Endometriose

A endometriose é uma doença em que ocorre o cresci-

mento de tecido do útero (endométrio) em outra região
fora dele.

O principal sintoma é a dor associada à menstruação,

mas outros sintomas também podem ocorrer, como
dor na relação sexual, desconforto ao urinar e
infertilidade.

Uma alimentação anti-inflamatória e antioxidante pode auxiliar na

redução dos sintomas e no risco de desenvolver a doença.

Aumente a ingestão de frutas, vegetais,

Diminua a ingestão de ácidos
laticíneos e fontes de ômega-3, como:óleo
graxos trans, excesso de gorduras,
ou semente triturada de chia e linhaça, e
carne vermelha, embutidos e álcool.
peixes gordurosos de águas frias.

Referências: Huijs E, Nap A. The effects of nutrients on symptoms in women with endometriosis: a systematic review. Reprod Biomed Online. 2020 Aug;41(2):317-328.