Código: FO-SSO-14

REGISTRO ENTREGA
Fecha rev.: 25-09-2023
ENTRENAMIENTO – CAPACITACIÓN
Versión: 1
EN EL LUGAR DE TRABAJO
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OBRA FECHA
TEMA CUIDADO DURANTE MANEJO MANUAL DE CARGA
REALIZADO POR
CONTRATISTA
HORA INICIO
HORA TERMINO FIRMA
EL MANEJO MANUAL DE CARGA, ES LA ACCIÓN DE MOVILIZAR O MANIPULAR OBJETOS DE HASTA 25 KG,
LEVANTANDOLOS, BAJANDOLOS, EMPUJANDOLOS, TRACCIONANDOLOS O TRASLADANDOLOS.
RIESGOS PRESENTES EN EL MANEJO MANUAL DE CARGA:
1.-HERIDAS EN LAS MANOS
2.-GOLPES EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES
3.-SOBREESFUERZO.
4.-EL MANEJO MANUAL DE MATERIALES SE CARACTERIZA POR PRODUCIR LESIONES EN LA COLUMNA,
LUMBALGIAS, HERNIAS DISCALES O POR CAUSAR SIMPLEMENTE DOLORES Y MOLESTIAS EN LA ESPALDA.
N RUT CARGO
NOMBRE PARTICIPANTE FIRMA
º
1
2
3
4
5
6
7
8
9
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN Y/O CONTROL
- CALENTAR LA MUSCULATURA ANTES AL LEVANTAMIENTO DE CARGA.
- PREFERIR EL USO DE AYUDA MECANICAS PARA EL TRASLADO DE CARGA; CARRETILLA, TRASPALETA.
- PERMANECER CERCA DE LA CARGA Y DE FRENTE AL RECORRIDO QUE SE PRETENDE REALIZAR.
- ADOPTAR UNA POSICIÓN ESTABLE PARA ADQUIRIR BALANCE.
- ASEGURARSE DE QUE LA CARGA TENGA UNA SUJECIÓN ADECUADA.
- MANTENER LOS BRAZOS ESTIRADOS.
- TENSAR LOS MÚSCULOS ABDOMINALES.
- PRESIONAR LA BARBILLA CONTRA EL PECHO.
- INICIAR EL LEVANTAMIENTO UTILIZANDO LAS PIERNAS.
- LEVANTAR LA CARGA LENTAMENTE Y LO MÁS CERCA QUE PUEDA DEL CUERPO.
- EVITAR GIRAR E INCLINARSE HACIA LOS LADOS CUANDO ESTÉ REALIZANDO EL ESFUERZO.
- EVITE LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA POR SOBRE LOS HOMBROS. SI ESTO ES INEVITABLE,
UTILIZAR AYUDA TÉCNICA (ELEVADORES, BRAZOS, ETC).