TEMA:

IDENTIFICAR CUÁLES SON LOS HÁBITOS DE EJERCICIO FÍSICO EN

JÓVENES DEL MUNICIPIO DE ATRATO CABECERA MUNICIPAL YUTO.

ESTUDIANTE:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

ASIGNATURA:

ESTADISTICA SOCIAL

NIVEL: 3B

DOCENTE:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DEL CHOCO

“DIEGO LUIS CORDOBA”

FACULTAD CIENCIAS SOCIALES Y HUMANA

PROGRAMA TRABAJO SOCIAL

MARZO 26 DEL 2022

QUIBDÓ – CHOCO
INDICE

INTRODUCCIÓN ……………………………………………………1.1

JUSTIFICACIÓN ……………………………………………………1.2

OBJETIVOS ………………………………………………………1.3

DESARROLLO ………………………………………………………1.4

CONCLUSIÓN ...……………………………………………………1.5

BIBLIOGRAFIA ………………………………………………………1.6
 INTRODUCCIÓN:

Durante los últimos años se está asistiendo a un resurgir de las relaciones

entre la actividad física y la salud, debido a la creciente preocupación que han
despertado los temas relacionados con el bienestar en la sociedad. En ello ha
jugado un papel fundamental el incremento de las enfermedades propias de la
evolución de una sociedad sedentaria, el apoyo que ha recibido la medicina
preventiva para reducir los costes de la medicina curativa y la extensión de un
concepto más abierto y dinámico de salud que se ha orientado a la promoción
de ambientes y estilos de vida saludables (Devís y Peiró, 1993).

a práctica de actividad física de forma continuada, con unos criterios

cualitativos y cuantitativos adecuados, se ha relacionado con una mejora del
estado de salud y bienestar. Por el contrario, el sedentarismo se ha relacionado
con un mayor riesgo de patologías metabólicas y cardio-vasculares, que, si
bien se manifiestan en la edad adulta, tienen su origen en edades tempranas.
Según Delgado (1999), para prevenir el sedentarismo y los problemas de salud
asociados, es preciso conocer en qué momento deben ser adquiridos los
hábitos de vida y, concretamente, los de práctica físico-deportiva. Cualquier
análisis debe comenzar por el conocimiento de cuál es el nivel de práctica de la
población objeto de estudio (en este caso, escolares de primaria), y los motivos
que aducen para realizar ejercicio físico.
 JUSTIFICACIÓN

El ejercicio físico diario es un buen hábito y es importante para una mente y un

cuerpo sanos. Formar hábitos saludables es más fácil de decir que de hacer.
La mayoría de las personas quiere estar saludable. Sabemos las cosas que
debemos hacer para estar saludables, tales como el ejercicio físico. Muchas
personas están motivadas para adoptar un plan de ejercicios. A veces,
simplemente no se comprometen a hacer el trabajo necesario para mantener
un cambio.

Los expertos tienen muchos métodos diferentes para crear hábitos. Algunos de
ellos dicen que hacer una actividad durante 21 días seguidos la convertirá en
un hábito. Otros recomiendan establecer objetivos claramente definidos.
OBJETIVO GENERAL:

contribuir a una formación psicomotriz adecuada por medio de la promoción de

hábitos de vida saludables y la práctica de actividad física regular y sistemática.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1: fomentar hábitos de vida saludable en la población infantil y adolecente de la

comunidad educativa.

2: prevenir afecciones de salud por medio de la practica regular de actividad

física

3: contribuir al desarrollo psicomotor de los jóvenes y niños de la institución

4: fomentar la practica regular y sistemática de actividad física.

5: crear espacios de recreación y aprovechamiento del tiempo libre.

 ¿QUÉ ES EL EJERCICIO FÍSICO?

El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los

músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo
consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar,
procesos metabólicos...).
La diferencia entre ejercicio físico y deporte es:

Ejercicio físico: es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin

es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el
nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas
habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las
enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al
máximo nuestra capacidad intelectual.

Deporte: Hablamos de deporte cuando esta actividad física además es

reglamentada y competitiva.

¿Por qué no hacemos más ejercicio físico?

Por norma general y en todas las edades, el introducir el ejercicio físico de una
forma regular en nuestra vida cotidiana no siempre nos resulta fácil. Esto es
debido a múltiples factores como son: la velocidad con que vivimos, la
utilización del coche o moto, estamos sentados la mayor parte del día viendo
televisión o con los vídeo juegos... Las comodidades con las que vivimos hacen
que veamos el ejercicio físico como algo muy duro, y nos inventemos excusas
como "no tengo tiempo" o "estoy cansada/o"...

En vosotros, los jóvenes, a todas estas circunstancias se suma el acabar los

estudios donde te organizaban el ejercicio. A partir de ahora tienes que
organizártelo tú, lo que puede influir en el abandono del mismo. También
pueden influir otros cambios característicos de esta etapa como son empezar a
trabajar, cambios de domicilio, independizarte, nuevas responsabilidades, etc.

Para evitar que esto ocurra has de pensar cuál sería la forma más fácil de
introducir actividades físicas en tu vida cotidiana sin que supongan grandes
esfuerzos. Concreta estos cambios y elabora un plan para llevarlo a cabo.

Quizás ahora mismo esto no te preocupa mucho, sin embargo, en un futuro

puedes sufrir enfermedades del tipo, osteoporosis, lumbagos, diabetes,
hipertensión, etc. Ahora es el momento de prevenirlas practicando ejercicio
físico. También mejorarás tu peso y distribución de grasa corporal, el estrés, tu
estado de ánimo y la autoestima. ¿ Qué más puedes pedir?.

Una máquina que no se utiliza o que se utiliza poco se oxida. Tu salud depende
del ejercicio que hagas hoy.

Como antes apuntábamos, la práctica de la actividad física, de forma regular,

además, de hacernos disfrutar nos reporta una serie de beneficios para nuestra
salud que se manifiestan tanto a nivel físico, psicológico y social:
Nivel físico:
 Te ayuda a controlar tu peso, es más, junto con una apropiada
alimentación te previene la obesidad.
 Te ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y la hipertensión.
 Contribuye a controlar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.
Resulta incompatible llevar a cabo un programa de actividad física de
cierta intensidad si paralelamente no se introducen cambios en el estilo
de vida.
 Te ayuda a prevenir enfermedades en la edad adulta tales como la
diabetes, osteoporosis (perdida de hueso), problemas de espalda
(lumbago), etc.
Nivel psicológico:
 Incrementa tu autoestima y energía vital, mejorando el humor y
mejorando tu calidad y duración del sueño.
 Te ayuda a disminuir el estrés y combatir la ansiedad.
 Mejora tu rendimiento intelectual.
Nivel social:
 Te permite conocer gente nueva y hacer amistades.
 Es un buen motivo para reunirte con tus amigos y amigas.
El ejercicio físico y el deporte te proporcionarán un efecto inmediato, la
sensación subjetiva de bienestar, que con el tiempo se convierte en mejoría del
estado de salud y condición física.
 ENCUESTA
EMBARAZO EN ADOLESCENTES DEL MUNICIPIO DE ATRATO – CABECERA
MUNICIPAL YUTO

Esta encuesta se realiza con el objetivo de conocer e identificar las distintas opiniones
de los jóvenes sobre el embarazo a temprana edad en adolescentes.

Nombre completo:
Edad:
Genero:

1. ¿tiene el habito del ejercicio físico?

 Si
 No

2. ¿con que frecuencia hace o practica ejercicio?

 Diario
 Cada 3 días
 Semanal 1 día
 1 vez al mes
 Nunca
3. ¿cuál es la principal razón por la que hace, o no ejercicio?
 ____________________________
4. ¿en qué lugar hace ejercicio?
 ____________________________
5. ¿sigue alguna rutina en específico?
 Si
 No
6. ¿qué rutina sigues?
 _____________________________
7. ¿te gustaría que hubiese más espacios deportivos?
 Si
 No
8. ¿qué tipo de espacios deportivos te gustarían que hubieran?
 _____________________________
9. ¿estas satisfecho con las instalaciones en las que haces ejercicio?
 Si
 No
10. ¿cuál crees que sea la principal razón porque la gente no tiene el habito del
ejercicio físico?
 _______________________________

Encuestador:
 REPRESENTACIÓN GRAFICA

1.

Concluyo que el 36% de los 50 encuestados de la población juvenil

no practica el ejercicio físico.
2.

Concluyo que el 33% de los 50 encuestados practica el ejercicio

físico por motivos de salud, más el 17% no lo practica por
pereza.
3.
Concluyo que de los 50 encuestados, el 24% de la población prefiere
hacer ejercicio al aire libre, el 12% lo hace en casa y el 14% no lo practica.
4.

De los 50 encuestados El 37% dice no tener el habito del ejercicio físico,

mientras el 13% si lo practica.

5.

El 31% de los 50 encuestados no tiene ninguna rutina en

específico, mientras el 19% dice tener una rutina en definida.
6.

De los 50 encuestados el 66% manifiesta que, si les gustaría

tener más espacios deportivos, mientras el 34% dice estar
satisfecho con las instalaciones que ya tenemos.

7.

De los 50 encuestados el 42% tiene una rutina de esos el

23% toma y come frutas y el 19% hace cardio. El 8% restante
de la población encuestada no tiene ninguna rutina.

8.
 Por medio de esta grafica podemos ver que la población
encuestada quiere diferentes espacios de recreación
deportiva.
9.

De los 50 encuestados el 33% de la población no está

satisfecha con los escenarios para realizar la actividad física.
10.
En esta grafica se puede deducir que el 46% de la población
encuestada manifiesta que le tiene pereza al ejercicio a causa
de no tener la costumbre o el habito, mientras el 4% dice que
por falta de escenarios.
 CONCLUSIÓN

Es importante que nuestro cuerpo realice

actividad física porque a través de ella se puede
notar muchas mejoras en nuestro organismo, al momento de estar
inactivo vamos a experimentar sensación de cansancio y
cuando vayamos a realizar alguna actividad que requiera de gran
consumo de energía tendremos mayor dificultad para
realizarla, por eso es necesario que practiquemos cualquier tipo
de deporte o ejercicio para tener un mejor rendimiento
físico, puesto que nos ayudaría a prevenir
enfermedades, mejora nuestra presión cardiaca y la
más importante de todas genera un aumento de la
autoestima.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Biddle, S.J.H, Fox, K. R, y Boutcher, S. H.

(2000). La actividad física y el bienestar
psicológico. London: Routledge. Extraído el 31 de
enero de 2014 desde
http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/pb/af/af03.html

Maestro de Educación Física

(CPI Antonio Orza Couto) Estudiante de 5º curso de
Pedagogía. Revista Digital – Buenos Aires – (Agosto
de 2002). Extraído el 04 de febrero de 2014 desde
http://www.efdeportes.com/

Blair, S.N. Y Hardman, A. (1995).

Número especial: La actividad física, la salud y el
bienestar – una conferencia de consenso científico
internacional. Trimestral de Investigación para el
Ejercicio y el Deporte. Extraído el 02 de febrero de 2014