jugos gistricos y relajaespasmos y clio. Daros Uries Las flores masculinas y | femeninas crecen en plantas | diferentes. Debe cultivars a sl {@ Parres Usaps Eutrbios frescos me biter y sant trios: ors emenias) tiene forma de ons on nas spepest. Los mature eden si sees pew secon sas pos aba y Usos “Timeura Pa ns S20 gas di vcs ia Po G@ PREPARACIONES 4 Iafasién: Pa icons bcber 1 rasa por la nse Sachets He seu. Por dent wwe “Tabletar: Suk cee os ics, Ps sts fila de uc 0. deh Ta aloha ja exces, tome 1 goa om a asta 5 ves a dia © CArsotas: Esimnlan el apetit, Tome una cipal de 800 mg, 3 veces por dis, antes dels comida, SHIVNIDIGAW SVLNV 1d 19STRESS + INSOMNIO + ANSIEDAD 3 5 SB) Avsscons dl ur de UL. y Pas PASIFLORA EL NOMBRE DE LA PASIFLORA proviene de sus bellas flores que representarian la crucifixin de Cristo -5 estambres por las cinco heridas, 3 estilos por los 3 iflora incarnata (Passiflordceas) clavos y los colores blanco y morado por la pureza y el Gielo. Tiene valiosas propiedades sedantes y tranguilizantes y una larga tradicion medicinal en América, En Argentina, la P. Caerulea (Pasionaria) se \ toma para el insomnio, la epilepsia y la histeria. Antiespasméico Tranuilizance INVESTIGACION ropiedades tranquilizantes: Se ha investigado bastante bien, pero se sabe poco de st: modo actuar sobre els nervioso cental. Las partes aéreas tienen efectos establecides ‘como sedante, tranguilizante & inductor del sien, aunque los hhan sido identifica Alealoides indol: No se ha cestablecido en forma Pasiflora. En lp algonguino de Norteamica, la cconclayente que la pasiflora los isalan como hierba tr uilizante Hasrrar vy Cut 10 Usos TRADICIONALES América Central y del Sur, | ¥ ACTUALES pasiflors es ahora cultivada en Insomnio: Es mis conocida Europa, especialmente en Italia, | como remedio contra el yen Norteaméria, Se propaga oy pautas de sueo porsemilla en primavera y ar necesita abundante sol Las « Sedante suave: Acredita sr partes aéreas se recogen cuando | un buen remedio para la dan Hotes 0 rtos lad, la eens, inritabildad y el insomnio, ESPEcIES AFINES produciendo un efecto Hay cerea de 400 especies de | tranquilizante reduciendo la Passiflora y algunas hiperictividad nerviosa y el populares plantas de jardin pinico, No es adictivo yen Muchas tienen efectos sedantes | algunos aspectos es comparable a similares ala pasilora, En la P. | la valeriana (Valeriana uadrangulars se ha descubierto | offiinali). Ocasionalmente,s serotonina, uno de los presctihe para convulsiones. principales mensajeros en el Alivio del dolor: Tiene ioe ‘aon propledaes aalgsieas oc de tine lor de tain Componentes Aires menstroalsy de aber TAsloniin Efectos tranqelizantes Mateo! Walon pre muchor eds 1 Acide el Sore partiioee ora Errctos c1avs propiedadesansespaandicey —<——— & Parres Usap, artes aévne seas artes aéess Ei PREPARACIONE Tne 1 e00ee: hiperactividad responsable del Gvia DE CuLrivo Es planta repadora~ autGctoma dela Argentina ~ rece a partir de lor frescs Las pares aireas + Orientacén: al solo a media sombea + Ruiego: diario en verana, Cada + Abono: una vez por mes, ccolocar una cucharaca de hummus de lombrz por plantaSTRESS * INSOMNIO + ANSIEDAD Kava Kava Abc tepador Piper methysticum (Piperdceas) Kava Kava ee | Raty KAVA KAVA ES UNA HIERBA con un significado capital | INVESTIGACION infecciones yaliva en los ritos y la cultura de los pueblos de las islas del Lactomas: La heroasdekavo | Zz > = Zz >STRESS + Valeriana officinalis (Valerianaceae) VALERIANA LA VALERIANA SE HA USADO. como sedante y relajante por lo menos desde la época de los romanos. Era Z = conocida por Dioscorides en el siglo I de nuestra era, quien la llamé “fu”, sonido que identifica su ee ee Z | desagradable olor. Ayuda a aliviar el stress y ha & | cobrado popularidad en décadas recientes. Es un Pe | aelianle eons v nd ecicervo quensdiice aeraion nerviosa y la ansiedad y promueve un suefio tranquilo. Erectos CLave f Sedante = Reljante w Alivia ls ansiedad 1 Baja la prsin arterial INVESTIGACION 1 Propiedades Terapéutias Alemania y Suia ha confirmado «que fomenea y mejora la calidad del sueiio y baja la presi, = Componentes activos: Los Valeriana. Ayuda reducrel | vsleporriatos son sedantesy 4 stress. Su nome provendria del | antdepresivos inductres del Z Lavin walere, “star biew suefio. Fata identifcar otros 3 (rigimaria de Europa y norte de_| actividad nerviosa al prolongar la cukiva en Europa central y primavera y las raicesyrizomas_ | USOS TRADICIONALES de lis plantas de dos aios se—| ¥ ACTUALES como “curatodo” en la Edad ESPECIES AFINES Media, a a valeriana se le En Sudifca se da V. capensis | adjudicaban muchas vreudes, em para la histera y la epilepsia, V. | particular curar ba epilepsia, En hardwicit,~ hallada en China e | 1592, Fabius Calumna publics tsada por el pucblo Menominee | hierba en Nowteamérica y Vslichise | m Trastormos dl stress usien el Himslays en forma | Reduce la hipericividad mental ayudando a gente con dficultad pra “deconectane”. Es buena (COMPONENTES para casi cualquier condicién f Aceite volt (hasta 1.4 ssocind al stresty en general inclayendo acetato de boro, | tiene un efecto cakmante, ms beta-carofleno aque sedante, sobre la mente f Inidoides (alepoeratos) * Ansiedad e insomnio Con wala, isovaltato Valeriana pueden aiviane 2 inclayendo temblores, pico, INSOMNIO + ANSIEDAD Rais yr risoma secas Relay lem fics G PREPARACIONES Y Usos 2 @ © S DecoceI04: Se oman para la alta presién originads pa palpitaciones y sudor. Es buena para el insomnio causado ya sea | el stresy la ansiedad por ansiedad o sobreexcitacién, = Rel rnisculos contraidos y a tens Datos Umies Res omamental. Conv te eficaz: Relaja os ta una planta muy | en hombros y cuello. Es buena para asma, edlicos, sindrome de | procurarle tierra negra bien incestino irritable, dolores abonada y ubicarla de manera rmenstruaesy espsmos musculaes fice 1 Alta presign arterial: Se ‘con otras hierbas en remediosTONICO NERVIOSO Verbena officinalis (Verbenaceae) ‘VERBENA, Ma BIAN cao (CHINO) | A LA VERBENA se le han atribuido propiedades migicas y y era usada en ceremonias por los druidas de Bret alia. Es una medicina vegetal tradicional tanto en China como en Europa. Dioscorides en el siglo I de nuestra era la llamé “hierba sagrada” y durante siglos se tomé como curatodo. Tiene propiedades ténicas reconstituyentes y se usa para aliviar el stress y la ansiedad y mejorar las funciones di vas Usos TRADICIONALES Y ACTUALES «= Propiedades confirmadas: Aungue poco investigads, la verbena tiene propiedades bien conocidas, Afecta el sisterna patasimpitico y tiene una accién tstimulante sobre el tero, Es amarga y estimula la digest, provocando vémitas en dosis altas- probablemente por st componente verbenalina ~ an Pngante suave = Ténico digestivo: Mejora Verbena. En ol medioeo se levaba |} absorcién de los alimentos. «como annie de buena stent 1 Sistema nervioso: Es valorida como reconstieuyente del HaAwrray re especialmente eficaz para la buena parte | tensién nerviosa, Se cree que | de Europa y norte de Afiea, asi | tiene una accibn antidepresiva propaga por semila en para tratar Is ansiedad y sucos bien drenados con sol. Se_| largo periodo de tes. recogen las partes areas en 1 Convalecencia: Por las verano, durante la floracién. | propiedides descriptas, es un Esrecirs ArINES de enfermedades crdnicas. En el Caribe, ae toma + Dolor de cabeza y migeaia: ddomingensis como t6nico bitter | Alivia dolores de cabeza. Ei la para a digestin y se usa par | medicina natural china se usa henidas y dolores de cabeza para migrafas relacionadas con ciclo menserl. COMPONENTES 1 Otros usos: Tiene una serie de Iridoides amargos ‘otros usos medicinales:icericia, f Accite voitil cileulosbiliares,asma, insomnio, 1 Alealoides tension pre-menstrualy febres # Macilgo (especialmente en cuadros = Taninos tpales). contracciones del parto ¥ flujo de leche materna Erecros CLAVE iA De Curtivo = Nerina = Ténico Requiere un suelo con la 1 Sedante suave mezcla de arena, tiers negra y stimula la secrecin biliar | resaca por partes iguaes. 1 Biter suave Necesia riego moderado y hs > Zz > artes areas fescas @ PREPARACIONES Y Usosx JW SV.LNV 1d Sa 1VNID 24 CEFALEAS + Lavandula off LAVANDA LA LAVANDA ES UNA IMPORTANTE hietba rel pero es mis conocida por su delicada f jante ancia que por sus propiedades medicinales. Como remedio cobré popularidad durante la baja Edad Media y en 1620 fue una de las hierbas medicinales trafdas al nos. El herborista John como de “especial buen Nuevo Mundo por los Pere 1640) la deseribi uso para penas y dolores de la cabeza y el cerebro” Parkinson EFECTOS CLAVE = Carminativo ® Alivia espasmos musculares # Antidepresive ® Antiséptico y bactericida 2 Esimulante de a eirculacién de a sangre INVESTIGACION & Aceite de lavanda: Durante Aécadas x ha estado investigando cl aceite esencial,cuya toxicidad resulta muy baja y sts efectos Lavanda, Se pra peiome y signifcativos. Ayuda a mitigar dolor yalivia la excitabilidad sm aap ‘medicinal Hanrrar v Currivo # Flores: Enters, son eambign antisépticas y bactericids Mediterrineo occidental, se Calman los nervios, educen la culkiva en todo el mundo por su. | tension muscular y aivian como Noruega. En Argentin Usos TRADICIONALES y ACTUALES -cen tks is variedades, Se opaga ps necesita sitio soleadon, Las = Sistema nervioso: Es bien se-cortan de maiana a mediados. | conocida por sis efectos dlel verano y se secan o destlan | tranquilizantes y calmantes y se pa producit aceite eencial. | combina con otras hierbas sedantes para mitigar el EspEcirs AFINES insomio, la initabilida, los dle inferior Ayuda también 9 aliviar la depres, Espatiay al como lavaje | = Digestién: Por su contenido antiséptico para herds, leeras | de aceite voli, se da para combatir la indigestion, célicos, pe ‘Asma: Sus efectos rlijantes COMPONENTES: w Accite wolitil (hata 3 ayutdan en ciertos tipos de asm, bg ' Aceite esencial: Fl aceite es ‘on dos al excesivo nervioso, mais de 40 componentes incluyendo acetato de linalilo | gm remeatio de primerosauxilios nerol, borneol cicatizante de quemaduras, # Flavonoides heridas y llagas. Frotado sobre ln = Taninos picadura de insectos,calma el syn. L. angustifolia (Labiadas) MIGRANAS & Parres Usapas | lores fescas Flores seas @ Preparaciones y Usos $64 / Tinta: Dinwvsons sun prorito y la inflamacién, Gvia pe CuLrivo También es apeo para el En climax hdimedos, como tratamiento dela army dela | Buenos Aires, ex pediculosis, Se avian los | arenoso (mezcla de tierra negra dolores de cabeza masajeand esaca y arena) Necesita poco riego y plen Tonifica los nervios yfomenta | pared. Es asi como tendran una cl buten dormir excelente floracién,CEFALEAS + Tanacetum parthenium (Compuestas) MATRICARIA EL USO TRADICIONAL de la matricaria la identificé como una hierba para la mujer. Nicholas Culpeper en The Er vigorizante para la matriz, ayudar en la expulsion de la Jish Physitian (1653 Ie canta loas por ser enta en el parto, y beneficiar maravillosamente ala mujer. Hoy dia es usada sobre todo en jaquecas, pero desde hace mucho tiempo se la considera como una hiierba para la artritis y el reumatisme, INvESTIGACION = Migra tun médico galéseerminé su ‘Cuando la esposa de historia le 50 ats de jaqueca tratindose con matrcara, Inglaterra de los ‘80 confirmaron su efectividad contra la jaqueca Sin embargo, la naturaleza cexacta de st accién ain no ccomprende, pero el ‘componente “partenoli parece inhibir Ia hormona Matricaria, flores semsjantes a ls | serotonina que provoca la ‘margarcs diramte rodo el verano, | jagueca, _ ' Artrtis reurmatoidea: Se esti Hasrrary Cur Ori matricaria et ahora muy popular | vo para del sudeste europea, la investigando la eficacia de la en toda Europa, Australia y Uso TRADICIONALES y ACTUALES = Fiebre: Se usa para reducitlay enfiiar el cuerpo. 2 Usos ginecol6gicos: Deste poe romans se ha sido pars Norteamérica, Se lt puede propagar por semilla 0 por gajos ¥ pretire aclo bien drenado y sol. Normalmente, slo se cextacn lis hojas que se necestan y liparte aérea completa se induct a menstraacin, También se da en el parto para ayuidr a expulsr la placenta Aloraci SPECIES AFINES = Migrafia y dolores de Se la reconoce como pariente a canbe aes cabera: cerisintemos y manzanilla, eee eee ComPone las jaqueeas asociadas con la * Acie voll alé-pineno) | stun ura dolore de = Remedio para artritis: y dolores reumiticos, 2 Lactonas Sesquiterpeno 1 Sexquiterpenes (aleantor especialmente en combinacién Erectos CLAVE con otras hierbas 1 Reduce la fiebre 1 Ancirreumitico Gvia pe Cutrivo Puede cukivare en jad # Promueve el fujo menstrual 2 Biter también en macetas. Conviene MIGRANAS @ Parres Usapas | e artes area artes areas frscas artes ateas scat & Preparaciones y Usos: © Chrsuras: Paral {© Tanuras combina con oa rb Seton aque reciba el sol de la maviana, Zz SATWNIDICEDAD + VITALIDAD + MEMORIA = | Polygonum multiflorum (Polygondceas) ae ae 2 He SHOU WU, Seto pe SaLomén (CHINO) Scces ytoes | ~ By RBA TONICA CHINA con un sabor agridulce. Se la | Zz 3 rmostraron mejorias mis del 80% Races scat cree depositaria de “qi” (energia vital) en sus raice [& Panres Usapass por lo que toma narla da vitalidad al cuerpo. Siempre se Rais Es volonada por la consideré una hierba rejuvenecedora. La“he shou || es a wu” ha estado rodeada de creencias tradicionales. A las e grandes raices viejas de esta planta se le atribuyen. notables poderes \| Erncros CLAVE INVESTIGACION | ts Niveles de colesterok: de los pacientes - con colesterol He shan, Unade las hiebes | ORT een Ei PREPARACIONES Y Usos sinas més antiguas. Ayuda Precnclén ito bri ne ce pur iveles de azticar en sangre’ Seggin invest Teasers orgnasieh | emt || ( hina central y meridional y $€ | “También en China se demostrd bajar el colestrol en sangre Piecing joven verano. Requiee | rey en elms ‘ S 2 len edicdos pamacia | 2 Dewi Cove Shaeapiae ‘Tas Fwd ‘otofio se arrancan las raices de x nate " plantas de 3.a 4 afios y se ponen Usos TRADICIONALES apenas mene: viejas son apreciadas por sms = Ténico chino popalar: Si Lc = tase de herbs enurneta Career slinpiarla, | equllbrado dl cuerp Especirs ARINES (pier esenclarad por ae pend que el “gi” | ® Malaria Se preci ena ets | pera propiedade, ype | sopory-viién boron, que | Guta om Cuurrvo Componentes hombres mig y rena: |e Envjecimient promaturo: | porque erasers y pref chcacemotaicn st Remedio hepitce y Femi | Ea chase peserbe incline | sombra del plats grandes f Antraquinonas Tesi wu se usa principalmente | para canasprematuras, Este uso | Puede plantanse en macetay s Lecitina domo nico pars elhigado y_ | sigiere que la hierbarespalda un_| florece de septiembre a mye.EDAD + VITALIDAD | Rehmannia glutinosa ( REHMANIA, pi nuanc (cutno) IMPORTANTE HIERBA TONICA CHINA, la Rehmania figura en muchas formulas herbiceas y tiene una antigua historia (existen referencias hechas en el siglo 1V por el médico y alquimista chino Ge Hong). Es una hierba de “longevidad” y tiene un marcado efecto tonico en higado y rifiones. La investigacién confirma su uso tradicional, demostrando que protege el higado y es buena para la hepatitis hierba hepatoprotectora que previene el envenenamiento y el Lao al higado, En ensayos clinicos, que es un tratamiento cervayos indican que baja la presiém arterial y los niveles de lesterol en singre. Ademis, reduce la fibre y podia ser itil para la aerits reumacoidea. Usos TRADICIONALES y ACTUALES s Raiz cruda y preparada: En nnomine popular ox la medicina natural china, la raiz de some chino’ (i uang) es conocida como HAprrar y Currivo Crece en forma silvestre en as | cocina en vino. La primera soleadas laderas montaiiosas del | variedad es la forma ms crud y sn di huang cuando se norte y noreste de China, cortieate y reconocida del Henan, Se puede cultivar, en | “yin”, pero requieren diferentes ccmbrads en ocoho.o primavera, | # Sheng af huang: La riz | después del foracibn dinista para reduc la fcbre ESPECIES AFINES Su naturalezareffscante diurético problemas - como el Componentes sed ~ que surgen de un “euadro a Fitowcroles (beta stosterol, | febril”. Shen di huang es Si Rehmanina hepatitis y otras alteraciones hepatica. Erectos CLave Shu di huang: Se utiliza para = Ténico cstados de peérdida de sangre y # Ténico renal “deficiencia sanguinea” como Baja la presion arterial mensiruaciones intensas © rege et hi inregulares. Es considera un nico renal de INVESTIGACION ptimios resultados «= Remedio hepitico: En China | = Presin sanguinea: Se wsa Sea demostrado que es una | Rehmania para tatar la presion scrofulariéceas) + MEMORIA & Parr Ratz seca Figwort chine fi, te It sanguinea alta, Curiosamente mientras sheng di nang clevaria Ta presi shi dl huang tiene of t= Longevidad Rehmania es un valioso ténico tradicional para la vejez, que prevendria la senilidad, ‘= Formula china Es un ingrediente de muchas frmulas Renata Shi hang Hom nt dane i naturists, em particular de “la pildora de ocho ingredientes’ Daros Unites La riz se comsigue en herboristerias, pero es muy ditfeil conseguir ls semillas. JW SVLNY ta z $EDAD + IMPOTENCIA ake. GINSENG, ren suen (CHINO) ne Panax ginseng (Aralidceas) Es 1a MAs FAMosA de todas las hierbas chinas. Ha & Parres Usapas merecido clogios por sus descollantes beneficios terapéuticos a lo largo de unos 7000 afios y ha sido tan reverenciada que se han disputado guerras por el control de los bosques donde crecia, Un médico arabe la introdujo en Europa en el siglo IX, pero recién zi Zz desde el siglo XVIII se populariz6 en Occidente por mejorar el vigor y la resistencia al stress. Erectos CLAVE | Adaptigeno Ténico INVESTIGACION Rete ses Adaptogeno: Ha sido investigado deralladamente aos - en China, Japdn, Corea, Rasia y muchos otros pases. Sus destacadas cualdades adaprgenas (aytada al cuerpo adaptase al stress, la ftiga y fifo) han sido confinmadas, En Ginseng. Siempre ha sido nsayos, se ha demostrado que | Ade rellevar el hamb HAsrrat y Cuttivo cemperaturas extremas y stress (Originaria del noreste de China, | mental y emocional. Ademis, este de Rusia y Corea de produce un efeeto secante encontrarla en ambientes ta de sueto, Los ginsend silvestrs, Su cultivo responsables de esta accidn sencillo y demand: cura stilara dlestrezs. Se propags por semilla | las hormonas propias del stress, Capt: mn primavera y requiere suelo | = Otras investigaciones: rico y bien drenado, Le leva | Aumenta considerablemente la 500 tease te | sacs 2. A | proceder a scar Esprcirs AriNes Usos TRADICIONALES San “qi” (D. y ACTUALES el ginsen Efectos terapéuticos: Como american (P.gingueflinn adaptogeno, sus efectos varia: Tienen todos significativos se utiliza como estimalante en | | © TAMLETAS: Forma conven viral) ftere, En eambi COMPONENTES ténico reconstituyente y ain Ssponinos mteppenoides (.7- | sedante, en personas debilitadas | stes Fsico y como affodisiaco | no tant remedio, sino 296), ginseninidos ~ se han por l enfermedad o la vejee. | masculino, Como ténico para la > un tOnico que sive p identifica mis de 25 Remedio chino: En China, se | vejez, lo coman en China central = Cor = Panaxanos como estimate o hierba ma f Sesquierpenos ‘nica para atetas, También se | # Ténico occidental: En Se prescribe para la imporencia puestos acetinicos lo reconoce particularmente y septentrional desde fines de ly | quienes enfientan momentos Jo usa para las personas sujetas a | Occidente se lo considera, pero | y la eyaculacidn precozEDAD + IMPOTENCIA Sabal serrulata syn. Serenoa serrulata (Palmeras) SABAL (Patmera Sapat) 5 Los INDIOS NORTEAMERICANOS natives y los animales & Parres Usapas comtian las bayas de sabal. Segan la leyenda, al ver a los animales crecer “pulcros y gordos”, los colonos, probaron las bayas y les atribuyeron propiedades aya fesse medicinales. La pulpa del fruto se usa como tonico desde el siglo XIX en adelante y hoy se utiliza para la debilidad, en problemas del tracto urinario y para Sa1VNI reducir la préstata agrandada EFECTOS CLAVE Diurétice Sedante Anabstico Estrdgeno INVESTIGACION Existe poca inve pesr del potencial de esta hierba no tratamiento en caso del aumento de tamatio de la Prostata y por su efecto bslico. Con la probable eats presencia de componentes || PREPARADOS CLAVE nel centro | esteroidales y un aparente efecto HAsirat y Cutrivo: accién hormonal Wowie gc, | Uses Twanscionnts desde Carolina del Sur hasta Y_ACTUALES {que consumen o debilidad Espectrs AFINES Los mayas usaban la aices © as | pulpa del fruto o una tina, hojas de S. jaya, otra pequens | = Desérdenes hormonales: palma, como remedio para la | Considerada una hierba para dlisenteria y los dolores hombres, dada su acci6n abdominales. También en estrogenic, también resulta dil pee olnbrreg | América central, los “Houma” | para las mujeres. Se prescribe en p prepataban una locién ocular | impotencia, isminucion 0 nic dv ‘on las hojas machacachs de S. | ausencia de libido y atrofia a testicular en los hombres. En ls Daros Urmurs nnjeres, para aumenta el como d Componentes tambo de los senos. flujo de Is orina y como Esta palmera es originaria de f Aceite voit (1-2%) @ Remedio urinario: A sbal, se | amtséptico en la cstts, En el | América tropical y requiere suelo w Accte fio Taha apodado “cateter vegetal” | tratamiento de infecciones de | bien drenado y Fert f Saponinis ster poryute fortalece el cuelo de la | préstata, combina bien con cola | Es dptima para cultivar en # Polisacirides vejigay reduce la pri de caballo (Ege a aries porque requiere que se la = Taninos agrandada, Asimismo, se la utiliza | hortensia (Hydrangea arb plante en suelo profiundos. 29SATVNIDIGAW SVLNV1d TOAD 1k Withania WITHANIA, as TAMBIEN DENOMINADA “Ginseng hind”, a withania | se emplea en la medicina ayurvédica - casi somnifera (Solanéceas) wal que el ginseng en la China ~ para mejorar la vitalidad y la convalecencia de enfermedades crénicas. Su nombre en hindi significa “olor a caballo” y se refiere no s6lo al olor, sino también a su fortaleza como ténico, reconstituyente y afrodisiaco. Su empleo tradicional fue confirmado por la investigacién cientifica propias hormonas esterodes de y podrian, por ello, ser usados en lupus y atsits reumaroidea, Inhiben la prolferacin de elas ‘canceross y podrian usarse en la 1» Otras investigaciones Ensayos hhechos en 1980 indican que la aumenta los niveles de recuperacin de Withania. Le investigacn ‘enfermedades crénica $s potentespropiedades HaAnrrary Currivo Uso TRADICIONALES Se encuenera en la India, el YAcTUALES Mediterrineo y el Oriente = Ténico ayurvédico: restituye Medio, Se propaga por semillas_ | la vitalidad perdida por exceso © gajos en primavera, Las hojas | de trabajo o agotamiento iso. R. Sroboda (Arkana, fruto y nie, en oto, 1992) dice que la witha ‘claifica la mente, calma y COMPONENTES fortalece los nervies e induce un 1 Alealoides sueito profiundo y descansado’ s Lactonas exeroides 1 Reconstituyente: Durante el (witanolidos) siglo I Dioscorides la = Hierro recomendaba especialmente como t8nico. Hoy se utiliza con EFECTOS CLAVE éxito en Occidente, sobre todo. = Adaps como reconstieuyeste pata los = Ténico ancianes y los enfermos s Sedante crdnicos, 1 Estrés prolongado: Al INVESTIGACION inducir la relajacin, a withania s Investigacién india: Ha sido | cs muy eficaz para Contrarrestar investigada ampliamente la debilidad que acompaiia al ce ba Inia, estrés prolongado, ' Alealoides: Estudios hechos | Anemia: Sus alto contenido de en 1965 mostraron que los hero I hace adecuada para alcaloides son sedantes, redacen | eratar la anemia, ba presin arterial y dsminuyer el ritmo cardiaco, = Witha 0 maostrs que los los: Un trabajo de withanslidos, similares as POTENCIA IWAGANDHA (HINDU) Hlojas: on Hlojas seas Baya fesse \ Decocién: 5 f@ Parres Usapas 686 @@..... PREPARACIONE Plant fresco y Usos.32. EL Jarpin DE HIERBAS MEDICINALES Planear wn arn de hirbas depend el cspacio disponible aspeto, irs, ondiionesy lima, Como punto de pari, ireleaadeo de abo duos una Kista de dice puneas medicals comnes para culivo en ‘ima templados. Agunas como el tomill (ays vulgar) ya salvia (Salvia oficial) pueden cukivarse en i Orns, incluyendo la manzanilla ( recut) alquimila (Alcherillavulgats) y Tnvanda (Lavandula oficial) también erecen bem en climas tepals y vale I pena cultivars En cas de dua consult en SARDINES AL AIRE LIBRE "Escoja un grupo de hierbas resistentes que se cesablezcan bien en su jardin y produzcan Shundante follaje para eosechar. Plante as Iiierbas exdticas o menos resstentes en refigios soleados 0 en macetas, JJARDINES EN MACETAS ‘Muchas plantas medicinales como la menta (Mentha piper) o el laurel (Lauras mobil) pueden culivarse en macetas, cess Colgintes 0 jardinerss. Deberi evitar que se sequen 6 que as races erezcan demasiado y cuanvo _ CULTIVO DE PLANTAS MEDICINALES CULTIVAR PLANTAS MEDICINALES puede insumir mas tiempo que comprarlas, pero trae consigo el singular placer de producir nuestros propios remedios a base de hierbas. Muchas hierbas medicinales son ficiles de cultivar ¥y prosperan en interiores, sobre el alféizar de una ventana o en cel jardi eniregando una provision constante de frescos y fagantes remedios naturales. ‘olmen las macetas. En inviemo, ls phn menos resistentes deberin protege 0 Tevarse adentro, Cortivo DE PLaNTas Bayo TecHo Los jardines protegidos brindan la ‘oportunidad de cukivar plantas mis exdticas ceomio el pasto imén (Cymbopogon cite), para uso medicinal y culinario y hacer Almicigos para trasplantar afuera. Plants delicadas como la slbahaea santa (Ocimum us) medean en interionesy algunas de jnteriores como elaloe (Aloe vera) tienen la vventaja de absorber contaminantes quimicos del aire. Compra DE HIERBAS MEDICINALES ‘Cuando necesite una especie o variedad particular, recurra a un buen vivero. Si piensa en su uso medicinal, evite bs ‘ariedides mejoradas u omamentales, CuLrivo, Alpplanear su jardin y elegir hierbas tenga presente MeroD0s bE cuLTIVO, UnicactOn La mayoria de las hierbas medicinales prefieren orientacién soleada y suclos fueltos. Se puede mejorar un Tugar plantando setos de protecci6n. Elia rincones Tuminosos y reparados para ls hierbss semirresinentes delicadas y evite plantar en terenos previamente industrials, que puedan esar contaminados. "TeMPERATURA ‘Algunas planta toleran amplitudes térmicas ‘muy reducidas y muchas hierbas, como el romero (Rosmarinus officinalis), no fobreviven expuestaa heladas prolongads, Proteja del viento las plantas delicads y semnirressentes para evita sensacion. térmica. La mejor época de siembra es by primavera. El amparo de un invernadero 0 {on interior fresco suele ser la nia forma de mantener planta subtropicales en climas templado-fiios, mientras que otras hierbas prosperan todo el afto en inceriores Cilidos y soleados. ‘SUELO Los suclos varfan segdin su proporcién de arena, sedimentos y rcilla, Los suelos frenosos drenan ficilmente y necesitan ahono, mientras que los arcillosos pueden aneganse y necesitan drenaje Popa a pod favorece ls plantas para eliminar ramas seeas y mejorar la forma, famafo y calidad del erecimiento, Consulte cl ealendario de cada planta. Quitar las flores imarchitas, en especial de los arbustos, stimula el crecimiento. La poda y el Cuidado del jardin también reducen plagas y enfermedades fons, Se hace HIERBAS UTILES PARA CULTIVAR {USOS MEDICINALES sana PceIADeS _ sit slany p,m dln cpa near groin “Eee —Jaue aaa ees See mse een aan bean em gexmnlo hap eg ar NY ~aeeees eee ef somes Bereta okpo pn i ccnp algae ip an a ee ee este Nain como tn ato np hint ep bin ls —— “eae, oi pron del pt _ aioe ccareaimaiy 7 in abipdnscin an pt rns Hh rn ss mifestscody drenaje 0 seco ‘y diarres ——— Scene dene oe wt any eal Sol ci srr parc Sree nnn step yc SGeaiach ew dee Hs ine fons semilla/gajo/divisiba — pyede necesitar capa de granza _pectorales, locion como fangictdabien después de plantar y lego, si hace fila, una ver por semana de tarde 0 ‘mariana (en vee de un poco cada ea). No se Riegue a fondo las plantas secas de macecas fe plantar, DESMALEZADO ¥ ABONO pues compiten por nutrients y agua. En lo posible Imantenga hs cams recipientes ddesinalezidos. La mayoria de as hierbas 10 potencia terapéutica, pero se puede usar un fertilizante de calidad para retener nutrientes PLAGAS ¥ ENFERMEDADES Use x ox ot smbatir plagis, enfermedades ¢ insectos. El pulgén verde puede erradicarse con agta jabonosa 0 iscara de jo “darante dos diss. Separe as planes omitico, con ol beng de product 1 430 medicinal cu METopo DE PROPAGACION Hay imétodos, Ela el mis alecnado gran variedad de para a planta. Prepare antes el Alpl requerimicntos de terreno considere los ad plana, suelo, emplazamiento y época y también preves el tamaio del cjemplar maduro. SEMILLAS Se puieen sembrar en recipientes © en almicigos. Es importante caleular la época dle siembra para que el trasplante de plantines al exterior se haga con suficiente Calor, Las plantas anuales y bianuales se dan bien de semills y cobran vigor en verano, Verifique los equerimientos de rminacién de las perennes antes de ‘comprar semila, pues algunas variedades ginseng de Siberia (leutherocos senticosts), pueden ser mucho mis dificies Como Seaipan SEMULLAS EN RECIPIENTES seiller on ti pra sil y bien. Esparza ls sells cubriendo ov ma fa capa de emf. Cuba n vido 9 mtalo enw blsa 20°C) id (hast Cuando germinens, lene al con tiem fei, Levante ls plantines Suavemente, colbquelas en un aguie tiera alrededor. Riegu prin Aj que se sequen Esqueyes in, Adecuado para hierbaslefioss s, Los gajos se sacan habitualmente el tallo, aunque algunas plantas se propagan amién por raiz, Elja planes justo bajo una unin de la hojay el tall Pele ls hojasinferioresy tratar el tallo con polvo de homonas de enraizamiento antes de insertarlo en un suelo adecuado. Es un dificil para ciertas plantas: convien cconsultar antes DIVISION DE MaTAS Fs una manera ficl de propagar plantas qu Forman mnatas. Divida ls plantas herbiceas de floracin primaveral en otofio y as de floracién ofofal en primavera. Levante la planta madura con cuidado, sepirels en PLANTAS DE VERDULERIA Compre macetas de hietbas raelva a plantar todo, coulinarias en verdlerias 0 sop sercados. Diva las plantis grupos y plintelos en imacetas separadas, Races frescas some las del jenjbre (Zing ajo (Allan satirun) pueden ‘lantase en maces 0 en camas exterores, sel tiempo To permite ‘Acopo ‘Consiste en provoear lt | formacidn de raices practicando un corte pains. Series anaes Las raicesfrescas rp broies nucvos si se plant jenjte pronto pr ‘mayores de 21 fl Iimeda a temperatun < como la salvia (Sali ofcnali) resulta bier sdedor de la base de la spilar tctrasuelta ale planta; euando los tallos echan nuevas races, se sacan y replantan Rerosos las hierbas que Alia Pueden sacaree durante el periodo Se obtienen de la mayoria crecen de bulbos como el ajo dle latencia y replantare 33