Áudio para Segurança e Confiança

Olhe pra cima só com os olhos, como se tivesse alguma coisa em cima da sua
cabeça, isso... muito, muito bem! Então agora, quero que você imagine aquela
noite que você queria muito ficar com os olhos abertos, mas seus olhos
teimavam em se fechar, você queria muito ficar com os olhos abertos, mas seus
olhos teimavam em se fechar, você queria muito, muito... ficar lendo um livro,
vendo um filme ou mexendo no celular e seus olhos teimavam em se fechar,
você não conseguia ficar com os olhos abertos de jeito nenhum... você queria
ficar com os olhos abertos e não conseguia, isso... então agora, quero que você
desligue completamente seus olhos, deixe totalmente desligados,
completamente desligados; desligados e relaxados e esse desligamento dos
seus olhos vai passando para o restante do seu rosto e você vai desligando cada
parte do seu corpo, vai desligando e relaxando seus ombros... desligando e
relaxando seus braços, desligando e relaxando seu tronco, desligando e
relaxando as suas pernas, isso... desligando e relaxando os seus pés, muito
bem! Enquanto você respira, você relaxa ainda mais... você vai começar a
prestar atenção na sua respiração e quanto mais profundo vc respira, mais
relaxado você fica e melhor você se sente, isso... vai relaxando ainda mais, se
sentindo muito, muito bem! Agora, quero que imagine um campo, um lindo
campo, com muitas flores e muito verde, você vai caminhando para esse
campo, isso... se sentindo muito, muito bem! A cada passo que você dá, mais
relaxado você fica e melhor você se sente ! A cada passo que você dá, mais
relaxado você fica e melhor você se sente...e você vai prestando atenção em
cada detalhe desse campo, isso... apenas sentindo a emoção boa de estar nesse
campo... e você vai relaxando ainda mais. Agora, olhe lá na frente, tem uma
árvore bem bonita e bem grande e junto dessa árvore tem uma luz e você vai
andando em direção dessa árvore e dessa luz, quanto mais você se aproxima
dessa árvore, mais relaxado você fica e melhor você se sente, isso... e essa luz
vai ficando cada vez mais forte e eu vou fazer uma contagem regressiva, até
que você vai conseguir tocar nessa luz e relaxar completamente. 10- se
aproximando ainda mais dessa luz, 9- chegando cada vez mais perto, 8- ainda
mais relaxado e mais profundo, 7- relaxando ainda mais, 6- chegando cada vez
mais perto dessa luz, 5- sabendo que, quando você tocar nessa luz, vai estar
completamente relaxado, 4- relaxando ainda mais, 3- se aproximando ainda
mais dessa árvore junto dessa luz, 2- chegando cada vez mais perto, e 1- você
você toca nessa luz. Quando você toca nessa luz, ela envolve todo seu corpo,
passando pelos seus pés, suas pernas, subindo pelo seu tronco, pelos seus
braços, pelos seus ombros até que ela envolve completamente sua cabeça, te
relaxando completamente, isso... muito, muito bem! Então agora, quero q
imagine você indo para uma sala e essa sala é como se fosse a sala de controle
do seu cérebro, sala de controle da sua mente, sala de comando da sua vida.
Quero que você perceba que essa é uma sala normal, como qualquer outra sala
e nessa sala você percebe que tem uma mesa e essa mesa tem vários botões,
isso... cada um desses botões representa um sentimento e esses botões estão
de O a 10. Esses botões estão em algum lugar, de 0 a 10, isso...esses botões
estão aí... e eu quero que você fale, pense, em cada um desses botões que eu
falar, em que número que está, quero que você imagine em qual número que
vc quer que eles fiquem, isso... muito bem! Veja o botão da insegurança, o
botão da insegurança, isso... sabendo que, quanto maior estiver esse botão,
pior é, quanto maior, mais insegura você é. Se estiver no 10 é porque você está
muito insegura e isso é muito ruim. Tem que baixar o máximo que você puder
esse botão. Então agora, quero que imagine que número que está o botão da
insegurança, isso...que número que ele está, o quanto insegura você está de 0 a
10 ? Isso...muito bem! E agora, quero que você veja em qual número que você
quer que esse botão fique.
Vamos eliminar o máximo possível dessa INSEGURANÇA e vamos fazer ela
chegar o mais próximo possível do 0. Eu quero que você se imagine mexendo
nesse botão da insegurança e chegando no número 0 ou o mais próximo
possível do 0. Isso... e nesse momento que vc faz esse movimento, vai sentindo
já um pouco confiante, vai se sentindo um pouquinho melhor, vai sentindo essa
confiança mudar, você vai sentindo uma confiança mais forte do que você faz e
nesse momento que você mudou, quero que você imagine alguma coisa que
você fez na sua vida que te trouxe essa confiança e segurança, algo em que,
naquele momento você estava segura, estava confiante, porque as coisas
deram certo, você sentiu orgulho de você, isso... você pode lembrar ou você
pode criar essa cena agora. Eu quero que você lembre ou crie essa cena, você
pode lembrar de uma cena boa, onde você sentiu muito confiante, muito
orgulhosa de você, isso... ou apenas criar uma cena agora, sabe algo que você
sempre teve fazer? E você não fez porque achava que era insegura? Imagine
você fazendo e dando certo! Imagine o quanto feliz seria? O quanto confiante
você se sentiria fazendo agora! Isso... muito, muito bem! Eu quero que você
sinta esse orgulho, esse orgulho de você agora e nesse momento eu quero que
você feche uma das mãos e aperte bem forte, feche a mão bem forte e quando
você faz isso, é como se estivesse apertando seus dedos contra a palma da sua
mão e você sente esse sentimento ficando cada vez mais forte! Quando você
faz isso, esse sentimento de confiança, fica ainda mais forte. Quando você faz
isso, esse sentimento de confiança fica ainda mais forte, isso... você sente ainda
mais confiante, isso... essa cena vem mais forte, com esse sentimento bom,
você vai se sentindo ainda mais confiante, mais poderoso, vai se sentindo mais
orgulhoso de você e quando você faz isso, esse sentimento vai crescendo ainda
mais e toda vez que você precisar de confiança, você estiver inseguro, você faz
esse movimento e segura firme com as mãos e quando você fizer isso, apertar
bem forte sua mão, essa confiança vem de dentro de você e você sabe que
você pode, sabe que consegue, que é capaz, sempre que tiver alguma dúvida,
você faz isso e esse sentimento bom vai vir na hora e você vai se sentir muito,
muito bem! Isso... e agora eu quero que você só olhe para o lado, para aquele
botão da confiança, aperte a mão e veja se, sozinho... sozinho, você olha para
esse botão e vê ele subindo até o máximo, ate o 10 quando você faz isso com a
mão, esse botão sobe até o máximo, até o número 10 e você se sente muito,
muito confiante! Você sente que esse botão está lá em cima, está no máximo,
está quase explodindo no 10, está quase passando do 10, de tão confiante que
você está e você vai se sentindo muito, muito bem e muito feliz por tudo isso.
Isso... muito, muito bem! E agora você continua se sentindo muito bem e eu
vou fazer uma contagem de 01 ate 10 e a cada número que eu falo, você vai
voltando se sentindo muito, muito bem! 1- vai voltando se sentindo muito
tranquilo, 2- bem relaxado, 3- sentindo muito feliz, 4- sentindo muito, muito
bem. 5- bem disposto. 6- sem nenhuma dor. 7- voltando bem animado. 8-
sentindo muito, muito bem. 9- voltando muito feliz e 10- pode abrir os olhos, se
sentindo muito, muito bem!