Professional Documents
Culture Documents
Recept I
Recept I
recepata za
bebe i decu
E-BOOK
zdravireceptizabebe@gmail.com
April 2022.
Zdravi recepti za
bebe
E-BOOK
pti za bebe i decuRrere
AVO BRZO UKUSNO I LAKO
ZDRAVI RECEPTI ZA BEBE I DECU
ZA PRIPREMU
napisani u skladu sa uzrastom bebe i njenim potrebama, takodje vazi da ako ste neku namirnicu uveli ranije nego sto je ovde n
Pre nego sto pocnete sa koriscenjem recepata zelim prvo da Vam kazem da mi je
e koristiti u uzrastu Vase bebe ukoliko je namirnica pravilno uvedena i beba lepo reaguje na istu!
drago sto ste ovde I da Vam se zahvalim na kupovini E-Booka jer ovom
e koristile ove kupovinom
recepte potrebno je da
Vi ste svaku namirnicu
investirali pojedinacno
u benefite uvedete
zdravlja Vase pobebe
pravilu
u 1buducnosti.
namirnica-3 dana kao i da količinu nami
te potrebama Vase bebe!
Znam iz iskustva da kada zapocnete proces uvodjenja nemlecne ishrane muce
*Takodje teksturu namirnica prilagođavate Vasoj bebi i njenim navikama!
Vas razna pitanja I nedoumice kao I ponajvise nedostatak ideja sta spremiti bebi a
da to bude zdrav I pravilno iskombinovan obrok. Ono sto je nabitnije je da ce Vam
ook Vam iskljucivo sluzi da Vas
koriscenje podstakne
recepata da spremate
iz ovog E-Booka Vasim bebama
pomoci u zdrave i pravilne obroke
osmisljavanju i da od pocetka dohrane Vasa be
pravilnih
bne nutritijente neophodne za njen pravilan rast i ravoj.
raznovrsnih I zdravih oboka za Vasu bebu jer praveci Vasoj bebi od pocetka
dohrane domace obroke iz Vase kuhinje bez instant industrijskih zitarica I gotovih
kasica jedino tako mozete biti sigurne da ste Vasoj bebi obezbedile sve potrebne
nutritijente neophodne za njen pravilan rast I razvoj a time ucinile velike korake za
njeno zdravlje u daljem periodu odrastanja.
1 kasiku palente sipati u 100ml hladne vode i sve vreme na tihoj vatri
mesati dok se ne zgusne. U medjuvremenu oprati i oljustiti krusku i
staviti vrlo kratko da se skuva dok ne omeksa. Suve kajsije preliti
vrelom prokuvanom i ostaviti 10 tak minuta da se rehidriraju. Sve
ohladiti sjedinti izblendirati i ponuditi bebi.
1 kasiku palente sipati u 100ml hladne vode i sve vreme na tihoj vatri
mesati dok se ne zgusne. U medjuvremenu oprati i oljustiti jabuku i
sljive i staviti vrlo kratko da se kuvaju. Sve ohladiti izblendirati i
ponuditi bebi. Sveze sljive mozete zameniti suvim sljivama.
1 kasiku griza sipate u 100ml vode I mesate sve vreme na tihoj vatri
dok se ne zgusne.2 do 3 urme prelijete vrelom prokljucalom vodom I
ostavite da odstoje 10tak minuta. Zatim oljustite kozicu I izvadite
kosticu. Krusku operete oljustite I stavite sa borovnicama vrlo kratko
da se skuva. Sve ohladite sjedinite I izblendirate.
Predlog dorucka sa jabukom svezim ili suvim smokvama I prosom
Parce teletine velicine bebinog dlana 50g kuvate oko 40 minuta zatim
dodate boraniju deo batata I komoraca I kuvate zajedno oko 10tak
minuta. Sve ohladite izblendirate I dodate kasicicu maslinovog ulja u
gotov obrok. Ponudite bebi.
Parce junetine velicine bebinog dana okvirno 50g kuvate oko 1h sto
zavisi od velicine I starosti mesa. Nakon 40tak minuta dodate
sargarepu I crni luk I nastavite sa kuvanjem. Nakon 10tak minuta
dodati saku kukuruz seceraca a nakon 5 minuta I par cvetova brokolija
I kuvati jos 5 minuta zajedno. Sve ohladiti izblendirati I ponuditi bebi.
Predlog vecere sa urmama ovsenim I jogurtom
Par listova spanaca (ili briketa) ocistite I obarite par minuta u vreloj
prokljucaloj vodi zatim procedite I iseckate. U medjuvremenu 1
kasiku palente sipate u 100ml vode I mesate sve vreme dok se ne
zgusne. Sve ohladite sjedinite dodate 1 kasicicu pavlake izmesate I
ponudite bebi.
Popara
Baby bananacinke
Kukuruzne palacinke
Baby keksici
Proja sa sirom
Maffini od bundeve
Pljeskavice od povrca
Americke palacinke
Cimet maffini
Palacinke sa blitvom
Par listova blitve ocistiti I obariti par minuta u vreloj prokuvanoj vodi
procediti ohladiti I izblendirati. Jaje ili samo zumance umutiti dodati 1
kasiku heljdinog, 2 kasike speltinog ili nekog drugog brasna po izboru
2 kasike vode I prstohvat praska za pecivo sve dobro izmesati sjediniti
sa blitvom I peci na suvom predhodno zagrejanom tiganju na tihoj vatri
par minuta sa jedne I par minuta sa druge strane. Ohladiti I sluziti uz
Pljeskavice od sargarepe
Maffini sa sirom
Izmutite 2 jaja ili samo zumance ako niste uveli celo jaje, dodate 1
solju jogurta, 2 solje kukuruznog brasna, 1/2 solje maslinovog
ulja, 1/2 praska za pecivo I 300g mladog neslanog sira I sve
dobro izmesajte I sjedinite. Zatim sipajte u korpice za maffine I
pecite u predhodno zagrejanoj rerni na 200 stepeni oko 20tak
minuta. Ohladite I sluzite bebi uz jogurt/kiselo mleko.
Palacinke sa cveklom
Vocni maffini
Maffini sa blitvom
Umutiti 1 jaje, dodati 1 kriskicu mladog neslanog sira, 1/2 solje jogurta
1 kasika maslinovog ulja, 1/2 solje palente, 1/2 solje kukuruznog
brasna, 2 kasike kisele vode, kasicica praska za pecivo I 2 lista kuvane
blitve (koju ste predhodno obarili par minuta u vreloj prokuvanoj vodi
iscedili I sitno iseckali) I sve dobro sjediniti. Smesu sipati u kalupe za
maffine I peci u predhodno zagrejanj rerni na 180 dok ne porumeni
(30tak minuta). Ohladiti I ponuditi bebi uz jogurt/kiselo mleko.
Hleb za bebe
Junetina sa povrcem
Povrce iz rerne
Corbica od povrca
Piletina sa prokeljom
Junetina sa kupusom
Pomesate 1.5 solju spetinog brasna 1/2 solje palente 1 casu jogurta 1/2
kasicice sode bikarbode (bez aluminijuma) I 1 kasiku maslinovog ulja.
Sve dobro izmesati, sjediniti I smesu vaditi kasikom na pek papir I
staviti da se pece u predhodno zagrejanu rernu na 220 20tak minuta.
Sluziti uz jogurt/ sir/ kiselo mleko/ pavlaku
Maffini sa borovnicom
Manje parce cvekle skuvati ili peci u rerni dok ne omeksa (40tak
minuta) Crni luk I tikvicu kratko prodinstati na vodi dodati lecu, naliti
vodom I kuvati jos 15 tak minuta. Sve sjediniti ohladiti izgnjeciti I
ponuduti bebi.
Oslic sa povrcem
Filet oslica velicine bebinog dlana mozete peci u rerni ili kuvati sa
povrcem. Par lista koprive obarite u vreloj prokljucaloj vodi procedite I
iseckate. Batat karfiol tikvicu mozete kuvati 10 tak minuta ili peci u rerni
oko 20-30minuta sa oslicem. Sve sjediniti ohladiti Iseckati/izgneciti I
ponudti bebi.
Filet pastmke velicine bebinog dlana (70g) obariti oko 10tak minuta ili
peci sa plavim patlidzanom crnim lukom sargarepom I tikvicom oko
20tak minuta. Ohladiti iseckati/izgnjeciti I ponuditi bebi.
Filet oslica sa povrcem
Pita sa tikvicom
Przenice iz rerne
Izmutiti 1 jaje dodati 50ml mleka I prstohvat soli I kriske hleba umakati
u smesu I redjati na pek papir. Poprkati sa malo maslinovog ulja I peci u
predhodno zagrejanu rernu na 180 oko 20tak minuta. Ohladiti ponuditi
bebi i sluziti uz kiselo mleko/jogurt/sir.
Palacinke sa lesnikom
Vafl od brokolija
Kiflice sa sirom
uz jogurt
Banana hleb
Slane palacinke
Kajgana sa paprikom
Izmutiti 2 jaja dodati, 100g sira, 100ml jogurta, malo soli, 1 kasicica
praska za pecivo,1 kasiku maslinovog ulja.Sve dobro izmesati I na
kraju dodati 2-3 cepkane kore da upiju smesu. Zatim vaditi u korpice
za maffin I posuti susamom. Peci u predhodno zagrejanoj rerni na
180 stepeni oko 30tak minuta. Ohladiti I sluiti uz jogurt ili kiselo
mleko. (Kore birate bez aditiva koje sadrze samo brasno vodu I so.
Kukuruzni jastucici
Medenjaci
1 kasiku griza sipati u 100ml vode I mesati sve vreme na tihoj vatri
dok se ne zgusne. U medjuvremenu oljustiti krusku I bananu dodati
saku lesnika I izblendirati. Griz ohladiti sjediniti sa vocem dodati 1
kasicicu kakao praha I sve dobro promesati. Ponuditi bebi.
Kolac sa visnjama
Overnight oats
Izmuti 2 jaja, dodati 2 kasike meda ili 1/2 solje kokosovog secera,
2 solje integralnog brasna, 1/2 solje maslinovog ulja ili otopljenog
maslaca, 1 solja tekuceg jogurta, 1 prasak za pecivo, borovnice ili
neko drugo bobicasto voce po izboru. Smesu izliti u korpice za
maffine posuti preko voce I peci u predhodno zagrejanoj rerni na
180 stepeni oko 30 minuta. Dobro ohladiti I ponuditi bebi.
Energetske cokoladice
Zdrave stanglice
Izmutiti 1 jaje dodati 1/2 solje mleka, kasiku kokosovog ulja, kasiku
meda, 1 kasicicu praska za pecivo I 1/2 solje brasna. Dobijenom
smesom puniti kalup za maffine do pola pa staviti kockicu cokolade
sa 80% kakao praha pa opet sipati smesu. Na kraju po zelji staviti
po par visanja na svaki maffin I peci u predhodno zagrejanoj rerni
na 200 stepeni oko 20tak minuta. Dobro ohladiti I ponuditi bebi.
Letnji tropic smoothie
Zdrav lesnikolino
2 kasike speltinog griza sipati u 200ml vode ili mleka I mesati sve
vreme na tihoj vatri dok se ne zgusne. U medjuvremenu 2 urme
prelijete vrelom prokuvanom vodom I ostavite 10tak minuta da
odstoje. Krusku mozete karako skuvati ili koristiti svezu. Ohladiti
griz a krusku urme I saku lesnika izblendirati. Smesu sjediniti sa
grizom I dodati 1 kasicicu kakao praha I dobro izmesati. Ponuditi
bebi.
Zdrave bombice
1/2 avokada 1/2 banane I 1/2 kivija oljustiti dodati lesnike I sve
sjediniti I izblendirati. Nakon toga dodati cejlonski cimet na vrh
kasicice. Ponuditi bebi.
Baby bolonjeze
Musaka od krompira
2 kasike griza sipati u 200ml mleka I mesati sve veme dok se ne gusne.
Ohladiti I dodati 1 kasicicu kakao praha 2 do 3 izblendirane urme I dobro
promesati. Ponuditi bebi.
The end
Ono cemu se iskreno nadam I unapred radujem je da cete primenjivanim
receptima iz e book biti zadovoljne, kao I da ce beba lepo prihvatiti obroke, da
ce stolica biti uredna I hemoglobin iz krvne slike zadovoljavajuc a najvise od
svega da ce beba izabrati svoj omiljeni obrok I da ce jedva cekati da joj ga
ponovo spremite.