(9) iat £ NORMAL PERDER PESO NA - FASE DE AMAMENTAGAO? Durante 0 periodo de amamentacao ocorrem varias mudangas fisiolégicas no corpo da mulher, alterando suas necessidades nutricionais. A alimentacao deve se adequar a necessidade de retomar 0 peso da mulher nos parametros pré-gestacionais e ser suficiente para garantir a nutricao da mae e do bebe. Veja alguns pontos importantes a considerar: a Re coment” Port? <18,5 ‘Alcancar um IMC saudavel 00 te " de pe5 Postado : usd oest 1850249 Manutencio do peso dentro weodeiacordd ON paciente fa ‘dafaixa de eutrofia o8 sega seer? Perdad 6 atingir IMC erda de peso até ating Ed dentro da alxa de eutrofia 05210 oa Perda de peso até atingie IMC Aan Ny dentro dafanadeeutrofa Fonte: OM, 1922 Os cAlculos devem ser realizados a partir da formula de necessidade energética pés-gestacional. Dietas de menos de 1500 kcal ndo so recomendadas devido ao risco de caréncia nutricional materna. A sugestdo que 0 consumo minimo seja de 1800 kcal por dia, para assegurar a satide e nutricao da mae e do bebe. lades envolvem faixa etaria, As formulas para calcular tais as neces: el de atividade fisica, peso e idade. Nivet de 219 anos 1,00 112 1,27 1.45 ~ 9a18 anos 135,3 - 30,8 xi + NAF x (10,0 x P + 934 x A) + 25 (DP: 68) EER = Necessidade Energética Estimada lade NAF = Nivel de Atividade Fisica (consultar na tabela superior) P= Peso A= Altura DP = Desvio padrao Ey EER pré-gestacional + 500 kcal - 170 keal* Vv * Se houver necessidade de perda de peso Fonte: IM, 2005E NORMAL PERDER PESO NA - FASE DE AMAMENTAGAO? Para compor essas calorias de forma adequada, o ideal ¢ de: (Macronuttntes 4 aBanoe 8B mentary tervalos de distribuics, Lipidio total 25.35% 25.035% aceitdvel dos macron ewe durante a tactacao mes Acido graxo saturado <10% <10% Porcenage fem Acido inoeico 5.210% 5.210% ‘Acido tinoenico 0621.2% 0621.2% Corboidrato 45 065% 45265% Proteina 10230% 10230% Fonte:1OM, 2005 Nota: 0 Acido Linoleico (familia Omega 6) € encontrado nas carnes e laticinios. O Acido linolénico (familia Omega 3) é encontrado em sementes de linhaca, chia e petnes. so de 700 1300 aa ume a cer gurantes a 0 : lactacao (em me) 8 . 2 us 120 a or Tiamina 7 77] 2 Riboflavina ti i“ z Niacina a “ s Vit. B6 i z e Vit. B12 2 z a Folato 400 500 oe Calcio 1000 1000 a Fésforo 700 700 a Ferro fs - p 5 . 12 50 lodo 150 290 93 Selénio ee = e Fonte: IOM, 2006, 2011,6) ea Ferro Mutheres até 0 3° més de gestagao Previne anemia devido a maior mobilizagao de ferro parao lelte materno Vitamina A. Mulheres em regides com elevadas taxas de deficiéncia ‘Aumenta a concentragio de retinol sérico no Horménio Luteinizante (LH) ereservas hepaticas Vitamina Mutheres que tiveram recém-nascidos prematuros ‘Aumenta a concentracao no LHe presenta acao antioxidante Vitamina D Mulheres com deficiéncia ou baixa exposigdo solar Previne adeficiéncia e garante a absorcao adequada de calcio Omega-s Mulheres com reduzida ingestao de alimentos-fonte Desenvolvimento cognitive infantile prevencao da depressao pés-parto Fonte: MS, 2013; Shills, 2012 E NORMAL PERDER PESO NA FASE DE AMAMENTAGAO? Supleme, le nutrientes ntact de ie recomendada ng lactacdo