Explorando los

Trastornos del
Sueño
Los trastornos del sueño son un problema de salud que aqueja a
millones de personas en todo el mundo. En esta presentación, te
llevaremos a descubrir todo lo que necesitas saber sobre los
trastornos del sueño.

by Jackeline SARI
Tipos y Características de los
Trastornos del Sueño
Rechinar de Dientes

Movimientos involuntarios de los

músculos de la mandíbula durante
Narcolepsia
el sueño, lo que puede provocar
Excesiva somnolencia diurna y dolor en la mandíbula, dolor de
ataques repentinos de sueño, cabeza o incluso pérdida de
incluso en momentos inapropiados. dientes.

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Insomnio Apnea del Sueño

Dificultad para conciliar el sueño o Interrupciones repetitivas de la

permanecer dormido, lo que puede respiración durante el sueño, lo que
llevar a fatiga y somnolencia diurna. puede provocar sequedad de boca
y dolor de cabeza por la mañana.
Causas y Factores de Riesgo de
los Trastornos del Sueño

Estrés Tecnología

El estrés excesivo puede contribuir al insomnio y El uso excesivo de dispositivos digitales puede
otros trastornos del sueño. afectar el ritmo circadiano del cuerpo, lo que puede
conducir a problemas para conciliar el sueño.

Medicación Alcohol

Algunos medicamentos pueden afectar El consumo excesivo de alcohol puede interferir

negativamente el sueño. con el sueño nocturno y provocar somnolencia
diurna.
Consecuencias de los
Trastornos del Sueño
en la Salud
1 Problemas de 2 Obesidad
Salud Mental
La falta de sueño puede
Los trastornos del sueño desregular las hormonas
pueden aumentar el riesgo del apetito, lo que puede
de depresión, ansiedad y contribuir a la obesidad.
otros problemas de salud
mental.

3 Enfermedades Cardiovasculares

Los trastornos del sueño pueden aumentar el riesgo de

presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes
cerebrovasculares.
Diagnóstico y Tratamiento de los
Trastornos del Sueño
Polisomnografía
Un examen de sueño que
mide la actividad eléctrica
del cerebro, así como los
movimientos oculares y la
actividad muscular durante
el sueño.
Terapia
Conductual
Los tratamientos
conductuales, como la
terapia cognitiva, pueden
ayudar en la gestión del
insomnio y otros trastornos
del sueño.
Medicación
Algunos medicamentos
pueden recetarse para tratar
trastornos del sueño
específicos, como la
narcolepsia.
Consejos para Mejorar la Calidad
del Sueño
Entorno de Sueño Confortable

Mantén tu habitación fresca, oscura y

silenciosa para mejorar la calidad del sueño.

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Mantén una Rutina Evita Estímulos Antes de

Acuéstate y levántate al mismo tiempo cada
día, incluso los fines de semana.
Dormir
Los dispositivos como teléfonos y televisores
pueden interrumpir el ritmo del sueño.
Apágalos antes de acostarte.
Conclusiones y
Recomendaciones

La Importancia del Sueño Practica Yoga o Meditación

Dormir bien es esencial para la salud mental y La relajación y la atención consciente pueden
física. Es importante tratar adecuadamente los ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que
trastornos del sueño para mejorar la calidad de puede mejorar la calidad del sueño.
vida y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.