Universidad Peruana Unin

LOS OCHO REMEDIOS NATURALES

Fany Adela Condori Cardoza

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1. AGUA PURA

Se sabe que el cuerpo est compuesto por casi el 60% de agua, y tambin sabemos que el agua es indispensable para la vida. Se recomienda consumir por lo menos dos litros de agua al da y en el verano incluso ms. Es bueno tomar dos vasos de agua en ayunas ya que ayuda a eliminar las mucosidades que se produjeron durante la noche.

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2.

DESCANSO SUFICIENTE

Los buenos hbitos de descanso contribuyen a tener una buena calidad de vida, ya que cada clula de nuestro cuerpo necesita descansar por un periodo suficiente de tiempo cada da. Esto es especialmente para las neuronas, puesto que a diferencia de otros tipos de clulas, las neuronas no se reponen. Cuando dormimos las neuronas se limpian de todos los desechos metablicos que se acumularon durante el da.

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3.

EJERCICIO FSICO

Cuando realizamos ejercicio hacemos que el corazn se vuelva ms eficiente ya que este bombea ms rpido y se aumenta el ritmo respiratorio con lo que la sangre puede llevar ms oxgeno al cerebro y a todos los rganos del cuerpo, adems se queman caloras y se combate la obesidad por eso es necesario practicar por lo menos 30 min de ejercicio al da.
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4.

LUZ DEL SOL

La luz del sol es nuestra principal fuente de energa sin la cual no sera posible la vida. Esta es indispensable para que nuestro organismo produzca vitamina D que es indispensable para la absorcin de calcio y su utilizacin para los huesos. Las radiaciones solares ayudan a que se destruyan los grmenes actuando como un desinfectante, por lo que es necesario que se tomen baos de sol durante las primeras horas de la maana o las ltimas de la tarde para respirar tambin del aire puro y disfrutar de la calidez del sol.
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5.

AIRE PURO

Entre otras cosas el oxgeno es indispensable ya que ayuda a la oxidacin de los alimentos liberando la energa necesaria para nuestro cuerpo. Por eso es necesario que cada da inicie con respiraciones profundas en un lugar abierto, mantener nuestra casa o dormitorio bien ventilada y cada vez que se pueda salir de la ciudad a respirar aire ms puro.

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6.

NUTRICIN ADECUADA

La alimentacin es el factor que ms influye en la salud. No solo es importante que tipo de comida consumimos, sino cmo se prepara y cundo se consume. Hay que procurar tener un buen desayuno, una comida moderada y una cena ligera y evitar lo ms posible comer entre comidas.
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7.

TEMPERANCIA

La temperancia se puede definir como la abstinencia de lo malo y la moderacin de lo bueno. Existen muchos productos que son nocivos para la salud (tabaco, alcohol, bebidas estimulantes y drogas) de los cuales se deben de abstener las personas que desean preservar su salud. Evitar el consumo de este tipo de sustancias es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona que quiere tener una vida sana y feliz.
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8. ESPERANZA EN DIOS Y BUENA DISPOSICIN MENTAL

La disposicin mental afecta para bien o para mal el desempeo de nuestro organismo. La mayora de las enfermedades fsicas provienen de la mente.Los enfermos que desean sanarse tienen ms posibilidades que aquellos que ya perdieron toda esperanza, por eso es necesario tratar de mantener un equilibrio entre la parte fsica, mental y espiritual, hay que tratar de tomar las cosas con calma y relajarse, tratar de ser feliz y sobre todo no guardar resentimiento hacia los dems.
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Una buena manera de lograr esto es por medio de la fe en Dios por que puede ayudarle a sobre llevar de una manera ms fcil sus problemas.

Jehov te bendiga, y te guarde; Jehov haga resplandecer su rostro sobre ti, y tenga de ti misericordia; Jehov alce sobre ti su rostro, y ponga en ti paz. (Nmeros 6:24-26)

Gracias
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