MANDA EL

INSOMNIO
Para los que no
A DOMIR
saben que es
insomnio, es la
dificultad para
dormir, que provoca
somnolencia (exceso
de sueño) durante
todo el día, y si pasa
regularmente podría
llegar a ser grave INTEGRANTES: FERNANDA SAN MARTÍN,
SOFIA AVENDAÑO Y ANTONIA PEIRANO

PROFE: JAZMÍN CABEZAS

CLASE: CIENCIAS DE LA SALUD

Dirección: José Miguel Carrera 127, Penaflor,

28-4-2022
Talagante, Región Metropolitana

CAUSAS
las causas más frecuentes
incluyen estrés en el trabajo,
presiones familiares o un evento
traumático, normalmente duraría
días o semanas. Mientras el
insomnio crónico dura un mes o
más, estos casos son secundarios
( ósea se va a ir y quizás no
vuelva o vuelva después de un
gran tiempo)
CONSECUENCIAS
Las consecuencias que causa el
insomnio son que puede alterar los
niveles de neurotransmisores en el
cerebro, aumentar el riesgo de
desarrollar alguna enfermedad, como es
en el caso de hipertención arterial,
diabetes tipo 2 o problemas al corazón; o
mentales como: la depresión o la
ansiedad.
-insomnio crónico: Otros problemas,
como ciertos problemas médicos,
medicamentos y otros trastornos del
sueño. Sustancias como la cafeína, el
tabaco y el alcohol también pueden ser
causas.
¿DE QUE MANERA EL INSOMNIO AFECTA EN
NUESTRAS FUNCIONES COGNITIVAS?
La falta de sueño interfiere en las conexiones
neuronales, haciendo que estas se ralenticen o
no funcionen adecuadamente, afectando de
manera directa a la cognición o funciones
ejecutivas, provocando déficits en su
funcionalidad.
SINTOMAS
diurnos: cansancio, dolor de cabeza,
congestión nasal
Nocturnos: parálisis del sueño, nicturia
(orinar con frecuencia durante la noche),
enuresis nocturna (perdida de control de
vejiga durante la noche o mojar la cama,
por lo general en niños).
Dificultad para dormir en la noche,
despertar a mitad de noche, despertar
muy temprano, irritabilidad, dificultad
para poner atención, concentrarse,
memorizar.
¿COMO SUPERAR EL INSOMNIO?
Terapias, técnicas de relajación para dormir,
medicamentos, inicie un buen horario para
dormir, iniciar una rutina de ejercicio.
Medicamentos recetado por el doctor,