LA GUÍA INTRODUCTORIA DE

MICRODOSIFICACIÓN
DE HONGOS
PSILOCYBES 1

Material elaborado sobre la base de un documento de la organización The Third Wave.

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@terence.mckenna.hoy

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Tabla de Contenidos
1. RESUMEN ............................................................................................................................................... 3
2. ¿CÓMO HACER LAS MICRODOSIS? .................................................................................................. 4
Preparando tu microdosis ..................................................................................................................... 4
Calibración de la microdosis adecuada .............................................................................................. 4
Cómo tomar microdosis ......................................................................................................................... 6
¿Cuál protocolo de microdosis debiese seguir? ............................................................................... 6
¿Puede la microdosis generar tolerancia? ........................................................................................ 7
Valores ........................................................................................................................................................ 8
3. EFECTOS ................................................................................................................................................10
¿Qué nos dice la ciencia sobre la microdosificación de hongos? ................................................10
4. BENEFICIOS Y RIESGOS......................................................................................................................11
Estados deseables .................................................................................................................................. 12
Riesgos ....................................................................................................................................................... 13
5. MEJORA DE ACTIVIDADES ............................................................................................................... 14
Estados de flujo ....................................................................................................................................... 14
6. USO TERAPÉUTICO..............................................................................................................................15
Testimonios ............................................................................................................................................... 16
7. MACRODOSIS ....................................................................................................................................... 17
8. LEGALIDAD ...........................................................................................................................................18
9. FARMACOLOGÍA ..................................................................................................................................18
10. LA HISTORIA DE LA MICRODOSIS ............................................................................................... 19

Descargo de responsabilidad: los hongos psilocybe son sustancias

potencialmente ilegales y no fomentamos ni toleramos el uso de esta
sustancia donde sea ilegal. Esta guía está diseñada para garantizar la
seguridad de quienes deciden usar la sustancia legalmente.

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La microdosis es la acción de consumir cantidades sub-perceptuales
(imperceptibles) de una sustancia psicodélica. Muchas personas que han
integrado microdosis de hongos en su rutina semanal reportan niveles más
altos de creatividad, más energía, mayor concentración y mejores
habilidades relacionales, como también una reducción de la ansiedad, del
estrés e incluso la depresión. Algunos entusiastas también informan que la
microdosificación de hongos les ha ayudado a aumentar su conciencia
espiritual y mejorar sus sentidos.

Los investigadores sobre psicodélicos también han descubierto que la

psilocibina puede tener efectos positivos sobre los trastornos del ánimo y
la ansiedad. De hecho, la investigación de la Fundación Beckley muestra que
la psilocibina tiene efectos positivos a largo plazo para los pacientes con
depresión resistente al tratamiento. Recientemente, Oakland, California
despenalizó todas las plantas medicinales, incluidas las setas de
psilocibina, una medida que siguió al exitoso referéndum de Denver,
Colorado para despenalizar las setas de psilocibina.

La psilocibina también está demostrando ser eficaz para tratar la adicción.

Investigadores de la Universidad Johns Hopkins encontraron que el 80% de
los fumadores que tomaron psilocibina como parte de la terapia cognitivo-
conductual pudieron dejar el tabaco por completo.

También se ha descubierto que los hongos (y el LSD) tienen resultados

comparables o mejores en el tratamiento de las cefaleas en racimo que la
mayoría de los medicamentos convencionales; muchas personas han
experimentado períodos prolongados de remisión después de tratar sus
dolores de cabeza con sustancias psicodélicas.

Con todos estos resultados alentadores con dosis altas de psilocibina, hay
razones para creer que la microdosificación de hongos podría igualmente
provocar cambios positivos.

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La microdosificación con hongos de psilocibina es un proceso bastante
simple. Esencialmente, necesitas conseguir tus setas o cultivarlas tú
mismo, y luego preparar tus microdosis, consumirlas en el momento
adecuado, y luego seguir un protocolo de un mes para asegurar que
experimentes efectos beneficiosos. Revisaremos en detalle cada uno de
estos elementos a continuación.

Preparando tu microdosis
Preparar hongos de psilocibina para microdosis implica más pasos que la
microdosificación con LSD, pero sigue siendo sencillo. La parte más
complicada es estimar cuánta psilocibina hay en un hongo en particular. Las
diferentes cepas de hongos no solo tendrán diferentes cantidades de
psilocibina, sino que también hay diferencias de cantidad entre hongos de
psilocibina frescos y secos. Incluso diferentes partes del hongo contienen
cantidades ligeramente diferentes.

Independientemente de esto, recomendamos secar un lote de setas,

molerlas hasta convertirlas en polvo y medir alrededor de 0,1 gramos como
microdosis de inicio2. A partir de ahí, puedes calibrar la cantidad adecuada
en función de tu respuesta corporal. Cuando tomes una dosis que te haga
sentir algunos cambios (sobre todo somnolencia, el primer efecto que se
produce en un viaje de psilocibina), vuelve a reducirla a un poco menos de
esa cantidad y repite este proceso hasta que ya no sientas efectos notorios.
Ese es el punto óptimo de microdosis de hongos.

Calibración de la microdosis
adecuada
2
Si eres muy precavido puedes usar una dosis inicial más baja que la de 0,1 gramos.

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La calibración se realiza para determinar la dosis que se va a consumir
durante todo el proceso de microdosis, cuyo criterio básico tiene relación
con que la microdosis permita a la persona funcionar de manera normal en
sus quehaceres cotidianos.

A veces uno encuentra personas que no hicieron ningún tipo de calibración,

comenzaron con dosis sobre los 0,5 gramos, con ingestas diarias y efectos
psicoactivos, o bien que han tenido que aumentar su dosis porque han
presentado cierta tolerancia a la psilocibina por no tener días de descanso
entre dosis y dosis.

La dosis adecuada dependerá de varios factores, propios de cada persona,

y también de la potencia de las setas, por lo que una buena forma de
ajustarla puede ser a través de la calibración.

La calibración consiste en partir con una dosis baja (0,1 gr) y hacer
incrementos mínimos en las tomas siguientes (entre 0,02 a 0,05g), hasta
encontrar la dosis adecuada. También puede ocurrir lo contrario, que tu
punto de partida sea 0,1 gramos y ya tengas efectos psicoactivos o visuales,
y por ende requieras ir disminuyendo la cantidad para calibrar tu
microdosis adecuada.

*Para realizar la medición y poder calibrar necesitarás inevitablemente una

pesa o balanza que como mínimo pueda medir 1 centigramo (0,01gr).

Si calibras hacia arriba, es decir, aumentando la cantidad, cuando llegues a

una dosis perceptible de cambios o sensaciones psicoactivas, entonces tu
dosis adecuada es justo la que tomó la vez anterior. Por el contrario, si
calibras hacia abajo disminuyendo la cantidad, tu dosis adecuada es aquella
en la que ya dejas de tener efectos psicoactivos notorios.

El proceso de calibración puede requerir varias tomas, y es recomendable

que se haga con días de descanso entre toma y toma, por ejemplo, siguiendo
el protocolo de microdosificación de James Fadiman. Una vez encontrado el
punto exacto de microdosificación puedes comenzar con el proceso, y si no
te sientes cómoda/o, puedes disminuir la dosis o simplemente dejar de
consumirlas.

Puedes utilizar cualquier tipo de setas de psilocibina para

microdosificación. Los más populares son Psilocybe cubensis, Psilocybe
semilanceata, Psilocybe azurecens, Psilocybe cyanescens y Panaeolus.

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Solo ten en cuenta cuánto contenido de psilocibina tiene tu cepa (por
ejemplo, las dos últimas son ricas en psilocibina) y ajusta tu microdosis de
manera correspondiente.

Cómo tomar microdosis

Hay varias formas de tomar microdosis. La más práctica es medir con
precisión las dosis y ponerlas en cápsulas vacías. Esto asegurará una
distribución uniforme y también enmascarará el sabor. Otra opción es
preparar un té de psilocibina disolviendo la dosis deseada de polvo en agua
caliente o agregando un poco de miel. Pero siéntete libre de experimentar y
mezclar el polvo en cualquier bebida que tomes para comenzar tu día.

¿Cuál protocolo de microdosis

debiese seguir?
Los expertos en esta área sugieren diferentes regímenes de microdosis,
pero este manual de microdosis sigue el sistema de James Fadiman.
Fadiman recomienda tomar microdosis una vez cada tres días (es decir, con
dos días de descanso): Tome una microdosis el día 1. Luego, no tome una
microdosis ni el día 2 ni el día 3. El día 4, tome otra microdosis.

Continúe este proceso durante varias semanas. Se recomienda no superar

tres meses continuados de microdosis.

Para la mayoría de las personas, la mañana es el mejor momento porque los

efectos beneficiosos durarán durante todo el día sin interferir con el sueño.
También es útil tomar notas diarias en un diario para observar los efectos a
lo largo de este proceso y ajustar en acorde, o simplemente para ir anotando

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los cambios y movimientos de tus dimensiones mentales, relacionales y
emocionales.

También es importante seguir tu rutina habitual mientras realizas la

microdosificación de hongos. El propósito es mejorar tu vida diaria
integrando microdosis en tu rutina, para que así no cambie lo que haces
normalmente. Sin embargo, cuando pruebes la microdosis por primera vez,
puede ser aconsejable tomarse un día libre del trabajo y de los
compromisos sociales. Esto te dará la oportunidad de notar cualquier
efecto inusual antes de tomar microdosis en una situación más pública.

Si bien puede parecer que solo sentirás los efectos de la microdosis los días
en que la tomas, intenta observar el efecto también en los dos días entre
dosis. Muchas personas perciben una mayor sensación de flujo, creatividad
y energía el día después de la microdosis, además del día de la microdosis.

¿Puede la microdosis generar

tolerancia?
La respuesta corta es que sí, la microdosificación de hongos puede afectar
tu tolerancia a la psilocibina.

Paul Stamets recomienda un protocolo de microdosificación ligeramente

diferente al anterior. Sugiere tomar una microdosis durante cuatro días
seguidos y luego tomarse tres días de descanso para evitar desarrollar
tolerancia. También sugiere hacer de la psilocibina una parte central de un
pack de hongos, que también incluye el hongo melena de león y niacina
(Vitamina B3), para ayudar con la neuroplasticidad y el bienestar general.

La psilocibina y el hongo melena de león tienen la capacidad de crear nuevas

neuronas y vías neurales, y también de reparar daño neurológico existente.
La niacina actúa como un agente de lavado y transporta el neurotransmisor
GABA a través de la barrera hematoencefálica, lo que ayuda con la
distribución de las moléculas de psilocibina. En general, Paul Stamets cree
que “esta combinación única de compuestos se puede incorporar a otras
terapias con tales combinaciones que brindan ventajas únicas para
avances médicamente significativos en la reparación de neuronas, la

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eliminación de placas amiloides, la mejora de la salud mental, la cognición,
la agilidad y la mejora general de la ecología de la conciencia".

No se recomienda la microdosificación todos los días. Debido a que el

cuerpo produce tolerancia a la psilocibina, es posible que observes una
disminución de los efectos después de unos días si se toman todos los días.
Es por eso que Fadiman sugiere dejar un par de días entre cada dosis.
Además, el hecho de que a veces se puedan sentir efectos positivos muchos
días después de una microdosis es una buena razón para distanciar las
dosis.

Otro inconveniente de la microdosificación diaria es la normalización de una

sustancia muy potente. Puedes compararlo con el uso del café con fines de
productividad. Cuando bebes café todos los días, con el tiempo debes
aumentar la dosis para obtener el mismo efecto. En un par de meses, una
taza se convierte en dos, tres o cuatro tazas.

Es mejor aprovechar la microdosis como una ventaja ocasional, en lugar de

un café de consumo constante. Por lo tanto, sea cual sea el protocolo que
sigas, asegúrate de incorporar al menos unos días de reinicio en los que no
se realice una microdosis.

Valores
Más allá de las especificidades de los protocolos y reglas a seguir, es
importante también considerar qué valores sostener durante un proceso de
microdosis para así maximizar los beneficios que podamos obtener,
incorporando nuestro compromiso personal con el proceso. En esta
sección hablaremos sobre cuatro valores que es importante sostener y
recordar durante el proceso: la alianza, el propósito o intención, la
plasticidad y el proceso.
Alianza: Si bien podemos tener un acercamiento a las microdosis como si
fuesen ‘una pastilla más’ que nos entregaría una serie de beneficios sin
necesidad de que hagamos nada especial, resulta mucho más beneficioso
pensar en la relación con los hongos psilocybe como una alianza o una
interacción en la que somos protagonistas activos y no pasivos receptores
de una cierta molécula activa. El antropólogo David Dupuis se refiere a esto
al decir que los psicodélicos son muy sensibles a lo que llama ‘factores
extra-farmacológicos’, es decir, todo lo que está más allá de la acción

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molecular: la disposición y compromiso personal, el entorno, la cultura, la
familia, etc. Por otra parte, el psicólogo Francisco Zenteno invita a cultivar
la interacción con los hongos psilocybe como una dinámica de sujeto a
sujeto, es decir, que estamos interactuando con un agente de cambio
altamente inteligente con el cual debemos aprender a relacionarnos y a
interpretar los cambios y transformaciones que generan en nuestro ser.
Propósito o intención: Esto se refiere a la relevancia de fijar un propósito o
meta del proceso de microdosis. La pregunta que debemos reflexionar aquí
es ¿Para qué voy a hacer un proceso de microdosis? ¿Qué quiero lograr?
¿Cuál es mi intención? Definir respuestas claras a estas preguntas será de
gran valor, pues los hongos psilocybe suelen ser sensibles a la intención
con la cual se los consume. Cuando el propósito definido tiene alto
significado a nivel personal, naturalmente estableceremos un compromiso
con el propósito, una voluntad de recordar el ¿para qué? y de concentrar
nuestras energías para lograrlo.
Proceso: Tal como su nombre lo indica, un proceso de microdosis no es un
cambio instantáneo de un lugar A hacia un lugar B, sino que es un proceso
que hay que atravesar, con todos sus altibajos y las distintas etapas que lo
constituyen. Una manera simple de ir procesando lo que va surgiendo
durante el ciclo de microdosis es hacer registros: anotar cómo me siento,
cómo van mis relaciones interpersonales, mi estado de ánimo y
concentración. Hay personas que prefieren la expresión escrita, pero aquí
el estilo es libre, puedes pintar lo que sientes, puedes grabarte hablando,
explorar con movimientos, etc. Todo lo que sirva para ir sintonizando con el
proceso de microdosis y lo que el hongo está haciendo surgir en la
experiencia.
Plasticidad: La plasticidad es un valor crucial ya que si iniciamos las
microdosis para cambiar algo, es fundamental que estemos con una actitud
y disposición de apertura para reconocer los sutiles cambios que traiga el
efecto de la microdosis y poder así potenciarlos. La rigidez (lo opuesto de la
plasticidad) no es un buen acompañante durante la microdosis, ya que lo
que nos va a traer es resistencia e incapacidad para reconocer los cambios
sutiles que haga surgir la microdosis. La idea es estar dispuesto a soltar los
modos habituales de comportamiento que llevamos a cuesta y explorar
nuevas posibilidades que con la práctica pueden ser incorporadas.

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¿Qué nos dice la ciencia sobre la
microdosificación de hongos?
Si bien ha habido algunas investigaciones recientes sobre microdosis de
hongos, sabemos mucho más sobre lo que hacen las dosis altas de
psicodélicos en el cerebro.

Mucho de lo que entendemos sobre cómo funcionan los psicodélicos

implica a la serotonina, una sustancia química que se encuentra entre los
neurotransmisores más importantes del cerebro. La serotonina afecta casi
todo lo que hacemos, desde cómo nos sentimos, nuestro ánimo hasta cómo
procesamos la información. Mantiene nuestro cerebro en buen
funcionamiento.

Los psicodélicos como la dimetiltriptamina (DMT) y la psilocibina

comparten una estructura similar a la serotonina e imitan los efectos de la
sustancia química (para una comparación de los dos, consulta la siguiente
imagen comparativa).

Los psicodélicos actúan imitando la serotonina. Uno de los principales

efectos de la psilocibina es estimular un receptor de serotonina llamado "5-
HT2A" ubicado en la corteza prefrontal, lo que conduce a dos resultados
importantes:

• La producción de "Factor neurotrófico derivado del cerebro" (BDNF es su

sigla en inglés), una proteína que es "como fertilizante para tu cerebro",

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según Waldman. El BDNF estimula el crecimiento, las conexiones y la
actividad neuronal.

• Alteraciones en la transmisión de glutamato, un neurotransmisor

responsable (en parte) de importantes funciones cerebrales como la
cognición, el aprendizaje y la memoria.

El glutamato y el BDNF trabajan juntos de formas que aún no se han

entendido por completo, pero está claro que tener más de cada uno puede
generar muchos de los beneficios que buscan aquellos que microdosifican.

La psilocibina también hace que partes del cerebro que normalmente no se

comunican entre sí empiecen a hacerlo, aumentando la interconectividad
cerebral. Estas conexiones únicas están formadas por la capacidad de los
psicodélicos para amortiguar la actividad de una parte de nuestro cerebro
que a menudo utilizamos en exceso, llamada "Red de modo
predeterminado" (Default Mode Network -DMN, en inglés). La DMN es
responsable de muchas actividades mentales, como el divagar despierto, la
autorreflexión y pensar sobre el pasado o el futuro. Pero la investigación
muestra que una DMN altamente activa nos hace rumiar (tener
pensamientos repetitivos), analizarnos en exceso y salir del momento
presente para cuestionar el pasado y el futuro, todo lo cual puede hacernos
sentir ansiosos o desconectados. De hecho, algunos estudios sugieren que
la depresión está relacionada con una DMN hiperactiva. Esto ayuda a
explicar por qué los psicodélicos podrían usarse para combatir la depresión
y la ansiedad, además de generar conocimientos y perspectivas creativas
que, de otro modo, permanecerían inaccesibles.

Son muchos los beneficios de la microdosificación de hongos. Pero, a riesgo

de simplificar demasiado, la mayoría de las personas toman microdosis por
dos razones principales:

1. Para reducir la frecuencia e intensidad de estados indeseables causados

por diversas formas de malestar mental-emocional, que incluyen:

• Depresión
• Ansiedad

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 • Trastornos por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
• Trastornos del estado de ánimo
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
• Adicción

2. Para incrementar la frecuencia e intensidad de estados / resultados

deseables, incluyendo:

• Creatividad
• Energía
• Estados de flujo
• Productividad / concentración
• Mejores relaciones / mayor empatía
• Coordinación atlética
• Desarrollo de liderazgo

Estados deseables
Muchas personas toman microdosis para el desarrollo personal, para
mejorar su salud, aumentar su motivación o con fines de autosuperación.
Los informes sugieren que la práctica de microdosis puede mejorar la
creatividad, la productividad y la energía. Innumerables personas también
se microdosifican para ayudarles a resolver problemas relacionados con el
trabajo, crear nuevos conceptos, soluciones o simplemente para reducir la
procrastinación. La microdosificación de hongos también puede ayudarles
a mejorar sus habilidades de interacción social, rendimiento atlético y
conciencia espiritual.

Aquí hay algunos testimonios de los encuestados de Third Wave sobre cómo
las microdosis les ayudaron a alcanzar estados deseables:

“Desde la microdosis he salido de mi caparazón. Me he vuelto

más confiado con otras personas y he formado una relación
íntima con otra persona con la que he tenido dificultades en el
pasado".

“La microdosis de LSD ha sido una experiencia muy positiva: me

mantiene muy presente, concentrada, creativa y, en general,
me induce a una profunda sensación de satisfacción. Descubrí

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 que tomarla antes de ir a casa de mis padres hacía que la
dinámica familiar fuera mucho más agradable. También ha sido
genial conectarme con mi pareja".

Riesgos
Por lejos, lo más riesgoso de las microdosis de hongos es su legalidad. Es
crucial verificar las leyes locales antes de usar microdosis, ya que las
sanciones por posesión de hongos de psilocibina siguen siendo severas en
muchos países.

Aparte de los riesgos legales, la microdosificación de hongos ha

demostrado ser una introducción segura y no amenazante a los beneficios
de los psicodélicos. La psilocibina tiene un largo historial de uso seguro.

Como podrás ver en el gráfico a continuación, la psilocibina es una de las

sustancias más seguras que puedes encontrar, tanto a nivel bioquímico
como social. Es incluso más segura que el alcohol y el tabaco (ver imagen a
continuación).

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Dicho esto, los psicodélicos son sustancias poderosas e incluso las
microdosis tienen un potencial de riesgo. La turbulencia emocional o la
ansiedad es posible durante una microdosis, en gran parte debido al "efecto
amplificador" de los psicodélicos. En otras palabras, la psilocibina tiende a
amplificar el estado emocional actual en lugar de actuar como un agente
adormecedor. Por esta razón, es importante evaluar tu estado de ánimo
antes de consumir una microdosis.

También recomendamos discutir los riesgos con tu médico si sufres de

psicosis, esquizofrenia o ansiedad severa. Cuando se usa en extremo, la
microdosis puede provocar estados maníacos, que podrían exacerbar las
condiciones subyacentes.

Dado que no hay investigaciones clínicas sobre la seguridad de la

microdosificación de hongos, es mejor evitar la microdosificación durante
períodos de tiempo prolongados (más de unos pocos meses). Existe un
riesgo potencial para el corazón de tomar demasiadas dosis grandes de
psicodélicos durante un largo período de tiempo. Dicho esto, no sabemos
cómo se traduce esto en microdosis. En general, se sugiere que un proceso
de microdosificación no exceda los tres meses.

Estados de flujo
En algún momento de nuestras vidas, es probable que la mayoría de
nosotros haya experimentado el “fluir” o el estado mental en el que una
persona está completamente inmersa en un sentimiento de concentración,
presencia, participación y disfrute energizados en el proceso de una
actividad. Este puede ser el surfista montando sin esfuerzo una gran ola, o
el escritor que levanta la vista de la página para darse cuenta de que ya ha
caído la noche.

En pocas palabras, el flujo es una de las grandes experiencias del ser

humano. No tenemos evidencia clínica que sugiera que las microdosis de
psicodélicos puedan inducir estados de flujo, pero los estudios han
demostrado que dosis moderadas hacen que las ondas cerebrales se

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desplacen hacia oscilaciones alfa, lo que también se observa en la
transición a un estado de flujo. Además, se encuentran niveles más altos de
serotonina durante los estados de flujo.

Sin embargo, quizás lo más importante es que la capacidad de los

psicodélicos para silenciar la DMN crea una oportunidad para que nuestro
cerebro establezca conexiones únicas entre áreas que normalmente no se
comunican. Esto es crucial para acceder a los estados de flujo.

Dado que sabemos que las dosis moderadas de psicodélicos pueden inducir
efectos similares a un estado de flujo en el cerebro, parece probable que un
régimen de microdosis regular pueda comenzar a cambiar nuestra
conciencia en la dirección del estado de flujo.

La evidencia anecdótica respalda la idea de que un régimen de microdosis

regular puede ayudar a las personas que luchan contra la depresión, la
ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el TDA / TDAH (Trastorno
por déficit de atención), los trastornos del estado de ánimo y / o la adicción
(por nombrar algunos). La investigación clínica ha demostrado que altas
dosis de psicodélicos son eficaces para tratar la depresión, la ansiedad y la
adicción, pero la microdosis podría ser una alternativa para aquellos que
temen o se sienten inseguros con la experiencia de dosis alta.

Si se toma microdosis mientras asiste a psicoterapia, es posible que

encuentres que los problemas y temas que antes se sentían difíciles de
tematizar, se vuelvan más fácilmente accesibles. También puedes notar
una visión creativa de ti mismo/a, tu pasado y tus relaciones que no conocías
antes. Es deseable que, si te encuentras en un proceso psicoterapéutico,
informes a tu terapeuta sobre el proceso de microdosificación para que
puedan ir elaborando los temas, emociones y sentires que los hongos van a
hacer surgir.

Hasta la fecha, los datos cualitativos y de encuestas han mostrado

resultados prometedores para mejorar la salud mental. Por ejemplo, casi la
mitad de los encuestados en una gran encuesta internacional a quienes se

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les recetaron medicamentos anteriormente, informaron que dejaron de
tomar antidepresivos después de la microdosis.

Actualmente se están llevando a cabo ensayos clínicos controlados de

doble ciego que son más rigurosos, e investigan cómo las microdosis
podrían afectar la salud mental.

Los ensayos clínicos, tanto pasados como presentes, han investigado los
efectos de la psilocibina para las siguientes dolencias:

• Depresión
• Ansiedad
• Trastorno bipolar
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
• Trastornos de la alimentación
• Migrañas
• Alcoholismo
• Dependencia de la nicotina
• Trastorno por consumo de opioides

Testimonios
Aquí hay algunos testimonios de los encuestados de Third Wave sobre cómo
las microdosis los ayudaron a superar estados indeseables:

“La microdosificación no me permite estar en ningún otro lugar

que no sea en el momento presente. Esto me ha ayudado
enormemente con mi ansiedad y depresión. Ya soy incapaz de
preocuparme por lo que sucederá la semana que viene,
mañana o incluso dentro de cinco minutos. Puedo funcionar sin
ansiedad por primera vez en años. Siento que mi capacidad de
atención es mayor, me estoy concentrando como nunca antes.
Cuando sufría de dolor, me dieron muchos analgésicos
recetados y rápidamente me volví adicto a ellos. La microdosis
me ayudó instantáneamente a dejar de tomar varias pastillas al
día que estaba tomando solo para poder levantarme de la cama,
y no las he tocado desde entonces".

“He luchado contra la depresión durante unos 6-7 años desde la

adolescencia, hasta ahora, las microdosis me han ayudado
constantemente a seguir adelante con mi día a día, tanto en los
días sin microdosis como en los días de microdosis".

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 “Superé mi depresión con microdosis porque puedo ser
productivo y feliz de manera constante como un refuerzo
creativo. También elimina la ansiedad que tengo porque nunca
solía levantar la mano en clase. Fumo mucho cannabis y no es
saludable consumir demasiado. Descubrí que las microdosis
me hacen sentir la necesidad de ser productivo, por lo que fumo
mucho menos cuando me tomo una microdosis y no me
complazco solo en fumar".

Si bien mayoritariamente tenemos evidencia anecdótica que respalda los

beneficios de las microdosis, la investigación muestra cada vez más que las
macrodosis tienen efectos positivos sobre los trastornos del estado de
ánimo y la ansiedad. Se ha demostrado que tiene efectos positivos a largo
plazo para los pacientes con depresión resistente al tratamiento y también
está demostrando ser eficaz para tratar la adicción.

La evidencia también es sólida de que una experiencia con psilocibina puede

ser un poderoso impulsor de la salud mental y la calidad de vida. De hecho,
un estudio reciente publicado en el Journal of Psychopharmacology
encontró que "una sola dosis de psilocibina produce disminuciones
sustanciales y duraderas en el estado de ánimo deprimido y la ansiedad
junto con un aumento en la calidad de vida".

La investigación también ha demostrado que la psilocibina se puede utilizar

para mejorar la práctica espiritual. En un estudio reciente, 75 participantes
participaron en un curso espiritual de seis meses que incluía meditación,
conciencia y autorreflexión. Durante el curso, los participantes recibieron
una dosis baja o alta de psilocibina. Al final de los seis meses, los
participantes que recibieron la dosis alta de psilocibina mostraron mejoras
significativamente mayores en las medidas de espiritualidad, como la
cercanía interpersonal, el significado de la vida, la trascendencia de la
muerte y el perdón.

Con todo esto en mente, muchas personas creen que la psilocibina (y otros
psicodélicos) podrían ser un componente clave de la salud integral y de una

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conexión respetuosa con la naturaleza. Al ocasionar la experiencia de
sentirse conectado con el universo (en cualquier forma particular que
adopte) y al confrontar la parte más profunda de uno mismo, muchos creen
que la psilocibina puede ayudarle a tomar los pasos necesarios para
convertirse en la mejor versión de sí mismo que pueda ser, potenciar los
talentos propios y superar los miedos y barreras aprendidas.

Los hongos de psilocibina todavía son ilegales para comprar, poseer y

cultivar en muchos países. Asegúrese de conocer las leyes locales antes de
decidirse por una microdosis.

Si vive en un lugar que permite el cultivo de hongos de psilocibina para uso

personal, considere cultivar sus propios hongos de psilocibina, lo cual
puede ser una experiencia muy enriquecedora.

Si vives en Europa, puede tener la opción de comprar trufas de psilocibina,

que son legales en los Países Bajos. Recuerda, estas son menos potentes
que los hongos de psilocibina, y una dosis inicial ideal es de 0,5 g de polvo de
trufa seca.

La psilocibina es el ingrediente psicodélico activo de los hongos mágicos. La

dosis umbral para sentir los efectos de los hongos secos suele estar en el
rango de 0,2 a 0,5 g, aunque varía para cada persona, en general en función
del peso corporal. Una dosis moderada en el rango de 1-2,5 g, tomada por vía
oral, generalmente produce efectos que duran de tres a seis horas.

Cuando tomas psilocibina, el cuerpo metaboliza la sustancia en psilocina, la

cual produce efectos psicodélicos. La psilocibina y la psilocina interactúan
principalmente con los receptores de serotonina en el cerebro y tienen una
afinidad especialmente alta por los receptores del subtipo 5-HT
(serotonina) 2A. En roedores, la psilocibina ha mostrado una fuerte
interacción con los receptores en las regiones centrales del cerebro que
integran experiencias sensoriales. Esto podría explicar efectos como la
sinestesia (la experiencia de mezclar modalidades sensoriales, como

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escuchar colores o saborear sonidos) y experiencias sensoriales alteradas
durante los viajes con hongos.

Si bien la historia moderna de los psicodélicos se remonta a la década de

1950, el interés en las microdosis experimentó una gran revitalización con
la publicación del libro del psicólogo y defensor de los psicodélicos, el Dr.
James Fadiman, La Guía del Explorador Psicodélico: Viajes seguros,
terapéuticos y sagrados en 2011, que explora la microdosis como una
subcultura de uso psicodélico. Si bien varias culturas indígenas, así como
los profesionales modernos, han utilizado la microdosificación para
desbloquear una serie de beneficios, el libro de Fadiman introdujo
formalmente el término "microdosis" a la cultura popular.

Más allá de acuñar el término, La Guía del Explorador Psicodélico despertó

la curiosidad y la imaginación de millones de personas y brindó información
práctica para cualquier persona interesada en probar las microdosis.

Más allá del libro, la investigación en curso de Fadiman también sirve como
uno de los pocos estudios modernos sobre los efectos de las microdosis: la
investigación psicodélica más actual analiza los efectos de dosis más
grandes en resultados terapéuticos específicos.

Tras la publicación de La Guía del Explorador Psicodélico, el siguiente

impulso en la conciencia del público sobre las microdosis provino de una
entrevista de podcast que Fadiman concedió al inversor y autor Tim Ferriss
en marzo de 2015. La entrevista impulsó los mensajes centrales de
microdosis de Fadiman y creó un interés más generalizado en la práctica:
poco después de su fecha de emisión, los fanáticos de Ferriss comenzaron
a experimentar con microdosis y a discutirlo en sus propias redes
personales. Los periodistas también se subieron a bordo y comenzaron a
escribir artículos sobre microdosis, lo que generó una mayor conciencia e
interés.

El interés en las microdosis recibió otro impulso cuando la autora Ayelet

Waldman publicó su libro de 2016, A Really Good Day: How Microdosing Made

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a Mega Difference in my Mood, My Marriage, and My Life3, que rastreó su
protocolo de 30 días de microdosis hasta sus estados de ánimo inestables
causados por la menopausia. Antes de que comenzara a tomar microdosis,
Waldman dice que sus cambios de humor se habían vuelto lo
suficientemente severos como para poner en riesgo su matrimonio y la
relación con sus hijos. Después del protocolo de 30 días, todo cambió. "Este
mes cambió mi vida", dijo en una entrevista con Third Wave, "y cada día me
entristece no poder seguir haciéndolo legalmente".

El micólogo y entusiasta de la psilocibina Paul Stamets también ha

contribuido a impulsar la microdosis a la popularidad. Stamets, uno de los
micólogos más distinguidos, condecorados y practicantes del mundo, ha
dedicado su vida al estudio del reino fungi. Su solicitud de patente más
reciente es para una pila de nootrópicos (una combinación de
potenciadores cognitivos) que contiene una microdosis de psilocibina,
melena de león y niacina. Le gustaría ver este suplemento disponible como
vitamina, afirmando que su eficacia en la neurogénesis epigenética tiene el
potencial de iniciar "el próximo salto cuántico en la conciencia humana".

Ahora, decenas de miles de personas en todo el mundo están

experimentando tomando pequeñas dosis de psicodélicos en nombre de la
salud mental, la creatividad y la inspiración.

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“Un Muy Buen Día: Cómo las Microdosis hicieron una Mega Diferencia en mi Ánimo, mi matrimonio y
mi Vida”.

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