MINISTERIO DE EDUCACION

DIRECCION REGIONAL DE PANAMA OESTE

INSTITUTO PROFESIONAL Y TÉCNICO DE LA CHORRERA
III TRIMESTRE

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES Y EVALUACIONES

ASIGNATURA: EDUCACIÒN FISICA PROFESOR: LISSETH
PINTO

MINISTERIO DE EDUCACION
DIRECCION REGIONAL DE PANAMA OESTE
INSTITUTO PROFESIONAL Y TÉCNICO DE LA CHORRERA
III TRIMESTRE

GUIA PARA DESARROLLAR

TALLER Nº 1 FRECUENCA CARDIACA

VALOR 40 PUNTOS.
ASIGNATURA: EDUC. FISICA PROFESORA: LISSETH PINTO
OBJETIVOS: -RECONOCE ALGUNOS EFECTOS DE LA FRECUENCIA
CARDIACA AL REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS.

EFECTOS DE LA FRECUENCIA CARDIACA AL PRACTICAR

ACTIVIDADES FÍSICAS

1. CALENTAMIENTO DEL CUERPO.

2. ENROJECIMIENTO DEL CUERPO.
3. FALTA DE AIRE.
4. AUMENTO DE RESPIRACIÓN.
5. AUMENTO DE LATIDOS DEL CORAZÓN.
6. CANSANCIO Y DEBILIDAD.
7. SUDORACIÓN.
INDICACIONES GENERALES
SUGERENCIAS DE ALGUNAS ACTIVIDADES FÍSICAS A
REALIZAR:
a. CAMINATA EN LOS PREDIOS DE LA CASA.
b. TROTE SUAVE A DISTANCIA CORTA.
c. SALTO DE SOGA U OTRO TIPO DE SALTO. ASIGNACIÓN A
REALIZAR:
TOMATE EL PULSO CON AYUDA DE UN ADULTO.
1. ¿CUÁNTAS PULSACIONES OBTUVO EN 30 SEGUNDOS
EN REPOSO?
2. ¿CUÁNTAS PULSACIONES OBTUVO EN 30 SEGUNDOS
DESPUÉS DE CADA ACTIVIDAD FÍSICA?
3. CALCULA TU FRECUENCIA CARDÍACA, ANOTANDO
CUÁNTOS LATIDOS CONTASTE, EN 30 SEGUNDOS Y LOS
MULTIPLICAS POR DOS. EJEMPLO SI CUENTAS 41
LATIDOS EN 30 SEGUNDOS, LA FRECUENCIA CARDÍACA
SERÁ DE 82 LATIDOS POR MINUTO (41 LATIDOS X 2 = 82)
ESTOS DATOS LOS COLOCAS EN TU CUADRO.
4. MATERIALES A UTILIZAR PARA CALCULAR LA
FRECUENCIA CARDIACA: RELOJ, CRONÓMETRO O
CELULAR PARA EL CONTROL DEL TIEMPO. • LÁPIZ O
BOLÍGRAFO. • CUADERNO U HOJAS PARA ANOTAR
ASIGNACIÓN A DESARROLLAR:
a. ILUSTRE ALGUNAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN
DONDE AUMENTA LA FRECUENCIA CARDIACA.
b. ILUSTRE ALGUNAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN
DONDE DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA.
A CONTINUACIÓN, TIENES UN CUADRO PARA QUE LO
COMPLETE CON LOS RESULTADOS OBTENIDOS.
ACTIVIDAD TIEMPO FRECUENCI FRECUENCIA
FISICA A CARDIACA
CARDIACA DESPUES DE LA
EN REPOSO ACTIVIDAD
FISICA
Caminar por 5 a 10
los predios de Minutos
la casa u
Otro lugar.

Trotar por los 5 a 10

predios de la Minutos
casa u otro
lugar

Salto de la 2
soga Minutos
 RUBRICA DE EVALUACIÒN

CRITERIOS 10 8 7 5 TOTAL

ENTREGO
ASIGNACIÓN A
ENTREGO LA ENTREGO NO CUMPLIÓ CON
TIEMPO
ASIGNACIÓN A LA LA ENTREGA DE
PUNTUALIDAD
TIEMPO CON ASIGNACIÓ LA ASIGNACIÓN A
UN POCO DE N
TIEMPO
MEDIAMENT
DIFICULTADES.
E A TIEMPO

LOS DATOS EN LOS DATOS EN OS DATOS LOS DATOS EN EL

EL CUADRO CUADRO EN EL CUADRO NO SON
CUADRO DE
ESTÁN BIEN ESTÁN CUADRO PRECISOS Y/O NO
DATOS
ORGANIZADOS, MEDIAMENTE NO SON SE PUEDEN LEER.
ORGANIZADOS PRECISOS.
SON PRECISOS Y
.
FÁCILES DE
LEER.

ILUSTRACIÓN DE LO ASIGNADO FALTA UNA FALTAN APENAS

LAS ACTIVIDADES ESTÁ BIEN ILUSTRACIÓN. DOS
LO ILUSTRO.
FÍSICAS DE ILUSTRADO. ILUSTRACI
MAYOR Y MENOR ONES.
ESFUERZO
FÍSICO.

LA INFORMACIÓN LA LA NO SE ENTIENDE
ESTÁ INFORMACIÓN INFORMACI LA INFORMACIÓN.
CALIDAD DE LA
CLARAMENTE ESTÁ ÓN ESTÁ
INFORMACIÓN
RELACIONADA MEDIANAMENT NO ESTÁ
CON EL TEMA. E CLARA. CLARA.
 INDICACIONES FINALES PARA LA ENTREGA DEL TRABAJO:

1. EL TRABAJO DE SER ILUESTRADO CON FIGURAS O DIBUJOS PARA

NOTAS DIARIA
2. EL TRABAJO DEBE SER ENTREGADO EL DIA, FECHA Y LA HORA
ASIGNADA POR EL PROFESOR.
3. EL CANAL DE ENTREGA PARA ESTE TRABAJO SERA EL
WHATSAPP PERSONAL DEL PROFESOR 6470-9786.
4. FECHA DE ENTREGA DEL TALLER. DEL LUNES 27 DE
SEPTIEMBRE AL VIERNES 1 DE OCTUBRE.

POST. DATA.:
CADA GRUPO ENTREGA EL DIA Y A LA HORA QUE SEGÚN SU
HORARIO DE CLASES DE EDUCACION FISICA.
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GUIA PARA RESOLVER TALLER Nº 2

TEMA LOS JUEGO OLIMPICOS TOKYO 2021
VALOR 40 PUNTOS
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA PROFESORA: LISSETH PINTO
INDICACIONES: INDICACIONES: INVESTIGA Y COMPLETA EL
SIGUIENTE CUADRO REFERENTE A LAS OLIMPIADAS.

ATLETAS PANAMEÑOS DISCIPLINA DEPORTIVA

QUE PARTICIPARON EN QUE PARTICIPO
EN LA OLIMPIADAS
TOKIO 2020
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
II PARTE: Dentro del cuadro presenta o dibujo el
símbolo de las olimpiadas y da respuesta a las
preguntas.

1. ¿Cuál es el significado de los 5 anillos que

representan el símbolo de las olimpiadas?

2. Describe los 5 continentes que representan los

colores de cada anillo. a.

b.

c.

d.

e.
III PARTE: LISTA DE DEPORTES QUE PARTICIPARON EN LOS
JUEGOS OLÍMPICOS TOKIO 2020- 2021.

DEPORTE IMAGEN, ILUSTRACIÒN O

S SIMBOLOGIA
IV PARTE: CUADRO DE MEDALLAS FINAL OLIMPIADAS 2020 TOKIO
PAIS ORO PLATA BRONCE TOTAL
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
OBSERVACIÒN, COLOCAR EN EL ORDEN DEL PAÍS QUE MÁS
MEDALLAS OBTUVO AL MENOR PAÍS LOS 35 PRIMEROS PAÍSES.
 RUBRICA DE

EVALUACIÒN

CRITERIO 10 puntos 10 puntos 15 puntos 10 puntos

ASISTENCIA A
CLASES
PUNTUALIDAD
EN LA
ENTREGA DEL
TALLER
CUMPLIO CON
LAS
INDICACIONES
AL LLENAR
LOS 4
CUADROS
DOMINIO DEL
CONTENIDO
INVESTIGADO
TOTAL 45
PUNTOS

INDICACIONES FINALES.
1. EL TRABAJO SE ENTREGA EL DIA INDICADO POR EL PROFESOR Y EN
LA HORA DE EDUCACION FISICA.
2. DESAROLLAR CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES, SE PUEDE IMPRIMIR O
COPIAR EN EL CUADERNO DE EDUCACION FISICA.
3. EL TRABAJO SE ENTREGARA AL PROFESOR POR MEDIO DEL CANAL
DEL WHATSAPP PERSONAL DEL PROFESOR 6470-9786.
4. VALE NOTAS DIARIA)
FECHA DE ENTREGA DEL TALLER: DEL LUNES 11 DE OCTUBRE AL
VIERNES 15 DE OCTUBRE .CADA GRUPO ENTREGA EN SU FECHA Y DIA
QUE SEGÚN SU HORARIO DA EDUCACION FISICA.).
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III TRIMESTRE

GUIA PARA DESARROLAR EL TALLER Nº3

VALOR: 35PUNTOS
ASIGNATURA. EDUCACIÓN FÍSICA PROFESOR. LISSETH PINTO
RESUMEN

Folklore Panameño
Nuestro folklore está formado por las tradiciones y creencias de
nuestros pueblos.
En nuestro país, el folklore expresa el espíritu de toda una nación,
por medio de nuestros vestidos: la pollera y el montuno; en fiestas
patronales, tamboritos, en la junta de embarra, la carreta halada
por bueyes, del pueblo, los diablicos sucios, el carnaval y otras
manifestaciones.
El folklore ocupa un lugar importante en la vida social de cada
pueblo, es el conjunto de tradiciones y costumbres de un país.
Nuestro país tiene un rico folklore y es más conocido el de las
provincias centrales; Los Santos, Herrera, Coclé, Veraguas.
Entre las expresiones folklóricas de un pueblo podemos
mencionar: los vestidos, los bailes, las costumbres, la música, los
instrumentos, comidas, leyendas y artesanías.
Los vestidos: Entre los vestidos tenemos la pollera, traje típico de
la mujer panameña, que sobresale como uno de los más hermosos
y selectos del mundo. Podemos distinguir dos tipos de
polleras: Pollera montuna y pollera de gala.
En el hombre tenemos dos tipos de vestidos: el dominguero o de
gala, consta de camisilla y pantalón negro y el montuno de coleta y
pantalón chino, y cutarras.
Los Bailes: Entre los bailes típicos tenemos: el Tamborito, la
Cumbia, el Punto, el Bullerengue y otras danzas como los
diablicos, los Congos, el torito y otros.
Las Costumbres: Se celebran fiestas como Patronales, Festival de
la Mejorana, Corpus Christi y otros.
Los Instrumentos: Podemos mencionar instrumentos como: el
tambor, violín, mejoranera, caja, acordeón
Las Comidas: El sancocho, la tortilla, tamales y el bollo son
algunos de nuestros platos típicos.
Las Leyendas: Nuestro país tiene una variedad de leyendas, entre
ellas están: La Niña Encantada del Salto del Pilón, de Sergio
González Ruíz, El Chorro de las Mozas de Luisita Aguilera.
Artesanías: Cada provincia de nuestra República tiene su
representación artesanal. Ejemplos de algunas artesanías
están: sombreros, bordados, molas, chaquiras, cerámica, talla de
madera entre otros.
Podemos decir entonces que el folklore, es el alma de un pueblo.
 TALLER #3

 REALIZAR UN MINI ALBUM DEL FOLCKLOR, DESARROLLANDO LAS

SIGUIENTES PREGUNTAS

1. ¿Qué es el folklore?

1. ¿Mencione el vestido tipico panameño tanto del

hombre como de la mujer. Ilustre o dibuje. ?

2. ¿Mencione los instrumentos musicales utilizados

en el folklore panameño? Ilustre o dibuje?

3. ¿Mencione los bailes tipicos panameños. Ilustre o

dibuje?

4. ¿Ejemplos de artesanias. Ilustre o dibuje?

5. ¿Mencione las Comidas tipicas panameñas. Ilustre

o dibuje.
 INDICACIONES FINALES DEL TALLER Nº3

 EL TRABAJO DEBE SER ENTREGADO A ESCRITURA HECHA A

MANO
 EL TRABAJO EL TALLER Nº 3 DEBE ENVIARLO CON HOJA DE
PRESENTACION.
 EL TRABAJO DEBE ENTREGARLO EN LA FECHA INDICADA Y EN
LA HORA DE LA MATERIA D EDUCACION FISICA.
 EL TRABAJO Nº3 DEBE ENVIARLO AL WASSAP PERSONAL DEL
PROFESOR CELULAR 6470-9786.
 SOLO POR ESTE CANAL SE RECIBIRA EL TRABAJO.
 FECHA DE ENTREGA DEL TALLER: DEL LUNES 25 DE OCTUBRE AL
VIERNES 29 DE OCTUBRE .
 CADA GRUPO ENTREGA EL DIA Y LA FECHA EN QUE DA
SEGÚN SU HORARIO LA MATERIA DE EDJUCACION FISICA.
RUBRICA DE EVALUACIÒN

Criterios Valor de la Prueba Puntos obtenidos

a evaluar (puntos)
Puntualidad 3
Mini álbum 20
Ilustración 10
Orden y Aseo 2
T. de puntos 35

 PUNTOS OBTENIDOS. _________________. EVALUACIÒN. _____________.

 MINISTERIO DE EDUCACION
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III TRIMESTRE
VALOR DEL EXAMEN 75 PUNTOS

ASIGNATURA: EDUC. FISICA. PROFESOR: LISSETH PINTO

INDICACIONES GENERALES: CADA ESTUDIANTE DEL GRUPO DEBERA

EXPONER PARA SU EXAMEN TRIMESTRAL UN VIDEO CREATIVO
SOBRE SU DEPORTE FAVORITO.

1. EL TIEMPO PARA EXPONER SU TEMA ES DE 1 MINUTO MINIMO

A 1:30 MAXIMO. (PARA SU PRESENTACION PERSONAL).
2. EL ESTUDIANTE DEBERA UTILIZAR SU UNIFORME DEL
COLEGIO, ROPA FORMAL O ROPA DEL DEPORTE QUE
REPRESENTARA PARA SU EXPOSICION.
3. EL TRABAJO DE EXAMEN SE ENTREGARÁ EN FORMATO VIDEO.
(1.00 MINUTO) AL WASSAP PERSONAL DEL PROFESOR EN LA
FECHA INDICADA. EL ESTUDIANTE DEBE PRESENTAR UNA
LAMINA PARA EXPONER EL TEMA INDICADO
4. EL ESTUDIANTE DEBE SER CREATIVO AL GRABAR SU VIDEO
DEL DEPORTE QUE MAS LE GUSTE.
5. FECHA DE LA ENTREGA DE SU EXAMEN TRIMESTRAL VIDEO
DEL LUNES 8 DE NOVIEMBRE AL 12 DE NOVIEMBRE DEL 2021.
6. ENVIAR EL VIDEO VIA WHATSAPP 6470-9786
OBSERVACION: CADA GRUPO ENTREGA SU EXAMEN
TRIMESTRAL EL DIA Y LA FECHA INDICADA POR EL
PROFESORSEGÚN SU HORARIO DE CLASES.
 RUBRICA DE EVALUACIÒN PARA EL EXAMEN FINAL

Criterios Valor de la Prueba Puntos obtenidos

a evaluar (puntos)
Puntualidad 3
Video 20
creatividad 10
Orden y Aseo 2
T. de puntos 35

 PUNTOS OBTENIDOS. _________________. EVALUACIÒN. _____________.