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AUTRES SPORTS , FITNESS

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Pourquoi faire appel à

un coach sportif ?

Avec l’essor des pratiques sportives et

l’explosion des clubs Fitness en ville, ces
dernières années ont vu le nombre de coachs
sportifs se multiplier en France.

Longtemps dédié aux sportifs professionnels et

aux athlètes de haut-niveau, le recours au
coaching sportif personnel gagne du terrain et
de plus en plus de personnes s’entourent
aujourd’hui d’un coach pour les accompagner
dans leur pratique sportive.

S’ils sont très demandés dans le secteur

Fitness/Musculation, où les gérants de clubs
peinent à embaucher, les coachs sportifs sont
également de plus en plus recherchés pour la
pratique de sports outdoor, notamment pour
l’entraînement running et le cyclisme.

Mais quels sont les avantages de se faire

coacher en sport ? Quels bénéJces apporte
l’accompagnement et comment choisir un bon
coach sportif ?

Nous nous sommes penchés sur ces questions.

POURQUOI PRENDRE UN COACH

SPORTIF ?

Faire appel à un entraîneur ou un préparateur

physique présente de nombreux intérêts pour
tout sportif amateur ou professionnel.

UN ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE

Le coach sportif est avant tout là pour vous

guider et vous faire progresser en fonction de
vos objectifs personnels.

Son but est de vous aider à travailler sur vos

priorités : perte de poids, prise de masse
musculaire, performance, préparation d’une
compétition, etc.

Par son accompagnement personnalisé, le

coach saura adapter son programme en
fonction de vos capacités et de votre vécu.

Si vous rencontrez des diPcultés avec certaines

approches, le coach doit être à même de vous
proposer des alternatives aJn que vous puissiez
continuer de progresser.

Sa présence est aussi très utile en cas de perte

de motivation. Un bon coach saura vous écouter
tout en restant objectif et vous aidera à repartir
du bon pied.

ACQUÉRIR LES BONNES TECHNIQUES

ET ÉVITER LES BLESSURES

L’entraîneur ou coach sportif est également là

pour vous apprendre à maîtriser les bonnes
techniques aJn d’éviter toute blessure due à une
mauvaise exécution des mouvements.

Quelle que soit la discipline, il est fréquent de se

blesser à force de répéter les mêmes erreurs.
Avec un entraîneur, ces gestes mal exécutés
sont immédiatement corrigés aJn de vous
permettre d’adopter les bons mécanismes et
réRexes.

Il pourra, en outre, vous apprendre à utiliser

correctement certains équipements ou
machines Fitness.

Si la prise en charge est bien menée, vous irez

beaucoup plus vite dans l’atteinte de vos
objectifs.

LE COACHING SPORTIF,
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Le fonctionnement d’un coach sportif est avant

tout construit sur l’accompagnement dans votre
pratique aJn de vous permettre d’augmenter la
diPculté et l’intensité de vos séances et de
maintenir votre condition physique.

QUE FAIT LE COACH SPORTIF

CONCRÈTEMENT ?

Avant de commencer l’accompagnement, le

coach sportif va d’abord établir un diagnostic
précis de votre proJl.

Il va évaluer votre condition physique, votre

niveau de pratique et vos capacités aJn de vous
proposer des exercices adaptés qui vous
permettront une amélioration progressive et
durable.

Une fois ce travail d’analyse effectué, le coach

vous proposera un plan d’entraînement construit
en fonction de vos objectifs.

Au Jl des séances, il mesurera votre progression

et pourra adapter son programme
d’entraînement selon vos diPcultés.

Le coach sera aussi là pour échanger sur vos

problématiques et vous conseiller dans votre
progression.

QUAND FAIRE APPEL À UN COACH

SPORTIF ?

Un entraîneur est utile lorsque vous sentez le

besoin d’être aidé pour l’accomplissement de
vos objectifs sportifs.

Vous pouvez donc faire appel à un coach pour

apprendre à nager, à courir, à ramer ou à faire
des squats. Mais aussi pour préparer une
compétition, pour une reprise sportive ou
simplement pour perdre du poids durablement.

La décision de s’entourer d’un coach est un

choix personnel et dépend de vos intentions. Il
est également possible de faire appel à un
coach sportif dans le cadre d’une rééducation.
Dans ce cas précis, le coach s’entoure souvent
d’un kinésithérapeute ou d’un ostéopathe pour
compléter son accompagnement et vous faire
progresser au mieux.

D’autre part, vous pouvez faire appel à un coach

en tant qu’entreprise pour motiver vos salariés à
faire du sport.

De nombreux entraîneurs interviennent en

entreprise lorsque ces dernières disposent d’une
salle de sport.

Si vous êtes en réRexion sur ce sujet, n’hésitez

pas à consulter notre article de blog « Sport en
entreprise : conseils pour l’aménagement d’une
salle de sport ».

Et pour vous accompagner, notre

partenaire Fiters spécialiste du sport en
entreprise, propose des programmes complets
conçus pour la prévention santé par le sport.

QUEL COACH SPORTIF CHOISIR ?

Parmi l’offre grandissante de coachs sportifs

personnels, il est important de sélectionner
quelqu’un avec qui vous vous sentirez en
conJance, à l’aise pour évoquer vos diPcultés
mais aussi votre parcours et vos
problématiques personnelles.

RECONNAÎTRE UN BON COACH

SPORTIF

En France, la profession d’entraîneur sportif est

réglementée. Un coach sportif doit donc être
certiJé pour pouvoir exercer.

Pour s’entourer de la bonne personne, il est utile

de s’intéresser à son parcours. Le coach a-t-il
beaucoup d’expérience ? Quels sports pratique-
t-il ? Quels résultats a-t-il obtenus ? Quels avis
de la part de ses anciens clients ?

Ensuite, l’appréciation se fera surtout en

fonction de vos aPnités avec son approche.
Certains apprécient d’avoir une forte
communication avec leur entraîneur tandis que
d’autres préfèrent aller à l’essentiel et se
concentrer sur la pratique.

Dans tous les cas, un coach doit faire preuve de

patience et de pédagogie pour vous aider à
progresser dans les meilleures conditions.

Notons qu’un coach sportif n’est ni diététicien, ni

kinésithérapeute mais de nombreux coachs
complètent leur formation par différentes
spécialités et certiJcations leur permettant
d’adopter une approche holistique dans leur
suivi.

OÙ TROUVER UN COACH SPORTIF ?

Que vous pratiquiez en salle ou en privé, trouver

un coach sportif n’est pas diPcile.

De manière générale, les grands groupes du

Fitness proposent des offres adaptées avec
coaching personnel en salle.

Vous pouvez également trouver des offres de

coaching à distance. Notre partenaire Boosty
dédié au coaching sportif en ligne, référence
plus de 80 coachs proposant des séances de
yoga, Fitness, Pilates, danse ou boxe en live ou
en replay.

Pour les autres disciplines, il existe des

plateformes spécialisées comme TrainMe
permettant la mise en relation avec des coachs
partout en France.

La plateforme Superprof qui référence des

milliers d’enseignants tous secteurs confondus
est également une très bonne solution pour
trouver le coach sportif qui vous correspond.
Sports de combat, sports d’hiver, sports santé,
vous pourrez y trouver des offres de coaching
près de chez vous ou à distance, en fonction de
votre budget et de votre niveau de pratique.

Pour un entrainement Jtness et un

accompagnement en nutrition, vous pouvez
également faire appel à notre partenaire Koutar
Salamat, ancienne athlète de haut niveau,
championne de kick boxing, de bodyJgure et de
grappling.

Koutar propose des programmes adaptés dans

lesquels elle combine préparation physique et
boxe pieds/poings, notamment muay thaï et
boxe anglaise.

Quel que soit votre format, n’oubliez jamais que

les résultats ne dépendent pas que de votre
coach mais aussi de vous et de votre volonté.

Le coach sportif n’est pas un magicien, si vous

voulez perdre du poids mais n’adoptez pas la
bonne alimentation, vous risquez fortement
d’échouer. Même chose en cas de préparation
physique. Si vous n’êtes pas rigoureux ou
n’appliquez pas les conseils de votre entraîneur,
vous perdrez votre temps.

Le coach ne pourra pas fournir les efforts à

votre place.

Et comme d’habitude, si vous souhaitez vous

équiper en prévision d’un coaching, n’hésitez
pas à consulter nos annonces de matériel de
sport d’occasion.

Certains vendeurs proposent de l’équipement de

marque à prix très avantageux.

Ecrit par linkNsport le 18/02/2022

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