Semana 18

EVIDENCIA l Portafolio Mi reflexión y compromisos

Gerardo Garza Quiroga | A01198470

Durante este tiempo, tanto mi rendimiento académico como mi salud mental han sufrido
transformaciones notables. Enfrenté serios desafíos intelectuales, pero preferi por
adoptar una mentalidad de crecimiento y perseverancia. A través de la dedicación y el
trabajo duro, pude mejorar mi rendimiento académico y ver los frutos de mi trabajo
reflejados en mis calificaciones. Además, darte cuenta de la importancia de cuidar tu
salud emocional y tomarte un tiempo para ti. Como resultado, mi salud mental ha
mejorado dramáticamente, dejándome más enfocado, claro y motivado para enfrentar
los desafíos de manera más efectiva. Este período es un viaje de crecimiento personal
y académico, que destaca la importancia de la determinación, el cuidado de la salud
mental y el equilibrio para lograr el éxito general.

A medida que avanzaba el curso, noté que mi salud mental estaba mejorando. Me siento
más vivo, motivado y en sintonía conmigo mismo. Mi concentración y claridad mental
han mejorado significativamente, lo que me permite enfrentar los desafíos académicos
de una manera más eficiente y efectiva. Al tomarme el tiempo para cuidar de mí mismo,
puedo mantener una mentalidad positiva y productiva que es fundamental para mi éxito
académico y mi salud en general.

Para este semestre pensando que va a estar mas complicado que el pasado quiero
darme solo dos metas no muy complicadas, decidí hacer esto por que estas dos metas
las quiero hacer bien.

1. Seguir con el mismo promedio de 93 o intentar mejorarlo:

• Por qué: Mantener un promedio de 93 o intentar mejorarlo es fundamental
para mi desarrollo académico y para alcanzar mis metas educativas. Un
buen promedio demuestra mi dedicación, esfuerzo y compromiso con mis
estudios.
• Cómo: Para lograr esta meta, me comprometo a:
• Establecer un horario de estudio regular y consistente.
• Utilizar técnicas de estudio efectivas, como la elaboración de
resúmenes, la práctica de preguntas y respuestas, y la revisión
regular del material.
 • Participar activamente en clases y hacer preguntas cuando tenga
dudas.
• Buscar recursos adicionales, como libros, tutoriales en línea o
grupos de estudio, para ampliar mi comprensión de los temas.
• Priorizar mis tareas y asignaciones, asignando tiempo suficiente
para cada una y evitando la procrastinación.
• Cuándo: Implementaré estas estrategias desde el inicio del próximo
semestre y las mantendré durante los siguientes seis meses.

2. Ir más días a la semana al gimnasio organizándome bien:

• Por qué: Cuidar mi salud física es esencial para mi bienestar general y mi
calidad de vida. Al asistir regularmente al gimnasio, puedo mejorar mi
condición física, aumentar mi energía y reducir el estrés.
• Cómo: Para lograr esta meta, adoptaré las siguientes acciones:
• Planificar un horario semanal en el que pueda incluir al menos 5
días dedicados al ejercicio físico.
• Identificar las horas del día en las que me siento más motivado y
enérgico para realizar mis sesiones de entrenamiento.
• Elegir actividades que me gusten y que se adapten a mis
preferencias y metas personales, como el box
• Preparar mi mochila de gimnasio con anticipación, asegurándome
de tener todo lo necesario para evitar retrasos o excusas de último
momento.
• Cuándo: Comenzaré a implementar este plan de asistencia al gimnasio
desde el próximo lunes y lo seguiré durante los próximos seis meses.