Acerca de la Ira

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Qu es la ira?:

Reaccin emocional natural que todos sentimos La emocin es natural, innata Las maneras en que la expresamos son aprendidas (en el hogar, TV, juegos, amistades) Todos tenemos el derecho de sentir ira Todos somos responsables de cmo la manejamos

La ira como reaccin fsica:

Adrenalina y otros qumicos entran al flujo sanguneo Corazn bombea ms rpido Presin sangunea sube Msculos se tensan

Causas de la Ira:

Varan de persona a persona y de situacin en situacin Estrs (de la familia, trabajo, salud, finanzas) Frustracin (cosas fuera de nuestro control) Temor (amenaza de violencia o abuso verbal o fsico) Sentimientos heridos (resentimiento por rechazo u ofensa) Injusticia Desilusin (cuando nuestras expectativas no se cumplen) Crtica

Beneficios de la ira:

Nos Nos Nos Nos

da energa y fuerza en emergencias ayuda a movilizar cambios positivos (motivacin a seguir adelante) conduce a hablar, y hablando se resuelven problemas da seal de que hay problema, peligro, conflicto

Peligros con la ira:

Cuando muy intensa Cuando muy frecuente Cuando no pasa Cuando lleva a la impulsividad Cuando lleva a la violencia Cuando es ignorada o expresada inapropiadamente, hace dao a uno mismo y a los dems Causa o complica problemas de salud (alta presin, problemas del corazn, dolores de cabeza, dolores de estmago, problemas de la piel, estreimiento o diarrea, problemas al dormir) Ocasiona accidentes por estar distrado, problemas de concentracin Puede guiarnos a tomar decisiones erradas, por nublarnos el juicio Se manifiesta como tensin y ansiedad Conlleva a desarrollar baja auto-estima, por sentirnos fuera de control Puede precipitar depresin, al reprimir nuestros sentimientos

Precipita o complica problemas interpersonales, sobre todo si hay sarcasmo, hostilidad y crticas

La ira fuera de control:

Crimen (asalto, destruccin de objetos, asesinato) Abuso (fsico, sexual y emocional, gritos, insultos) a seres queridos o desconocidos Problemas en el trabajo Abuso de alcohol o drogas (para tratar de calmar o ahogar la pena, u olvidar los problemas)
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Acompalos en sus Sentimientos: Desarrolla la Inteligencia Emocional de tus Pequeos

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Baja PDF

Inteligencia Infantil Razn y Pensamiento, Emocin y Sentimiento Son inteligentes tus hijos? Parece ser una pregunta simple, pero refleja un fenmeno complejo, ya que la inteligencia incluye una variedad de dimensiones y manifestaciones. Lo que comnmente se considera inteligencia se refiere a las habilidades del pensamiento racional, cognitivo, capacidades como la memoria y la aptitud matemtica, que ayudan a los nios en su desempeo acadmico. Esta inteligencia es en gran medida heredada, y aunque se puede desarrollar hasta cierto punto, como dice el refrn "no le pidas peras al olmo." Por otro lado, la llamada inteligencia emocional, popularizada por los escritos y estudios del profesor de la Universidad de Harvard Dr. Daniel Goleman, concierne a las habilidades involucradas en el comprender los sentimientos propios y ajenos, y aplicar este conocimiento al comportamiento. Sea cual sea su inteligencia racional, la inteligencia emocional de todos los nios puede cultivarse constantemente y crecer a travs de la vida. Importancia e Implicaciones Ms Vale Un Ao de Adversidad, que Diez de Universidad Quieres que tus hijos sean genios, o congeniales? Todos deseamos que nuestros hijos sean inteligentes, pues pensamos que la inteligencia facilita la felicidad y el xito en la vida. Esto es acertado en algunos sentidos, y en otros sentidos equivocado. Las personas ms brillantes no se sienten como las ms afortunadas ni resultan ser las ms triunfadoras. Los estudios sealan que el bienestar personal y ocupacional depende ms del cociente emocional que del coeficiente intelectual. Quienes muestran mejores destrezas para manejar sus emociones y relacionarse con los dems son quienes viven ms dichosos y satisfechos, responden mejor ante la adversidad, y se destacan como ms populares y productivos a lo largo de sus vidas. La inteligencia emocional de tus hijos puede estimularse y fortalecerse mediante experiencias y actividades durante su infancia, ya que su cerebro en desarrollo cambia segn la interaccin de los nios con su entorno. Para esto es crucial que los padres de familia se conecten con las emociones de sus hijos desde pequeitos. Es de sus padres que los nios aprenden sobre s mismos, sobre los dems, y acerca del mundo en el que viven. Es en el hogar que se ensea a reconocer, manejar, y expresar la gama de emociones que experimentamos los seres humanos. Y es en casa que los nios se socializan a la convivencia con otros.

Ya que la inteligencia emocional se desarrolla mediante la observacin, la imitacin, la instruccin, y la aplicacin, corresponde a los padres de familia servir de ejemplos, y ejercer como educadores y entrenadores. Si tus nios ven que conoces, manejas, expresas y canalizas tus propias emociones de maneras sanas, ellos tendrn modelos inteligentes a seguir. Al ensearles a comunicarse, compartir y comportarse en convivencia en la familia, les preparas a desenvolverse congenial y eficazmente en otras relaciones y en otros grupos. Ingredientes Indispensables Principios y Ejercicios para la Inteligencia Emocional 1. Observa y escucha a cada uno de tus hijos con atencin plena. 2. Demustrale a tus hijos que sus sentimientos son importantes. 3. Hblale a tus hijos sobre las emociones: dicha, temor, enojo, tristeza, etc. 4. Permite que tus hijos expresen de forma segura sus emociones negativas. 5. Crea un ambiente familiar comprensivo, cmodo, abierto al dilogo. 6. Demustrale a tus hijos respeto, comprensin, y aceptacin. 7. Juega al reconocimiento de emociones en personajes de cuentos, libros, y TV. 8. Presntale a tus hijos dibujos representativos de las emociones principales y nmbrenlas. 9. Propicia que tus hijos hagan amistades, para practicar la convivencia con compaeros. 10. Recuerda darle a tus hijos su dosis diaria de Vitamina A: afecto, aliento, apoyo. Indicadores Ilustrativos Elementos y Ejemplos de la Inteligencia Emocional 1. Reconocer las emociones propias - sean placenteras o no. "Concete a ti mismo." 2. Tolerar las emociones desagradables - propias y de los dems. "Todos sentimos enojo, estrs, tristeza, temor" 3. Nombrar las emociones - etiqueta, llama a las cosas por su nombre. "Al pan, pan, y al vino, vino." 4. Manejar las emociones sanamente - ensea a tus hijos qu decir y hacer para expresar los sentimientos sin violencia, pues "nadie nace sabiendo." 5. Controlar los impulsos - ofrcele a tus nios consejos concretos. "Cuando me enojo y siento deseos de romper algo, me retiro para calmarme." 6. Comunicar las experiencias claramente - aclara la confusin, para ayudar la comunicacin y afirmar la relacin. "Me siento estresada, no estoy enojada contigo." 7. Demostrar empata y compasin - capta los sentimientos y necesidades de otros y ponte en su lugar. Ensea a tus hijos a "ponerse en los zapatos del otro." 8. Persistir ante los contratiempos - ante las dificultades, anmate y aprende en pos de tus propsitos. "El que persevera, alcanza." 9. Mostrar solidaridad ante la adversidad - dile a tus nios que cuenten contigo "en las verdes y en las maduras." 10. Reflejar optimismo - comuncale esperanza a tus hijos. A pesar de los pesares, "s se puede!" Interferencia e Interruptores Barreras y Bloqueos a la Inteligencia Emocional A pesar de tus mejores intenciones, inevitablemente flaquears y fallars al impartir y compartir las lecciones de la inteligencia emocional a tus hijos. Ponte en alerta a los errores ms comunes que cometemos los adultos al criar y educar nios emocionalmente inteligentes. 1. Ignorar los sentimientos de los nios - no tomar en cuenta, o actuar como si no notramos las manifestaciones de sus emociones. "No le hagas caso cuando llora." 2. Menospreciar las emociones de los nios - subestimar el valor y el impacto de sus sentimientos en su vida y relaciones. "Es muy chiquito, se le va a pasar el miedo y ni se

acordar." 3. Minimizar los problemas de los nios - reducir la importancia de las dificultades y desafos que se les presentan. "Por qu te pones as por esa tontera?" 4. Castigar a los nios por sentir emociones - regaarlos, criticarlos, o implementar consecuencias punitivas por tener sentimientos negativos o intensos. "Eso te pasa por enojarte!" 5. Interrumpir a los nios cuando expresan sus experiencias - desperdiciar oportunidades de ayudarles a entender sus emociones y las situaciones que las precipitan. "Deja ya de hablar de eso, para que se te olvide!" Inspiracin e Ideas Recordatorios y Recursos Recordemos que desde bebs los nios sienten confusin, desesperacin, frustracin, y desilusin. Como adultos, es nuestra funcin y obligacin usar la razn, y la emocin, la comunicacin, la intencin, y la accin. As que ofrezcmosles atencin, observacin, proteccin, estimulacin, instruccin, conversacin, consolacin, y comprensin! Libros para Adultos: 1. Inteligencia Emocional (Dr. Daniel Goleman) 2. Inteligencia Emocional para Padres (Claudia Sandino) 3. Inteligencia Emocional en los Nios (Dr. Lawrence Shapiro) 4. Despierta la Inteligencia Emocional en los Nios (Annie Rehbein de Acevedo) 5. Educar con Inteligencia Emocional (Maurice J. Elias, Steven E. Tobias y Brian S. Friedlander) Libros para Nios: 1. Cuentos para Sentir (Begoa Ibarrola) 2. Hoy me Siento Tonta y Otros Estados de nimo (Jamie Lee Curtis) 3. Vege Tal como Eres (Joost Elffers & Saxton Freymann)
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Ansiedades en las Navidades

Marisol Muoz-Kiehne, PhD La temporada festiva y las Navidades nos traen tanto dicha como dificultades; son emocionantes, excitantes, y pueden ser angustiantes y estresantes! Por qu?

Ideales irrealistas: La propaganda promueve fantasas de familias perfectas, vidas perfectas, y fiestas perfectas. Invierno: La temporada fra y lluviosa precipita en muchos un estado de nimo decado y deprimido, y conlleva menos trabajo y dinero, especialmente para jornaleros y jardineros. Finanzas: La recesin econmica ha reducido el ingresos familiar, mientras las presiones de campaas consumistas provocan gastos innecesarios y crean expectativas de comprar regalos y gastar en fiestas. Fiestas: Las festividades a menudo incluyen fricciones familiares, y son difciles para quienes tienen adicciones, tanto a las compras, como al alcohol y a la comida. Separacin: Los inmigrantes tendemos a sentirnos nostlgicos, solos, y aislados al vivir lejos de nuestros seres queridos en nuestros pases natales. Penar: La temporada festiva propicia sentimientos de tristeza y melancola recordando a los seres queridos fallecidos ausentes en estas fechas.

Qu hacer?

Hagamos primero, lo primero; lo dems, si hay tiempo, energa, y dinero Cuidemos nuestros cuerpos, canalicemos nuestras emociones, y cultivemos nuestras relaciones Disfrutemos las cosas pequeas y los placeres sencillos. Simplificarnos la vida. A la hora de compras y compromisos, preguntarnos: Es necesario? Es importante para m? Vale la pena el costo? Convirtamos cualquier ocasin en festejo al ponerle atencin y corazn. Resistamos las presiones a hacer, comprar, comer o beber de ms. Cuidado con las comparaciones, los chismes, las palabras y personas que nos estresan y restan alegras y energas. Evitemos los malos ejemplos y el aislamiento, las malas influencias, y la violencia. Tengamos en cuenta que los nios nos observan, escuchan, y siguen nuestro ejemplo. Compartamos con quienes nos hacen sentir bien. Recordemos que lo que ms vale y perdura es compartir en familia, y compartir con los ms necesitados. Hagamos regalos significativos, hechos a mano por adultos y nios, regalar o un poco de nuestro tiempo Utilicemos las celebraciones religiosas (misas, procesiones, villancicos, Posadas, y La Pastorela) para practicar y ensear a los nios lecciones espirituales. Al extraar a quienes tenemos lejos, acordar llamadas, enviar cartas del corazn y recuerdos simblicos, mensajes y postales por correo electrnico, fotos y videos con grabaciones de eventos. Procuremos respaldo mutuo y ayuda profesional. La salud emocional de nuestra gente depende de la de nuestras familias e individuos, apoyndonos los unos a los otros. Y, recordemos, a la hora de gastar, comer y beber en la celebracin, hacerlo con moderacin!

Felices fiestas y los mejores deseos en esta temporada y siempre a todas las familias de nuestros nios!
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La Ansiedad por la Separacin en los Nios

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Qu es la ansiedad por la separacin?

Es un tipo de ansiedad (angustia, malestar, tensin y temor) que experimentan los nios cuando se separan o alejan de los adultos a quienes estn ms apegados, tpicamente sus padres o encargados. El nio se aferra al adulto, se niega a apartarse, rechaza a otras personas, se tensa, se queja, llora, grita.

Es normal que los nios manifiesten ansiedad por la separacin?

S es normal, es un fenmeno observado a travs de la historia y alrededor del mundo. Ya que los nios pequeos no pueden sobrevivir sin adultos que los cuiden, la ansiedad por la separacin es un temor bsico del ser humano que nos sirve para mantenernos a salvo. Aunque es una experiencia desagradable, es un buen indicador, ya que seala que el nio reconoce a quienes le cuidan y que ha establecido vnculos afectuosos con stos.

La ansiedad por la separacin es una etapa normal del desarrollo infantil; la mayora de los nios la experimentan en la infancia. Pudiera representar un trastorno emocional en nios de ms de 18 meses de edad.

La ansiedad por la separacin segn la edad de los nios:

La ansiedad por la separacin suele seguir un patrn predecible. Frecuentemente los bebs de unos 6 meses lloran y gritan al quedarse solos, para llamar la atencin. Gran parte de los infantes muestran sntomas de ansiedad por la separacin de sus padres o encargados entre los 8 y los 18 meses, pues al no saber que regresarn, se sienten inseguros y vulnerables. Usualmente se manifiesta con ms intensidad entre los 8 y los 18 meses de edad, y mengua alrededor del 2do cumpleaos. La ansiedad ante la separacin suele cesar una vez que los nios comprenden que sus padres no han desaparecido y que han de regresar. Al apartarse de sus padres o encargados, muchos nios entre los 18 meses a los 3 aos hacen berrinches como muestra de angustia y para tratar de influenciar a los adultos. Entre los 3 y los 5 aos usualmente los nios demuestran sentirse ansiosos al separarse de sus padres o encargados al comenzar el preescolar o la escuela. La ansiedad por la separacin que experimentan muchos nios al comienzo de la guardera o la escuela cede cuando se sienten suficientemente seguros en el nuevo entorno y son capaces de confiar en otros adultos aparte de sus padres.

Causas de la ansiedad por la separacin:

Los bebs y nios pequeos no tienen nocin del tiempo, por lo que piensan que lo que ya no ven, ha desaparecido. En medida que los nios se sienten seguros en compaa de sus padres o encargados, se sienten inseguros al separarse de stos, especialmente fuera del entorno familiar del hogar.

Influencia del temperamento y la herencia:

Aunque todos los nios sienten ansiedad, el temperamento y la gentica predisponen a ciertos nios a ser ms ansiosos que otros. Hay nios cuyo temperamento alto en reactividad y bajo en adaptabilidad les hace ms propensos a experimentar ansiedad. Los nios pueden heredar una tendencia a responder a las situaciones novedosas con niveles altos de tensin, preocupacin, y temor.

Influencia de los factores ambientales:

An en nios mayorcitos, la ansiedad por la separacin puede precipitarse o intensificarse cuando ocurren cambios en su entorno. Sucesos tales como el nacimiento de un hermanito despiertan en los nios sensaciones de vulnerabilidad; sienten que han de competir por la atencin de los padres, por lo cual no quieren separarse de stos. El cambiarse de casa representa para el nio separarse de un entorno fsico familiar y enfrentar uno desconocido, por lo que muchos nios responden a la mudanza con ansiedad y con aferramiento hacia los padres. Los acontecimientos traumticos, tales como accidentes, victimizacin, desastres naturales, y la muerte de un ser querido pueden desencadenar

retrocesos en la trayectoria de desarrollo del nio, inclusive la manifestacin de ansiedad por la separacin ms all de la edad tpica. Prevencin de episodios de ansiedad excesiva ante la separacin:

La actitud de los padres es fundamental para que la ansiedad por la separacin normal no se convierta en un trastorno de ansiedad. Cuando los padres se sienten inseguros, le transmiten inseguridad y falta de confianza a sus hijos. Los padres deben cultivar un apego seguro con sus nios, demostrndoles atencin y afecto, y satisfaciendo sus necesidades. Pueden jugar juntos juegos de separacin y regreso, de esconder y encontrar, los cuales les ensea sobre conceptos tales como constancia y permanencia. Permitir y promover que los nios se relacionen con personas de confianza, para reducir la dependencia excesiva hacia los padres o encargados. Ir aumentando gradualmente la duracin de las ausencias de los padres. Fomentar la autonoma del nio al presentarle opciones y oportunidades de actuar independientemente segn sus capacidades.

Preparando al nio a lidiar con las separaciones:

Para que los nios se desarrollen sanamente, es necesario que experimenten situaciones de separacin y reunificacin de sus seres queridos. Estas experiencias ayudan al nio a comprender que lo ausente puede volver a hacerse presente, y a aprender a crear representaciones del padre ausente. Las experiencias de separacin ensean al nio a aceptar nuevas personas y lugares seguros, lo que desarrolla su sentido de confianza en el mundo fuera del hogar. Si evitan toda separacin, los padres pueden comunicar a los nios su propia ansiedad, ponindoles a riesgo de desarrollar un Trastorno de Ansiedad por la Separacin.

Ayudando a los nios a sobreponerse a la ansiedad por la separacin:

Escuchar al nio, pidindole que exprese sus temores. Comunicarle comprensin y confianza. Decirle que es normal sentirse incmodo al separarse de los padres. Representar con muecos o marionetas las escenas de separacin y reunificacin. Informarle con un tono positivo sobre lo que suceder en su ausencia. Explicarle dnde estarn los padres cuando no estn con el nio. Confortarle indicando cundo regresarn (despus de la siesta o la merienda). Recordarle que los padres siempre regresan. Establecer una rutina breve al despedirse del nio (besos, abrazo, cancin). Ocuparle con una tarea para que se sienta involucrado en el proceso. Dejar con el nio fotos y artculos familiares (cobija, juguete) que le recuerden a los padres. Alabar sus intentos por tolerar y superar la ansiedad. Reconocerle y premiarle cuando tolera la angustia por la separacin. Antes de la primera vez en que se deje en la guardera, visitarla con el nio y compartir tiempo agradable all con el proveedor de cuidado infantil. Conversar con el proveedor de cuidado infantil para coordinar esfuerzos. Cuando el nio exprese ansiedad por la separacin, el proveedor debe consolar al nio y comunicarle que entiende su angustia.

Tanto padres como proveedores pueden intentar provocar emociones que combaten el temor en el nio, tales como la confianza, la seguridad, la tranquilidad, y la risa. Una vez se retiren los padres, distraer al nio con objetos y juegos llamativos. Los padres no deben partir sin despedirse cuando el nio est atento. Los padres no deben sucumbir al llanto del nio, dilatando la partida. No burlarse, avergonzar, ridiculizar ni regaar al nio por su ansiedad. No mentirle al nio. No dejar al nio esperando su regreso.

El trastorno de ansiedad por separacin:

Los padres deben procurar asesoramiento profesional si la ansiedad ante la separacin es excesiva, causa angustia, interfiere con el aprendizaje y el funcionamiento social del nio, y persiste ms de 4 semanas. Segn la Oficina del Cirujano General del Servicio de Salud Pblica de los Estados Unidos, en el 4% de los nios con ansiedad por la separacin la angustia no disminuye, sino que se convierte en un Trastorno de Ansiedad por Separacin. El diagnstico y la intervencin temprana del Trastorno de Ansiedad por Separacin reduce el impacto del trastorno en el desarrollo y bienestar del nio. Sin ayuda profesional, los sntomas pueden incapacitar al nio, y extenderse a largo plazo.
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Depresin en Nios y Adolescentes

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Baja PDF Lamentablemente, la depresin en nios y adolescentes es ms comn de lo que pensamos. Sin embargo, a menudo no se detecta o trata temprano porque puede manifestarse de manera diferente a la tpica en la adultez. Sntomas

Tristeza o irritabilidad persistentes Prdida de inters en actividades favoritas Falta de energa, malestar, y dolores Cambios en el comer o dormir Sentido de culpabilidad y desesperanza Falta de concentracin Deterioro en los estudios Aislamiento o problemas en las relaciones Conductas autodestructivas

Causas y Efectos Los episodios depresivos son precipitados por una combinacin de factores bioqumicos (predisposiciones genticas y desequilibrios hormonales) y psicosociales (prdidas, problemas con familiares o pares, y presiones escolares y sociales). La depresin tiende a correr en familias, y afecta a nios y a nias, an desde temprana edad. Sus repercusiones impactan su aprovechamiento acadmico, sus relaciones interpersonales, y su sentido de amor propio, hasta el punto de desear morir y hacer intentos contra su vida. En busca de alivio para el malestar de la depresin, a veces

recurren al alcohol y a las drogas, complicando an ms la situacin. Tratamientos Afortunadamente, tenemos a nuestro alcance recursos y tratamientos para enfrentar la depresin. En el rea de la Baha existen fuentes de ayuda para todo nio y jven, sin importar su situacin migratoria. Los psiclogos (licenciados con ttulos de Ph.D., Psy.D), terapeutas de parejas y familias (con licencia MFT), y trabajadores sociales clnicos (siglas profesionales LCSW) ofrecen terapias y consejera individual, familiar, y grupal. Los pediatras y psiquiatras de nios y adolescentes, siendo mdicos, tambin pueden recetarles medicinas psicotrpicas para los sntomas de la depresin. El tratamiento puede tener lugar mientras el nio o adolescente vive en su hogar, o en hospitales o instituciones residenciales si necesitan intervencin intensiva y supervisin profesional mientras se estabiliza su condicin emocional.

Si el nio o joven tiene seguro Medi-cal, califica para evaluacin y tratamiento de salud mental gratis por medio del programa EPSDT. Llame a su oficina de Medical o pregunte en su clnica de salud. En California, si el nio o joven tiene un plan de educacin especial (PIE), tiene derecho a asesoramiento y seguimiento gratuito por medio del programa AB3632. Procure orientacin en su escuela. Los planes de seguro de salud incluyen beneficios de salud mental o psiquiatra. Infrmese llamando a su representante.

En Caso de Crisis

Lnea para prevenir el suicidio: 1-800-SUICIDE, 1-800-784-2433 Lnea para familias con estrs: 1-800-829-3777 Lnea de informacin y referidos en crisis: 1-800-543-7283 Lneas para jvenes: 1-800-843-5200, 1-800-637-0701, 1-800-999-9999

La depresin infantil y juvenil es desconcertante y angustiante. Mas hay ayuda y hay cura. Adelante, que s se puede!
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Entendiendo y Atendiendo los Temores Infantiles

Por Marisol Muoz-Kiehne, PhD El temor es la percepcin de una amenaza, sea real o imaginada. Los miedos infantiles son parte normal y til del crecimiento de los nios, ya que les conducen a tomar precauciones ante posibles peligros o evitar situaciones que puedan lastimarlos. Todos hemos tenido y tenemos temores. De hecho, los temores de los nios a menudo reflejan los temores de los adultos a su alrededor. Ciertos temores son comunes en las distintas etapas del desarrollo infantil. Los bebs reaccionan con miedo ante estmulos sensoriales intensos, tales como los sonidos fuertes. Cerca del primer ao muestran miedo a personas y lugares desconocidos. Los nios pequeos a menudo exhiben miedo al abandono de sus padres, a la oscuridad, a los insectos o a otros animales, y a monstruos y otros seres imaginarios. Los preadolescentes y adolescentes temen a los accidentes, a las catstrofes naturales, a la

muerte, y a ser lastimados, rechazados, o ridiculizados. Hay miedos comunes que se disipan con el pasar del tiempo y sin mucha intervencin, y hay miedos sintomticos de otros problemas o trastornos que pueden requerir ayuda profesional. Las fobias son temores irracionales muy intensos y angustiantes que pueden incapacitar si limitan las actividades cotidianas del nio. Por ejemplo, las fobias a las situaciones sociales o a la escuela interfieren con el desenvolvimiento interpersonal y educacional del nio. Las diferencias individuales tambin juegan un papel notable en los temores infantiles. Hay nios que son ms temerosos o ms osados dados su temperamento y personalidad. Adems, los nios difieren entre s en cuanto a cmo manifiestan sus temores. Si bien algunos nios admiten sentir miedo, otros no lo comunican con palabras sino al evitar las situaciones temidas. Cuando entendemos y atendemos los miedos de nuestros nios, esto les ayudar a enfrentarlos y superarlos. He aqu unas 10 guas: 1. Hablar sobre los temores, incluyendo los de nuestra niez, y ofrecer explicaciones sencillas. 2. Comunicar calma, control, cario, consuelo, confianza, comprensin, y proteccin. 3. Proteger sin sobreproteger, sirviendo de ejemplo al tomar precauciones y riesgos. 4. Premiar los esfuerzos por enfrentar y superar los temores. 5. Acompaar y alentar acercamientos a las situaciones temidas. 6. Exponer al nio a lo temido poco a poco, progresivamente, de forma gradual. 7. No obligar a enfrentar las experiencias temidas sbitamente. 8. Evitar programas de TV, pelculas y juegos que despierten o agudicen temores. 9. No burlar, ridiculizar, avergonzar, asustar a la hora de disciplinar, y aumentar los temores de los nios con los nuestros. 10. Consultar pediatras o terapeutas si los temores son muchos, intensos, persistentes, interrumpen el desarrollo, o limitan la vida diaria del nio. Recordemos que lo temido siempre es real para quien lo teme. Cuando nuestros nios se sientan asustados, atemorizados, aterrorizados o espantados, que nos sientan a su lado. Distingamos los temores comunes y simples de los temores sintomticos. Y ayudmosles a enfrentar y superar sus miedos procurando ayuda si fuera necesario.
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Est la Taza Medio Vaca, o Medio Llena?

por Marisol Muoz-Kiehne, PhD (Doctora Marisol) La manera de pensar pesimista, con tendencias a la depresin, fija la atencin en lo ausente y en lo problemtico. El pensamiento optimista, con las pilas puestas, se enfoca en lo presente y en las posibilidades Al abordar cualquier asunto, la perspectiva que adoptamos define las preguntas y las respuestas que sern generadas. Al percibir una taza llena hasta la mitad como medio vaca, nos enfocamos en la falta o escasez de cierta sustancia, preguntndonos Qu hace falta? Mientras nos lamentamos por las deficiencias, el contenido de la taza puede derramarse, echarse a perder, o evaporarse. Cuando la misma taza es percibida como medio llena, nos enfocamos en la existencia, disponibilidad y potencial de la sustancia presente, preguntndonos Qu tenemos? Al hacerlo as, podemos utilizar el contenido de la taza de maneras tiles y creativas, y posiblemente podamos expandirla. El proceso de evaluar a una persona inclusive a nuestros nios- o situacin debe incluir un examen minucioso de las fortalezas, habilidades, y recursos presentes, tanto como de las debilidades, deficiencias y necesidades existentes. Antes o adems de evaluar a

otras personas o situaciones, recomendamos hacer un asesoramiento de uno mismo en el lugar de la taza o recipiente. Instrucciones: Imagnese a s mismo(a) (o a la persona o situacin en cuestin) como si fuera una taza cuyo contenido alcanza la mitad del vaso. En una pgina en blanco, dibuje un recipiente alto, y trace una lnea atravesndolo por el medio. Describa lo que est presente y ausente, haciendo una lista en la parte superior/vaca del recipiente de lo que considera son las debilidades principales (necesidades, debilidades, deficiencias, limitaciones, discapacidades), y otra lista de lo que considera son las fortalezas principales, (recursos, talentos, virtudes, habilidades, destrezas) en la parte inferior/llena del recipiente. Reflexione sobre el proceso de generar las listas y sobre el contenido de sus listas respondiendo las siguientes preguntas. Reflexiones:

Qu descubri o aprendi en el proceso de listar fortalezas y debilidades? Cules fueron ms fciles de identificar, las fortalezas, o las debilidades? A qu o a quin le atribuye lo que identific como fortalezas y debilidades? Le estimul este ejercicio a intentar algn cambio de actitud o perspectiva? Qu sentimientos o reacciones emocionales fueron evocadas por este ejercicio? Tiende usted a percibir las tazas de la vida como medio llenas, o medio vacas?

Recomendaciones:

Notemos cuando asumimos una perspectiva de taza medio vaca ante nosotros/as mismos/as, otras personas, o situaciones en nuestro entorno. Enfoquemos nuestra atencin deliberadamente en la mitad medio llena de aquello y aquellos con que nos relacionamos. Manifestemos el contenido de nuestra taza poniendo en prctica nuestras habilidades, utilizando nuestros recursos, y compartiendo nuestros talentos. Identifiquemos posibles maneras de expandir el contenido de nuestra taza por medio del aprendizaje y ejercicio de destrezas, y el cultivo de nuestras virtudes.
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Manejo de la Ira
Marisol Muoz-Kiehne, Ph.D. Pasos:

Evitar:

Pare-Reconocer la ira por sus seales Despacio-Identificar la causa o precipitante Adelante-Decidir qu hacer

Tomar el asunto personalmente Ignorar el asunto y esconder sus sentimientos Guardar cuentas Mantener la ira embotellada

Culpar a otros por nuestra ira Usar alcohol o drogas para lidiar con nuestra ira Manifestar la ira con conductas agresivas

Intentar:

Hacer un alto Retirarse de la situacin Contar hasta que se calme Respirar profundamente Cantar Gritar donde no le oigan Calmarse antes de hablar Expresarse clara y firmemente Orar Tomar agua Tomar ducha o bao tibio Llorar, desahogarse Buscar ayuda Usar el sentido del humor Actividad fsica, ejercicio, deporte Relajamiento muscular y descanso Pasatiempos Escribir una carta, o notas en un diario Escuchar msica Pegarle a algo no peligroso Dejar pasar, escoger qu batalla pelear Perdonar

Cuando otros expresan su ira:

No responder con ms ira (no echarle gasolina al fuego) No tomarlo personalmente Escuchar atentamente Tomar precauciones

Cuando sus nios sienten ira:

Sea un buen ejemplo manejando su propia ira Esccheles No usar castigo fsico Decida si es ira normal o un problema que necesita ayuda profesional
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Manejando Emociones y Conflictos Sin Violencia

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Primero, las noticias alarmantes:

Los estudios sealan que los nios tienden a desarrollar conductas agresivas si son expuestos a situaciones violentas durante sus primeros 5 aos. Muchos de nuestros nios pequeos son o vctimas o testigos de violencia en sus hogares y vecindarios.

An cuando creamos que son muy pequeos para darse cuenta, o cuando no se les abuse directamente, los nios siempre son vctimas en situaciones de violencia familiar o comunitaria. Ms de la mitad de los nios que crecen en ambientes violentos desarrollan problemas serios: - tristeza y depresin - ira y agresin - temores y preocupacin - pesadillas y participacin en pandillas - problemas en su desarrollo, aprendizaje, y relaciones. Estos nios corren riesgo alto de convertirse en vctimas o agresores en el futuro. A menos que interrumpamos el ciclo, dado que la violencia consiste de conductas aprendidas por medio de observacin, imitacin y repeticin, stas sern pasadas de generacin en generacin.

Ahora, las noticias alentadoras:

Podemos detener el ciclo destructivo de la violencia ofrecindole a nuestros nios ejemplos constructivos de cmo manejar las emociones y resolver los conflictos. Existen programas efectivos de prevencin de violencia en el cual se les ensea a los nios las destrezas emocionales y sociales para evitar ser vctimas o agresores. Por ejemplo, el programa Segundo Paso est siendo utilizado ampliamente en centros preescolares y escuelas a travs del rea de la Baha de SF. Los nios con destrezas socio-emocionales tienden a sentirse ms felices y a ser ms exitosos en sus relaciones con otras personas y hasta en su rendimiento escolar! Por ejemplo, el programa Segundo Paso est siendo utilizado ampliamente en centros preescolares y escuelas a travs del rea de la Baha de SF. Los nios con destrezas socio-emocionales tienden a sentirse ms felices y a ser ms exitosos en sus relaciones con otras personas y hasta en su rendimiento escolar! Podemos fomentar destrezas socio-emocionales en casa: - Hablando de las emociones de los personajes de libros y pelculas. - Haciendo lista de emociones y tenindola a mano para identificar sentimientos. - Ensayando tcnicas de calmarse y manejar el enojo (respirar profundo, contar, distraerse, retirarse). - Practicando tcnicas de resolver conflictos (identificar el problema y las opciones, pedir ayuda, decidir). - Enseando a compartir y competir con compaerismo usando juegos de mesa y deportes.

Recursos:

Lnea Nacional de Emergencias sobre Violencia Domstica, 1-800-799-7233. Organizacin Safe Passages, 510-238-6368. Organizacin SafeStart, 415-565-SAVE. Programa Segundo Paso, 800-634-4449 x6223. Libro Todos Tenemos Sentimientos (Charles Avery) Libro Comunicacin (Aliki)

Procuremos educacin, informacin y orientacin, para la prevencin, la intervencin, o la sanacin de las heridas que causa la violencia familiar y comunitaria. Al ensearle a nuestros nios a entender y manejar sus emociones, y resolver conflictos de maneras

constructivas, estamos formando una futura sociedad que enfrenta sus problemas sin recurrir a la violencia. No dejemos pasar tan importante oportunidad, desde temprano, desde casa.
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Manejando la Influencia de Nuestros Seres, Objetos, Lugares, y Actividades Significativos en Nuestro nimo Personal y Familiar
Marisol Muoz-Kiehne, PhD Qu forma e informa la actitud y perspectiva que asumimos como individuos y como padres de familia ante las situaciones que nos presenta la vida? Qu influye en el humor y estado de nimo nuestro y de nuestra familia de da a da? Una vez identificamos lo que nos anima y desanima, podemos tomar medidas para mantener un nivel anmico placentero y productivo. Nuestros pensares y sentires cotidianos estn vinculados a nuestro temperamento biolgico y carcter psicolgico, a los valores que hemos aprendido y adoptado, y a los ideales elevados y abstractos que nos guan los pasos. Sin embargo, los pensamientos y sentimientos de nios y adultos tambin son afectados significativamente por elementos tan cercanos y concretos como lo son los seres, los objetos, los lugares, y las actividades con que nos involucramos cada da. Ciertamente, los seres, objetos, lugares y actividades con los que nos relacionamos son influencias ambientales que tienen el potencial de impactar poderosamente nuestras experiencias internas tanto como nuestros comportamientos. Aquellos percibidos como influencias positivas pueden contribuir a sentirnos optimistas y de buen humor, y viceversa! De hecho, para mejorar nuestro nimo se recomienda que deliberadamente aumentemos nuestro contacto con influencias ambientales positivas, y reduzcamos nuestra exposicin a las negativas. Acaso no sonremos emocionados con slo imaginarnos con nuestros seres amados, especialmente con nuestros nios, e inclusive con nuestras queridas mascotas? Alguna vez se ha enfermado o estresado con apenas encontrarse en lugares o con objetos que le evocan recuerdos de experiencias difciles o dolorosas? De manera similar reaccionan los nios ante estmulos que evocan nimos ms positivos o negativos. En el siguiente ejercicio creamos listas como un formato simple para identificar seres, objetos, lugares, y actividades que se destacan como positivos y negativos en nuestras vidas. Podemos explorar los orgenes de estas asociaciones, memorizar o llevar las listas con nosotros como recordatorio, o simplemente referirnos a stas peridicamente y actualizarlas segn acumulamos nuevas experiencias. Instrucciones: 1. Divida una hoja de papel en cuatro cuadros por medio de una cruz. 2. Al tope de cada cuadrante escriba los encabezados: "Seres Positivos," "Objetos Positivos," "Lugares Positivos," y "Actividades Positivas." 3. Bajo cada encabezado, escriba en forma de lista aquellos seres, objetos, lugares y actividades que incitan pensamientos (ideas, recuerdos, fantasas) y sentimientos (sensaciones, emociones, pasiones) agradables, placenteros, constructivos, inspiradores, relajantes, energizantes 4. Considere incluir seres, objetos, lugares y actividades con los que no le sea posible relacionarse directamente (personas fallecidas, objetos perdidos) o regularmente (lugares distantes, actividades de temporada). 5. Bajo "Seres," puede anotar animales, plantas y personas, presentes o ausentes, con

quien pudiera entablar contacto en persona o por telfono o cartas, o mediante el pensamiento. 6. Bajo "Objetos," puede listar fotografas, libros, piezas musicales, obras de arte, juguetes, alimentos, prendas de vestir, adornos o cualquier otra cosa con valor sentimental. 7. Bajo "Lugares," puede mencionar espacios especficos tales como un mueble, rincn, parque, ciudad o pas en particular, y generales, tales como playas, bosques, iglesias, teatros, o parques de diversin que pueda visitar en persona o mediante la imaginacin. 8. Bajo "Actividades," escriba acciones que impactan su sentir, sean domsticas, artsticas, atlticas, mecnicas, literarias, laborales o recreacionales. 9. Al reverso de la pgina, repita el proceso, esta vez creando listas bajo los encabezados: "Seres Negativos," "Objetos Negativos," "Lugares Negativos," y "Actividades Negativas." 10. Reflexione sobre el proceso del ejercicio y sobre sus respuestas al contestar las siguientes preguntas. Reflexiones: 1. Qu descubri, record o aprendi al crear estas listas? 2. Tuvo dificultades creando alguna de las listas, o respondiendo a ciertas categoras? 3. Le estimul el ejercicio a tener ms contacto con lo incluido en las listas de positivos, o a abordar de alguna manera lo incluido en las listas de negativos? 4. Qu reacciones emocionales agradables o desagradables evocaron este ejercicio? 5. Qu pasos comenzar a tomar para regular su contacto con los elementos que tienden a animarle o desanimarle?
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Mutismo Selectivo: Nios que no Hablan en Pblico

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Tal vez porque he mencionado en la radio que de nia padec de mutismo selectivo, a menudo recibo llamadas, mensajes, y visitas en mi consulta de padres y maestros, preguntando preocupados qu hacer para entender y ayudar a los nios quienes, siendo capaces de hablar en casa, no se atreven a hablar en lugares pblicos, inclusive la escuela. El mutismo selectivo se considera un trastorno sicolgico/siquitrico usualmente evidente en la niez, el cual puede producir no slo angustia en los nios que lo manifiestan, sino que puede interrumpir su desarrollo social y su progreso escolar. Por esto amerita entender el fenmeno, para prevenirlo o abordarlo y resolverlo, mientras antes, mejor. Qu lo Antecede? En gran parte de los casos de mutismo selectivos se encuentran presentes uno o ms de los siguientes factores: 1. Disturbios del habla, tales como errores de articulacin y pronunciacin. 2. Problemas del lenguaje, comunes en nios que estn aprendiendo ms de un idioma. 3. Percepcin de no tener poder personal; el silencio se interpreta como una manera de ejercer control sobre otras personas en su entorno inmediato. 4. Historial de haber presenciado o experimentado sucesos traumticos que producen un retroceso en el desarrollo infantil (por ejemplo, presenciar violencia familiar o ser vctima de abuso fsico, emocional o sexual). 5. Cambios y transiciones estresantes, como lo es el comienzo de la escuela en nios que no estn preparados emocional o socialmente. Qu no Ayuda?

A veces con las mejores intenciones los adultos se equivocan al tratar de hacer hablar a los nios al: 1. Ignorar el silencio del nio, pretender que es normal que el nio no hable fuera de casa. 2. Comparar al nio con otros nios que no manifiestan mutismo selectivo. 3. Amenazar o maltratar al nio por no hablar. 4. Ridiculizar al nio o burlarse de su silencio. 5. Chantajear al nio para que hablen. Qu Ayuda? Para que los nios que se sienten ms seguros en silencio comuniquen sus necesidades, deseos y experiencias con palabras, ayudan los siguientes acercamientos: 1. Unirse al nio en las maneras que ste use para expresarse, y as desarrollar o reforzar la conexin cmoda y estrecha con l. 2. Animar al nio de formas gentiles y juguetonas a que hable mientras se le expone gradualmente a situaciones en las que por lo general no habla. 3. Ensear al nio el lenguaje de seas, y pedirle que se comunique con ste cuando no hable. 4. Fomentar la sensacin de seguridad en los entornos en los que se desenvuelve el nio, no tolerando la burla, la intimidacin, o el maltrato. 5. Demostrar confianza y esperanza al nio en su habilidad de usar su voz para comunicarse, an cuando se le haga incmodo inicialmente. Para los nios cuyo mutismo selectivo tiene orgenes especficos, modalidades e intervenciones teraputicas particulares son pertinentes, incluyendo aquellas que tratan los trastornos de habla y de lenguaje, y los trastornos de ansiedad, inclusive el trastorno de ansiedad debido a sucesos traumticos. Si bien el mutismo selectivo puede ser angustiante para el nio y para sus padres y educadores, cuando se interviene temprano y consistentemente se logra la recuperacin total. Cuando yo era nia, otros nios se rean de m en el autobs escolar y en la escuela, llamndome "Conversacin" porque no me oan hablar. Si supieran ahora que dedico la mayor parte de mi tiempo hablando en sicoterapia, enseando, en tarimas y ante micrfonos, usando mi voz para conversar!
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Nuestra Salud Mental

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Los estudios demuestran que nuestra salud fsica, emocional, y social depende de nuestra salud mental. Cuando no estamos mentalmente sanos, nuestros cuerpos se enferman, nuestras relaciones sufren, y nuestra capacidad de trabajar o estudiar se deteriora. Y cuando la salud mental de un miembro de la familia falla, todos nos afectamos. Protejamos y fomentemos la salud mental de toda la familia, para nuestro bienestar presente y futuro. No es Fcil El diario vivir est lleno de dificultades que amenazan nuestra salud mental. Los padres cargan innumerables responsabilidades, y los inmigrantes enfrentamos las barreras del idioma, las diferencias culturales, y la falta de suficiente dinero o apoyo. Nos sentimos solos, y nos perdemos en el laberinto de los sistemas. Enfermedades Mentales Los Latinos sufrimos las mismas dolencias que la gente de otras culturas, aunque le

llamemos por otros nombres o lidiemos con ellas de manera diferente. Quin no sufre de estrs, con la prisa de la vida en este pas, y con tantos deberes que asumimos? Este estrs puede causar o empeorar achaques y enfermedades. Quin no vive con temores y ansiedades, con las malas noticias y los peligros a nuestro alrededor? Algunos tememos salir de casa, manejar, o no podemos dormir por sentirnos preocupados. Quin no se deprime al enfocarse en los problemas con los que tenemos que lidiar? La depresin, comn an entre nios y adolescentes, puede incapacitarnos y hasta llevar al suicidio. Quin no se ha visto afectado por una adiccin, sea al alcohol o drogas, o a la nicotina, la cafena, o la comida? Las adicciones son destructivas al individuo y a quienes lo rodean, y afectan a nuestra juventud cada vez ms temprano. Y quin no tiene en su familia, aunque sea parientes lejanos, alguien con una enfermedad mental seria, como la esquizofrenia o el desorden bipolar? stas son causadas por desequilibrios qumicos en el sistema nervioso, y necesitan tratamiento mdico. S se Puede Evitemos los malos ejemplos y el aislamiento, las malas influencias, y la violencia. Sigamos y sirvamos de buenos ejemplos Cuidemos nuestros cuerpos, canalicemos nuestras emociones, y cultivemos nuestras relaciones. Procuremos respaldo mutuo y ayuda profesional. La salud mental de nuestra gente depende de la de nuestras familias e individuos, apoyndonos los unos a los otros. Recursos

Controlando sus emociones en vez de que sus emociones lo controlen a usted (Joyce Meyer) Sitio de la Academia Americana de Psiquiatra de Nios y Adolescentes

Lneas de ayuda:

Familias con Estrs 1-800-829-3777 Prevencin de Suicidio 1-800-SUICIDE, 1-800-784-2433 Informacin y Referidos en Crisis 1-800-543-7283 Para Jvenes 1-800-843-5200, 1-800-637-0701, 1-800-999-9999 Contra la Violencia Domstica 1-888-215-5555, 1-800-799-7233
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Nuestros Nios Tmidos

Marisol Muoz-Kiehne, PhD La timidez en s misma no es problemtica o patolgica, mas puede llegar a serlo cuando causa malestar o ansiedad excesiva, o cuando persiste a travs del tiempo y de los contextos. La timidez tambin puede entorpecer el desarrollo infantil sano al interferir con las relaciones sociales y el desempeo acadmico.

Los nios tmidos tienden a ser ansiosos, pero pueden crecer felices y exitosos. Entendamos y atendamos a nuestros nios tmidos, para que as sea. Caractersticas: 1. Les toma tiempo entrar en calor, desarrollar confianza. 2. Se sienten inseguros y vulnerables, incmodos con personas y/o en lugares desconocidos. 3. Tratan de evitar el hablar, y ciertas personas, lugares, o situaciones sociales. 4. Tienen dificultades expresando sus pensamientos y sentimientos. 5. No manifiestan sus talentos y potencialidades. 6. Sufren achaques fsicos relacionados al estrs. 7. Prefieren estar solos y no toman la iniciativa para hacer amistades. 8. Se apegan a sus adultos de confianza. 9. Tienen concepto bajo de si mismos y son sensibles a la crtica. 10. Sucumben ante la intimidacin y se les dificulta pedir ayuda. Causas: 1. La ansiedad ante la separacin, etapa normal en el desarrollo infantil. 2. La ansiedad hacia los desconocidos, fase transitoria en el desarrollo infantil. 3. Predisposicin gentica a heredar la inclinacin hacia la timidez. 4. Diferencias temperamentales naturales. 5. Conductas aprendidas por imitacin mediante el ejemplo de modelos tmidos. 6. Secuela del haber experimentado crtica y/o burla. 7. Falta de experiencia practicando conductas alternas. 8. Ambientes familiares de sobreproteccin y aislamiento social. 9. Respuesta al descuido, a la negligencia. 10. Amenazas y disciplina severa generan inseguridad y timidez. Qu Decir? 1. Te amo y te acepto tal cual eres. 2. Hay tiempo para todo: tiempo a solas, y tiempo en compaa. 3. Voy a ayudarte a que te sientas ms cmodo y sobreponerte a la timidez que te limita. 4. S que es difcil para ti, y s que puedes hacerlo. 5. Aunque te sea incmodo, te sentirs mejor una vez lo hagas. Qu Hacer? 1. Responder a las conductas tmidas con paciencia, respeto, comprensin, y compasin. 2. Prestar atencin a lo que el nio hace y no hace, cundo, dnde, y con quin. 3. Exponer al nio gradualmente a personas y situaciones seguras. 4. Acordar citas para jugar con nios de familias de confianza. 5. Elogiar los comportamientos, esfuerzos, acercamientos, cambios, y logros. 6. Enfatizar las capacidades y habilidades del nio, e inscribirle en clases relacionadas. 7. Usar juegos para ensear destrezas sociales. 8. Dar al nio responsabilidades razonables a cumplir, y alentar, animar, ayudar, y apoyarle en la toma de decisiones. 9. Coordinar con maestros y otros adultos que muestren atencin y cario al nio. 10. Consultar consejeros o siclogos y leer libros e informacin por Internet. Qu Evitar? 1. 2. 3. 4. 5. Llamar al nio tmido, o permitir que otras personas lo hagan. Ridiculizar o burlarse del nio, o permitir que otras personas lo hagan. Presionar al nio a la fuerza a enfrentar las situaciones angustiantes. Hablar por el nio. Comparar al nio con otros.

Si bien no son comunes las transformaciones drsticas de nios tmidos con

temperamento introvertido a nios gregarios con personalidad extrovertida, los nios callados y reservados pueden llegar a sentirse seguros de s mismos, ms cmodos en situaciones sociales, ms dispuestos a manifestarse, y florecer mostrando sus destrezas y talentos.
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Recordatorios para Apoyar el Desarrollo Emocional de Nuestros Nios

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Baja PDF Para estimular su crecimiento, y prevenir su sufrimiento Recordemos que los nios, desde que son bebs, sienten confusin, desesperacin, frustracin, y desilusin. Como adultos, es nuestra funcin y obligacin usar la razn, y la emocin, la comunicacin, y la expresin, la intencin, y la accin. As que ofrezcmosles atencin, observacin, proteccin, alimentacin, comunicacin, comprensin, consolacin, estimulacin, felicitacin, conversacin, cancin, y diversin!
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La Salud Emocional Infantil

Marisol Muoz-Kiehne, PhD Baja PDF Necesidades Infantiles Bsicas

Atencin al cuerpo, cerebro, y corazn del nio. Atencin al entorno y los alrededores del nio. Tiempo compartido con adultos afectuosos y consistentes. Estimulacin de los cinco sentidos. Ejemplos para la Expresin de los sentimientos.

Los Primeros Cinco Aos

Estudios cientficos sealan que los primeros cinco aos de vida son la base fundamental del desarrollo fsico, mental, y social humano. Durante los primeros 5 aos es cuando el cerebro tiene ms capacidad para aprender. Los primeros 5 aos son un perodo crucial para el desarrollo de las destrezas del lenguaje. Los primeros 5 aos son un perodo crucial para el desarrollo de la regulacin de emociones. Puede que las funciones esenciales que no se estimulen durante los primeros 5 aos no se desarrollen posteriormente.

Principios de la Salud Emocional

Los temores, la tristeza, el enojo y el estrs son parte de las experiencias humanas universales. Algunos nios desarrollan trastornos de ansiedad, del nimo, y adicciones. Ensearle a los nios a manejar sus emociones y a cultivar buenas relaciones. La salud fsica, mental, y social infantil depende en gran medida de la salud emocional. Cuando los nios no estn emocionalmente sanos, sus cuerpos se enferman, sus relaciones sufren, y su capacidad de aprender se deteriora.

Elementos de la Salud Emocional

Afecto, aliento, apoyo. Proteccin, entorno seguro, libre de violencia. Comunicacin constante, con confianza. Disciplina consciente, paciente, y consistente. Para estimular su crecimiento, y prevenir su sufrimiento Recordemos que los nios sienten confusin, desesperacin, frustracin, y desilusin. Como adultos, es nuestra funcin y obligacin usar la razn, y la emocin, la comunicacin, la intencin, y la accin. As que ofrezcmosles atencin, observacin, proteccin, estimulacin, conversacin, comprensin, consolacin, y felicitacin!.

Tareas para Padres de Familia

Observar y escuchar atentamente para conocer a nio por fuera y por dentro. Reconocer cambios que puedan representar problemas. Comunicarles inters en sus experiencias. Ofrecernos como guas. Estar disponibles como aliados.

Aliados para Padres de Familia

Escuela o guardera. Clnica peditrica. Consultorio sicolgico. Agencias comunitarias (consejera, clases para padres). Medios de comunicacin.