CONTENTS

My Story . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . vii
Why I wrote this book . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . xi
Disclaimers & Disclosures . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . xiii
How to use this book . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . xv

Chapter 1:  Sleep . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1

Chapter 2:  Food . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Chapter 3:  Symptoms . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Chapter 4:  Stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Chapter 5:  Consultants . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Chapter 6:  Connections . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

CHARTS
Wheel of Healing (spare) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Weekly Diary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Monthly Diary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Annual Diary . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Acceptance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Acknowledgments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Get in touch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Support groups . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Biography . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153