Фізичні вправи

7-В класу
Загородний Михайло
Для тих хто хоріє або є травми:
Не можна робити фізичні вправи та повідомити вчителю
про свою хворобу і записку від лікаря.
Правила:
1) Не можна їсти перед уроком якусь їжу
2) Не можна вимикати камеру
3) Не можна тренуватися з аксесуарами на руці
Хід роботи уроку:
1) Повороти голови вправо-вліво руки на поясі, голова
повернута ліворуч. 10 повільний поворот голови
вправо;
2) Джеки; 18-20 - те саме вліво. Дихання довільне.
Повторити 15-16 разів.
3) Почергове піднімання плечей руки вздовж тулуба. 1 -
підняти праве плече, 2- підняти ліве плече. На кожен
рух ритмічно злегка пружинити колінами. Дихання
довільне. Повторити 20 разів.
4) Віджимання. Дихання довільне. Повторити хлопцям 15
разів, а дівчата 10 разів
5) Присідання. Дихання довільне. Повторити хлопцям 20
разів, а дівчата 15
6) Ножиці. Дихання. Повторити 15 разів
Висновки:
Якщо вам сподобалась вам моя розминка, то поділиться
своїми емоціями зі мною.