"Já

faz alguns anos que venho

trabalhando no setor do Fitness e
da Nutrição. Eu sofria muito
quando meus clientes não viam os
resultados que desejavam e
abandonavam os processos
convencionais de emagrecimento
porque se desmotivavam e não
tinham energia para fazer
atividades físicas. Foi assim que
surgiu o MENTALFIT, com técnicas
poderosas que transforma a mente
do obeso para uma mente magra".
Como se reprograma a mente?

1- Repetição: programe sua
mente repetindo uma afirmação
positiva quantas vezes você
puder. Isso promoverá uma
maior atividade neuronal e
eliminará, como já mencionado,
idéias negativas. Mude os
pensamentos que danificam seu
cérebro.
2- Lembrete: a mente vai fazer
você esquecer o que você deseja
mudar como resultado da
chamada "resistência à
mudança".
Imagine que dentro de seu
cérebro há uma pessoa que
controla a programação; no
entanto, estes são reticentes
na mudança de hábitos.
Você terá que ser um líder
rígido e disciplinado, para que
seu funcionário possa cumprir
suas ordens. O problema é
que você não pode demiti-lo,
então você terá que dirigi-lo.
3- Visualização: todos os dias
durante 5-10 minutos você
terá que pensar em seu
objetivo. Imagine viver essa
situação já e experimentar as
emoções que surgirão. Tente
adicionar mais detalhes a este
retrato até a cena estar
completa.
O inconsciente administra as regras
e as leis que determina a emoção

A esfera emocional não distingue

o bem do mal

Como aprender a dialogar com o

inconsciente e reprogramá-lo?
 Para o funcionamento interno do
nosso inconsciente, somos levados
a "COAÇÃO DE REPETIR"

95% da nossa vida é regulada pela

mente inconsciente

"CUIDE DAS SUAS PALAVRAS QUE SE TORNARÃO SUAS AÇÕES.

CUIDE DE SUAS AÇÕES QUE SE TORNARÃO SEUS HÁBITOS.
CUIDE DE SEUS HÁBITOS QUE SE TORNARÃO SEU CARÁTER.
CUIDE DO SEU CARÁTER QUE SE TORNARÁ SEU DESTINO. O QUE
PENSAMOS NOS TORNAMOS."
EU PENSO DE TER UMA ÓTIMA SAÚDE!
DO FILME "THE IRON LADY "
Como nasce o sofrimento ?

Como equilibrar o inconsciente?

A emoção é a comida para o nosso
inconsciente
Antes da obesidade ser uma doença física, ela é uma doença mental. E você
entenderá como funciona a mente dos obesos
"Eu prefiro não comer este chocolate e comer uma fruta porque vou me olhar
no espelho e vou ter o corpo dos meus sonhos e eu poderei vestir todas as
roupas que eu gosto".
O que é um vício?

Por que os vícios começam em nossos
cérebros?
Stress e dependência
Alimentos Consoladores
O que é fome nervosa?
 Fome, barriga e cérebro

Se, quando consumimos um

determinado alimento, vivemos
uma experiência positiva, é
aprendida e memorizada pelo
nosso cérebro e, mais tarde,
encontrando novamente aquele
alimento desencadeia o desejo
irreprimível de o comer para
replicar a satisfação previamente
sentida.
Quando não se percebe por que o
alimento é consumido e o estímulo
não vem da necessidade de energia
do organismo, pode-se falar de
fome nervosa e pensar que se
estão criando as dependências .
O primeiro passo para a
conscientização

Segundo passo, adote

comportamentos
antagônicos.
Terceiro passo, organização.

Quarto passo, a dieta.

Administrar a fome nervosa em 7

passos

Quinto passo, o patrocinador.

Compulsão Alimentar

causas
Fatores de Risco Sintomas da compulsão alimentar
"Pessoas com compulsões
podem fazer comentários como:

"Eu não consigo me controlar "

"Eu abro a geladeira e não me

importo com a hora do dia,
mesmo que eu tenha tomado café
da manhã, almoço ou jantar"

"Eu sei que minha família vai sair

de casa, então vou encontrar uma
desculpa para ficar em casa e
comer"

"Eu tenho vergonha de mim

mesmo por fazer isso, eu sei que
está errado enquanto eu estou
comendo, mas eu continuo, a
comida está controlando minha
vida"

"Eu como corretamente diante

dos outros, mas eu volto para
casa e como muito quando
ninguém está olhando"

"Eu sempre vou à geladeira para

comer algo".
"Treine como um atleta, Dicas simples para incluir bons
coma como nutricionista, hábitos em sua vida
dorma como uma criança,
ganhe como um campeão."