1.

Deliciu cu banane si capsuni

 ½ banana
 ½ kiwi
 3 capsuni
 3-4 linguri de iaurt grecesc
 ½ pahar suc de ananas

2. Rasfat cu cirese si mango

 1 cana de cirese fara samburi
 1 mango taiat bucati
 1 lingurita seminte de in
 1 lingurita seminte de chia
 1 cana lapte de soia (de migadele, de cocos s.a.)
 1 lingurita pudra de cacao

3. Capsuni proaspete pentru un plus de vitamine

 1 banana
 1 cana de capsuni
 1 cana lapte de migdale
 1 lingurita pudra proteica de cacao
 1 lingura seminte de chia

4. Mult iubitele banane

 2 banane
 1 mango taiat bucati
 1 cana lapte de soia
 2-3 linguri de iaurt grecesc

5. Gust de toamna
 1 para
 1 mar
 1 avocado
 3-4 linguri de iaurt grecesc
 suc de lamaie

6. Pur si simplu cu un mar

 ½ mar
 2 linguri fulgi de ovaz
 1 pahar de lapte de soia
 2-3 linguri de iaurt grecesc
 1-2 lingurite de miere
7. Mult asteptatul pepene galben
 1 felie de pepene galben (fara coaja)
 1 pahar de lapte
 1 lingurita de miere

8. Sanatate intr-un pahar

 2 morcovi mici
 1 bucata mica de radacina de ghimbir
 1 castravete
 1 avocado
 apa plata

9. Piersica la ea acasa
 4 piersici sau nectarine
 ½ cana suc mar
 2 lingurite seminte in

10. Mix aromat cu afine

 1 banana
 2 linguri de afine
 3-4 linguri iaurt grecesc
 1 lingurita de miere

11. Gustul mult asteptat

 1 banana
 1 cana de capsuni
 2 linguri de iaurt
 un sfert de pahar de suc de ananas
 lapte de soia

12. Parfumul fructului de mango

 1 mango
 2-3 linguri de iaurt soia
 ½ ceasca lapte de soia
 ½ cub de gheata (zdrobit)
 1 lingurita pudra proteica de cacao
 1 lingurita de miere (optional)
13. Avocado in rolul principal
 1 avocado copt, injumatatit si taiat bucati
 1 ceasca de lapte
 2 linguri de iaurt
 2 lingurite de miere
 1 cub de gheata (zdrobit)

14. Yamyyyy, bun cu kiwi

 1 banana
 1 kiwi
 6 capsuni
 2-3 linguri de iaurt
 un pahar de suc de portocale

15. Culoare si aroma

 ½ banana
 2-3 capsuni
 ¼ cana afine
 ½ ceasca de lapte
 2 linguri de iaurt
 1 lingurita pudra proteica de vanilie
 2 cuburi de gheata

16. La mic dejun

 ½ felie groasa de pepene galben
 1 banana
 suc de la o jumatate de lamaie
 2 linguri iaurt grecesc
 scortisoara

17. Deliciul fructelor de padure

 o mana de afine
 cateva mure
 putina zmeura
 ½ banana
 2-3 linguri de iaurt
 1 lingura de fulgi de ovaz

18. Mai mult decat sanatos

 sucul de la 2 portocale
 2 kiwi
 putin patrunjel
 sucul de la ½ lamaie
19. Verde cu spanac
 1 avocado
 1 banana
 sucul de la 1 portocala
 ½ cana cu frunze de spanac
 1 cana lapte de migadale
 1 lingurita sirop de agave

20. Verde cu spanac, spirulina si avocado

 1 para
 cateva frunze de spanac
 cateva frunze de salata verde
 1 banana
 1 cana lapte de cocos
 suc de la 1/2 lamaie
 1 lingurita spirulina
 1 lingurita polen
 ½ lingurita pudra maca

21. Bunatate cu ghimbir si castravete

 ½ castravete
 ½ lingurita de ghimbir ras
 cateva frunze de spanac
 2 mere
 1 lingurita de patrunjel proaspat
 ½ cana de apa plata

22. Cremos si gustos

 1 banana
 ½ avocado copt
 2 linguri pudra de cacao
 1 cana lapte de migdale

23. Dragostea pentru ciocolata

 1 cana de lapte
 2-3 linguri pudra de cacao
 ½ cana de spanac
 ½ avocado
 2 lingurite de miere
 1 cub de gheata (zdrobit)
24. Racoritor de vara cu pepene rosu
 1 cana de pepene rosu inghetat
 1 lime
 cateva fruze de menta
 ½ cana de cuburi de gheata
 1 lingurita de miere

25. Mango impreuna cu spanac

 1 mango
 1 cana de spanac
 ½ lingurita de spiruilna
 ½ lingurita de chlorella
 1 cana apa plata

Pentru a crea smoothie-uri delicioase, mereu altele, iti oferim aici si o lista de ingrediente
speciale, care te vor ajuta sa dai aroma si un plus de nutrienti bauturilor tale preferate:
 frunze de spanac  lapte de ovaz
 radacina de sfecla rosie  spirulina
 radacina de telina  chlorella
 seminte de in  ulei de cocos
 seminte de chia  polen
 ovaz  pudra proteica de cacao
 nuci  pudra proteica de migdale
 unt de migadale  pudra proteica din seminte de
 iaurt grecesc dovleac
 iaurt degresat  scortisoara, nucsoara, ghimbir
 lapte de cocos, apa de cocos  miere, sirop de artar, stevie
 lapte de orez cu vanilie