AUTOMASSAGEM

EQUIPE
Francisco Alison Araújo dos Santos, N° 16
Francisco Hemerson Nascimento Menezes,N° 17
Maria Cibele Silveira de Lima, N° 28
Maria Edigleiciane de Souza camilo, N° 29
O QUE É AUTOMASSAGEM?
A automassagem é um ato de
cuidado consigo em que a pessoa
toca e exerce uma leve força em
alguns pontos e áreas do corpo
para aliviar tensões, dores e ter
momentos de relaxamento.
BENEFÍCIOS
Diminuição das dores musculares
Alívio das tensões emocionais
Redução do estresse e da
ansiedade
Contribui para uma boa noite de
sono
Ativação da circulação sanguínea
Atenuação das celulites
TIPOS
Automassagem nas
costasAutomassagem nas costas
Automassagem na cabeça
Automassagem cervical, na nuca e
no pescoço
Automassagem facial
Automassagem em tornozelos
inchados
Automassagem nas mãos
Automassagem nos ombros
Automassagem na região lombar
Automassagem nos pés
Automassagem na barriga
AUTOMASSAGEM NA
REGIÃO LOMBAR
Posicione uma bola de
massagem, ou uma bolinha de
tênis, entre a parte inferior das
costas e uma parede. Mova seu
corpo para cima e para baixo ou
de um lado para o outro para
encontrar áreas de tensão.
Aplique uma pressão mais forte
nos pontos sensíveis para ajudar
a liberar a tensão.