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  • Jogo Da Ansiedade

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    Denise Fruteiro
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    Jogo da Ansiedade

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    jogo da

    Ansiedade Cartas

    Situações

    Volte
    Inicio 1 2 3 duas
    casas
    5 6
    Estratégias

    7
    Curiosidades
    Volte Ande
    13 uma 11 10 9 duas
    14 casa casas

    15

    Volte Ande
    duas 17 18 19 duas
    21 22 23
    Fim
    casas casas
    No momento da ansiedade
    Você terá prova da matéria que Você tem um trabalho para Alguém te disse que te contaria Você fará a viagem dos Seu(a) melhor(a) amigo vai
    quem é a pessoa que
    considera mais difícil. apresentar na escola. algo no dia seguinte. seus sonhos. Como reagiria? dormir na sua casa.
    mais te ajuda?
    Como reagiria? Como reagiria? Como reagiria? Como reagiria?

    Seu aniversário está Seu campeonato está prestes a A tão sonhada apresentação na Seus pais brigaram. A professora gritou com você. Você esqueceu de fazer o dever.
    chegando.Como reagiria? acontecer. Como reagiria? escola chegou. Como reagiria? Como reagiria? Como reagiria? Como reagiria?

    Você mudou de escola. No momento da ansiedade o


    O que te deixa mais ansioso?
    Como reagiria? que mais acontece com você?

    Se imagine em um
    Respire fundo e preste atenção Cheire a flor (inspire) e Traga a sua memória o Inspire contando até 4 e expire Escute músicas com
    lugar bem bonito;
    apenas na respiração. assopre a vela (expire) que te traz esperanças. fazendo da mesma forma. sons tranquilos.
    escute o som da cachoeira.

    Fale sobre o que sente. Desenhe o que sente. Ligue para alguém. Passeie com seu cachorro. Dance. Faça uma caminhada.

    A ansiedade assume Quando vemos alguma coisa


    Você sabia que no Você sabia que no momento assustadora ou temos algo que Quando estamos ansiosos
    o controle das nossas Quando estamos ansiosos,
    momento da Ansiedade, da Ansiedade, o coração nos amedronta, nosso corpo pensamos que tudo de
    vidas nos deixando podemos ter dor de barriga
    podemos sentir muito calor? pode bater mais rápido? se prepara para tomarmos pior pode acontecer
    um pouco perdidos.
    algumas atitudes

    Você sabia que os animais A ansiedade é normal, As vezes você pode achar que
    podem ficar ansiosos, Quando estamos ansiosos mas vira um PROBLEMÃO o ar do mundo está acabando,
    por exemplo quando precisa podemos sentir muita sede quando impede que você mas a ansiedade faz a
    fugir do seu predador? viva uma vida tranquila gente sentir falta de ar
    Situações Situações Situações Situações Situações Situações

    Situações Situações Situações Situações Situações Situações

    Situações Situações Situações

    Estratégias Estratégias Estratégias Estratégias Estratégias Estratégias

    Estratégias Estratégias Estratégias Estratégias Estratégias Estratégias

    Curiosidades Curiosidades Curiosidades Curiosidades Curiosidades Curiosidades

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