Mensuci tangan
Perilaku
Hidup Sehat
Dimasa Pandemi
Dengan pola hidup sehat akan menciptakan
harapan hidup lebih lama. Manfaat lain yang
kita dapatkan yaitu meningkatkan imun
tubuh. Imun tubuh dapat mencegah penyakit
masuk ke dalam tubuh kita, termasuk virus
Covid-19.
Olahraga dan terkena
dengan sabun
Pakai masker dan
jaga jarak fisik
Perilaku membiasakan diri memakai masker dan
jaga jarak juga dilaporkan beberapa Puskesmas di
Karangasem, Bali, turut menurunkan kasus infeksi
saluran pernapasan akut (ISPA).
sinar matahari
Saat kita olahraga di luar ruangan, kita akan
mendapatkan lebih banyak oksigen dari pohon-pohon
di sekeliling kita. Sinar matahari pagi itu baik untuk
kulit kita dan membuat tubuh bisa memproduksi
sendiri vitamin D
Makan makanan
bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang terdiri dari lima
kelompok makanan yakni karbohidrat bertepung,
buah-buahan dan sayuran, protein, susu dan lemak
sehat. Masing-masing menyediakan berbagai
vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk
berfungsi secara efisien
Jaga kebersihan
lingkungan
Kebersihan lingkungan merupakan keadaan bebas
dari kotoran, termasuk di dalamnya, debu, sampah,
dan bau. menjaga kebersihan lingkungan sangatlah
berguna untuk kita semua karena dapat
menciptakan kehidupan yang aman, bersih, sejuk
dan sehat.

Istirahat cukup
selama 6-8 jam
/hari
Tambahkan sedikit teks isiIstirahat cukup sangat
penting agar tubuh dapat kembali segar dan dapat
menjalankan aktivitas keesokan harinya
Rileks dan
kendalikan emosi
Tubuh akan lebih tenang dan bisa mengontrol
hormon stres ketika tubuh rilex atau santai. Anda
jadi lebih terkendali dan menjaga kesehatan mental
lebih baik.
Hindari rokok dan
minuman beralkohol
Merokok dan konsumsi alkohol adalah perilaku
yang menyebabkan berbagai bahan berbahaya
dan beracun dapat masuk ke dalam tubuh.
Sehingga perilaku ini memperberat tugas
detoksifikasi yang harus dilakukan hati.
Tujuan menjaga pola hidup sehat adalah
untuk menjaga tubuh agar tidak mudah
sakit dan juga menjaga kesehatan
mental agar tidak mudah depresi dan
stress. Pola hidup sehat dapat kita
tularkan ke orang lain terutama
keluarga, teman, dan tetangga sehingga
mereka dapat merasakan banyak
manfaatnya
Etika batuk adalah tata cara batuk yang baik
dan benar dengan cara menutup hidung dan
mulut dengan tisu atau lengan baju. Hal ini
berguna untuk mencegah penyebaran bakteri
atau virus ke udara sehingga tidak
menularkannya kepada orang lain. Hal ini
wajib diperhatikan saat seseorang sedang
batuk atau bersin.
Etika batuk sangat efektif untuk menghindari
penyebaran penyakit menular yang Ayo kita terapkan
disebabkan oleh air liur yang dapat
berterbangan di udara, seperti coronavirus. perilaku hidup
Selain itu, cairan yang mengandung virus
tersebut juga dapat menempel selama
berjam-jam pada benda yang
sehat !
terkontaminasi. Hal ini terjadi ketika benda
tersebut dipegang, lalu tangan menyentuh Hidup sehat indonesia kuat
wajah sehingga penyakit COVID-19 dapat
menimbulkan infeksi saat masuk ke tubuh.