Cardápio 1400kcal

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Refeição 1 Refeição 2

Pão francês (1 unidade)

Ovo mexido (3 unidades) Melão (150g)
Café preto (com adoçante)

Refeição 3 Refeição 4:

Frango grelhado (100g)

Arroz branco (100g) Banana prata (100g)
Feijão cozido (100g
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)

Refeição 5: Refeição 6:

Frango grelhado (100g) Queijo branco (30g)

Arroz branco (100g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)
Cardápio 1400kcal

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Refeição 1 Refeição 2

Frango grelhado (100g)

Ovos mexidos (3 unidades) Arroz branco (120g)
Maçã (150g) Feijão cozido (100g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)

Refeição 3 Refeição 4:

Mamão papaia (150g) 120g de Pêra

Refeição 5: Refeição 6:

Carne bovina (100g)

Arroz branco (100g)
Feijão (100g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)
Cardápio 1400kcal

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Refeição 1 Refeição 2

Ovos mexidos (1 unidade) Iogurte desnatado (170g)

Aveia em flocos (45g)
Leite integral (200ml)

Refeição 3 Refeição 4:

Frango grelhado (100g)

Arroz branco (100g) 150g de Pêra
Feijão cozido (80g
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)

Refeição 5: Refeição 6:

Carne bovina (100g)

Arroz branco (100g) Morango (150g)
Feijão (80g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)
Cardápio 1400kcal

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Refeição 1 Refeição 2

Ovos mexidos (3 unidades) Iogurte desnatado (170g)

Morango (150g)

Refeição 3 Refeição 4:

Frango grelhado (100g)

Arroz branco (100g) Melão (150g)
Feijão cozido (80g
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)

Refeição 5: Refeição 6:

Carne bovina (100g)

Arroz branco (100g) Queijo branco (45g)
Feijão (80g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)
Cardápio 1400kcal

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Refeição 1 Refeição 2

Maçã (100g)
Pão integral (2 unidades) Mel de abelha (1 colh.de sopa)
Queijo branco (30g)

Refeição 3 Refeição 4:

Carne bovina (100g) Chocolate ao leite (25g)

Arroz branco (100g)
Feijão (80g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)

Refeição 5: Refeição 6:

Frango grelhado (100g)

Arroz branco (70g) Morango (120g)
Feijão cozido (70g
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)
Cardápio 1400kcal

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Refeição 1 Refeição 2

Ovo cozido (4 unidades)

Pão frances (1 unidade)
Margarina (10g)
Café preto sem açúcar (1
xícara)

Refeição 3 Refeição 4:

Carne bovina (100g)

Arroz branco (100g) Chocolate ao leite (25g)
Feijão (80g)
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)

Refeição 5: Refeição 6:

Frango grelhado (100g)

Arroz branco (70g) Morango (120g)
Feijão cozido (70g
Vegetais A (à vontade)
Vegetais B (100g)