Scien aed aie eh eae ar oTte X. conectarnos con el joven y sus vivencias. Cada terapeuta para cada paciente y de acuerdo a lo que prefieran trabajar y ampliar. ™% TIPS E IDEAS PARA TRABAJAR 1. Mi mundo en lineas y colores es una manera lidica de representar mi mundo, sugerimosse haga de forma abstracta, en donde cada color y cada disefto cobre significado personal, Como terapeuta estaremos atentos a si una érea ocupa ‘mucho 0 poco lugar, si hay equilibrio o rigidez, entre otras cosas. 2. Delar atras... Laadolescencia y la juventud es un periodo de cambios, en donde aferrarnos ao que no quiero onegar ‘aimportancia de lo pasado, puede obturar lo nuevo, Empezar a hablar es un primer paso. 3. Linea del tiempo es una tarea sencilla para presentar la historia y visualizar os acontecimientos importantes en la vida del paciente, en donde hay lugar para lo objetivo (fechas y acontecimientos) y lo subjetivo (colorear las distintas €pocas de la vida). También le podemos pedir 10 cosas importantes que te hagan ser quien sos hoy. 4. Frases incompletas es una técnica proyectiva verbal, en donde el joven debe terminar la frase. Aqui podremos ver y ‘conversar sobre ideas, valores, creencias, anhelos, fantasias, temores, etc. 5, Rueda de la vida permite visualizar de forma répida y concreta el equilibrio, osu falta, que tienen los distintas aspec tos de nuestra vida. Para que una rueda gire tiene que estar redondal 6, Sentimientos y necesidades es una lista de sentimientos y necesidades que van desde las mas simples a las mas ‘complejas. En fa propuesta deberén poner los nombres de las personas que las colman o llenan. El terapeuta debera observar quiénes son las que mas aparecen y culdles estan ausentes. Es un recurso rico para comenzar a hablar sobre las personas cercanas al paciente y si se siente contenido por las mismas. También podemos observar si el paciente tiene tuna red rica de vinculos, o es importante alentarlo a ampliarla. 7. Mis distintas versiones propone hacernos cargo de que no siempre sentimos, pensamos 0 actuamos igual, Tenemos distintas versiones de nosotros mismos, es importante poder visualizar en qué momento o con qué personas se actual- izan cada una de elias. Todos tenemos un mal dia 88. Listas Hacer listas es una manera de ordenar, reconocery charlarsobre lo que me interesa, me angustia, etc. Contiene una lista en blanco para que el terapeuta o el paciente llenen con un tema en particular que quiera trabajar. 9. Estandarte personal es una propuesta que apela a la creatividad personal del joven, de forma de crear un estandarte que lo represente a través de sus gustos, sus ideas, sus valores etc. Se puede utilizar combinada con el escudo familiar (cuademno de terapia nifos) 410. Entre mis metas y yo Esta es una etapa donde procastinar 0 paralizarse es frecuente. Este eerciciointenta clarificar ‘objetivos y los impedimentos para alcanzarlos. De una manera grafica el terapeuta podra, junto con el adolescente, elegir una meta, que puede ser simple pero también abrumadora. Identificar los obstaculos, tanto internos como exter- nos y pensar en la manera més frecuente de reaccionar frente a una dificultad. Estaremos atentos a su capacidad para discernir y hacerse responsable de lo que elige. 11, Arbol de la vida Esta sencilla técnica es una herramienta de autoconocimiento que de forma muy gréfica, nos hace Teflexionar sobre nosotros mismos, nuestros valores, acciones y metas que queremos conseguir. El érbol es un simbolo que nos muestra que para conseguir los frutos que deseamos, primero debemos trabajar nuestra tranco 0 fortalezas y para eso es necesario que se apoye sobre unas buenas raices 0 valores que sostengan Ia estructura.42, Matriz personal (FODA) es una herramienta que permite identificar las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas de una empresa, pero también de uno mismo. ES como si toméramos una “radlografia” de una situacion untual, permitiendo un analisis de la situacién actual que nos permita tomar decisiones, Este trabajo resulta muy dtit con adolescentes, les permite ordenarse y visualizar su situacién vital. Lo poclemos utlizar para situaciones puntuales © para una perspectiva més amplia de los distintos aspectos de su vida (estucdios, familia, etc.) 43. Ventana de Johari se trata de una herramienta que ayuda a comprender la forma en que procesamos la informacién ¥ cOmo varia la percepcién de nosotros mismos y los demas. Para poder completar la ventana de johari necesitas feedback de quienes te rodean. &s importante escuchar y preguntar sobre qué opinan las personas de ti, Este ejercicio se lo puede llevar el joven e ir preguntando a las personas de su confianza. Cuanta mas informacion, mejor! 14. Foto familiar es una manera simple de abordar la familia, desde el dibujo hasta una escala de puntos, un acercami- ento para seguir hablando, 45. Reglas, normas y opiniones permite visualizar de forma sencilla las normas que rigen la familia, poder abservar qué se explicita y qué no, ayuda a comprender en profundidad. Este ejercicio fo podemos hacer en sesién con padres, habilitando a hablar de como funciona la dinamica familiar. 16. Lo que regalo y pido prestado son cosas que no se compran, caracteristicas o aspectos del otro que me gustan ome limitan. Esta propuesta es muy rica para poder identiffcar las fortalezas y las falencias que el adolescente registra de las personas del entorno. De una manera simbslica estan reconociendo fo que los demas tienen y me gustaria tener y lo que necesitan de las mismas personas. Puede ser usado en las sesiones con padres, 17. zQué animal serias? De forma lidica busca encontrar parecidos entre las caracteristicas de los animales y las perso- nas de su entorno, A partir de esto podemos profundizar en cémo es para el joven relacionarse con esas distintas formas. 48. Dilema La duda te hace debatir entre distintas posibilidades, pensamientos y sentimientos contrapuestos. Dudar es normal, a veces cuesta mucho decidir porqué una opcién suele implicar renunciar a otras, en el mundo de los adoles- centes los dilemas son muy frecuentes, y muchas veces les cuesta hacerse cargo de los mismos. 19, Ley del espejo determina que lo que vemos en los demas, tanto lo positive como lo negativo, es en realidad un reflejo de lo que tenemos dentro de nosotros mismos. Una forma lidica de trabajar con la proyeccién.. 20. Distintos mensajes, las cosas que nos han dicho en nuestra vida juegan un papel importante en fo que somos. Los mensajes positivos nos han valorizado y fortalecido, y los negativos nos pueden haber debilitado y limitado, En esta ficha se busca identificar algunos de ellos, cuales son y de quién los ha recibido, para cuestionarlos y resignificarlos. 21, Pasar de la preocupacién ala ocupacién Aprender a diferenciar los asuntos de nuestra vida que podemos controlar de los que no, es un primer paso para ocuparnos y centrar la energia en los aspectos personales, familiares o del estudio que logro controlar o puedo influr. 22, Cémo manejo mi tiempo El problema del tiempo es muy comin en jos adolescentes y los javenes, tendiendo a procastinar. El poder ordenar las tareas u acupaciones en lo que es importante y lo que no, lo que es urgente y lo que no, ayuda a realizar un manejo del tiempo mas efectivo. 23.24 y 25, A-veces pienso, A veces siento, A veces actio son tres fichas que abordan los sentimientos, pensamientos ¥ accionies muchas veces presentes pero siempre difciles e incomodas de hablar. A partir de ponerle un puntaje, cada paciente valorara como es para si mismo, lo cual permitiré al psicdlogo profundizar en lo que vaya apareciendo. 26, 27, 28, 29, 30 y 31, Alegria, Miedo, Tristeza, Ansiedad, Soledad y Enojo nos acercan a seis emociones muy presentes en los adolescentes y jévenes, siempre resaltando que no hay sentimientos buenos o malos. Abordando las ssensaciones corporales, pensamientos, sentimientos asoclados y las conductas adoptadas, tendemos puentes yhabilita- mos a reconocerlos y hablar sobre los mismos.oyMIS DISTINTAS VERSIONES ¢Qué cosas hacen que aparezca una u otra versi6n? EN UN MAL DIA O TU PEOR VERSION! MI MEJOR VERSION! PeUiaa a ey Re acon yee eer aed Pretend Petre ced Peet taa en Clg Ca PE Ursed i f f f f f fi fi i / f f f f Qvataeao tinapicaleR Cty DEE oes eR rics Mca set" ch EL ARBOL DE LA VIDA Pe eee Or ek Ree acne tC Peete et ascii eee ee eau eects Pramas. | teens VV ete esos aed CEU A trae eked Piet ae eee Beans PS SRS poe ce GR! = gl nee ee ee ene eames eae PT ea eee = eee ea gee aes See ered Shs a eee ae Pad ist Pralces: PARASITOS: ud Pome erat eee ee Seen Cree ee es PC Me Cue QvaAtzeD0 88 vapialA plena luz... La zona ciega... Por ejemplo: Soy bueno en los deportes y Por ejemplo: Medicen que soy creativay ‘mathumorado por las mafianas. antipatica al principro. » 1. Lacara oculta... El desconocido... “Be ore: Me siento incomoda con las personas {Qué partes tuyas no conocée? | g {ue no conozco, le tengo miedo al dential Pore Ekle ok ee ue eee ee coeees ees ar eee cei Pee ae cur coe Prd pee ey = aca Prey Gera AS arg BichesOTE eee Fee eee eek ear reenact Metered Reece eee iy © que nos gustaria tener.Oso, Tiene PEREZOs0 poea energia AVESTRUZ usta prefiere no pride TAN salt Cac so STE at: parece, gies Fe i a a | @ , fur FM Cv2ndo algo taasusta I Yesimposible que se abra, — CISNE Sesiente feoy diferentes,UN ay Pen ee eee CL Ae uCe ee eee ieee ot Oc cela Pee UCC: uncut es kes Los DILEMAS aparecen en las cosas mas simples de la vida (estudiar o jugar al play) Renee en eon ee cme h RU ano) Prete Rt aid EY creme ESUN PROBLEMA! NOLO HAGAS! (SA ARREPENTIR’ NOESTABIEN! NOVALELAPENA Ory J nol Te 4yoy O Diohtonz) Cue ey Cte Py) O NETFLIX? Cae) Plea Pree RG frre rerd ZTENGO GANAS? HacELo! NOPASANADA’ ESDIVERTIOO! LAVIDA ES oWH deo ESPEJO Pee eh Pe coal Pee hs Dre Rue) Pcs rere Ca eee ee ed etait) mere teu uu amino me afecta ni me molesta... Tet Pre UE ici Pe ae ea micorte de pelo y a mi nome importa Pre RR eh pO een ok aed Pa ane Nettie Recs Auda que no estudio y me caliento eee uo und Pe Roe Peer Ue) ert cerry Pogo a ee COE ey i20 DISTINTOS MENSAJES See ee Oe Oa coc Met eee Coenen eee eMC men eke a CoS Cal Muchos mensajes los recibimos de chicos y los tomamos como verdades absolutas. Ronen tC et ee Cd Pee ea cu Cee d teen ae Ns celt AHORA CREO: QvAczeme ole Ginapia|Fee Sue eT aU a) Tose Ga Eee ie estan fuera de nuestro control. cosas que NO POD!{COMO MANEJAR MEVOR EL TIEMPO? Tea er ee ee Psa Sueur culecuoe Hacé una lista con las tareas que hacés y no hacés en tu casa, en el estudio, Paes ea ee ck sa ese Puke ue ced seer aeceh oer hes me URGENTE NO URGENTE Pee eee Be tate ee w Pee) Mea ae uu oc 5 a Oe eC WV empezar a hacer ejercicio (gimnasio) 2 v. fe} i A Ee ae ree pee PT Pr pero podés pedilea alguien Breen eee Tay 6 re a Fi tO poi eA js OA FA o ee be Zz v.. As Pee a tr een ee CL oe kee tenias planificades, ni eran importantes. Después podés sentirte culpable 0 ansioso por no Re oa Ce uu Pen eet occu) OMe Lo eo re a cleaHay pensamientos que potencian y otros que limitan. .n/como soy nome van a aceptar | [ que si descubret jar horribl un lug Que soy malo ~ 4 Fue nada bueno vaapasat | * | ? [ Que es mi culpa y me critico Quehago todomal | + | Mucho en algo que me paso sere El} aie) ee [Que no soy inteligente > — — — [que los demas no son confiables ae wae sae ie agustar anadie RATS smiento positis gustaria que tWail ANSIOSO RECHAZADO Ter NA} Beers) QUE NO ME IMPORTAN Ls EEA eye) ] TRAICIONADOESS eee cnt ean kU nets ey Bee ee eee ae Rr ke he eee Pee as pe PRET CCCI : y TES ~~ ami mismo Vico a FEE earl (( _ WREUERER yee \ Rompo cosas eee} ae ea a Mm Wecuestaestar f )’ | Woes i Soc. | —— ere icc Tm t+ fe[s}e[s] ed Wook ell Belo ce Ae \ con mi vida re CU LETT eoALEGRIA ced RCL) ees ae RRM en Roe es Ue MCU Lee ere Ete como se percibe esa emocién en lo corporal, qué Cure URE Ue CB RTA le Te eee eee it tees iest tut ee est te eT kee ue Pete MC aon eee eal rele) ah Pele) y=) a TU CUERPO? felt) Pema SE Leg | iseteeeolca) east, I Me gusta mi vida D eseruse oli) Pca Pelee eta 10 Ml Estas relajado ps | Pee CMC una ci) PBC teens) para hacer las cosas Il Tengo capacidad para que las cosas i Sentis un salgan bien Pesaran i Confio en que todo PET 1 AVE elle (-tm QUE CONDUCTAS a ADOPTAS? “ £QUE OTRAS arty . a Pr Te Pe Sg EMOCIONES SENTIS? y divertido , ESeeucy Yer e ee R-T nu carifioso | PSS Cue eeu I " * ya que te sentis mas Confianza B ree ea Pre eer : Toile To) dehacercosas iy Estas mas creativo I Ganas de compartir | PUTT) | QvAtarno ea Tu-MIEDO zt DUE eR om Moers e eee Ra iter meme RC ele RCE ester enone re Estee ek CRUE BARE ee El miedo es una emocién intensa que experimentamos ante la percepcién de un peligro real Ue eum — ae | BCR rl(ele) | ieee tlle : YN ER olam i Sudor amie | PSSM eee) PEt ere Lele) ONE til Witics 2 No lo puedo & Coles | BS i Nadie me vaa EN let P eetene) rel tony As) eer er - EMOCIONES SENTiS? Hi Hablomucho J Evito las situaciones que Le Dh Meu een Cus Perse) fl Perseguido/ Amenazado Ore) i Enfrento rapidamente ere ue) Le YA @ i Chiquito Generalmente lo que me da miedo es..... Qvaceeno tinafria|Nunya a De ECU eee CRS he tS Ce eu ae Cua eee ee tee a ke nae a ene ee Peano el te eet Mea ee eee eR ead See rele tae ZQUE PENSAS mei loke CUANDO TE SENTis ASi? | Rees outst) Il Tengo la culpa/ Emre i Cansancio II No dejo de pensar en eee r, oMe TM Mere iiortc] x. | XeNeiCy Le peel bell Eu el pecho i Nada bueno | Pearl PCN rg | eek ay | eee trimer Lele) QUE CONDUCTAS Pl ADOPTAS? Pele ony ts) Laabiiehnghi eel re Telelol ilo CCRC tT ERS) | Keri) | Ree Hl Uso drogas, Puteme crele} alcohol, cigarros | Gece WAVetele) acostado/a rage | een cnitcietr ia |) Paleo) el estudio u otras Pele el Tels) EC CoL Tel) ll Me siento feo/a | ERS em telnet i IncomprendidoANSIEDAD ced Derek Pr eM ere El ee ea identificar lo que sentimos, Pre eas eM Lr cI Recut ke Uk aL oleae Rr ret eon erence isu trie nun mee Ue aie ee cece ci QUE PASA EN EQUEPENSAS _ i TU CUERPO? CUANDO TE SENTIS ASI? PSE ere cattery eter ars I Dificultad para respirar pom el control | Pacey ; eee En como sera tlc) Deere cee ee Cr eR See I Tartamudeo @ Contracturas PP ted re Ru Rew elo Enel ty negativas sobre mi o mi desempefio Il Todos me juzgan QUE OTRAS EMOCIONES SENTIS? fi Taquicardia QUE CONDUCTAS Nolo a Xt | Cee Deer tee Per eer) | Pace TS ansioso Pier [rc ere ee oy MiTecuestamuchotomar jj Abrumacion Ra g decisioneso lo hacés DRC Ow Cum eer tcl ete) Metre) estar solo/a Ml Te cuesta expresar Bi Irritacion Perec) eee Ces! concentrarte, pensar, estudiar Ml | RGus | Niele) fi DecaimientoSOLEDAD No hay sentimientos buenos 0 malos. Lo saludable es aprender a identificar lo que sentimos, Pee tee Cusine pact ie OTC IC ROE ue OBE n a ee ROR eer ie cetera meet hc un oc us ue re Me neneee eee cies Cec TRU un Cu akc ua Otero Xela ar) / —— rhs ea | PE at | eyes n Ltt) sentido i Vacio I Nadie me entiende Cr I Nadie me quiere Y Biter retro) No valgo Peer lo suficiente i re Y i Nadie me vaa 1 Cansansio y ayudar / salvar a se KE ll Estoy solo en "& Crate fe) Lt [UES e Cy I Uso o abuso los demas de drogas, alcohol, e elle B Rc) YR) DEY aT Nel Tetre} 4 So Sess Dior cary Hi Angustia toxicas por las actividades Pete} PCr elite ele le) (actividad, persona, cosas que quiero) | Kereta) | Rare e Red elem Re CeL) r En general me siento . cuando... P Bbyory t-te) YRS reat te) I Ansiedad | OmaENOJO Ree nen een Sc ee et enon Pee ee Cuts iene CST Cusco Rec UO uc nec a eee ence un cue uek cu Renn cur es Rc hake ke Pee ene eae eet Cie ome CS ue as ea ae Cg ne ok ic ue Bee a tle a PBS ere cele od BE I Tu corazon late fuerte Ere Ed Es injusto Il Tengo la razon | PSE EIE yf} cl he aalake Paeueekcun ek: Wenu i La cara se me pone rey NAc ek: ey rey emer ma aero) eal hecho Pee un | REN ste i Nadie me entiende que necesita des- re ACCC Pie) | PSA mut hicieron enojar son odiosos i Me aislo _ EMOCIONES SENTIS? Cramer fl Hago cosas ered pr ee Colle I Grito, peleoo , i ; rompo cosas et i Tristeza - Angustia PRU nels I Pierdo interés i Miedo sustancias (alcohol, emo Peon fur UT cigarros, comida) ‘i Me malhumoro con Deere todos, aunque no tengan venganza Pieter we (RU -ig I Desilusion Qvatzemo