Cuestionario de Consolidacién de Objetivos Analice las necesidades y contextos de sus atletas para consolidar objetivos y planificar Complete el cuestionario segun corressponda 1) Historial deportivo [De aplicar, que prdactica deportiva realizaste en el Ultimo afo, y cuales realizate a lo largo de tu vida] 2) Lesiones, limitaciones o molestias que te impidan realizar ejercicios o acciones [En el caso de que aplicara]3) ~Cual es tu meta, porque queres entrenar? éPor qué queres comenzar a entrenar conmigo? [Seleccionar unicamente 2 opciones, poner “1” en el objetivo que mas quieras alcanzar y “2” en el menos ponderante] a. Mejorar mi fuerza b. Aumentar mi masa muscular c. Reducir mi porcentaje graso d. Mejorar el rendimiento dentro de mi deporte NOTA: Completar MEJORAR MI FUERZA 1) EContas con experiencia entrenando fuerza? De ser asi, eéCuanto tiempo?2) eEn donde queres mejorar tu fuerza? [Completar en orden numérico de mayor a menor importancia siendo el 1 el de maxima importancia, los ejercicios correspondientes a la selecci6n de donde queres mejorar tu fuerza] a. Basicos y fundamentales i. Press banca ii. Press militar iii. Sentadilla iv. Peso muerto v. Remo con barra vi. Dominadas b. Olimpicos i. Clean and jerk ii. Snatch MEJORAR MI RENDIMIENTO DEPORTIVO 1) EQué deporte realizas? 2) Hace cuanto realizas el deporte? 3) ¢En qué puesto te desempenas? [Responder si aplica]AUMENTAR MI MASA MUSCULAR / REDUCIR MI PORCENTAJE GRASO 1) Marcar 4 grupos musculares en la casilla “A” 3 en la casilla “B" y 3 en la casilla “C”, siendo “A” Los grupos musculares que mas queremos mejorar, “B" grupos musculares que queremos mejorar con menor énfasis y “C” grupos musculares que vamos a dar un estimulo minimo de trabajo A B c Gluteo Cuadriceps Isquio Gemelo Abdomen Deltoides Pectoral Espalda Biceps Triceps