SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Sepakbola  Melakukan latihan variasi dan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me- 8 X 40  Bolasepak
keterampilan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar keterampilan nendang menit  Lapangan
bermain salah satu permainan sepakbola (meng- permainan sepakbola  Tes sikap dan mena- sepakbola
permainan olahraga umpan, mengontrol, meng- (mengumpan, me-  Tes penge- han bola  Tiang
bola besar dengan giring dan menembak) ngontrol, menggiring tahuan  Tes meng- gawang
peraturan berpasangan dan berkelompok dan menembak) ber- giring bola
 Tiang
sebenarnya serta dengan menggunakan kaki pasangan dan ber-  Tes
pancang
nilai kerjasama, bagian dalam, kaki bagian luar kelompok. menembak
ke gawang  Peluit
kejujuran, menerima dan punggung kaki dengan  Sumber: Buku
kekalahan, kerja koordinasi yang baik. Penjasorkes
keras dan percaya  Melakukan latihan variasi dan  Variasi dan kombinasi Tes SMA Kelas XII,
diri**) kombinasi teknik dasar per- teknik dasar per- Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
mainan sepakbola berpasang- mainan sepakbola Erlangga.
an dan berkelompok dalam berpasangan dan ber-
bentuk penerapan pola kelompok dalam
penyerangan dan pertahanan bentuk penerapan pola
permainan dengan koordinasi penyerangan dan per-
yang baik tahanan permainan
 Bermain sepakbola dengan  Bermain sepakbola Tes  Pengamatan/  Bermain
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi sepakbola
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.

1
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Bolavoli  Melakukan variasi dan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes passing 8 X 40  Bolavoli
keterampilan kombinasi teknik dasar passing kombinasi teknik dasar keterampilan bawah menit  Lapangan
bermain salah satu bawah, passing atas, servis passing bawah,  Tes sikap  Tes passing bolavoli
permainan olahraga dan smash (berpasangan dan passing atas, servis  Tes penge- atas  Net/jarring
bola besar dengan berkelompok) dengan meng- dan smash (ber- tahuan  Tes servis bolavoli
peraturan gunakan dengan koordinasi pasangan dan ber-  Tes smash  Peluit
sebenarnya serta yang baik. kelompok).  Sumber: Buku
nilai kerjasama,  Melakukan variasi dan kom-  Variasi dan kombinasi Tes Penjasorkes
kejujuran, menerima binasi teknik dasar permainan teknik dasar per- SMA Kelas XII,
kekalahan, kerja bolavoli berpasangan dan mainan bolavoli ber- Drs. Muhajir,
keras dan percaya M.Ed, Jakarta:
berkelompok dalam bentuk pasangan dan ber- Erlangga.
diri**) penerapan pola penyerangan kelompok dalam
dan pertahanan permainan bentuk penerapan pola
dengan koordinasi yang baik. penyerangan dan per-
tahanan permainan.
 Bermain bolavoli bolavoli  Bermain bolavoli Tes  Pengamatan/  Bermain
dengan menggunakan per- dengan menggunakan observasi bolavoli
aturan yang dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan dan membina dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan percaya diri.

2
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Bolabasket  Melakukan latihan variasi dan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me- 8 X 40  Bolabasket
keterampilan kombinasi teknik dasar per- kombinasi teknik dasar keterampilan lempar dan menit  Lapangan
bermain salah satu mainan bolabasket melempar, permainan bolabasket  Tes sikap menangkap bolabasket
permainan olahraga menangkap, menggiring dan melempar, menang-  Tes penge- bola  Ring
bola besar dengan menembak bola (berpasangan kap, menggiring dan tahuan  Tes Meng- bolabasket
peraturan dan berkelompok) dengan menembak bola (ber- giring bola
 Peluit
sebenarnya serta koordinasi yang baik. pasangan dan  Tes me-
 Sumber: Buku
nilai kerjasama, berkelompok). nembak
Penjasorkes
kejujuran, menerima  Melakukan latihan variasi dan  Latihan variasi dan Tes SMA Kelas XII,
kekalahan, kerja kombinasi teknik dasar per- kombinasi teknik dasar Drs. Muhajir,
keras dan percaya M.Ed, Jakarta:
mainan bolabasket ber- permainan bolabasket Erlangga.
diri**) pasangan dan berkelompok berpasangan dan ber-
dalam bentuk penerapan pola kelompok dalam
pertahanan dan pola bentuk penerapan pola
penyerangan permainan pertahanan dan pola
dengan koordinasi yang baik. penyerangan per-
mainan
 Bermain bolabasket dengan  Bermain bolabasket Tes  Pengamatan/  Bermain
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi bolabasket
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.
3
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.2 Mempraktikkan Bulutangkis  Melakukan variasi dan  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan kombinasi teknik dasar per- kombinasi teknik dasar keterampilan forehand menit  Shuttlecock
bermain salah satu mainan bulutangkis memukul permainan bulutangkis  Tes sikap dan  Lapangan
permainan olahraga forehand, memukul backhand, memukul forehand,  Tes penge- backhand bulutangkis
bola kecil dengan servis dan smash (ber- memukul backhand, tahuan  Tes servis  Net/jarring
peraturan pasangan dan berkelompok) servis dan smash  Tes smash bulutangkis
sebenarnya serta dengan koordinasi yang baik. (berpasangan dan  Peluit
nilai kerjasama, berkelompok)  Sumber: Buku
kejujuran, menerima  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes Penjasorkes
kekalahan, kerja binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar SMA Kelas XII,
keras dan percaya bulutangkis berpasangan dan permainan bulutangkis Drs. Muhajir,
diri**). M.Ed, Jakarta:
berkelompok dalam bentuk berpasangan dan ber- Erlangga.
penerapan strategi dan taktik kelompok dalam
permainan dengan koordinasi bentuk penerapan
yang baik. strategi dan taktik
permainan
 Bermain bulutangkis dengan  Bermain bulutangkis Tes  Pengamatan/  Bermain
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi bulutangkis
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.

4
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.2 Mempraktikkan Softball  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes me- 6 X 40  Glove
keterampilan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar keterampilan lempar dan menit  Bola softball
bermain salah satu softball melempar, menangkap permainan softball  Tes sikap menangkap  Stik
permainan olahraga dan memukul bola softball melempar, menangkap  Tes penge- bola
 Lapangan
bola kecil dengan (berpasangan dan ber- dan memukul bola tahuan  Tes me- softball
peraturan kelompok) dengan koordinasi softball (berpasangan mukul bola
 Peluit
sebenarnya serta yang baik dan berkelompok).  Sumber: Buku
nilai kerjasama,  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes Penjasorkes
kejujuran, menerima binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar SMA Kelas XII,
kekalahan, kerja softball berpasangan dan permainan softball ber- Drs. Muhajir,
keras dan percaya M.Ed, Jakarta:
berkelompok dalam bentuk pasangan dan Erlangga.
diri**). penerapan strategi dan taktik berkelompok dalam
penyerangan permainan bentuk penerapan
dengan koordinasi yang baik. strategi dan taktik
penyerangan
permainan.
 Bermain softball dengan  Bermain softball Tes  Pengamatan/  Bermain
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi softball
dimodifikasi untuk peraturan yang
menumbuhkan dan membina dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan percaya diri.

5
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.2 Mempraktikkan Tenis meja  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
keterampilan binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar keterampilan forehand menit  Bola ping-
bermain salah satu tenis meja memukul forehand, permainan tenis meja  Tes sikap dan pong
permainan olahraga memukul backhand, dan servis memukul forehand,  Tes penge- backhand  Meja ping-
bola kecil dengan tenis meja (berpasangan dan memukul backhand, tahuan  Tes servis pong
peraturan berkelompok) dengan koor- dan servis tenis meja  Net/jarring
sebenarnya serta dinasi yang baik. (berpasangan dan tenis meja
nilai kerjasama, berkelompok).  Peluit
kejujuran, menerima  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes  Sumber: Buku
kekalahan, kerja binasi teknik dasar permainan kombinasi teknik dasar Penjasorkes
keras dan percaya tenis meja berpasangan dan permainan tenis meja SMA Kelas XII,
diri**). berkelompok dalam bentuk berpasangan dan Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
penerapan pola penyerangan berkelompok dalam Erlangga.
permainan dengan koordinasi bentuk penerapan pola
yang baik. penyerangan
permainan.
 Bermain tenis meja dengan  Bermain tenis meja Tes  Pengamatan/  Bermain
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi tenis meja
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, kejujuran, kerja
keras, dan percaya diri.

6
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.3. Mempraktikkan Atletik (Lari  Melakukan teknik dasar lari  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Tes lari 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan atletik jarak jarak menengah 1.500 meter lari jarak menengah keterampilan jarak menit  Tali
dengan menengah) (start, gerakan lari, memasuki 1.500 meter (start,  Tes sikap menengah pembatas
menggunakan garis finish) yang dilakukan gerakan lari, memasuki  Tes penge- 1.500 meter  Bendera
peraturan yang (perorangan dan berkelompok) garis finish) yang tahuan start
sebenarnya serta dengan koordinasi yang baik. dilakukan (perorangan  Peluit
nilai kerjasama, dan berkelompok).  Sumber: Buku
kejujuran, menerima  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes Penjasorkes
kekalahan, kerja binasi teknik dasar lari jarak kombinasi teknik dasar SMA Kelas XII,
keras dan percaya menengah 1.500 meter (start, lari jarak menengah Drs. Muhajir,
diri**). M.Ed, Jakarta:
gerakan lari, memasuki garis 1.500 meter (start, Erlangga.
finish) yang dilakukan (per- gerakan lari, memasuki
orangan dan berkelompok) garis finish) yang
dengan koordinasi yang baik. dilakukan (perorangan
dan berkelompok).
 Melakukan perlombaan lari  Perlombaan atletik lari Tes  Pengamatan/
jarak menengah 1.500 meter jarak menengah 1.500 observasi
dengan menggunakan per- meter dengan meng-
aturan yang dimodifikasi untuk gunakan peraturan
menumbuh-kan dan membina yang dimodifikasi
nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan percaya diri.

7
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.3. Mempraktikkan Atletik (Lompat  Melakukan teknik dasar lompat  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Tes lompat 4 X 40  Lapangan
keterampilan atletik tinggi) tinggi (awalan, tumpuan, saat lompat tinggi (awalan, keterampilan tinggi menit lompat tinggi
dengan melewati mistar dan mendarat) tumpuan, saat me-  Tes sikap  Mistar
menggunakan dengan koordinasi yang baik. lewati mistar dan  Tes penge- lompat tinggi
peraturan yang mendarat). tahuan  Kapur
sebenarnya serta  Melakukan variasi dan  Latihan variasi dan Tes  Bendera
nilai kerjasama, kombinasi teknik dasar lompat kombinasi teknik dasar  Peluit
kejujuran, menerima tinggi (awalan, tumpuan, saat lompat tinggi (awalan,  Sumber: Buku
kekalahan, kerja melewati mistar dan mendarat) tumpuan, saat me- Penjasorkes
keras dan percaya dengan koordinasi yang baik. lewati mistar dan SMA Kelas XII,
diri**). mendarat). Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
 Melakukan perlombaan atletik  Perlombaan lompat Tes  Pengamatan/ Erlangga.
lompat tinggi dengan meng- tinggi dengan meng- observasi
gunakan peraturan yang gunakan peraturan
dimodifikasi untuk menumbuh- yang dimodifikasi.
kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, me-
nerima kekalahan, kerja keras
dan percaya diri.

8
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.3. Mempraktikkan Atletik (Lempar  Melakukan teknik dasar lempar  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Tes lempar 4 X 40  Sektor
keterampilan atletik cakram) cakram (awalan, tumpuan, lempar cakram (awal- keterampilan cakram menit lempar
dengan lepasnya cakram dan menjaga an, tumpuan, lepasnya  Tes sikap cakram
menggunakan keseimbangan) dengan koor- lembing dan menjaga  Tes penge-  Cakram
peraturan yang dinasi yang baik. keseimbangan). tahuan  Kapur
sebenarnya serta  Melakukan variasi dan kom-  Latihan variasi dan Tes  Bendera
nilai kerjasama, binasi teknik dasar lempar kombinasi teknik dasar  Peluit
kejujuran, menerima cakram (awalan, tumpuan, lempar cakram (awal-  Sumber: Buku
kekalahan, kerja lepasnya cakram dan menjaga an, tumpuan, lepasnya Penjasorkes
keras dan percaya keseimbangan) dengan koor- lembing dan menjaga SMA Kelas XII,
diri**). dinasi yang baik. keseimbangan). Drs. Muhajir,
Tes M.Ed, Jakarta:
 Melakukan perlombaan atletik  Perlombaan lempar  Pengamatan/ Erlangga.
lempar cakram dengan cakram dengan meng- observasi
menggunakan peraturan yang gunakan peraturan
dimodifikasi untuk menumbuh- yang dimodifikasi.
kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran, me-
nerima kekalahan, kerja keras
dan percaya diri.

9
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
6.4. Mempraktikkan Aktivitas  Melakukan teknik dasar pencak  Latihan teknik dasar Tes  Tes  Tes per- 4 X 40  Ruangan
keterampilan salah Beladiri silat (teknik pukulan, pencak silat (teknik keterampilan tandingan menit atau
satu permainan (Pencak silat) tendangan, tangkisan, elakan, pukulan, tendangan,  Tes sikap beladiri halaman
olahraga beladiri tangkapan, jatuhan, lepasan tangkisan, elakan,  Tes penge- pencak silat sekolah
secara berpasangan dan kuncian) yang dilakukan tangkapan, jatuhan, tahuan  Arena
dengan (berpasangan dan ber- lepasan dan kuncian)  Pengamatan/ pencak silat
menggunakan kelompok) dengan koordinasi yang dilakukan (ber- observasi  Goong
peraturan yang yang baik. pasangan dan ber-  Peluit
sebenarnya serta kelompok).  Sumber: Buku
nilai kerjasama,  Melakukan latihan variasi dan  Latihan variasi dan Tes Penjasorkes
kejujuran, menerima kombinasi teknik dasar pencak kombinasi teknik dasar SMA Kelas XII,
kekalahan, kerja silat berpasangan dan ber- pencak silat Drs. Muhajir,
keras dan percaya M.Ed, Jakarta:
kelompok dalam bentuk berpasangan dan Erlangga.
diri**). penerapan pola penyerangan berkelompok dalam
dan pertahanan dengan koor- bentuk penerapan pola
dinasi yang baik. penyerangan dan per-
tahanan.
 Melakukan pertandingan  Pertandingan pencak Tes
pencak silat menggunakan silat menggunakan
peraturan yang dimodifikasi peraturan yang
untuk menumbuhkan dan dimodifikasi.
membina nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras, dan

10
 percaya diri.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
7.1. Mempraktikkan Aktivitas  Melakukan latihan tes  Latihan tes kebugaran Tes  Tes  Tes lari 4 X 40  Lapangan
program latihan fisik pengembangan kebugaran jasmani secara jasmani secara seder- keterampilan cepat 60 m menit  Palang
untuk pemeliharaan sederhana (tes lari cepat, hana (tes lari cepat,  Tes sikap  Tes angkat tunggal
kebugaran jasmani. angkat tubuh, baring duduk, angkat tubuh, baring  Tes penge- tubuh  Matras
loncat tegak dan lari jauh 1.000 duduk, loncat tegak tahuan  Tes baring senam
7.2. Mempraktikkan m, 1.200 m) dengan koordinasi dan lari jauh 1.000 m,  Pengamatan/ duduk  Formulir tes
membaca hasil tes yang baik. 1.200 m). observasi  Tes loncat  Peluit
berdasarkan tabel tegak
 Sumber: Buku
yang cocok.  Melakukan interpretasi secara  Interpretasi secara Tes  Tes lari Penjasorkes
sederhana hasil tes (lari cepat, sederhana hasil tes 1.000 m/pi SMA Kelas XII,
angkat tubuh, baring duduk, (lari cepat, angkat  Tes lari Drs. Muhajir,
1.200 m/pa M.Ed, Jakarta:
loncat tegak dan lari jauh 1.000 tubuh, baring duduk, Erlangga.
m, 1.200 m) dalam menentu- loncat tegak dan lari
kan derajat kebugaran. jauh 1.000 m, 1.200 m)

 Melakukan perlombaan tes  Perlombaan tes Tes

kebugaran jasmani secara kebugaran jasmani
sederhana dengan koordinasi secara sederhana
yang baik untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai disiplin
dan tanggungjawab.

11
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan Aktivitas Uji  Melakukan rangkaian latihan  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes 4 X 40  Lapangan
rangkaian gerakan diri/Senam teknik dasar senam lantai latihan teknik dasar keterampilan rangkaian menit  Matras
senam lantai serta (guling depan, guling belakang, senam lantai (guling  Tes sikap senam ke- senam
nilai percaya diri, guling lenting dan meroda) depan, guling be-  Tes penge- tangkasan  Kuda-kuda
tanggungjawab, dengan koordinasi yang baik. lakang, guling lenting tahuan dengan lompat
kerjasama, dan dan meroda).  Pengamatan/ alat  Box
percaya kepada  Melakukan rangkaian latihan  Latihan rangkaian Tes observasi  Tes rang-  Peluit
teman. teknik dasar senam ketang- latihan teknik dasar kaian  Sumber: Buku
kasan (lompat kangkang dan senam ketangkasan senam ke- Penjasorkes
8.2. Mempraktikkan lompat jongkok) dengan (lompat kangkang dan tangkasan SMA Kelas XII,
rangkaian gerakan koordinasi yang baik. lompat jongkok). tanpa Drs. Muhajir,
senam ketangkasan M.Ed, Jakarta:
mengguna Erlangga.
serta nilai percaya  Melakukan perlombaan senam  Perlombaan senam Tes kan alat
diri, tanggungjawab, lantai (guling depan, guling lantai (guling depan,
kerjasama, dan belakang, guling lenting di atas guling belakang, guling
percaya kepada peti lompat) dengan koordinasi lenting di atas peti
teman. yang baik untuk menumbuhkan lompat).
dan memupuk nilai-nilai
percaya diri, tanggungjawab,
kerjasama, dan percaya
kepada teman

12
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
9.1. Mempraktikkan Aktivitas Ritmik  Melakukan gerak berirama  Latihan gerak berirama Tes  Tes  Tes senam 4 X 40  Lapangan
rangkaian gerak senam aerobik serta nilai senam aerobik. keterampilan ritmik menit  Tipe
senam aerobik kerjasama, kediplinan, percaya  Tes sikap recorder
dengan iringan diri, keluwesan dan estetika  Tes penge-  Kaset
musik serta nilai (perorangan dan berkelompok). tahuan senam
kerjasama,  Pengamatan/ aerobik
kediplinan,  Menyelaraskan antara gerak  Penyelarasan antara Tes observasi  Peluit
keluwesan dan dan irama dengan iringan gerak dan irama  Sumber: Buku
estetika. musik serta nilai kerjasama, dengan iringan musik. Penjasorkes
kediplinan, keluwesan dan SMA Kelas XII,
9.2. Mempraktikkan estetika (perorangan dan Drs. Muhajir,
senam irama M.Ed, Jakarta:
berkelompok). Erlangga.
tradisional sesuai
budaya daerah  Melakukan perlombaan senam  Perlombaan senam Tes
secara berkelompok aerobik untuk menumbuhkan aerobik (perorangan
serta nilai nilai-nilai kerjasama, kediplin- dan berkelompok).
kerjasama, an, keluwesan dan estetika
kediplinan, (perorangan dan berkelompok).
keluwesan dan
estetika.

13
 SILABUS
Nama Sekolah : SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
10.1. Mempraktikkan Aktivitas  Melakukan latihan koordinasi  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes renang 8 X 40  Kolam
koordinasi teknik Renang/ teknik dasar meluncur, gerakan teknik dasar meluncur, keterampilan gaya menit renang
dasar meluncur, Akuatik kaki dan lengan, renang gaya gerakan kaki dan  Tes sikap punggung  Pelampung
gerakan kaki dan punggung dalam jarak tertentu lengan, renang gaya  Tes penge- (jarak 50 renang
lengan, renang gaya serta nilai disiplin, sportif, jujur, punggung dalam jarak meter)
tahuan  Kaca mata
punggung dalam toleran, kerja keras, dan tertentu. renang
jarak tertentu serta keberanian dengan koordinasi  Peluit
nilai disiplin, sportif, yang baik.  Sumber: Buku
jujur, toleran, kerja  Melakukan latihan koordinasi  Latihan koordinasi Tes Penjasorkes
keras, dan teknik dasar meluncur, gerakan teknik dasar meluncur, SMA Kelas XII,
keberanian. kaki, lengan dan pernapasan gerakan kaki, lengan Drs. Muhajir,
10.2. Mempraktikkan M.Ed, Jakarta:
renang gaya punggung dalam dan pernapasan Erlangga.
koordinasi teknik jarak tertentu serta nilai disiplin, renang gaya punggung
dasar meluncur, sportif, jujur, toleran, kerja dalam jarak tertentu.
gerakan kaki, lengan keras, dan keberanian dengan
dan pernapasan koordinasi yang baik.
renang gaya  Melakukan perlombaan renang  Perlombaan renang Tes  Pengamatan/
punggung dalam gaya punggung (menempuh gaya punggung (me- observasi
jarak tertentu serta jarak 50 meter) untuk nempuh jarak 50
nilai disiplin, sportif, menumbuhkan dan memupuk meter).
jujur, toleran, kerja nilai-nilai disiplin, sportif, jujur,
keras, dan toleran, kerja keras, dan
keberanian. keberanian.

14
 SILABUS
Nama Sekolah : SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
11.1. Mempraktikkan Aktivitas luar  Mengidentifikasi tempat yang  Pemilihan tempat yang Tes  Tes  Tes men- 2 X 40  Lapangan
pemilihan tempat kelas/ tepat untuk mendirikan tenda tepat untuk mendirikan keterampilan dirikan menit  Tenda
yang tepat untuk Berkemah perkemahan di alam bebas. tenda perkemahan di  Tes sikap tenda  Patok-patok
mendirikan tenda alam bebas.  Tes penge-  Perlengkap-
perkemahan di alam tahuan an berke-
bebas,  Melakukan pemasangan tenda  Pemasangan tenda Tes  Pengamatan/ mah
mempraktikkan untuk perkemahan di alam untuk perkemahan di observasi  Sumber: Buku
teknik dasar bebas secara beregu. alam bebas secara Penjasorkes
pemasangan tenda beregu. SMA Kelas XII,
untuk perkemahan Drs. Muhajir,
secara beregu, serta M.Ed, Jakarta:
 Melakukan penyelamatan dan  Penyelamatan dan Tes Erlangga.
nilai kerjasama, P3K terhadap jenis luka ringan P3K terhadap jenis
tanggungjawab dan secara berkelompok untuk luka ringan secara
tenggang rasa. menanamkan nilai kerjasama, berkelompok.
11.2. Mempraktikkan toleransi, tolong menolong,
penyelamatan dan etika, memperhatikan kese-
P3K terhadap jenis lamatan, disiplin dan
luka ringan serta tanggungjawab.
nilai kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa.

15
 SILABUS
Nama Sekolah : SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 2
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
12.1. Mempraktikkan Kesehatan/  Mempraktikkan pola hidup  Mempraktikkan pola Tes  Tes  Tes 2 X 40  Ruang kelas
pola hidup sehat. Budaya hidup sehat melalui: latihan/olahraga hidup sehat. keterampilan peragaan menit  Poster
sehat secara teratur dan mengem-  Tes sikap tentang  Papan tulis
bangkan kapasitas aerobik.  pola hidup
Tes penge-  Sumber: Buku
sehat
tahuan Penjasorkes
12.2. Menampilkan  Menampilkan perilaku hidup  Menampilkan perilaku Tes  Pengamatan/ SMA Kelas XII,
Drs. Muhajir,
perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan hidup sehat. observasi M.Ed, Jakarta:
sehat. yang sehat, makan-makanan Erlangga.
yang mengandung gizi dan
cukup istirahat.

 Mengimplementasikan pola  Mengimplementasikan Tes

hidup sehat dan perilaku hidup pola hidup sehat dan
sehat dalam kehidupan sehari- perilaku hidup sehat
hari sesuai dengan dengan
pola sederhana dan tidak
berlebihan.

16