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Sabemos Que El Uso Excesivo de Las Redes Sociales Puede Actuar Como
Sabemos Que El Uso Excesivo de Las Redes Sociales Puede Actuar Como
problemas de salud. En primer lugar, el uso prolongado de las redes sociales favorece el sedentarismo;
además, induce estereotipos o intentos excesivos por ser de una determinada manera. Por tanto, este uso
excesivo se ha asociado con síntomas de ansiedad y depresión.
A pesar de que esta asociación entre un uso excesivo de las redes sociales con síntomas de ansiedad y
depresión parece lógica, un reciente metaanálisis (Cunningham, 2021) señala que el problema no es tanto
el tiempo que se pasa en las redes sociales. Este autor defiende en su investigación que la asociación
principal entre depresión y redes sociales tiene que ver con el “uso problemático” más que con el tiempo
de uso o su intensidad.
Uso problemático de las redes sociales
El uso problemático de las redes sociales no está definido solamente por el número de horas que pasamos
delante de las redes sociales, sino por la repercusión que este uso tiene en la vida de la persona. Los criterios
para definir el uso problemático de las redes sociales son:
Cambios en el estado de ánimo motivados por el resultado de una publicación o por la opinión generada
en otros usuarios.
Preocupación excesiva por el uso de las redes sociales o por la aceptación del contenido publicado.
Efecto de tolerancia (incremento del tiempo dedicado a las redes sociales para saciar la necesidad de
conocer o estar informado).
Síntomas de abstinencia a redes sociales, como irritabilidad o ansiedad que aparecen si el acceso no es
posible o está limitado.
Recaídas en el uso (volver a hacer un uso excesivo de las redes sociales después de un periodo voluntario
de abstinencia).
A pesar del efecto negativo que puede tener sobre las personas, este uso problemático de las redes sociales
no está reconocido como una categoría diagnóstica por ninguna de las dos grandes instituciones que
clasifican los trastornos mentales: la OMS y la APA (American Psychiatric Association). Asimismo, tampoco
están reconocidas otras adicciones tecnológicas, como la adicción a internet o a los teléfonos móviles. Por
el contrario, la OMS (Organización Mundial de la Salud) sí que ha reconocido recientemente la adicción a
los videojuegos.
Un problema añadido al reconocimiento de las redes sociales como adicción es que socialmente no está
mal visto emplear casi todo tu tiempo libre (o el reservado para trabajar o estudiar) en las redes sociales.
Tampoco provocan consecuencias graves e inmediatas para la salud, como ocurre con el consumo de
drogas. Estos argumentos se han utilizado para que la adicción a las redes sociales no sea reconocida como
un tipo de adicción sin sustancia o adicción comportamental.