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Come y Adelgaza - DeSAYUNOS MetabolismoTV
Come y Adelgaza - DeSAYUNOS MetabolismoTV
Metabolic Press™
262 Ave. Piñero, San Juan Puerto Rico 00918-4004
Prohibida la venta, traspaso y reproducción.
PROCEDIMIENTO
1. Saltee la espinaca levemente en una sartén con la
mantequilla hasta suavizarla.
2. Licúe el "Half and Half" o crema espesa con las 4
onzas de queso, los huevos, la nuez moscada, sal y
pimienta.
3. En un molde para hornear engrasado con aceite
de coco, coloque las 4 onzas restantes de queso y
la espinaca salteada, de forma que estén bien
distribuidos. Coloque la mezcla de huevo sobre los
ingredientes que ya están en el molde.
4. Hornee tapado por 25 minutos a 350°F. Destape y
hornee por 10 minutos más. Disfrute caliente.
PROCEDIMIENTO
1. En un tazón mediano, bata la leche de coco, las
semillas de chía, coco rallado, harina de coco, la
estevia, canela y vainilla.
2. Luego cubra la mezcla y refrigere durante 4 horas
o durante la noche.
3. Antes de consumir, retire del refrigerador, mezcle
bien su pudín y evalúe si desea ajustar el dulzor y
consistencia añadiendo más estevia o leche de
coco.
4. Para servir puede decorar con más coco rallado,
canela, nueces, semillas, mantequilla de nuez o
bayas sobre el pudín, ¡Y disfrutar!
PROCEDIMIENTO
1. Precaliente el horno a 350°F y prepare su bandeja de
hornear con papel pergamino o "baking
parchement".
2. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora. Una
vez estén bien incorporados, permita que la mezcla
espese unos 5 minutos antes de colocar en la
bandeja de horno.
3. Coloque la mezcla en la bandeja y hornee por 10 a 15
minutos. Puede servir con su sirope favorito bajo en
carbohidratos, crema batida sin azúcar, canela,
fresas, coco sin azúcar o nueces.
4. Puede usar la misma mezcla y preparar pancakes,
hotcakes, waffles o gofres como hace los
regularmente.
PROCEDIMIENTO
1. Cocine en una sartén los vegetales con el aceite de coco
o la mantequilla, hasta que estén suaves y añada los
huevos batidos a la sartén, incorpore todos los
ingredientes y cocine a modo de revoltillo.
2. Una vez listo el revoltillo ponga un lado y prepare los
rollitos de jamón. Para los rollos, coloque sobre las lascas
de jamón regular o de pavo, una lasca de queso blanco,
luego rellene con el revoltillo y enrollé todo junto.
3. Puede comerlos así o puede colocar los rollitos sobre
una bandeja, colocar queso rallado y hornear a 350°F
durante 10 minutos o hasta que el queso se derrita.
Disfrute.
www.youtube.com/metabolismotv
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