DESARROLLO PERSONAL CIUDADANÍA Y CÍVICA 5° 1 DESARROLLO PERSONAL CIUDADANÍA Y CÍVICA 5°
Cómo cambiar tu mente, emoción y cuerpo recuerdos a largo plazo y comenzar a distinguir entre tú y yo, y lo que no es tuyo, todo cerebro está
Lo que me encanta de investigar el cerebro y nuestra biología es que me ha permitido presentar los
últimos hallazgos de lo que es humanamente posible a millones de personas en todo el mundo.
Aprendí que no estamos programados para ser de cierta manera por el resto de nuestra vida y que no
estamos condenados por nuestros genes. De hecho, somos maravillas del cambio; mi trabajo como
médico durante 31 años así como profesor, escritor e investigador, no solo es hablar sobre lo que es
posible; sino, mostrar los últimos datos que respaldan mi trabajo, que tus pensamientos pueden tener
un efecto en tu cerebro, tu cuerpo y tu vida.
Soy el doctor Joe Dispenza y te enseñaré a reprogramar tu cerebro. Empezaré haciendo una extraña
pregunta. ¿Qué significa para ti ser sobrenatural? para mí es poder cambiar tu cuerpo tan sólo con el
pensamiento; dicho de otra manera, significa ser más grande que tu cuerpo, también significa superar
desafíos y condiciones en tu entorno externo que la mayoría de las personas no podrían superar.
Además, ser sobrenatural también significa poder cambiar el destino o un evento futuro predecible,
ser más grande que el tiempo; ¿acaso sólo es algo reservado para antiguos yoguis, maestros
místicos y superhéroes? ¿Es fantasía o hay pruebas médicas de que cada ser humano tiene el
potencial de curarse a sí mismo y en cierto sentido tornarse sobrenatural?
En 1986 tuve una experiencia personal que cambió para siempre mi vida. Una lesión grave me obligó
a unir todo lo que sabía de mi mente científica y mi entrenamiento en un mayor nivel de comprensión
sobre la naturaleza de la realidad y lo que es posible. Gran parte de lo que descubrí no estaba en
libros convencionales ni en la ciencia tradicional, de hecho, tuve que encontrar respuestas para mi
propia curación personal profundizando en áreas de la ciencia que apuntan hacia la posibilidad.
Quiero invitarte a un viaje, a un estudio científico de tu mente, tu corazón y tu cuerpo con esta serie.
Comencemos con fundamentos sobre el cerebro que debes saber desde un principio; quiero ofrecerte
un nuevo concepto del cerebro; piensa en tu cerebro como tres cerebros en uno, literalmente tienes
tres cerebros que te permiten pasar de pensar a hacer y a Ser. Comencemos con el primer cerebro
llamado neocorteza; la Neocorteza es donde habita la mente consciente, es más grande y más
evolucionado en los seres humanos y los delfines, es la parte del cerebro que te conecta con la
realidad tridimensional. Se divide en varias regiones y áreas en la parte frontal del cerebro llamado
lóbulo frontal que constituye el 40% de todo tu cerebro, es más grande en los seres humanos y es lo
que nos separa de las demás especies. En las especies más cercanas como los gibones y los
chimpancés el lóbulo frontal ocupa un 14% al 17%, en perros un 7% y en gatos un 3%. Se sabe que
el lóbulo frontal es el área de la función ejecutiva, piensa en el lóbulo frontal como el jefe del cerebro o
el director de la Orquesta: el lóbulo frontal nos permite decidir qué acción tomar, enfocar nuestra
concentración, inventar, especular, tener intención o atención; es el área de nuestro cerebro que
restringe nuestras reacciones emocionales o comienza a especular con nuevas posibilidades; piensa
en el lóbulo frontal como el lugar donde habita tu conciencia o tu centro creativo.
Ahora bien, el resto del cerebro también se divide en partes, por ejemplo, la parte posterior del
cerebro llamada lóbulo occipital o corteza visual es donde se procesa la vista o la orientación
espacial; hay tiras y áreas del cerebro que te permiten sentir ciertas cosas con el cuerpo, invocar o
comenzar a iniciar la función motriz o el movimiento; son áreas del cerebro que te permiten crear
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mapeado geográficamente y piensa que ese primer cerebro como la parte del cerebro que te permite
aprender cosas nuevas y tener nuevas experiencias, cada vez que aprendes algo nuevo, haces
nuevas conexiones en el cerebro. Aprender es forjar nuevas conexiones sinápticas; en algunas de las
últimas investigaciones en neurociencia, se muestra, que en una hora de concentración enfocada en
un concepto o una idea, literalmente, se duplica la cantidad de conexiones en el cerebro, esto
produce una evidencia física como resultado de tu interacción con el entorno. Toda esa filosofía, esa
información intelectual, esa teoría, ese conocimiento se almacena en esa neocorteza llamada cerebro
pensante. Ahora el siguiente paso es tomar ese conocimiento, esa filosofía y comenzar a aplicarlo,
personalizarlo, demostrarlo; iniciar ese conocimiento de alguna manera y si lo haces correctamente
puedes lograr que tus comportamientos coincidan con tus Intenciones, que tus acciones sean iguales
a tus pensamientos, que tu mente y tu cuerpo trabaje juntos; entonces tendrás una nueva
experiencia. Cuando estás en medio de una experiencia, tus cinco sentidos te conectan con el
entorno, y a medida que esa información sensorial regresa al cerebro, selvas de neuronas comienzan
a organizarse en patrones y redes; de ese modo, la experiencia enriquece los circuitos filosóficos de
tu cerebro y cuando esas neuronas comienzan a formarse en redes; el segundo cerebro llamado
cerebro límbico, el cerebro emocional, el cerebro químico, el cerebro de los mamíferos, comienza a
fabricar un químico y ese químico se llama sentimiento o emoción; en el momento en que te sientes
ilimitado, en que te sientes abundante, en que te sientes libre de cualquier experiencia, estás
enseñando químicamente a tu cuerpo a comprender lo que tu mente entendió intelectualmente.
Podemos decir que el conocimiento es para la mente y la experiencia es para el cuerpo; en ese
momento, encarnas la verdad de esa filosofía y dado que llega nueva información del medio
ambiente, literalmente, comienzas a cambiar tu destino genético al señalar nuevos genes de nuevas
maneras, es el cerebro límbico o cerebro químico el que comienza a fabricar esos químicos para que
tu cuerpo comience a recibir instrucciones químicas para comprender lo que tu mente ha entendido
intelectualmente. El cerebro límbico también tiene otras funciones; es donde habita tu sistema
nervioso autónomo, piensa en tu sistema nervioso autónomo como tu sistema nervioso automático.
Esa es la parte del cerebro que regula subconscientemente los niveles de azúcar en la sangre, los
niveles hormonales, la temperatura, la respiración y la frecuencia cardíaca. Es la parte del cerebro
que nos da vida automáticamente; cuando comienzas a fabricar ese químico a partir de una
experiencia, la firme emocional de esa experiencia cambia tu cuerpo, de alguna manera, si pudiste
crear esa experiencia una vez deberías poder volver a crearla, y si puedes recrear cualquier
experiencia una y otra vez comenzarás a condicionar neuroquímicamente tu mente y tu cuerpo para
que funcionen como uno solo. Si has hecho algo tantas veces que tu cuerpo sabe cómo hacerlo,
también, como tu mente; ahora será algo innato en ti, es algo natural, es fácil, es automático, es
familiar; lo has hecho tantas veces que ya no tienes que pensarlo conscientemente; entonces,
comienza a convertirse en un programa subconsciente; sabes que lo haces, pero no sabes cómo lo
sabes; y ahora podríamos decir que estás desarrollando una habilidad o un hábito; en otras palabras
estás empezando a dominar esa filosofía y te estás moviendo a un nuevo estado de ser. Cuando lo
haces correctamente una y otra vez activas el tercer cerebro llamado cerebelo es la parte del cerebro
responsable de que empieces a desarrollar lo que se llaman recuerdos implícitos o recuerdos no
declarativos, donde has hecho algo tantas veces que el consciente ya no piense en ello, es quién
eres. Nuestro trabajo es pasar el conocimiento a la experiencia, a la sabiduría de la mente, al cuerpo,
al alma; de aprenderlo con la mente aplicarlo con las manos, a saberlo de memoria.
ACTIVIDAD

Lee el texto detenidamente y observa el video hasta el minuto 12 y responde las siguientes
preguntas:
1. ¿Qué se pretende mostrar con la información contenida en el texto o en el video?
2. ¿En qué sentido habla de ser sobrenatural?
3. ¿Por qué considera que la experiencia que tuvo en 1986 cambió su vida?
4. ¿En qué consiste el primer cerebro llamado neocorteza?
5. Explique su característica y su función del lóbulo frontal
6. ¿Durante el proceso del aprendizaje qué ocurre en el cerebro?
7. ¿La información o el conocimiento que se obtiene en qué parte del cerebro se
almacena?
8. ¿A qué hace referencia la siguiente frase “…que tu mente y tu cuerpo trabaje
juntos…”?
9. ¿En qué momento selvas de neuronas comienzan a organizarse en patrones y
redes?
10. ¿Cuál es la función del segundo cerebro llamado cerebro límbico? explica
11. Explica la siguiente frase “…cambiar tu destino genético…”
12. ¿Cuáles son las otras funciones del cerebro límbico?
13. ¿Qué procesos se dan para que ocurran cambias en el cuerpo?
14. ¿Cuándo se condiciona neuroquímicamente tu mente y tu cuerpo?
15. ¿A qué se refiere cuando habla de programa subconsciente?
16. ¿En qué consiste el tercer cerebro llamado cerebelo? ¿En qué momento se
activa?

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Puedo decirte que la gente común en todo el mundo está haciendo cosas poco comunes
cuando sigue esta fórmula; se están curando de enfermedades casi fatales, están revirtiendo
el cáncer, se están curando de cicatrices y heridas de la infancia, están creando nuevos
trabajos, nuevas oportunidades y están teniendo experiencias místicas que trascienden el
lenguaje; y todas ellas son como tú.
Hablemos de diferentes formas sobre cómo funciona el cerebro; en primer lugar todos
escuchamos que cuando pierdes un cierto número de neuronas en el cerebro esas neuronas
nunca se recuperarán. Pero hay un campo emergente de la ciencia llamado neurogénesis; y
neurogénesis significa literalmente, crecimiento de nuevas neuronas, y nuestra investigación
ha descubierto que cuando las personas comienzan a aprender cosas nuevas y tener
nuevas experiencias, no solo comienzan a cultivar nuevas conexiones sinápticas en el
cerebro, sino que florecen con el crecimiento de nuevas neuronas como resultado de esas
nuevas experiencias y aprendizajes. Incluso hemos descubierto que en un lapso de cuatro
días comenzamos a activar el mismo Gen que procesa ese cambio; así que los estudios
realizados a principios del siglo 20 concluyeron que no hay crecimiento de nuevas neuronas
en el cerebro; esos científicos estudiaban roedores en un entorno inmutable; si los roedores
se encuentran en un entorno inmutable y no hay una nueva estimulación no hay nuevas
actividades, no hay nuevas experiencias y sus cerebros permanecerán igual.
Ahora Hablemos de ti, si tienes los mismos pensamientos todos los días; y en su mayor
parte, la mayoría de las personas del 80 al 90 por ciento de sus pensamientos son los
mismos que el día anterior. En tu biología, tus circuitos neuronales, tu neuroquímica, tus
hormonas e incluso tu expresión genética es igual a como piensas, como actúas y cómo
sientes; en otras palabras todo permanece igual en el cuerpo si tú permaneces igual.
Entonces surge la pregunta ¿Es posible que nuevos pensamientos que conduzcan a nuevas
decisiones, a nuevos comportamientos, que crean nuevas experiencias, que conduzcan a
nuevas emociones y nuevos sentimientos, que puedan inspirar nuevos pensamientos
comiencen a cambiar tu biología y empieces a notar cambios significativos tanto en el
cerebro como en el cuerpo? nuestra investigación prueba que cuando cambias todo a tu
alrededor, cambia.
El segundo concepto del que quiero hablar es el concepto de coherencia, piensa en la
coherencia como un ritmo, orden o sincronización; las personas que viven cotidianamente
con hormonas de estrés; y para la mayoría de los humanos eso significa el 70% del tiempo;
y cuando estás viviendo en estrés, estás viviendo en la supervivencia; y cuando percibes
alguna amenaza en tu entorno, donde percibes un peligro y tienes la percepción de que algo
podría empeorar, se activa el sistema nervioso primitivo, el sistema nervioso de lucha o
huida; cuando estás estresado, estás tratando de controlar o predecir un resultado. Las
personas que viven amenazadas por esos químicos; químicos de emergencia, cambia muy
rápidamente su atención, de una persona en su vida, a otra; algo, en algún lugar a
reuniones, a lugares que tienen que ir. Cada uno de esos elementos conocidos en su
entorno externo son redes neurológicas que se reflejan en su cerebro; bajo la urgencia y la
excitación de las hormonas del estrés comenzamos a cambiar nuestra atención de una
persona a otra activando esos circuitos individuales; y como una tormenta eléctrica en las
nubes, el cerebro comienza a dispararse en desorden, muy incoherente; y cuando el cerebro
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es incoherente, tú eres incoherente; cuando el cerebro no funciona bien, tú no funcionas
bien. Ese estado, en el que comienza a hacer que el cerebro funcione como una casa
dividida contra él mismo, los diferentes compartimientos del cerebro ya no se sincronizan.
Encontramos la fórmula para enseñar a las personas a crear más orden y más coherencia
en su cerebro; cuando lo hacen correctamente sin la ayuda de drogas, medicamentos o
terapias externas; si sólo practican esa fórmula, pueden comenzar a hacer que su cerebro
funcione mejor; cuando tu cerebro funciona correctamente comienzas a ver el mundo de
manera muy diferente.
La coherencia es cuando el cerebro comienza a unificar esas diferentes comunidades de
neuronas que alguna vez se subdividieron; de pronto percibes que el cerebro frontal
comienza a resonar y a oscilar con la parte posterior del cerebro; observas que el lado
derecho del cerebro comienza a sincronizarse con el lado izquierdo; y el cerebro comienza a
funcionar en un estado más holístico; lo que se sincroniza en el cerebro, se enlaza en el
cerebro; y de repente comienzas a sentirte más completo.
Del mismo modo, cuando alguien vive con las hormonas del estrés, solo hay tres cosas que
quiere hacer el sistema nervioso primitivo, cuando vives en la supervivencia: correr, luchar o
esconderse. Debido a que las costumbres sociales dicen que no puedes pelear, no puedes
correr, ni puedes esconderte; muchas veces las personas pisan el acelerador porque ese
sistema de emergencia les dice que actúen; pero están en una junta de negocios, en un
automóvil con sus hijos, hablando por teléfono con alguien; y son las hormonas del estrés
las que comienzan a activar el corazón para correr, porque la sangre, en ese estado,
necesita bombearse a las extremidades; pero pisas el acelerador y al mismo tiempo, pisas el
freno; y el corazón comienza a funcionar de manera incoherente; cuando tu corazón
funciona incoherentemente, dejas de confiar en ti mismo; y el corazón comienza a enviar
mensajes muy inconsistentes al cerebro y la persona comienza a sufrir enfermedades o
desequilibrios.
Al enseñar a las personas cómo crear coherencia cardíaca y cerebral, y sincronizar la
coherencia entre su corazón y su cerebro, comienza a ver cambios significativos no solo en
su salud, sino, también en su vida; de la misma manera, cuando creas coherencias cerebral
y cardíaca, hay más energía yendo al cerebro y esa energía está causando que el cerebro
funcione con un mayor conocimiento o un mayor nivel de conciencia. Quiero mostrarte en
esta serie cuánta energía puede tolerar el cerebro cuando comienzas a moverte a esos
estados; y no solo se trata de un pequeño cambio en la energía; sino, en un cambio
significativo. Eso sucede independientemente de las dietas de cambios en ti o de ejercicios;
solo se trata, de usando solo el pensamiento, poder crear más orden y comunicación entre
tu corazón y tu cerebro. Cuando lo haces, tienes más energía en el cerebro para desarrollar
tu vida, para estar más presente, para tomar mejores decisiones, pensar más allá de las
limitaciones o las condiciones de su entorno. Para que las personas puedan hacer cambios
significativos en su vida tienen que ir más allá del recuerdo de sí mismas.
ACTIVIDAD
Lee el texto detenidamente y observa el video desde el minuto 10 hasta el minuto 19 y
responde las siguientes preguntas:

1. ¿En qué consiste la neurogénesis? Explica

2. En los estudios realizados con los roedores en los principios del siglo XX ¿Por qué
concluyeron que no hay crecimiento de nuevas neuronas?
3. Si tienes los mismos pensamientos todos los días ¿qué pasa en tu biología del
cuerpo?
4. Si comienzas a cambiar tus pensamientos ¿qué ocurre en tu biología del cuerpo?
5. ¿Qué ocurre en la mente y el cuerpo cuando estás viviendo en estrés?
6. Explica la frase …el cerebro comienza a dispararse en desorden, muy
incoherente…
7. ¿Cuándo ocurre la coherencia en el cerebro? y ¿Qué resultado se puede obtener
de ello?
8. ¿Cuáles son las consecuencias cuando el corazón funciona de manera
incoherente?
9. Cuando se sincronizan el cerebro y el corazón de manera coherente ¿Qué cambios
significativos se pueden lograr?
Ahora hablemos al respecto tu personalidad crea tu realidad personal y tu personalidad se
compone de cómo piensas como actúas Y cómo sientes la personalidad actual de ti que ves
Este programa ha creado la realidad actual llamada tu vida lo que significa que si quieres
crear una nueva realidad o una nueva vida tendrías que cambiar tu personalidad a medida
que comienzas a pensar como has estado pensando observas cómo has estado actuando y
comienzas a prestar atención a cómo te has estado sintiendo el acto de observar esos
estados de la mente y el cuerpo comienza a desconectarte de todo lo conocido en tu vida si
quieres crear algo nuevo en tu vida tendrás que ir más allá de tu identidad o personalidad
actual y cuando comiences a aplicar esta fórmula comenzarás a ver cambios significativos
no solo dentro de ti sino en el mundo que te rodea hemos realizado una investigación
exhaustiva para demostrar que las personas pueden hacer esto en poco tiempo encargamos
a una universidad en Australia en la costa Dorada la bong University aquí analizará miles de
imágenes de nuestro cerebro descubrieron que las personas cuyo cerebros habían sido
analizados pudieron lograr esa hazaña en cuatro nueve y 15 segundos En otras palabras
desarrollaron la habilidad de ir más allá de su mente analítica de su personalidad para crear
algo nuevo también hemos realizado mediciones para mostrar que el 80% de las personas a
las que se le emitió el cerebro tuvieron un cambio para mejor de más del 90% de su cerebro
con solo aplicar esta fórmula también puedo decirte al estudiar el cerebro en el proceso de
cambio y transformación que cuando analizas tu vida dentro de alguna emoción
perturbadora empeorarás tu cerebro cada vez que lo hagas piensa en esto las emociones
son un registro del pasado son el producto final de experiencias pasadas y si vives tu vida
de una emoción conocida Y esa emoción es impulsada por las hormonas del estrés siempre
que estés pensando dentro de esa emoción podríamos decir que estás pensando en el
pasado la solución a tus problemas no es pensar dentro de esa emoción decir más allá de ti
mismo y empezar a ir más allá de la emoción y cuando lo haces vas Más allá de tu pasado y
ahora ya no estás viendo tu futuro ni a ti mismo a través de la lente del pasado el efecto
secundario es que comienzas a ver posibilidades que nunca antes Entonces enseñarles a
las personas a ir más allá de sí mismas a Cesar los procesos analíticos normales de Cómo
cambiar y mostrarles otra forma de hacerlo comienza a producir cambios significativos y
medibles en sus vidas en otras palabras te tomará mucho tiempo a ti como personalidad
cambiar tu personalidad le lleva mucho tiempo al ego cambiar al ego se necesita mucho
tiempo para que algún programa subconsciente o algún hábito se cambie a sí mismo pero la
fórmula que les enseñamos sobre cómo ir más allá de sí mismas les permite ser tan
conscientes que ya no están inmersas en la personalidad de otra persona y ese es el primer
paso para cambiar cómo está cambiando esta información la forma en que vemos el mundo
cuando pasamos de pensar a actuar hacer puedo estar aquí y decirte que cuando las
personas comienzan a aprender la información adecuada y cuando combinas la física
cuántica con un poco de neurociencia con un poco de inmunologías y con neurológica con
un poco de epigenética todas esas ciencias apuntan hacia la posibilidad a medida que la
gente comienza a aprender información y le pueden explicar esa información a alguien
comienzan a instalar el Hardware neurológico en su cerebro en preparación para una
experiencia hacen que su cerebro se dispare en nuevas secuencias nuevos patrones
nuevas combinaciones cada vez que haces que tu cerebro funcione de manera diferente
estás cambiando tu mente y Cuanto más entiendes lo que estás haciendo y por qué lo estás
haciendo mucho fácil será el antítesis también es cierta si no puedes explicar la información
no está conectado en tu cerebro el propósito del proceso de explicación a medida que
agregamos nuevas conexiones en el tapiz tridimensional de nuestra materia gris es que lo
hacemos Porque queremos instalar esos circuitos para que no quede nada susceptible a la
conjetura a la Superstición cuando la gente entiende exactamente lo que está haciendo Y
por qué le asignan más significado le ponen más intención y obtiene mejores resultados una
vez que pueden entender esa información desde una comprensión intelectual y teórica en su
neocorteza pensante si pueden establecer las condiciones en el entorno darles las
instrucciones adecuadas Y hacer que sus comportamientos coincidan con sus intenciones y
sus acciones iguales a sus pensamientos cuando consiguen que su mente y su cuerpo
trabajen juntos tienen algún tipo de transformación [Música] Cuál es el efecto secundario de
este proceso [Música] estamos viendo personas comunes en todo el mundo haciendo cosas
poco comunes en cierto sentido convirtiéndose en humanos supernaturales estoy hablando
de curarse de enfermedades crónicas desde cáncer hasta diabetes mal de parkinson lupus
lesiones en la médula espinal lesiones cerebrales traumáticas ansiedad depresión incluso
trastornos genéticos raros para los que la ciencia médica no ha conseguido la solución
[Música] cuando llegan a ese punto se han hecho humanos supernaturales Y qué significa
eso que son más grandes que sus cuerpos más grandes que las condiciones en su entorno
y ahora están en una línea de tiempo completamente nueva y como resultado no solo
cambian ellos sino que también cambian sus vidas [Música] Ahora que tienes la información
básica sobre cómo funciona el cerebro Me gustaría llevarte a un viaje sobre cómo usarla
para crear cambios y cómo aplicarlo en tu vida en el próximo episodio me sumergiré en lo
que significa verdaderamente cambiar y por qué a muchos nos cuesta tanto cambiar soy tu
anfitrión dispensa y espero verte en el próximo episodio cuando iremos Más allá del
ordinario hacia lo extraordinario