SEMANA: 30 FRANK GUERRA

SALUD INTEGRAL EN TIEMPOS DE

PANDEMIA
La pandemia ocasionada por el COVID-19, nos ha hecho experimentar problemas de
salud tanto física como emocional, la incertidumbre de cuanto durara esta situación,
nos a generado problemas en nuestro bienestar emocional. En todo este tiempo de
cuarentena hemos disminuido nuestra actividad física y hemos aumentado de peso.
Para evitar esto se recomienda que se sigan los siguientes consejos:

 Salud Física:
La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del
organismo de los individuos.
Para cuidarla es necesario, descansar y dormir de manera apropiada, así cómo hacer
reposo cuando es necesario. Alimentarse bien e ingerir nutrientes apropiadamente.
Hacer deporte y mantener una buena condición física, debemos organizarnos y
escoger la actividad física de nuestro agrado para realizar. También es muy importante
cuidar la higiene personal para evitar infecciones y enfermedades.

 Salud Emocional:
La salud emocional, es el equilibrio donde nos sentimos bien con nosotros mismos y
con los demás. Es el complemento para una vida activa y sana. Consiste en aprender a
reconocer nuestras emociones y desarrollar un comportamiento que permita
expresarlas.
Para cuidarla es necesario saber cómo maneja nuestras emociones, tanto las positivas,
como las negativas para poder sentirnos bien y tener una mejor actitud. Compartir
nuestras emociones nos ayudará a evitar la depresión y mejorará nuestro bienestar
emocional, estoy seguro que tu familia estará dispuesta a escucharte.
Para concluir ‘Nuestra mente y cuerpo están sincronizados, si estamos mal nuestro
cuerpo está mal’ para ello tener un buen estada físico y emocional es igual a tener una
buena salud integral. En estos tiempos de pandemia nos puede ir mal, pero siempre
hay que pesar y actuar positivamente.