Rabu, 12 Agustus 2020

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XI IPA/IPS
BAB/Materi : II / Permainan Bola Kecil (Teknik Melempar Bola, Menangkap Bola dan
Memukul Bola dengan Bat dalam permainan Softball)
Pertemuan :3
Pengajar : Muhammad Ramdhan, S.Pd

BAB II Permainan Softball

Sofbol atau dikenal dengan softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri dari dua tim.
Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, diciptakan oleh George Hancock di kota Chicago
pada tahun 1887. Sofbol merupakan perkembangan dari olahraga sejenis yaitu bisbol atau
hardball. Bola sofbol dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran
pemain lawan, yaitu pemukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Terdapat
sebuah regu yang berjaga (defensif) dan tim yang memukul (ofensif). Tiap tim berlomba
mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga
menyentuh marka akhir yaitu home plate.

Teknik Dasar Permainan Softball

berikut beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seseorang permainan softball :

1. Teknik Melempar Bola

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melempar bola adalahmelempar bola. Cara memegang
bola softball diantaranya bola dipegang, beri jarak antara bola dengan telapak tangan sehingga
terdapat rongga.Jari telunjuk dan jari tengah digunakan untuk menekan bola, sedangkan ibu jari
dan jari lainnya digunakan untuk menahan bola agar tidak jatuh. Pelambung bola dalam
permainan softball disebut dengan pitcher. Lemparan dalam softball dibedakan menjadi 3
macam, yakni ;
A. Lemparan Atas (Overhand Throw)
Pada saat melempar bola, ayunan tangan ayunan
tangan dan langkah kaki secara bersamaan dengan
berat badan bertumpu pada kaki yang di depan,
badan sedikit condong ke belakang.

B. Lemparan Samping (Sidehand Throw)

Dalam lemparan samping, lengan bawah sejajar
dengan bahu dan sedikit lecutan pergelangan tangan

C. Lemparan Bawah (Underhand Throw)

Lemparan bawah umumnya digunakan dalam
keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang
cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki
ditekuk.
2. Teknik Dasar Menangkap Bola

Berdasar
kan arah datangnya bola, teknik dasar menangkap bola dapat dibedakan menjadi 3 macam,
yaitu :

A. Bola Datar (Straight Ball)

Posisi badan saat menangkap bola dengan teknik ini adalah
berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah
datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola
ditangkap dengan menggunakan tangan kiri yang memakai
glove,sedangkan tangan kanan bersiap untuk melempar bola.

B. Bola Lambung
Posisi badan saat melakukan tekni yang satu ini adalah
ditempatkan tepat di mana bola akan jatuh. Bola tersebut
kemudian ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara
bersamaan.

C. Bola Menggelinding (Ground Ball)

Cara yang digunakan untuk menangkap bola yang menggelinding

adalah dengan cara berlutut dan tangan yang memakai glove
ditempatkan tepat pada arah datangnya bola, sedangkan tangan
yang lainnya bersiap untuk menangkap dan melempar bola.
3. Teknik Dasar Memegang Kayu Pemukul (Bat)

Cara memegang kayu pemukul atau bat dalam permainan softball adalah dengan cara pemukul
atau kayu tersebut dipegang erat-erat tangan merapat atau sedikit renggang dengan posisi
tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah.
Teknik dasar memukul bola dapat dibedakan menjadi 2 pukulan, yakni sebagai berikut.
 Pukulan swing

Sikap awal
Sikap awal dalam pukulan swing adalah berdiri dengan kedua kaki dijarangkan.
Kemudian kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher. Berat badan bertumpu pada
kedua kaki dan badan sedikit condong ke depan. Pemukul dipegang erat-erat oleh kedua
tangan dan posisi memukul sedemikian rupa sehingga tepat di atas bahu. Pandangan
lurus kearah datangnya bola serta lengan kanan lebih rendah dibandingkan lengan kiri.

Sikap Saat Memukul

Jika bola sudah dilempar oleh pitcher, Setelah bola dilempar oleh pitcher, selanjutnya
bola segera dipukul secara tepat dengan mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola
yang dilemparkan. Posisi badan adalah kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan
diluruskan.

Sikap Akhir
Setelah bola berhasi dipukul, selanjutnya gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan.

SIKAP AWAL SIKAP SAAT MEMUKUL SIKAP AKHIR

  Pukulan Tumbuk (bunt)
Pengertian pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul
tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat dengan
sipemukul. Pada waktu pukulan tumbuk atau bunt, sikap kedua kaki cukup dengan
posisi kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola.

Isilah pertanyaan dibawah ini

1. Jelaskan sejarah permainan softball di Indonesia ?

2. Bagaimana cara melakukan lemparan Overhand dan Sidehand ?
3. Bagaimana cara melempar bola softball berdasarkan arah datangnya bola ?
4. Coba jelaskan lebih efektif pukulan swing apa bunt dalam pertandingan resmi ?
kemukakan alasannya