羽毛球雙打封網反應慢且舉拍慢 一般都存在 2 個問題

在羽毛球雙打中，網前封網既能得分，又能為后場創造機會，是打好雙打時必爭的地方，如果
哪一方能夠在網前封網時占到便宜，那麼優勢的天枰就會偏向這一方

與后場技術相比，網前封網技術要好學的多，最起碼打好網前，對于身體素質沒有太高的要
求，這對于想要打好雙打的球友來說，還是比較容易做到的，然而，業余球友在打網前時，常
常遇到的兩個問題是 反應慢，舉拍慢

這兩個問題，一個是意識問題，另一個是動作慢的問題
對于意識問題 當準備打網前時，就得在頭腦中提醒自己要舉拍！舉拍！不斷強化自己的封網
舉拍意識，這樣才能形成條件反射的動作，才能讓動作更快

（發球立馬上網舉拍封網，一氣呵成）

對于動作問題 把連續的舉拍封網動作練成條件反射，這樣就會在短時間內進行連續的封網動
作，徹底堵死對手的球路，而且提前把舉拍動作擺好，還能
（近網的連貫封網練習）

（高進階 練習時請自備安全帽）

封網技術

1 姿勢 膝蓋彎曲，重心降低，持拍手舉起到頭頂的位置，腳掌撐地
2 站 一般在一個蹬步或者跨步就能夠站在封網的距離了，然后就要把拍子舉起來

3 移動 上網時采用跨步上網，左右移動時采用滑步移動，調整時采用小碎步

（側面的滑步）

4 擊完球后，立馬回位，同時快速舉起拍子，這樣是為了保證連續性的進行

（回位）

封網技巧
1 主動封網時，重心要稍高一點；被動封網時，重心要降低一些
2 舉拍的高度不易太高，不然容易阻礙后場的進攻

3 封網時動作不易過大，一般只需要小臂和手腕的控制，肩部和肘部起到支撐控制的左右作
用，切忌用大臂去發力

5 注意拍面的控制，注意發力的大小，因為二者決定著過網的高度，如果過高很容易被撲；

（白衣的回球過高）
6 前場隊員的站位就像球的影子一樣，隨球在網前左右移動
（時刻保持連貫，很多球友之能封一拍下一拍就連不上了）
8 當后場隊員吊球的時候，前場隊員應該壓向網前，準備封網，因為吊球時是對手打反擊的機
會，如果你趕到網前守著，對手就不敢輕易回放網前，只能再次挑起了

（當張楠吊球時，觀察趙蕓蕾的移動）
9 當對手挑的球比較深的時候，前場隊員可以離網的距離遠一點，站位可以靠后一點，因為這
樣可以封到更大的面積，攔截對手的抽對角線
10 當在網前搶到高點時，回球路線選擇追身（對于反應比較慢的業余球友而言，打追身一般
對方難以反應過來）或者空當位置

12 當擊球點比較高時，可以采用撲推（當對手離網前比較近時使用）搓放（當對手離網前較
遠時使用）；當擊球點處于網下時，只能采用搓放勾了，注意過網高度的控制
（當對手離的較遠時，輕放網前）
12 當對手在網前等著你的時候，回球盡量就別打網前了，勾對角線或打對角的位置更好，實
在沒機會，就只能用挑球處理了

13 當對手回球太快時，要注意躲避，讓出位置來，給后場搭檔去接球，不要僵硬的站在網前
「堵槍子」，也不要舉著拍子攔截，因為攔過去的球往往很高直接被封死

（注意躲閃）封網時，把技術與技巧相結合，那麼「封網小能手」養成指日可待！