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Tarefa TCC
Tarefa TCC
Tarefa Avaliativa
¹ docente.
² discente.
especialmente em situações tensas e confusas. Nesta perspectiva os métodos de
autoinstrução são igualmente de autossugestão.
Modelo:
− Definição do problema ou preparação para a situação (“que tenho de fazer?”; “qual deve
ser a minha atitude?”)
− Orientação e reforço da atenção (“tenho de me lembrar…”; “tenho de pensar com cuidado
e estar atento…”; “não me posso distrair…”; “devo prosseguir devagar e tentar estar
relaxado…”; “se visualizar o que pretendo, será mais fácil de conseguir…”)
− Auto reforço ou incentivo (“bom, até aqui tudo bem…”; Sou mesmo capaz de me
controlar…”; “Sou capaz de dirigir a atenção para os pensamentos que imagino serem-me
úteis…”)
− Autoavaliação e autocorreção (“estarei a fazer bem?”; “se errar posso sempre tentar de
novo…”; “vou falando aquilo que acho e vejo como me sinto…”)
Aplicação: Em situações de ações impulsivas, agressivas ou fora do nosso controle, para
reverter e/ou inibir este processo, dever-se-á controlar os comportamentos inadaptados, que
consiste essencialmente num processo de modelagem de ações apropriadas, auto instruídas
explicitamente pela própria pessoa. Por exemplo, no treino para pensar antes de agir,
enquanto executa a tarefa ou se expõe à situação problemática, deverá verbalizar em voz alta
para si próprio as autoinstruções de aprendizagem.
Possíveis Resultados: controle de pensamentos, emoções e ações durante a situação
problemática.
Orientação Parental: Realizar entrevista com os pais, buscando compreender a dinâmica
familiar e os principais desafios com a criança. Orientar os pais em como proceder em
determinados momentos, criando estratégias que venham possibilitar mudanças cognitivas
e comportamentais na criança. Neste caso, observar atentamente o comportamento da
criança, procurando identificar gatilhos e reforçadores (antecedente, comportamento,
consequência); introduzir regras únicas (pai X mãe X avós)na medida do possível; anunciar
regras antes de atividades; explicar à criança o comportamento esperado; Olho no olho –
evite gritos; Prever consequências – foco no positivo; filtrar companhias por
comportamentos a serem modelados (amigos, familiares, televisão).
REFERÊNCIAS
CONCEIÇÃO, Jaqueline. Gabriela Bueno 101 Técnicas da terapia cognitivo-comportamental :
[recurso eletrônico] / organização, Jaquelini Conceição, Gabriela Bueno. – Mafra, SC : Ed. da UnC,
2020.