satipaṭṭhāna pt 2.

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[satipaṭṭhāna | 2. elementos]

Estamos cientes do corpo na posição sentada e deixamos a mente pousar no corpo, tal como o

corpo repousa sobre a almofada.

E sem perder esta presença incorporada da mente, vamos agora prosseguir para o segundo
raio na roda da meditaçãosatipaṭṭhāna, os elementos, passando rapidamente pelas partes

anatómicas.

Iniciando pelas partes anatómicas, começando pelo topo da cabeça, cientes da “pele”, e do

topo da cabeça para o rosto, pescoço, ambos os ombros simultaneamente, ambos os braços,

as mãos, a frente do tronco, a parte de trás do tronco, ambas as ancas, as pernas e os pés.

E estamos conscientes de todo este corpo na posição sentada, da pele, cultivando uma atitude

de não-apego.

E a “carne”, iniciando com os pés, subindo para as pernas, as ancas e o tronco, as mãos, os

braços, os ombros, pescoço e cabeça. E estamos conscientes de todo este corpo na posição

sentada, das suas partes carnudas, cultivando uma atitude de não-apego.

E os “ossos”, iniciando com a cabeça, da cabeça para o pescoço, ombros, braços, mãos, tronco,
ancas, pernas e os pés. E estamos conscientes de todo este corpo na posição sentada, dos seus

ossos, cultivando uma atitude de não-apego.

E os elementos.

Elemento terra: Solidez, dureza. Começando com a cabeça, cientes da zona da cabeça,
reconhecendo que há algo do elemento terra. Não é preciso forçar ou esforçarmo-nos
tentando sentir ou perceber distintamente o elemento terra. É suficiente, para os nossos
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propósitos, saber que está lá. Há alguma solidez nesta parte do corpo. Particularmente