RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KLASIKAL
SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021/2022

A Komponen Layanan Dasar

B Bidang Layanan
C Topik/Tema Layanan
D Fungsi Layanan
E Tujuan Umum
F Tujuan Khusus
G Sasaran Layanan
H Materi Layanan
I Waktu
J Sumber Materi
Pribadi
Pola Hidup Sehat
Pemahaman
Peserta didik/konseli mampu memahami perilaku pola
hidup sehat
1. Peserta didik/konseli dapat menyebutkan tips pola hidup
sehat
2. Peserta didik/konseli dapat menjelaskan pentingnya
menerapkan pola hidup sehat.
Kelas VII
1. Defnisi Pola hidup sehat sesuai program adiwiyata
sekolah
2. Tips Pola hidup sehat
3. Pentingnya menerapkan pola hidup sehat dalam
kehidupan.
2 Kali Pertemuan x 40 Menit
1. Slamet, dkk. 2016. Materi Layanan Klasikal Bimbingan
dan Konseling untuk SMP-MTs. Yogyakarta: Paramitra
Publishing.
2. Triyono, Mastur. 2014.Materi Layanan Klasikal
Bimbingan dan Konseling bidang pribadi. Yogyakarta:
Paramitra.
3. KBBI (kamus online), Sehat. http//kbbi.web.id. 18-03-19
4. Dokter sehat. Langkah-langkah pola hidup sehat.
http//dokter sehat.com. 18-03-19

K Metode/Teknik Ceramah, Curah pendapat, Diskusi dan tanya jawab

L Media/Alat LCD dan PowerPoint Pola Hidup Sehat
M Pelaksanaan
1. Tahap Awal /Pedahuluan
a. Pernyataan Tujuan 1. Guru BK/Konselor membuka dengan salam dan berdoa
2. Membina hubungan baik dengan peserta didik
(menanyakan kabar, pelajaran sebelumnya, ice breaking)
3. Menyampaikan tujuan khusus yang akan dicapai
b. Penjelasan tentang 1. Menjelaskan langkah-langkah kegiatan, tugas dan
langkah-langkah tanggung jawab peserta didik
kegiatan 2. Menjelaskann kontrak layanan (kesepakatan layanan), hari
ini kita akan melakukan kegiatan selama 2 jam pelayanan,
kita sepakat akan melakukan dengan baik.
 c. Mengarahkan Guru BK/Konselor memberikan penejelasan tentang topik
kegiatan (konsolidasi) yang akan dibicarakan
d. Tahap peralihan Guru BK/Konselor menanyakan kesiapan peserta didik
( Transisi) melaksanakan kegiatan, dan memulai ke tahap inti
2. Tahap Inti
a. Kegiatan peserta didik 1. Mengamati tayangan slide PPT (tulisan, gambar, video)
2. Melakukan Brainstorming/curah pendapat
3. Mendiskusikan dengan kelompok masing-masing
4. Setiap kelompok mempresetasikan tugasnya kemudian
kelompok lain menanggapinya, dan seterusnya
bergantian sampai selesai.
b. Kegiatan Guru BK/ 1. Menjelaskan dengan menggunakan media slide PPTyang
Konselor berhubungan dengan materi layanan
2. Mengajak peserta didik untuk brainstorming/curah
pendapat
3. Membagi kelas menjadi beberapa kelompok (6
kelompok)
4. Memberi tugas (untuk diskusi kelompok)
5. Menjelaskan cara mengerjakan tugas
6. Mengevaluasi hasil diskusi peserta didik
7. Membuat catatan-catatan observasi selama proses
layanan
3. Tahap Penutup 1. Peserta didik menyimpulkan hasil kegiatan
2. Guru BK menjelaskan agenda BK untuk minggu depan
3. Guru BK memberi penguatan dan rencana tindak lanjut
4. Guru BKmenutup kegiatan layanan dengan mengajak
peserta didik bersyukur/berdoa dan mengakhiri dengan
salam
N Evaluasi
1. EvaluasiProses Guru BK atau konselor melakukan evaluasi dengan
memperhatikan proses yang terjadi:
1. Melakukan Refleksi hasil, setiap peserta didik
menuliskan dikertas yang sudah disiapkan.
2. Mengamati sikap atau antusias peserta didik
dalam mengikuti kegiatan

2. Evaluasi Hasil Evaluasi dengan menggunakan instrumen tes tertulis yang

sudah disiapkan, dengan pertanyaan sebagai berikut:
1. Rumuskan definisi Pola hidup sehat secara singkat dan
jelas.
2. Jelaskan pendapat Anda tentang manfaat
Pola hidup sehat, berikan contohnya.
3. Jelaskan pendapat Anda tentang pentingnya pola hidup
sehat.
LAMPIRAN-LAMPIRAN
1. Materi layanan
2. Lembar kerja siswa
3. Instrumen penilaian
a. Pedoman pengamatan
b. Tes tertulis

Pamekasan, Juli 2021

Mengetahui,
Kepala SMP N7 Pamekasan Guru BK

JAMIL. M.Pd ANI HABIBAH, S.Pd

NIP:197303081997031010 NIP: -
Lampiran 1. Materi

Pola Hidup Sehat

Pengertian sehat: 1 baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit);
waras: sampai tua ia tetap -- karena rajin berolahraga; 2 (yang) mendatangkan kebaikan
pada badan: makanan dan lingkungan yang -- diperlukan bagi pertumbuhan anak-
anak;3 sembuh dari sakit: dokter yang merawatnya menyatakan ia telah -- dan boleh pulang
segera; 4 baik dan normal (tentang pikiran); 5 boleh dipercaya atau masuk akal (tentang
pendapat, usul, alasan, dan sebagainya);.
Istilah sehat dalam kehidupan sehari-hari sering dipakai untuk menyatakan bahwa
sesuatu dapat bekerja secara normal.. Pengertian sehat menurut UU Pokok Kesehatan No. 9
tahun 1960, Bab I Pasal 2 adalah keadaan yang meliputi kesehatan badan (jasmani), rohani
(mental), dan sosial, serta bukan hanya keadaan bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan.
Pengertian sehat tersebut sejalan dengan pengertian sehat menurut Organisasi Kesehatan
Dunia (WHO) tahun 1975 sebagai berikut: Sehat adalah suatu kondisi yang terbebas dari
segala jenis penyakit,baik fisik, mental, dan sosial.

Tips Menjalankan Pola Hidup Sehat

Berikut ini adalah Tips Menjalankan Pola Hidup Sehat yang bisa diterapkan setiap hari:

1. Berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang mudah untuk dilakukan, tetapi juga ada banyak
orang yang sering mengabaikannya. Padahal olahraga ini merupakan kegiatan yang bisa
menyehatkan tubuh kita.

Apabila kita berolahraga secara teratur, maka banyak sekali manfaat untuk kesehatan
tubuh kita seperti daya tahan tubuh meningkat, bisa menguatkan tulang-tulang,
menurunkan lemak pada tubuh, mengurangi stres, menambah kebugaran tubuh dan masih
banyak lagi.

2. Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makanan yang harus dikonsumsi tersebut harus memenuhi standar
kesehatan. Untuk itu kita dianjurkan mengetahui tentang makanan-makanan yang penting
untuk kesehatan tubuh kita.
Pada umumnya, banyak orang sering tidak memperhatikan tentang hal ini. Banyak
sekali makan yang bisa membahayakan bagi tubuh kita. Seperti makanan yang banyak
mengandung pengawet, makanan junk food atau makanan cepat saji. Sebaiknya kita bisa
mengatur pola makan seperti waktu-waktu yang baik untuk kita makan dan juga makan
menyehatkan.
3. Menjaga kebersihan diri

Bila selama ini telah melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kebersihan diri
berikut ini, berarti Kamu termasuk orang yang bersih. Bila Kamu belum melakukan lima
hal penting di bawah, Kamu bisa mulai dari sekarang.

1. Cuci tangan pakai sabun

Sebagian besar infeksi bisa terjadi karena Anda menyentuh makanan atau
mulut Anda dengan kondisi tangan yang kotor. Oleh karena itu, mencuci
tangan dengan sabun adalah salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk
menghindari infeksi penyakit. Anda dianjurkan untuk mencuci tangan dengan sabun
dan air mengalir, terutama pada saat:

 Usai menggunakan toilet.

 Sebelum dan sesudah makan.
 Sebelum memasak atau menyiapkan makanan.
 Setelah memegang hewan.
 Berada di sekitar seseorang yang batuk atau pilek.

Namun, jika Anda tidak memiliki akses terhadap air mengalir, Anda bisa
menggunakan sabun dan air yang tersedia. Jika Anda tidak memiliki akses air atau
sabun, Anda bisa menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol seperti hand
sanitizer yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol untuk membersihkan tangan.

2. Sikat gigi pagi dan malam hari

Untuk mencegah terjadinya bau mulut, plak pada gigi, dan infeksi pada gigi
lainnya, maka Anda perlu secara rutin sikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pada
pagi dan malam hari.

Di pagi hari, biasanya Anda akan mengalami bau mulut karena air liur tidak
dibuat saat Anda sedang tidur. Dan di malam hari, produksi air liur berkurang dan
bakteri perusak gigi lebih aktif pada malam hari.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara optimal, maka Anda perlu
sikat gigi minimal dua kali sehari dengan lembut, mengganti sikat gigi setiap tiga
bulan sekali atau saat sikat gigi mulai usang, dan pastikan Anda menggunakan pasta
gigi yang mengandung fluorida.

3. Jaga kebersihan kuku

Kuku yang dibiarkan panjang dan kotor bisa menjadi penyebab infeksi penyakit.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan kuku dengan cara:

 Tidak mengigit atau merobek kuku.

 Potong kuku saat kuku mulai panjang. Gunakan pemotong kuku yang bersih
  Jika Anda senang memelihara kuku panjang, Anda dianjurkan untuk
membersihkan kuku Anda dengan air, sabun, dan sikat kuku untuk menggosok
bagian bawah kuku saat Anda mencuci tangan.

4. Jaga kebersihan kaki

Jika Anda menggunakan kaos kaki dan sepatu sepanjang hari atau menggunakan
kaos kaki dan sepatu yang sama selama berhari-hari, bakteri akan berkembang biang
di kulit kaki Anda, sehingga bisa menimbulkan bau kaki tidak sedap. Untuk mencegah
bau kaki, maka, berikut adalah hal yang perlu Anda lakukan :

 Cuci kaki secara rutin dan keringkan dengan handuk.

 Hindari menggunakan kaos kaki dan sepatu yang sama setiap hari atau
menggunakan kaos kaki dan sepatu sepanjang hari.
 Jangan menggunakan sepatu saat kaki dalam keadaan basah, karena hal
tersebut membuat kondisi kaki lembab dan bakteri lebih mudah untuk
berkembang.

5. Jaga kebersihan pakaian

Pakaian yang kotor perlu Anda cuci dengan deterjen sampai bersih sebelum Anda
menggunakannya lagi. Anda juga dianjurkan untuk menggantung pakaian yang telah
Anda cuci di bawah sinar matahari sampai kering karena sinar matahari bisa
membunuh beberapa kuman penyakit yang bisa menyebabkan infeksi.

Berikut ini beberapa aktivitas yang membuat pola hidup tidak sehat pada tubuh
kita:
*Junk Food
Banyak orang saat ini menginginkan yang serba instan dalam urusan makanan. Hal ini
disebabkan diantaranya karena kesibukan. Namun junk food memicu terjadinya
banyak penyakit seperti penyakit jantung, obesitas, stroke..
*Jarang Olahraga dan Aktivitas Fisik
Aktivitas yang sangat cepat mengakibatkan banyak orang tidak memiliki waktu untuk
berolahraga. Perlu diketahui bahwa olahraga mampu mengembalikan fungsi normal
paru-paru serta mengurangi resiko penyakit jantung dan obesitas.
*Kurang Istirahat
Seringkali dikarenakan pekerjaan yang menumpuk, seseorang tidak memperhatikan
tubuh yang juga memerlukan istirahat tidur. Padahal tidur mampu mengembangkan
fungsi sel tubuh, mempertahankan keseimbangan tubuh, serta menjadi proses
metabolisme tubuh.
*Stress
Terkadang dalam hidup seseorang mengalami stress akibat masalah yang sulit teratasi.
Stress mampu menimbulkan tekanan psikis, gangguan jantung, pembuluh darah dan
gangguan tidur.
Lampiran 2. Lembar Kerja siswa

Self evaluation

Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan jelas!

1. Definisikan apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat secara singkat dan jelas!
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
2. Jelaskan pendapat kamu tentang manfaat pola hidup sehat, berikan contohnya!
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
3. Jelaskan pendapat kamu tentang pentingnya pola hidup sehat!
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………

Hasil Diskusi
Diskusikan dengan kelompok, apa saja yang termasuk dalam pola hidup sehat, Dan apa
saja yang tidak termasuk pola hidup sehat!
Lampiran 3. Instrument penilain proses

INSTRUMEN
PENILAIAN
PROSES
(Mengacu Pada Laporan Pelaksanaan)
SKOR
NO PROSES YANG DINILAI
1 2 3 4
Keterlaksanaan program
1. Program layanan terlaksana sesuai dengan RPL
A 2. Menggunakan media layanan BK
3. RPL minimal terdiri dari Tujuan, Materi Layanan,
Kegiatan, Sumber, Bahan dan Alat, Penilaian
Perolehan Siswa Pasca Layanan
B 1. Peserta didik memperoleh pemahaman baru
2. Peserta didik mempunyai perasaan positif
Perhatian Peserta Didik
1. Peserta didik antusias mengikuti materi layanan BK
C 2. Peserta didik aktif bertanya
3. Peserta didik mengerjakan tugas yang diberikan
konselor
Kesesuaiaan Program
1. Program disusun sesuai dengan kebutuhan peserta
didik
D
2. Materi layanan sesuaikebutuhan peserta didik
3. Program dilaksanakan sesuai waktu yang telah
ditentukan

Pamekasan, Juli 2018

Mengetahui,
Kepala SMP N1 Pademawu Guru BK

Ach Sutrisno, S.Pd. M.M Ani Habibah, S.Pd

NIP:196305241985071 001 NIP: -

Skor 4 : sangat baik

Skor 3 : baik
Skor 2 : cukup baik
Skor 1 : kurang baik
Keterangan :
1. Skor minimal yang dicapai adalah 1 x 4 = 4, dan skor tertinggi adalah 4 x 11 = 44
2. Kategori hasil :
 Sangat baik = 38-44
  Baik = 30-37
 Cukup = 20-29
 Kurang = … - 19
Lampiran 4. Instrumen Penilian hasil

INSTRUMEN
PENILAIAN HASIL

SKOR
NO PERNYATAAN
1 2 3 4
Saya memahami dengan baik tujuan yang
1.
diharapkan dari materi yang disampaikan
Saya memperoleh banyak pengetahuan dan
2.
informasi dari materi yang disampaikan
Saya menyadari pentingnya bersikap sesuai
3.
dengan materi yang disampaikan
Saya menyakini diri akan labih baik, apabila
4.
bersikap sesuai dengan materi yang disampaikan
Saya dapat mengembangkan perilaku yang lebih
5. positif setelah mendapatkan materi yang
disampaikan
Saya dapat mengubah perilaku sehingga
6. kehidupan saya menjadi lebih teratur dan
bermakna

Keterangan:
1. Skor minimal yang dicapai adalah 1 x 6 = 6, dan skor tertinggi adalah 4 x 6 = 24
2. Kategori hasil
Kategori hasil :
a. Sangat baik = 21 – 24
b. Baik = 17 – 20
c. Cukup = 13 – 16
d. Kurang = … - 12