Mi Plan Nutricional

Septiembre, Semana del 25 al 1

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

25 26 27 28 29 30 1
Café

Huevos a la Tostadas con Huevos a la Tostadas con Tostada con queso Natillas Tostada con queso
plancha con queso y nueces plancha con queso y nueces y pesto y bebida de y pesto y bebida de
287 kcal
tostadas tostadas cacao cacao
258 kcal 287 kcal
Desayuno

216 kcal 216 kcal 336 kcal 338 kcal

Higo Sandia Chirimoya Sandia Sandia Chirimoya Sandia

Fruta

30 kcal 45 kcal 150 kcal 45 kcal 45 kcal 150 kcal 45 kcal

Noodles con Pollo con boniato y Guiso de garbanzos Pollo con verduras Fideos de arroz con Revuelto de quinoa Calabacetis a la
verduras y salmón verduras y ternera y almendras verduras y con atún carbonara
tostadas gambitas
617 kcal 527 kcal 553 kcal 568 kcal 479 kcal
500 kcal 503 kcal
Comida

Yogur con pera y "natillas" de Yogur con pera y "natillas" de Frappuccino Hummus de Frappuccino
nueces nectarina nueces nectarina alubias blancas
205 kcal 211 kcal
188 kcal 248 kcal 188 kcal 304 kcal 156 kcal
Snack

Pollo al horno con Fideos chinos Bacalao con Sushi de salmón, Ensalada mix de Crepes de Salmón a la
pimiento, cebolla y salteados con verduras y patata calabacín y queso verduras garbanzos con mostaza con
patatas pimientos y setas verduras y patata
349 kcal 320 kcal 391 kcal
gambas
403 kcal 323 kcal 383 kcal
Cena

344 kcal