Introducción del trabajo.

Ahora que hemos explicado cada ejercicio es hora de aplicarlos en un

programa de trabajo diario, este, señores es el momento de la verdad; si real
mente quieres tener un pené más largo. Debes realizar estos ejercicios
como están explicados, son métodos muy poderosos que han sido probados
y han funcionados en ciento de miles de hombres a través de la historia; así
que créanos cuando le decimos… que funcionaran para usted.

Este es nuestro programa sugerido, usted debe hacer este programa una
hora diaria, 5 días a la semana y este seguro de tomar 2 días de descanso a
la semana, tiempo suficiente para su sanación o recuperación celular.

Estas se reconstruyen después de haberse dañado. Hágalo y usted

empezara ha ver resultados dentro de tres semanas siguientes, después que
vea su pené usted no querrá parar este programa, ni recordara… conocer.

Este programa no solo ha sido diseñado para el alargamiento del pené, sino
también para una auto-estima y satisfacción personal.

NOTA: para este trabajo, hemos incluido nuestras técnicas recomendadas.

Para los ejercicios que usted a acaba de leer, si cree que debería de
practicar otras de las técnicas, siga y hágalo. Pero cualesquiera técnicas
que usted decida usar, asegúrese de unirse con ellas y de les una
oportunidad de trabajar. Si después de un mes usted encuentra que uno de
estos ejercicios no esta funcionando ( que raro), entonces trate una técnica
diferente.

TRABAJO DIARIO RECOMENDADO.

( puede imprimir esta información para una fácil referencia)

toalla caliente para calentamiento 5 minutos

ejercicios de estiramiento 25 a 30 minutos
ejercicios de crecimiento y circulación 1 minuto
ejercicio jelquin ( ordeñando) 10 a 20 minutos
ejercicio p c 5 minutos
Toalla caliente para calentamiento: (5 mtos) remoje un trapo en agua
tibia, exprimiendo el exceso de agua. Envuélvala alrededor de la base del
pené (estando flácido o erecto. Manténgala así por un minuto, luego repita
un par de veces, seque bien su pené, esto permitirá un buen agarre para el
ejercicio que esta apunta de empezar.

Ejercicio de estiramiento (25 a 30 mtos)

Con él pené flácido tome una mano y agarre él pené firmemente alrededor
de la cabeza, tenga cuidado de no cortar mucha circulación.

Ejercicio de crecimiento y circulación

Tome él pené y golpéalo dándole vueltas, golpéalo no más de 30 veces,
asegurándose de tapar el escroto con la otra mano, de lo contrario.
Rebotaría y podría herirte.

Jelging (ordeñando)

1. Utilizando aceite para masaje “aceite de cáñamo” o vaselina para

lubricación, deslice sus dedos sobre la piel de su pené y aplíquela por
todas partes, unas gotas de aceite duraran para muchos golpes, no
use jabón o se llagara en pocos días.
2. Con su dedo pulgar e índice, apriete la base del pené estire hacia
abajo y pare en la cabeza repita, alternando las manos, haga cada
golpe dure alrededor de 3 segundos esta sensación le ayudaría a tener
una mejor erección.
3. Cuando su pené llegue a su estado semi-erecto, haga el signo
americano”O K” con el dedo pulgar e índice de su mano izquierda,
con esta mano agarre apriete alrededor de la base.
4. Ahora empezando desde la base, jale él pené suavemente pero firme,
estírelo hacia abajo y hacia fuera, todavía en estado semi-erecto,
asegúrese de tomar él pené desde la base hasta la cabeza. Note que la
cabeza de su pené se hincha con la sangre.
5. Cambie de mano y haga la misma cosa, comenzando desde la base y
estirando hacia abajo hasta la cabeza y alterne ambas manos con un
suave ritmo tocando cada parte del pené, menos la parte mas alta de
la cabeza del pené.
6. Hacer de 200 a 300 golpes.
7. Si nota una erección durante este ejercicio apriete duro para
desanimar o simplemente espere hasta que haya pasado. Usted puede
animar la circulación palmoteando su pené hacia arriba y hacia
debajo de 25 a 50 veces, haga este ejercicio cinco días a la semana,
acuerde mantener su pené en una erección parcial.
 Si siente ganas de eyacular, pare el ordeñamiento y espere hasta que las
ganas hallan desaparecido, la retención es un ejercicio de reserva que
infunde en el sentido de auto-control.

Ejercicio PC. (5 minutos)

Se refiere al rumbo o dirección de cómo encontrar su músculo.

Haga variaciones diferentes de estos ejercicios cada vez que empiece su

trabajo. También puede hacer ejercicios PC durante el día mientras
conduce, en la tele o cualquier otra cosa.

1. Haga agarres PC, apriete y suelte, una y otra vez, empiece con
una sección de 20, luego haga 100 o más, haga por lo menos 250
todos los días, por el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de
hacer 1000 al día.
2. Practique largos apretones manteniendo el músculo PC pisado
durante 30 segundos, hasta donde usted pueda.
3. Trate de hacer escalas: Apretando y aflojando en incrementos,
apriete por un par de segundos, afloje un par de segundos y hágalo
una y otra vez.
4. Meneo PC: estirar el músculo PC tan lento como usted
posiblemente lo pueda hacer, una vez que halla terminado el apretón
lento, (hasta donde no pueda apretar mas), en algún punto se
meneara y sentirá que la energía se expande en su espina, retire
suavemente mientras hace esto, esto es excelente para renovar la
energía cuando usted este sin aliento.
5. Cuando usted orina y quiera disparar esos últimos chorritos usted
usa su músculo PC en la otra dirección, este es llamado el push out
PC.

Masaje y descalentamiento.
Después de su trabajo masaje suavemente su pené por varios minutos, si lo
prefiere lo puede hacer con una crema de alargamiento herbal, después del
masaje, también puede aplicar otra compresión de calor como lo hizo al
principio del trabajo, o puede colocar su pené en un tazón con agua tibia
durante unos minutos, séquelo muy bien con una toalla.

Bueno, este es el trabajo. Estos son los ejercicios, los secretos que van a
darle un pené mas largo, más grueso y más fuerte… una erección mas
firme y gruesa… un mejor orgasmo… un vigor sexual perfecto! Haga este
programa de trabajo 5 días a la semana, y tendrá Un crecimiento
permanente, REALMENTE FUNCIONA.
Erecciones más fuertes.
Estos secretos se ayudaran a conseguir una erección mas larga y duradera:

El alto nivel de colesterol puede obstaculizar los vasos sanguíneos en su

pené, esto también puede causar impotencia. Además, usted debería incluir
un poco de zinc a su dieta. Entre las comidas que contienen zinc se
encuentra la carne de res, pavo, cereales, cordero, carne de cangrejo y
ostras. También inpecciones las vitaminas y suplementos que
recomendamos para una erección más dura.

Asegúrese de hacer una cantidad de ejercicios, cuando usted no esta en

forma, no solo afecta su negativamente su habilidad de tener sexo,
incrementa los problemas de erección.

Deje de fumar. Entre los riesgos de salud evidentes de fumar, estudios

realizados demuestran que fumar tiene un mayor rol en los problemas
erectiles y de impotencia entre los hombres.

Finalmente, esto es advertencia que puede darse a esto si usted quiere tener
una mejor erección, tener más erecciones! El tejido muscular de su pené
necesita oxigeno para sobrevivir. ¿ De donde toma este oxigeno? De las
células rojas que fluyen en la sangre. Entre mas circule la sangre el fracaso
de erección es poca, ya que la sangre fluye hacia él pené en un porcentaje
mas alto cuando tiene una erección, la mejor manera de mantener el tejido
muscular en su pené correctamente oxigenada es teniendo mas erecciones,
allí, ahora usted tiene una excusa legitima para masturbarse.

Secreto antiguo.

Coloque su dedo pulga y el dedo índice en el fondo de la raíz del pené,

tome una respiración profunda y mientras la mantiene, apriete y empuñe la
base de su pené en una onda hacia la punta del pené. El dedo pulgar y el
índice empuje forjando la sangre hacia la cabeza del pené. Ahora
manténgalo apretado el tiempo que pueda mantener la respiración repita el
ejercicio 9 veces, cada vez que sostenga la respiración cuente hasta nueve y
apriete mas hacia la cabeza del pené.

Control prematuro de la eyaculacion.

Primero que todo, se ha demostrado que uno de cada 3 hombres eyacula

más rápido de lo que espera, y qua la gran mayoría de los hombres han
eyaculado demasiado rápido, así que si esto lo sucede a usted
probablemente este solo.
Los siguientes son algunos secretos y ejercicios que le ayudaran a aprender
a controlar este problema.

Para iniciar, usted podrá tomar un vaso de vino antes de tener sexo, el
alcohol puede relajarlo lo suficiente para demorar su eyaculacion, ó está la
vieja prueba de la masturbación unas horas antes de hacer el amor. Le
llevara a una eyaculacion más larga cuando llegue el tiempo de hacerlo con
su pareja.

Usted puede aprender a tolerar largos periodos de placer sexual sin

eyacular. Unas ves que aprenda a reconocer las sensaciones que preside su
orgasmo. Hay un ejercicio llamado él. Enfoque, imagine que la escala del
placer va del 1 al 10: primero usted se empieza a sentir excitado; 10 usted
tiene un orgasmo y eyacula entonces g, el punto antes del orgasmo, es el
punto sin retorno. Ensaye masturbándose, cuando alcance su punto mágico
8. pare y deje que las ganas de ayacular pase, luego empiece a masturbarse
de nuevo. Haga esto por poco tiempo, mastúrbese, pare, mastúrbese, pare.
Al cabo de 15 minutos usted podrá eyacular ( sí lo desea. Repita esta
técnica hasta que sea capaz de disfrutar su excitación sin eyacular por
espacio de los 15 minutos.

Otro método que reduce la posibilidad de una eyaculacion prematura es una

que mencionamos en su trabajo, dele al músculo PC un apretón. Revise
nuestra discusión de los músculos (PC) fuertes si ha olvidado donde se
encuentra ubicado este músculo. Los músculos PC operan con un buen par
de frenos en su carro, por contracción de los músculos, puede controlar su
excitación de la misma forma como usted usa sus frenos para controlar la
velocidad. En él termino más amplio como aplicar estos músculos cuando
hace el amor, usted prolonga sus orgasmos por una simulación “ parando su
orina en la mitad “. Aprenda el poder de esto músculo y como usarlos.
Funcionaran maravillosamente en la cama!.

Finalmente, el método mas viejo simple y mejor de aprender el control

eyaculatorio es llamado el método asegurando. Cuando tenga sexo, si se
siente llegar demasiado excitado… simplemente retire él pené de vagina
que solo la cabeza de su pené permanezca dentro de ella, entonces después
permanezca sin movimientos por unos 15 o 30 segundos, espere que las
ganas pasen, después vuelva donde paró.
Enderezamiento de la curvatura.

Tener una cura en el pené es causa de tener una débil corpura cavernosa
que permite que la base del pené se doble a cierta dirección por las paredes
más débiles, este problema puede ser fácilmente tratado con el uso de jelq
(ordeñamiento.

Este ejercicio endurezca su corpora cavernosa en ambos lados de su pené, y

empezara a formar un pené mas recto después de algunos meses de
ejercicios diarios.

Jelquing para un pené más enderezado.

Ya que este ejercicio es básicamente el mismo que leyó anteriormente hay

una pequeña “ vuelta “ que debe utilizar empiece jelquing (ordeñando)
como lo ha hecho anteriormente, agarrando alrededor de la base de una
erección parcial, apretando justamente y deslícelo hacia la cabeza,
repitiendo con la otra mano. Cada 5 o 10 (ordeñamiento) ordeñe su pené en
contraste con la curva, doblando hacia la forma opuesta, este empezara no
solo a enderezar su base, también ayuda a enderezar la pared que sé esta
curvando, apunte lentamente para doblarlo a la forma opuesta.

Concéntrese en la restauración de su pené con cada golpe. Concéntrese

visualizando que su pené se agranda y se endereza cada vez que usted
(ordeña), tomando un gran respiro hacia su nariz y exhalando por la boca,
con cada respiro que respire, visualice una bola de energía creciendo y
expandiéndose en su estomago y pecho, cuando pueda tomar mas aire
exhale y visualice la bola de energía fluyendo adentro y afuera de su pené
mientras continua ordeñando fuertemente.

Encontrara que los resultados llegaran más rápidos cuando los realiza.

Vitaminas y hierbas.

Su programa de trabajo de alargamiento regular puede ser

significativamente por algunas vitaminas especificas, hierbas y
suplementos que se añadirían a su dieta diaria. No solo te proveerán con tu
energía extraordinaria, pueden engrandecer tu conducción y su pasión
sensual es mejor comprar suplementos de grado “A”, usted puede pagar un
poco mas pero los resultados son notablemente mejores y mejores para
usted que los suplementos varados.
Vitaminas que se deben tomar diariamente para ejercitar.

 2000 Mg de vitamina C 2 o 3 veces al día

 30 mg de zinc
 10.000 unidades de mezcla de carotinoide
 100 mg de vitamina A
 200 mg de magnesio
 80 mg de coenzima Q
 100 mg de vitamina D
 50 mg de tiamina

Suplementos adicionales para una mejor desempeño sexual.

 525 mg de calcio
 200 mg de vitamina B12
 150 mg vitamina E
 25 mg de potasio
 300 mg de biotina
 200 mg selenio
 400 mg ácido fólico

hierbas para acrecentar su actividad sexual

 raíz de damania
 semilla de calabaza
 semilla de trigo sarraceno
 gran
 extracto de arandano

Para incrementar su eyaculacion.

Tome 1000 a 1500 mg de aminoácido L – arginina diariamente, no solo

incrementara el volumen de su eyaculacion, le ayudara a dar una erección
más dura y más firme. Recomendamos tomar 500 Mg diariamente y
100 Mg una hora o dos antes de la relación sexual tenga cuidado con la L –
arganina no tomar demasiado en un periodo de 24 horas; y se nota alguna
reacción adversa, suspenda inmediatamente.
L- arganina esta disponible en argimax para hombres, hemos tratado con
esta materia. Y es increíblemente buena. Una cosa mas: tome cantidades
de agua’ de 150 a 200 onzas de agua pura cada día es un nutriente muy
aliviante, que ayuda en el alargamiento.