BIOMECÁNICO

LISTA DE CHEQUEO MODIFICADA

WASHINGTON STATE ERGONOMIC AND MSD RISK ASSESMENT MODIFIED

ESPALDA BAJA
Postura

Más de 2 horas Más de 4 horas

por día por día

Trabajar con la espalda inclinada hacia

adelante más de 30 grados sin soporte o Precaución Peligro No aplica
sin la posibilidad de variar la postura

Más de 1 horas Más de 2 horas

por día por día

Trabajar con la espalda inclinada hacia

adelante más de 45 grados sin soporte o
Precaución Peligro No aplica
sin soporte o sin la posibilidad de variar
la postura

Peso / Fuerza

Una o más
veces al día

Levantar objetos pesados con más de 34

kilos Peligro No aplica

X
 Más de 10 Más de 20
veces por día veces por día

Levantar objetos pesados con más de 25

Precaución Peligro No aplica
kilos

Más de 5 kilos Más de 10

por día kilos por día

Levantar objetos pesados por encima de

los hombros, por debajo de las rodillas o
a la altura de los brazos más de 25 veces Precaución Peligro No aplica
por día

Más de 2 horas Más de 4 horas

completas por completas por
día día

Levantar objetos pesados mas de 5 kilos

si se realiza más de dos veces por minuto Precaución Peligro No aplica

MANOS Y MUÑECAS
Agarre en pinza

Más de 2 horas Más de 4 horas

totales por día totales por día

Agarra objeto (s) en pinza, sin soporte,

que pesa(n) 1 o más kilos por mano o
agarra objetos en pinza con una fuerza de Precaución Peligro No aplica
2 o más kilos por mano

X
 Más de 3 horas
totales por día

Agarra objetos en pinza, con precaución

Peligro No aplica
y desviación de muñeca

Más de 3 horas
totales por día

Agarra objetos en pinza y

adicionalmente realiza alta repetición del Peligro No aplica
movimiento

Aprehensión / Agarre

Más de 2 horas Más de 4 horas

totales por día totales por día

Agarra objeto (s), sin soporte, que

pesa(n) 5 o más kilos por mano o agarra
objetos con una fuerza de 5 o más kilos Precaución Peligro No aplica
por mano

Más de 3 horas
totales por día

Agarra con precaución y desviación de

Peligro No aplica
muñeca

X
 Más de 3 horas
totales por día

Presionar con precaución más alta

repetición de movimiento
Peligro No aplica

Movimiento repetido de manos

Más de 2 horas Más de 6 horas

totales por día totales por día
Repetición del mismo movimiento de
manos con los codos, muñecas o manos
(excluyendo actividades de digitación)
con poca o sin variación cada pocos Precaución Peligro No aplica
segundos.

Más de 2 horas
totales por día

Repetición con precaución más alta

intensidad de fuerza con la mano (s) y
desviación de muñeca. Peligro No aplica

X
Teclear o Digitar

Más de 4 horas Más de 7 horas

por día por día

Digitación intensa
Precaución Peligro No aplica

Más de 4 horas
por día

Digitación intensa con desviación de

muñeca. Peligro No aplica

Impacto sobre Manos

Más de 10 Más de 1 vez

veces por día por minuto

Usan la mano (Base de la Palma) como

un martillo más de 2 horas por día Precaución Peligro No aplica

X
Vibración de manos y brazos

Más de 2 horas Más de 4 horas

por día por día

Utilizando máquinas manuales que

producen moderados niveles de
vibración (Pulidoras, lijadoras, seguetas, Precaución Peligro No aplica
etc.)

Más de 30 Más de 1 hora

minutos por día por día
Utilizando máquinas manuales que
producen altos niveles de vibración
(llaves de tuerca, removedoras de
alfombra, sierras de cadena, Precaución Peligro No aplica
herramientas de percusión, etc.)

CUELLO Y HOMBROS
Postura del cuello

Más de 2 horas
por día

Trabajar con el cuello flexionado más de

30 grados (sin soporte y sin la
posibilidad de variar la postura) Peligro No aplica

Más de 2 horas Más de 4 horas

totales por día totales por día

Trabajar con el cuello flexionado más de

45 grados (sin soporte y sin la
posibilidad de variar la postura) Precaución Peligro No aplica

X
Postura en Hombros

Más de 2 horas Más de 4 horas

totales por día totales por día

Trabajar con la mano (s) por encima de

la cabeza o los codos por encima de los
hombros. Precaución Peligro No aplica

Más de 2 horas Más de 4 horas

totales por día totales por día

Repetidamente elevación de mano (s)

por encima de la cabeza o el (los)
codo(s) por encima de(l) el(los) Precaución Peligro No aplica
hombro(s) más de una vez por minuto

Movimiento Repetitivo de Hombro

Más de 2 horas Más de 6 horas

totales por día totales por día

Repetición del mismo movimiento con el

cuello o hombros con poca o sin
variación cada pocos segundos Precaución Peligro No aplica

RODILLA
Postura Rodilla

Más de 2 horas Más de 4 horas

por día por día

Agachado Cuclillas
Precaución Peligro No aplica

Más de 2 horas Más de 4 horas

por día por día

Sobre las rodillas

Precaución Peligro No aplica

Impacto en Rodillas

Más de 10 Más de 1 vez

veces por hora por minuto

Usando las rodillas como un martillo de

presión, más de 2 horas por día Precaución Peligro No aplica